Dina iki Coca-Cola minangka omben-omben karbonat sing dikarepake ing saindenging jagad. Nanging, ora akeh sing mikir apa sejatine banyu manis iki. Kajaba iku, ora ana sing mikir babagan jumlah gula sing ana ing cola lan Pepsi, sanajan pitakonan iki cocog banget kanggo diabetes.
Resep minuman dikembangake maneh ing pungkasan abad kaping 19 dening John Stith Pemberton, sing paten panemuan ing taun 1886. Banyu manis warna gelap langsung dadi populer ing Amerika.
Wigati dicathet yen wiwitane Coca-Cola minangka obat ing apotek, lan mengko dheweke wiwit ngombe obat iki kanggo nambah swasana ati lan nada. Ing wektu kasebut, ora ana sing kepengin weruh apa ana gula ing stake, lan ora kurang uga manawa diijini diabetes.
Komposisi lan jumlah gula
Biyen, kokain dianggep dadi komponen utama kanggo ngombe, sing nggunakake ora dilarang ing abad ka-18. Wigati dicathet manawa perusahaan sing ngasilake banyu manis, nganti saiki, tetep resep nyata kanggo nggawe minuman kasebut dadi rahasia. Mulane, mung dhaptar conto bahan sing wis dingerteni.
Dina iki, ombenan sing padha digawe dening perusahaan liyane. Mitra cola sing paling misuwur yaiku Pepsi.
Dielingake manawa kandungan gula ing Coca-Cola asring padha karo 11%. Ing wektu sing padha, ujar manawa ing botol ora ana pengawet ing banyu manis. Label uga ujar:
- konten kalori - 42 kcal saben 100 g;
- lemak - 0;
- karbohidrat - 10,6 g.
Mangkono, cola, kayata Pepsi, yaiku minuman sing ngemot gula sing akeh. Yaiku, ing gelas banyu berkilauan sing standar ana udakara 28 gram gula, lan indeks glisemis ngombe yaiku 70, sing minangka indikasi sing dhuwur banget.
Akibate, 0,5 g cola utawa Pepsi ngemot 39 g gula, 1 l - 55 g, lan rong gram - 108 gram. Yen kita nimbang masalah gula cola nggunakake persagi papat laras, banjur ing jarum 0,33 ml ana 10 persagi, ing kapasitas setengah liter - 16,5, lan ing liter - 27,5. Pranyata cola bisa luwih manis tinimbang sing didol ing botol plastik.
Babagan konten kalori ngombe kasebut, kudu dielingake yen ana 42 kalori sing ana ing 100 ml banyu. Dadi, yen sampeyan ngombe kaleng standar, banjur konten kalori bakal 210 kcal, sing mligi utamane kanggo pasien diabetes sing kudu ngetutake diet.
Kanggo perbandingan, 210 kcal yaiku:
- 200 ml sup jamur;
- 300 g saka yogurt;
- 150 g kaseret kentang;
- 4 jeruk;
- 700 g salad sayuran nganggo timun;
- 100 daging sapi
Nanging, saiki wong diabetes bisa tuku Coke Zero sing bebas gula. Ing botol kasebut, ana tandha entheng, sing nggawe panganan ngombe, amarga ing 100 g Cairan, mung ana 0,3 kalori. Dadi, sanajan wong-wong sing aktif karo bobot kakehan wiwit nggunakake Coca-Cola Zero.
Nanging minuman kasebut ora mbebayani lan bisa diombe karo diabetes?
Apa Coca-Cola sing mbebayani?
Banyu manis sing dikarbonat ora kena diombe amarga ora normal ing saluran pencernaan, lan utamane ing gastritis lan ulkus. Iki uga dilarang nalika tumindak salah saka pankreas.
Kanthi penyakit ginjel, penyalahgunaan kola bisa nyebabake pangembangan urolithiasis. Kola sing terus ngombe ora diidini kanggo bocah lan wong tuwa, amarga ngandhut asam fosfat, sing mbusak kalsium ing awak. Kabeh iki ndadékaké tundha pangembangan bocah, untu lan jaringan balung.
Kajaba iku, wis suwe ditetepake manawa permen gawe ketagihan, sing biasane dicekel bocah. Nanging apa sing kedadeyan yen gula diganti karo pemanis? Pranyata sawetara pengganti bisa luwih mbebayani tinimbang gula sing gampang, amarga padha nyebabake kegagalan hormon kanthi ngirim sinyal palsu menyang kelenjar adrenal.
Nalika wong nggunakake pemanis, pankreas ngasilake insulin manungsa, nanging nyatane dheweke ora ana sing rusak. Lan wiwit sesambungan karo glukosa, sing wis ana ing getih.
Mesthine, kanggo diabetes, iki minangka properti sing apik, utamane yen pankreas paling ora sebagian ngasilake insulin. Nanging kasunyatane, karbohidrat durung ditampa, mula awak mutusake mulihake keseimbangan lan yen sabanjure nampa karbohidrat nyata, ngasilake glukosa sing akeh banget.
Mula, pengganti gula bisa dipangan mung sok-sok.
Sawise kabeh, kanthi nggunakake pancet, dheweke nyebabake ketidakseimbangan hormon, sing mung bisa ningkatake kahanan diabetes.
Apa sing kedadeyan yen sampeyan ngombe cola kanggo diabetes?
Panaliten wolung taun ditindakake ing Harvard kanggo nyinaoni efek minuman gula ing kesehatan manungsa. Asile, yen sampeyan ngombe kanthi rutin, bakal nyebabake ora mung obesitas, nanging uga nambah risiko ngalami diabetes.
Nanging babagan Pepsi utawa kalori nol nol? Akeh dokter lan ilmuwan sing mbantah babagan iki. Nanging, panliten nuduhake manawa kanthi nggunakake omben-omben sing kurang kalorone, sebaliknya, sampeyan bakal luwih apik.
Uga ditemokake, Coca-Cola, sing ngemot gula luwih akeh, nambah kemungkinan ngembangake diabetes kanthi 67%. Ing wektu sing padha, indeks glikemik kasebut ana 70, tegese yen mlebu awak, minuman kasebut bakal nggawe lompatan gula getih sing kuwat.
Nanging, pirang-pirang taun riset dening Harvard wis mbuktekake manawa ora ana hubungane karo diabetes lan Coke Light. Mulane, Asosiasi Diabetes Amerika fokus yen kasunyatane, diet cola luwih migunani kanggo diabetes tinimbang versi tradisional.
Nanging supaya ora ngrusak awak, aku ora ngombe sepisan sethithik saben dinane. Sanajan ngelak luwih disiram banyu sing diresiki utawa teh sing ora diresiki.
Babagan Coca-Cola Zero diterangake ing video ing artikel iki.
