Dikenal yen kalsium kalebu mineral sing dibutuhake kanggo awak wong sing akeh banget. Dosis iki tekan luwih saka sepuluh miligram saben dina. Yen ora cukup ing awak, mula ana wong wiwit ngrasakake gejala kekurangan iki, minangka akibat saka gaweyan kabeh organ internal.
Contone, amarga kekurangan kalsium ing awak, penyakit kayata riket bisa diwiwiti. Utamane muncul ing jaman kanak-kanak, nalika awak bocah saya akeh lan mbutuhake makrominrien sing luwih migunani.
Uga kualitas untu, kuku lan rambut gumantung karo jumlah kalsium ing awak.
Elemen makro iki uga langsung mengaruhi karya otot jantung wong, yaiku tanggung jawab kanggo kontraksi miokardial. Kajaba iku, nduweni peran langsung ing panularan impuls langsung ing antarane serat syaraf lan tanggung jawab kontraksi.
Umume ditampa yen masalah karo koagulasi getih langsung gumantung saka jumlah kalsium ing awak manungsa. Lan mesthi wae, unsur iki tanggung jawab kanggo proses metabolisme sing uga dumadi ing awak pancen ana sapa wae.
Yen kalsium ora ana ing awak kanthi jumlah sing cukup, mula ana wong ngrasakake lemes, nandhang lara bosok lan cathetan dikurangi kapasitas kerja.
Nalika bocah cilik, kekurangan bisa nyebabake fraktur asring, uga retardasi mental lan fisik. Lan yen kekurangan makrutrien banget diucapake, mula sabalikna sing kuat ing awak bisa uga kedadeyan.
Apa kedadeyan karo diabetes?
Sing kuciwa, diabetes, proses penyerapan unsur ing usus. Pramila, bocah-bocah sing nandhang loro masalah asring ngadhepi kahanan ing ngendi tuwuhing tuwuh luwih akeh tinimbang karo kanca-kanca liyane. Lan penyakit kayata osteoporosis uga bisa berkembang.
Adhedhasar apa sing dicritakake ing ndhuwur, mula jelas yen diabetes, pasien kudu nggunakake macem-macem jinis komplek vitamin sing akeh kalsium.
Sampeyan uga kudu priksa manawa panganan pasien kaya ngono ngemot panganan sing ngemot unsur iki.
Kajaba iku, luwih becik nggunakake vitamin D sing padha, luwih becik milih komplek sing ngemot loro unsur kasebut. Suplemen kaya ngono iku gampang ditemokake ing apotik.
Sampeyan kudu nyatet yen umume komplikasi sing ana gandhengane karo kekurangan kalsium kanthi latar mburi diabetes mellitus.
Pramila, kabeh ahli nyatakake sepadu manawa pasien sing nandhang diabetes kudu, kanthi rutin, saliyane tes glukosa getih, uga mriksa masalah karo konten unsur-unsur liyane sing migunani ing awak.
Kanggo ngerteni apa cukup kalsium ing awak manungsa, sampeyan kudu ngliwati materi biologis lan nglakokake sinau laboratorium khusus. Sayange, iki ora mungkin ing omah.
Kajaba mung kanggo nganalisa ngarsane gejala ing ndhuwur lan adhedhasar data kasebut kanggo mutusake manawa bisa hubungi spesialis kanggo menehi saran lengkap.
Napa diabetes ngalami kekurangan kalsium?
Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, kanggo pasien diabetes luwih penting tinimbang kabeh kategori pasien liyane kanggo ngawasi kesehatan kanthi bener lan kanthi tepat ngenalake anané masalah. Iki uga ditrapake kanggo nglawan penyakit kayata osteoporosis.
Keseriusan kahanan dibandhingake karo pasien ing kategori pasien iki, saliyane kekurangan kalsium, ana masalah liyane sing ana gandhengane karo kekurangan insulin.
Insulin duweni pengaruh langsung marang pembentukan jaringan balung manungsa. Mangkono, amarga total masalah sing ana, pasien kasebut kudu njupuk pendekatan sing luwih serius kanggo ngisi kalsium kalsium sing ana ing awak.
Ngomong khusus babagan penyakit kayata osteoporosis, banjur paling asring mengaruhi diabetes ing umur rong puluh lima nganti telung puluh taun, sing umure wiwit nandhang suntikan insulin tiruan. Alesan kanggo iki yaiku ing awak proses mineralisasi lan pembentukan langsung jaringan balung dhewe disuda.
Nanging uga masalah kaya ngono uga bisa kanggo wong diabetes sing kena "penyakit gula" saka jinis nomer loro. Sanajan kasunyatane, pankreas ngasilake insulin sing cukup, mula ora diserep dening jaringan, saengga kekurangane uga dirasakake ing awak.
Miturut statistik resmi, meh setengah pasien sing didiagnosis diabetes mellitus saka macem-macem jinis ngalami owah-owahan patologis sing ana ing jaringan balung.
Kanggo alasan iki, luwih akeh ahli yakin manawa penyakit kayata osteoporosis minangka komplikasi diabetes, sing ora diremehake.
