Bisa nanas karo diabetes jinis 2?

Ing diabetes jinis kapindho, utawa kaya sing diarani, jinis bebas saka insulin, pasien mung wajib tundhuk ing diet sing ora ana karbohidrat decomposed kanthi cepet. Diet sing dipilih kanthi bener dadi asisten utama ing perang nglawan penyakit "manis". Endokrinologis milih panganan miturut indeks glikemik (GI), sing bakal nuduhake cepet glukosa saka produk utawa ngombe.

Biasane, para dokter ing resepsi ngobrol babagan produk sing paling umum lan diidini, ora lali nggatekake wong-wong sing bisa uga ana ing menu kasebut minangka pangecualian.

Salah sawijining produk kasebut yaiku nanas. Kanggo ngerteni sebabe woh iki ora katon ing menu saben dina, sampeyan kudu sinau sawetara data, kayata indeks glycemic nanas lan konten kalori. Sawise kabeh, panganan kalori sing dhuwur dilarang dening diabetes, amarga akeh sing lara. Lan iki minangka penyebab utama penyakit iki.

Pitakonan ing ngisor iki bakal dibahas ing ngisor iki - bisa uga mangan mangan nanas kanggo diabetes, pira diijini mangan, lan nanas sing dipilih kanggo diabetes - seger utawa kaleng.

Indeks Glikemik Nanas

Ing diabetes, sampeyan kudu mangan panganan kanthi indikasi nganti 50 unit - iki minangka basis diet. Panganan kanthi data 50 - 69 unit bisa uga ana ing menu minangka pangecualian, kaping pindho seminggu ora luwih saka 100 gram, amarga penyakit "manis" ora maju. Panganan sing wis diproses seger lan termal kanthi indeks 70 unit utawa luwih dilarang, amarga bagean cilik bisa nambah konsentrasi glukosa ing getih kanthi 4 mmol / L.

Nalika ngonsumsi woh-wohan lan woh wohan beri, kudu dianggep manawa konsistensi diganti, GI uga saya ganti. Nalika luwih akeh woh disigar, saya luwih indeks. Nanging, nilai iki ora pati penting. Ora mungkin nggawe jus saka woh-wohan lan woh wohan beri, sanajan GI paling tithik. Panjelasan kasebut prasaja - kanthi perawatan iki, produk kasebut ilang serat, lan glukosa mlebu awak kanthi cepet, sing bisa nyebabake hiperlisemia lan efek negatif ing organ target.

Supaya ngerti apa nanas bisa digunakake kanggo diabetes jinis kapindho, sampeyan kudu luwih kenal karo kandungan GI lan kalori. Wigati dicathet yen produk toko dikemas kaleng ora kudu dituku ing kasus apa wae amarga nggunakake gula putih nalika dijaga.

Nanas seger duwe indikasi ing ngisor iki:

• indeks glikemik yaiku 65 unit;
• kalori saben 100 gram produk mung 52 kkal.

Saka ing ngisor iki, yen ditakoni apa nanas bisa dipangan diabetes, luwih kontroversial lan keputusan kudu digawe ing saben kasus khusus. Ing dalan normal penyakit iki (tanpa exacerbations), isih dienggo nggunakake nanas kanggo diabetes jinis 2 ora luwih saka kaping pindho minggu, ora ngluwihi 100 gram sepisan. Ing kasus iki, sampeyan ora bisa mbukak menu karo produk liyane kanthi indeks rata-rata.

Supaya keluwih glukosa saka nanas sing ditampa ing getih diproses luwih cepet dening awak, kegiatan fisik dibutuhake. Biasane wong luwih aktif ing wayah esuk, saengga luwih becik mangan woh iki kanggo sarapan.

Mupangatake nanas

Panganggone nanas ing diabetes jinis 2 wigati banget ing ngarsane vitamin, mineral lan bahan liyane sing bermanfaat. Ing obat-obatan rakyat, malah ana akeh resep adhedhasar jus nanas, sajrone nglawan penyakit saka ginjel, sistem kardiovaskular lan pembengkakan sing gedhe banget.

Amarga jumlah vitamin B sing akeh ana ing nanas, menehi efek sing bermanfaat kanggo sistem saraf - turu dadi kuwat, gangguan lan irritability gemeter.

Nanas uga entuk mupangat amarga sifat antioksidan - proses penuaan awak saya mudhun, radikal bebas disingkirake saka asil kasebut, akibat saka sel ora rusak.

Nanas ngemot nutrisi ing ngisor iki:

1. provitamin A;
2. Vitamin B;
3. vitamin PP;
4. fosfor;
5. kalium
6. kobalt;
7. magnesium
8. fosfor;
9. wesi
10. seng.

