Keuntungan gedhe kacang ing perawatan diabetes wis suwe dibuktekake, keuntungan iki ora bisa dibuwang luwih gedhe.
Komposisi paling macem-macem kacang kalebu akeh vitamin lan senyawa aktif biologis liyane.
Umume para endokrinologis nyaranake mangan kacang kanggo kekurangan unsur mikro lan makro ing diabetes jinis 2.
Hazelnuts - hazelnuts kanggo diabetes minangka sumber vitamin lan senyawa bioaktif.
Hazelnuts ing diabetes mellitus dianjurake kanggo dipangan mentahan lan goreng. Panggunaan hazelnut ing diabetes mellitus jinis 2 mbantu ngilangi keluwen.
Saliyane hazelnuts kanggo diabetes, sampeyan uga bisa mangan jinis kacang liyane .. jinis produk sing paling umum yaiku ing ngisor iki:
- Kacang buncis - sugih karo konten antioksidan resveratrol lan asam amino sing penting. Produk kasebut ora pati penting kanggo awak diabetes.
- Almond minangka macem-macem produk paling nutrisi. Isine jumlah vitamin E.
- Walnut meh mung sumber asam amino alpha-linolenik.
- Macem-macem kayata carhew minangka produk sing sugih karo ion magnesium.
- Kacang Brazil dibedakake karo isi unsur sing penting kaya selenium, dheweke duwe properti kanggo nglindhungi awak manungsa saka pangembangan kanker prostat.
Hazelnut ora beda karo variasi kacang liyane ing jumlah mangan lan ora ngemot kolesterol lan sodium.
Panganggone macem-macem kacang kanggo diabetes
Nalika ndeteksi diabetes, para endokrinologis nyaranake pasien penyakit iki nganti 60 lemak lemak saben dinane. Rasio ing asupan saben dina iki antara lemak sayuran lan kewan kudu akeh sayur-sayuran.
Produk macem-macem ngemot macem-macem jumlah lemak linoleik, linolenik, asam lemak arachidonik. Komponen kasebut duwe efek lipotropik, kontribusi kanggo nyerep lemak ing awak pasien.
Asam kasebut utamane ing walnut lan kacang.
Menawi mekaten, panggunaan walnut lan kacang kanggo jinis diabetes apa pengaruh positif lan kahanan pasien nambah kanthi signifikan.
Kajaba iku, kudu dielingake manawa panggunaan kacang, miturut asil panaliten, mbantu nyuda kemungkinan ngembangake diabetes ing awak. Kanggo nyuda kemungkinan ngembangake diabetes, sampeyan kudu, umpamane, ngonsumsi walnut ing 28 gram paling ora kaping pindho seminggu. Ing kasus iki, kemungkinan ngembangake diabetes ing antarane wanita suda meh seprapat.
Endokrinologis nyaranake mangan kacang apa sajrone panganan utama.
Sadurunge ngenalake kacang menyang diet, sampeyan kudu takon karo dhokter babagan masalah iki.
Gunakake produk kasebut sawise konsultasi lan sesuai karo rekomendasi sing ditampa saka dokter.
Komposisi sari sari hazelnut
Hazelnuts minangka kebon alas sing ditandur, ditondoi kanthi nutrisi sing dhuwur. Sampeyan bisa nggunakake produk iki kanthi macem-macem bentuk, loro ing bentuk kernel goreng, lan kanthi bentuk butter lan tempel.
Hazel disaranake kanggo kabeh pasien sing kena diabetes jinis 2 lan kacang-kacangan jinis liyane.
Hazel nduweni kandungan kalori sing dhuwur, regane energi kira-kira 700 kkal. Indikator iki luwih dhuwur tinimbang roti lan susu produk lemak; wong sing lara diabetes ora kudu lali babagan iki.
Komposisi hazel ngungkapake ana unsur micro lan makro ing ngisor iki:
- kalium - nambah fungsi struktur otot lan sistem saraf;
- kalsium - digunakake dening awak kanggo nggawe jaringan balung;
- wesi - njupuk bagean aktif ing proses hematopoiesis, minangka bagean saka hemoglobin;
- Seng - mbantu ngrangsang produksi hormon seks.
Saliyane unsur-unsur mikro lan makro ing komposisi hazelnuts, anané senyawa bioaktif ing ngisor iki diturunake:
- Lemak sehat séhat.
- Asam amino. Komposisi hazelnuts dicethakaké luwih saka 20 jinis senyawa jinis iki.
- Protein
- Mono lan disaccharides.
- Asam askorbat.
- Vitamin saka klompok B.
- Vitamins A, E.
- Caratinoid.
- Senyawa kimia bioaktif.
- Phytosterols.
Diabetis kudu dingerteni yen bahaya duwe indeks glisemik sing sithik. Indikasi iki kanggo produk yaiku 15 unit.
Komposisi hazelnut dicethakaké ana pirang-pirang lemak sayuran, sing ing komposisi kimia cedhak karo minyak iwak, sing dianggep ora pati penting kanggo diabetes.