Carane nyingkirake kekurangan kalsium?
Mesthi wae meh kabeh diabetes ngalami masalah sing jelas karo kesehatane, sing ana gandhengane karo kasunyatane yen kalsium awak ora cukup.
Saliyane kabeh masalah ing ndhuwur, luwih cenderung tinimbang wong liya ngalami fraktur utawa dislokasi. Contone, wong wadon ing umur seket lima sing ngalami diabetes jinis 2 kaping pindho bisa uga amarga kanca-kanca liyane padha nemu patah pinggul. Nanging kanggo pasien sing nandhang diabetes jinis 1, angka kasebut malah sedhih, risiko mundhak meh kaping pitu.
Supaya bisa nyegah pangembangan kahanan, sampeyan kudu tansah eling yen diabetes wae kudu prelu mriksa tingkat gula ing getih, uga kabeh unsur mikro lan makro liyane. Pancen amarga kenaikan siram ing getih, dadakan samesthine saya entek lan, kanthi mangkono, bebaya yaiku, kelangan eling, wong bakal tiba lan ngalami kacilakan, sing bakal nyebabake patah utawa dislokasi.
Kajaba iku, pasien diabetes bisa ilang keseimbangan lan ora bisa dipercaya ing babar pisan utawa malah mbebayani lan kena tatu, mbebayani kanggo dheweke.
Nanging, mesthine kabeh akibat negatif kasebut bisa diendhani yen sampeyan miwiti nggunakake obat khusus sing nyebabake kekurangan kalsium ing awak.
Nanging maneh, sampeyan ora prelu nulis iki utawa obat kasebut, luwih becik dipercaya pengalaman sing ahli.
Cara utama pencegahan
Kaya sing wis dingerteni, kekurangan diabetes lan kalsium bisa dadi kombinasi sing mbebayani banget. Nanging ngetutake diet sing cocog, uga melu kabeh rekomendasi dokter babagan kegiatan fisik sing dibutuhake, bakal ngindhari akibat sing ala.
Dadi, kanggo diwiwiti, sing penting yaiku kalebu ing panganan sing ngemot kalsium sing cukup. Lan sampeyan uga kudu nggawe gaya urip sing aktif, nolak nggunakake alkohol sing gedhe banget, ngrokok lan kecanduan liyane.
Kita ora kudu lali manawa kanthi rutin, sampeyan kudu njupuk komplek vitamin lan mineral, sing kalebu kalsium lan makro liyane lan microelement.
Yen pasien sing nandhang diabetes mellitus wiwit surem sajrone penyakit sing ndasari, ujar, tahapan penguraian wiwit utawa ana penyakit sisih, sampeyan kudu langsung takon karo dokter babagan nambah kalsium saben dina.
Dokter uga nyaranake supaya kabeh pasien diabetes ora lali manawa senam khusus bakal mbantu njaga kesehatan ing tingkat sing cocog. Olahraga kaya:
- Nglangi
- Mlaku
- Yoga kanggo diabetes.
- Pilates.
- Kesehatan lsp.
Nalika hobi sing nglibatake stres gedhe ing awak bisa mbebayani banget. Mangkono olahraga sing pengin ditrapake wong uga luwih becik milih karo dokter.
Apa sing kalebu ing diet?
Uga, pungkasane giliran kanggo ngrembug babagan apa sing pas karo diet sampeyan supaya awak krasa ora kepenak. Penting kanggo dicathet yen saiki ing pirang-pirang negara ing macem-macem diet wis dikembangake sing kalebu panggunaan produk sing bakal mbantu normal gula getih utawa unsur liyane.
Ngomong khusus babagan kalsium, diabetes kudu paling ora 1200 mg saben dina, lan kabeh ana 1500 luwih apik. Kanthi cara, wanita ngandhut lan remaja mbutuhake jumlah sing padha. Lan yen kita ngomong babagan wanita ngandhut utawa bocah sing lara diabetes, mula kalsium saben dina luwih dhuwur.
Pangecualian kasebut yaiku wanita lan pria sing umure antara rong puluh puluh taun nganti nem taun, 1000 mg makrokon iki cukup kanggo wong-wong mau.
Kanggo nindakake iki, kalebu ing menu sampeyan:
- produk tanduran;
- protein kewan;
- produk susu;
- iwak segara;
- keju keras;
- sayuran ijo;
- sayuran
- walnut lan sereal liyane.
Jumlah kopi, alkohol lan uyah sing paling akeh dikurangi.
Biasane, kanggo saben pasien sing kena diabetes, dhokter nggawe dhaptar produk sing disaranake supaya bisa digunakake.
Lan yen wis ana masalah kalsium ing awak, mesthine dhokter kudu nambah dosis produk tartamtu supaya bisa nambah sumber sing migunani kanggo unsur sing migunani iki. Lan, mesthine, dheweke bakal resep obat sing dibutuhake kanggo ndandani masalah sing ana.
Sampel aturan diet lan diet diwatesi ing video ing artikel iki.