Ing diabetes, dipercaya nanas bisa rada nyuda konsentrasi gula ing getih amarga anané zat kayata riboflavin. Nggawe keputusan babagan jumlah nanas sing bisa dikonsumsi karo diabetes jinis 2 minangka keputusan individu kanggo pasien. Sawise kabeh, dheweke uga kudu ngevaluasi keuntungan lan gawe piala kanggo awak lan nggatekake indikasi resistensi insulin.

Nanas duwe efek positif ing awak:

• nambah kekebalan, awak kurang gampang kena penyakit;
• nduwe pengaruh antioksidan sing kuat;
• konsumsi rutin nanas utawa jus kasebut minangka pencegahan stroke lan serangan jantung;
• kurang meksa getih.

Wong sing sehat bisa dianjurake ing woh iki. Nanging nanas bisa ditrapake kanggo pasien diabetes, titik moot. Diabetis kudu mangan kanthi ati-ati, ora luwih saka 100 gram kaping pindho saben minggu.

Cara mangan

Amarga pitakonan utama yaiku apa nanas bisa dijawab karo diabetes, manungsa waé kudu dibayar babagan pentinge diet. Terapi diet minangka perawatan utama kanggo diabetes sing ora gumantung ing insulin. Saliyane milih produk sing cocog karo GI lan konten kalori sing kurang, penting supaya bisa dadi panas lan nimbang diet saben dina. Iki perlu supaya pasien nampa vitamin lan mineral sing dibutuhake dening awak.

Saben dina, sampeyan kudu mangan produk, kewan lan tanduran. Sampeyan uga penting kanggo njaga keseimbangan banyu - ngombe paling ora rong liter cairan saben dina. Umumé, sampeyan bisa ngetung kabutuhan individu - ngombe mililiter siji cairan saben kalori.

Iki diidini kanggo ngasilake rasa ing piring kanthi macem-macem bumbu, sing uga ana gandhengane karo kuliner, nduwe pengaruh terapi, nyuda konsentrasi glukosa ing getih. Conto sing apik yaiku kunyit kanggo diabetes, sing digunakake ing resep-resep obat tradisional. Susu emas bisa disiapake, yaiku ngeculake peradangan lan nambah kekebalan.

Kaya sing wis kasebut sadurunge, kudu diproses produk kanthi bener. Masakan sing ora bener bisa nambah konten kalori sajian lan kolesterol ala bakal katon.

Cara masak ing ngisor iki bisa ditampa:

1. kanggo saperangan;
2. nggodhok;
3. ing microwave;
4. ing tukang masak sing alon, kajaba mode "goreng";
5. ing panggangan;
6. godhok ing panci ing banyu, coba kanggo nyuda panggunaan minyak sayur, luwih becik zaitun.

Sampeyan kudu mangan paling ora kaping lima dina, yen sampeyan ngalami keluwen, sampeyan bisa duwe cemilan entheng, umpamane segelas produk susu susu utawa salad sayuran. Woh-wohan lan woh wohan beri ora luwih saka 200 gram saben dina, luwih becik ngirim kanggo sesuk.

Bubur, sayuran, woh-wohan lan produk susu kudu dilebokake ing panganan saben dinane. Ing wektu sing padha, sayuran kudu ngetrapake nganti setengah diet saben dina. Cacah endhog kudu diwatesi, ora luwih saka siji. Kabeh iki diterangake kanthi kasunyatan manawa yolk ngemot kolesterol ala, sing nyebabake panyebaran plester kolesterol lan panyekat pembuluh getih.

Roti kanggo pasien diabetes disiapake saka glepung mung jinis tartamtu - rai, oat, soba, flaxseed, amaranth lan klapa. Glepung klapa sing dianggep paling migunani lan nduweni kalori paling murah, dibandhingake karo tepung liyane.

Sereal minangka sumber energi lan serat sing apik. Diabetis jinis pisanan lan kaping pindho diijini croup ing ngisor iki:

• soba;
• oatmeal;
• sawi (coklat);
• gandum gandum;
• bubur gandum.

Bubur jagung ing diabetes jinis 2 dilarang amarga indeks glikemik sing dhuwur. Miturut cara, konsistensi bubur sing luwih kandel, sing luwih murah GI. Sampeyan kudu masak bijirin ing banyu lan tanpa nambah butter.

Bisa diganti karo minyak sayur.

Dhaptar sayuran sing diidini cukup ekstensif, saka sampeyan bisa masak macem-macem sajian - salad, godhok, sup lan casserol. Sayuran ing ngisor iki diijini:

1. terong;
2. bawang;
3. Tomat
4. squash;
5. papak
6. timun
7. Gobis apa wae - putih, abang, kubis, Beijing, kembang kol, brokoli lan Brussel;
8. pait lan manis mrica (Bulgaria);
9. wortel seger lan beets (ora digodhog);
10. jamur.

Kanthi ngetrapake kabeh aturan kasebut, sampeyan bisa njaga tingkat gula getih ing watesan normal.

Ing video ing artikel iki, Elena Malysheva ngomong babagan keuntungan nanas.