Pasien sing nandhang diabetes terus kepengin banget karo pitakonan yaiku panganan kanggo nyuda gula getih manungsa. Nalika milih panganan, perlu milih panganan sing duweni sifat sing nyuda gula getih. Iki panganan indeks glikemik sing kurang. Indikator iki sing nemtokake jumlah glukosa sing ana ing saben bahan tartamtu.
Ing alam, ana akeh sayuran, woh-wohan, lan bijirin sing bisa nyuda tingkat gula sing efektif.
Diet ora bisa ngganti sipat ngedhunake gula kanggo obat khusus sing digunakake kanthi diagnosis iki.
Gawan ing panganan panganan sing duwe efek sing nyuda tingkat gula ing getih, mbantu kanthi efektif mulihake kesehatan wong sing nandhang penyakit gula. Tundhuk intake diet, panganan sing dikonsumsi dening pasien nduweni peran ngrintangi sing ora ngidini tingkat karbohidrat munggah ing ndhuwur indikasi sing ditemtokake sacara fisiologis, lan nyuda jumlah senyawa karbohidrat diraih kanthi nggunakake obat-obatan pengurangan gula.
Ngapikake pasien pasien kedadeyan luwih cepet yen diet kalebu sayuran lan woh-wohan sing disaranake dienggo ing panganan kanggo diabetes lan tindakake kabeh saran saka ahli nutrisi babagan diet.
Kanggo ngrampungake kabeh rekomendasi, penting kanggo golek ahli sing kompeten lan berpengalaman ing bidang endokrinologi lan dietetics, bisa nggawe menu pasien karo nyathet karakteristik individu awak pasien. Kajaba iku, pasien kudu nyinaoni kabeh spektrum woh lan sayuran sing diidini lan dilarang diabetes.
Produk apa sing diomongake?
Panganan sing paling efektif gula getih yaiku masalah sing kuwatir paling pasien diabetes. Pasien, kanggo nggayuh efek penyembuhan maksimal, kudu melu diet sing padha, tundhuk karo kabeh rekomendasi babagan kiriman kegiatan fisik dosis menyang awak. Kabeh rekomendasi sing ditampa saka endokrinologis, ahli nutrisi lan ahli fisioterapi kudu ditindakake ing kompleks.
Yen pasien diutus kanggo ngetutake diet nalika nindakake latihan fisik, mula kegiatan fisik ora bisa diabaikan supaya entuk efek terapeutik. Rekomendasi sing padha ditrapake kanggo netepi diet kanthi nggunakake obat-obatan pengurangan gula. Mung kanthi jumlah ongko, implementasine kabeh menehi saran supaya sampeyan bisa ngilangi tingkat gula sing dhuwur ing awak.
Ahli nutrisi nyaranake supaya diabetes nambani macem-macem panganan laut sing beda kanggo panganan; panganan sing luwih karbohidrat ing getih amarga kandungan glukosa sing sithik.
Ana woh lan sayuran sing nyuda lan nambah gula getih. Diabetis diidini nggunakake panganan tanduran sing kalebu klompok pisanan, panganan sing nyuda tingkat gula.
Iki minangka produk ing ngisor iki:
- waluh
- zucchini;
- timun
- Tomat
- beda Gobis lan sayuran ijo.
Panganan iki diwenehi serat. Pasien sing nandhang penyakit gula sing ajeg ngonsumsi produk kasebut bakal ngilangi umume masalah kesehatan sing njedhul saka perkembangan diabetes mellitus.
Ana panganan liyane sing bisa nyuda isi karbohidrat. Produk kasebut kalebu macem-macem bijirin - oatmeal, barley pearl, soba, ngemot serat. Daftar kasebut kalebu hercules.
Nganggo woh-wohan ing panganan, sampeyan kudu menehi perhatian marang jeruk lan lemon. Woh-wohan iki ngemot vitamin C lan limonene sing dhuwur. Loro komponen kasebut kanthi efektif mengaruhi tingkat glukosa awak.
Yen sampeyan kalebu produk ing ndhuwur ing diet saben dina, mula tingkat glukosa bakal tetep ana ing norma sing ditemtokake sacara fisiologis lan pasien diabetes ora kudu kuwatir babagan indeks gula sing dhuwur.
Kanggo nyedhiyakake efek pengurangan gula ing awak, dianjurake kanggo salad musim sing digunakake ing panganan karo jus lemon lan ngonsumsi piring kanthi tambahan kayu legi.
Apike kanggo nggunakake kayu legi sendok teh saben dina.
Cara ngonsumsi panganan?
Kanggo nyuda tingkat glukosa getih kanthi efektif, penting kanggo ngonsumsi panganan tartamtu kanthi bener.
Sampeyan kudu milih produk sing ngemot senyawa khusus sing niru insulin hormon.
Kayu legi duwe properti nyuda gula. Kanggo nggunakake produk sing kudu ditetepake kanthi ketat, kudu eling yen konsumsi produk sing berlebihan bisa nyebabake pangembangan negara hipoglikemik ing awak.
Dhaptar woh-wohan sehat sing duwe indeks glukosa rendah kalebu:
- wiji flax lan lenga;
- apel
- pears
- melon;
- Cherry
- blondok.