Properti Hazelnut
Komplek saka senyawa sing migunani sing mbebayani bisa ningkatake kesehatan wong sing lara, lan ing ngarsane negara prediabetic, panggunaan kacang sing terus-terusan mbantu nyisihake wong saka kahanan kasebut.
Hazelnuts, yen dikonsumsi, duwe efek positif ing awak:
- sistem jantung lan pembuluh darah wis ngilangi plester kolesterol sing diklumpukake;
- sistem pencernaan nambah kanthi nambah fungsi enzim weteng lan usus;
- Aktivitas jaringan ati lan ginjel nambah.
Kajaba iku, asupan kacang mbantu ngiyataken sistem kekebalan awak, netralake lan mbusak racun lan senyawa beracun, Kajaba iku, kacang mbusak produk metabolisme saka awak lan nyegah pangembangan sosiologi onkologis ing awak.
Nalika nggunakake hazelnuts, kudu eling yen ana sawetara contraindications. Contraindications utama yaiku ing ngisor iki:
- Ngarsane penyakit weteng diabetes - gastritis utawa ulkus.
- Ngarsane ing wong sing lara hipersensitivitas kanggo produk sing diwujudake nalika ana reaksi alergi.
Dosis beboyo saben dina sing disaranake yaiku 40 gram.
Kemungkinan cilaka saka njupuk hazelnuts
Kaya sing wis dituduhake ing ndhuwur, nggunakake jinis nut iki ora ngluwihi dosis 40 gram saben dina.
Yen dosis sing wis ditemtokake wis diluwihi diabetes, pangembangan reaksi sing ora disenengi banget.
Umume profesional medis ora nyaranake mangan hazel wiwit jam 11 awan nganti 6 am.
Iki amarga kemungkinan stres gedhe banget ing weteng lan usus.
Efek sing paling mbebayani kanggo penyalahgunaan hazelnut yaiku ing ngisor iki:
- kedadeyan kemungkinan dhuwur ngembangake rasa nyeri sing dawa ing wilayah sirah, utamane ing candhi lan bathuk;
- munculna kemungkinan kemungkinan pembentukan fenomena spasmodik ing pembuluh otak, sing menehi pengaruh negatif kanggo kahanan umum pasien kanthi diabetes mellitus, fenomena kasebut bisa nuwuhake munculé wong sing sabar ing pasien.
Panganggone produk iki ora disaranake yen pasien duwe hipersensitifitas individu menyang bahan sing ana ing kacang; hazelnut ora bisa digunakake ing bocah cilik utawa yen pasien wis ngalami decompensated diabetes mellitus.
Dokter ujar manawa ora perlu nggunakake hazel kanggo panganan yen pasien nandhang diatesis atipikal lan penyakit kronis sing abot.
Mangan produk iki, ora kudu lali babagan aturan panyimpen kasebut. Sawise milih woh, hazelnut kudu mudhun nganti pirang-pirang dina sadurunge mangan.
Sawise woh-wohan wis pulih, mula kudu dibersih kanthi ramping saka kulit permukaan lan ditata ing kanvas garing.
Perkakas kudu dikeringake ing pengaruh panas solar. Pangatusan buah terus sajrone seminggu utawa luwih, gumantung karo pirang-pirang dina.
Nasi garing disimpen ing tas sing disiapake khusus ing kulkas. Urip beting, yen kabeh syarat wis ditemtokake, bisa nganti patang taun.
Ing kasus panyimpen nut ing suhu 10 derajat, beting urip sithik nganti setaun.
Disualekno saka hazelnuts lan rekomendasi kanggo diabetes nalika nggunakake produk
Apike kanggo tuku hazelnuts ing toko, administrasi sing njamin panyimpenan sing pas. Tuku produk ing pasar spontan bisa uga beresiko amarga akuisisi produk bermutu rendah.
Disaranake kanggo tuku kacang sing ora ditrapake. Iki amarga kasunyatan manawa produk ing cangkang disimpen luwih dawa tinimbang ing kulit sing pipis lan kurang kena cetakan.
Yen sampeyan kudu tuku produk peeled, luwih becik milih kacang ing paket legap gelap. Iki amarga kasunyatane sing ana ing srengenge, kacang-kacangan saya cepet banget. Urip beting kacang peeled ora luwih saka nem wulan.
Ing omah, kacang-kacangan kudu disimpen ing kantong, ing papan sing adhem, kanggo nyegah proses proses ranciditas minyak sing nggawe komposisi kasebut.
Rekomendasi utama nalika nggunakake produk yaiku:
- Nalika nggunakake produk ora kudu dilecehke.
- Sampeyan ora bisa mangan produk kanthi cetakan, cetakan bisa nyebabake keracunan.
- Aja nggunakake hazelnuts sawise tanggal kadaluwarsa.
- Sadurunge digunakake, produk kasebut kudu dires rapi.
- Nalika tuku kacang, penampilan kudu netepi standar kasebut.
Ing ngarsane diabetes, hazel bisa dilebokake kanthi aman menyang diet tanpa gula.
Mupangat saka hazelnuts kanggo diabetes diterangake ing video ing artikel iki.