Woh-wohan iki migunani yen ngemot makro lan microelement - tembaga, mangan, magnesium. Produk asal tanduran iki migunani kanggo ngemot serat, ceri ing dhaptar iki duwe tingkat paling dhuwur saka zat iki.
Diabetis disaranake nggunakake minyak flaxseed kanggo stabilake indeks gula ing awak, karbohidrat rampung ora ana ing produk iki, lan akeh asam lemak.
Akeh pasien kasengsem ing pitakonan saka woh-wohan sing mengaruhi tingkat gula. Woh-wohan kasebut kayata pir, melon, apel, stroberi lan ceri, woh-wohan kasebut dianggep kalori rendah.
Cherry uga duwe efek antioksidan.
Menu sing bener
Menu sing bener bisa nulungi glukosa getih sampeyan kanthi efektif. Bisa dadi sayuran lan woh-wohan sing tuwuh ing saben amben lan cukup diakses sapa wae pasien lan bisa nyuda gula ing awak.
Kabeh sayuran lan woh sing sehat digunakake dening diabetes ora mung ing bentuk mentah, sampeyan uga bisa nyiyapake sajian lan omben-omben sing khusus.
Upamane migunani banget kanggo mangan bawang kanggo diabetes, amarga ora mung ngudhunake tingkat gula kanthi efektif, nanging uga bisa ngrebut kolesterol dhuwur ing getih. Aja manawa kanggo kalebu butter lan keju hard ing panganan sampeyan. Loro produk kasebut nyuda tingkat serapan karbohidrat.
Spesialis nyaranake mangan pari-pari. Dheweke ngemot serat, minangka asil, proses pengambilan glukosa bisa dicegah sacara signifikan.
Dhaptar produk sing diidinake cukup gedhe. Iki kalebu ora mung woh utawa sayuran sing spesifik, nanging uga macem-macem jinis iwak lan daging. Mula, sampeyan ora kudu mikir yen mung panganan asal tanduran sing migunani kanggo diabetes; ana macem-macem produk liyane.
Kanggo ngerti persis saka bahan ing ndhuwur, sing kudu kalebu ing menu, sampeyan kudu konsultasi karo ahli endokrinologis lan ahli nutrisi. Mung ahli sing mumpuni bisa ndhikte dhaptar sajian sing tepat sing menehi efek glukosa ing getih manungsa. Kita ora kudu lali manawa kombinasi sajian kudu sawise konsultasi kanthi ati-ati karo spesialis.
Yen ora, ternyata panganan ora ngedhunake gula, nanging malah mundhak.
Apa sing diidini kanggo wanita ngandhut?
Babagan wanita ngandhut, diet tetep meh padha, mung macem-macem jinis panganan sing ngemot glukosa, sayuran lan woh-wohan sing nyuda gula getih ditambahake ing dhaptar ing ndhuwur.
Ibu-ibu mangsa menehi saran supaya akeh woh utawa sayuran sing seger. Sawise kabeh, padha ngemot serat sing akeh banget, sing penting banget kanggo wanita ing posisi iki. Yen kita ngomong babagan woh, banjur saliyane dhaptar ing ndhuwur, sampeyan bisa nggunakake varietas liyane lan jinis woh watu sing ngemot fruktosa sing sithik.
Penting banget kanggo pasien ing posisi iki kanggo milih menu sing tepat kanggo nyuda gula getih. Panggunaan produk ing menu kasebut kudu disepakati karo dokter. Yen ora, reaksi negatif bisa ditindakake, saka sisih awak ibu lan bayi sing durung lahir. Sampeyan uga kudu eling yen overeating ora bakal migunani. Pilihan nutrisi sing apik yaiku nggunakake kabeh woh sing diidinake kanthi jumlah cilik.
Kanthi diabetes, sampeyan kudu nyedhaki proses kanthi rutin ngukur tingkat gula getih. Utamane nalika duwe wanita ngandhut. Manipulasi iki ditindakake pirang-pirang dina, sadurunge lan sawise mangan. Iki bakal mbantu kanggo ngawasi owah-owahan awak ing ibu lan, yen ana owah-owahan sing negatif, bisa langsung golek bantuan saka spesialis.
Sampeyan kudu nglalekake panggunaan panganan, sing nambah jumlah karbohidrat ing getih. Yen produk sing rada nambah gula getih isih bisa ditinggalake ing menu, nanging sampeyan kudu ngombe ing dosis sing luwih murah, mula produk ing ndhuwur kudu dibuwang saka menu sampeyan.
Pasien sing ngalami diabetes bisa mangan dhaptar produk sing cukup gedhe, ing antarane uga ana woh-wohan lan sayuran. Ora perlu dipikirake, yen panganan kasebut ngrasakake manis, tegese dilarang kanggo diabetes, yen ngemot glukosa utawa fruktosa sing sithik, mula sampeyan bisa mangan. Nanging ing kasus iki, sampeyan kudu ati-ati kanggo ngawasi pangowahan gula getih. Kanggo nglacak dinamika, luwih becik nggunakake glukosa elektrokimia.
Mupangat woh-wohan kanggo diabetes diterangake ing video ing artikel iki.
