GULA ING PERSIMMONS: APA BISA MANGAN PERSIMMONS KANTHI GLUKOSA DHUWUR

Send

Diabetes mellitus jinis kaping pisanan lan kaping loro nyatakake masalah ing abad kaping-21. Wangsulan: Jumlah pasien mundhak saben taun. Penyebab root kasebut yaiku kekurangan gizi, kakehan karbohidrat lan gaya urip pasif kanthi cepet. Yen gula getih wong mundhak kanthi rutin, sampeyan kudu ngetutake diet karbohidrat, sing bakal bisa ngontrol konsentrasi glukosa ing getih.

Nalika tingkat glukosa mundhak kanthi rutin, iki bisa uga nuduhake anané jinis diabetes kaping pindho utawa negara prediabetes. Terapi sing paling dominan bakal dadi panganan sing dikembangake dening endokrinologis. Dokter nggawe menu sing seimbang karo produk sing nduwe indeks glikemik (GI) lan kurang kalori. Indikator iki bakal nuduhake sepira glukosa cepet mlebu aliran getih sawise ngonsumsi produk utawa ngombe.

Biasane, para dokter mung pirembagan babagan panganan dhasar, ora lali ngelingake wektu kanggo panganan ing luar negeri, kayata persimmons. Ing ngisor iki, kita bakal nimbang pitakon - apa bisa mangan persimmons kanthi kandungan gula sing dhuwur, sepira bisa ditampa ing diet, yaiku woh iki bisa ngasilake nilai glukosa rendah kanthi hypoglycemia. Uga disedhiyakake yaiku resep kanggo "jam persimmon" tanpa nggunakake gula putih.

Indeks Glikemik Persimmon

Yen wong duwe gula getih sing ngluwihi norma sing diidinake, perlu mbentuk panganan saben dina saka panganan sing kurang GI, sing ora ngluwihi 50 unit. Panganan kanthi regane rata-rata, yaiku nganti 68 unit bisa uga ana ing menu minangka pangecualian, ora luwih saka 150 gram kaping pindho saben minggu. Panganan kasebut, sing nduweni nilai indeks sing dhuwur, bisa nambah konsentrasi glukosa ing getih kanthi 4 mmol / l mung sawetara menit sawise mangan.

Sampeyan kudu elinga yen konsistensi produk mengaruhi Tambah GI. Yen woh kasebut digawa menyang kahanan murni, indeksane bakal saya tambah rada sethithik. Indeks persimmon mundhak kanthi rata-rata nilai lan iki tegese karo penyakit normal, sampeyan bisa mangan kaping pirang-pirang seminggu. Mesthine, yen diet ora ditambah karo panganan liyane kanthi GI rata-rata.

Ing jinis diabetes sing kapisan, penting kanggo ngerti sepira unit roti sing ana ing persimmons. Iki dibutuhake kanggo ngitung injeksi kasebut kanthi insulin sing cendhak utawa ultrashort. Nganti 2,5 XE saben dina bisa ditampa.

Kanggo ngerteni manawa bisa mangan persimmon, sampeyan kudu sinau kabeh indikasi. Mangkene padha:

indeks glikemik yaiku 55 unit;
kalori saben 100 gram produk bakal 67 kcal;
isi unit roti saben 100 gram yaiku 1 XE;
saben 100 gram, gula persimmon nganti 16,8 gram.

Iki ngetutake manawa ketimmon nambah gula getih, mula dienggo diet diabetes minangka pangecualian.

Keuntungan saka persimmons

Persimmon ngemot jumlah beta-karoten - antioksidan alami. Slows mudhun proses tuwa kulit, mbusak bahan sing mbebayani lan nyegah kedadeyan neoplasma mbebayani. Beta-karoten uga nambah katrampilan visual. Supaya saturate awak kanthi bahan iki, kena mangan macem-macem persimmon "Sharon".

Persimmon uga bakal nambah sistem kardiovaskuler berkat zat kayata monosakarida. Kajaba iku, bahan iki nyuda tekanan getih.

Yen ana endhepan sing wis mateng, mula kaya vitamin C. Woh-wohan kaya ngono kudu dibutuhake sajrone periode SARS lan epidemi influenza, amarga vitamin C nambah resistensi awak kanggo macem-macem bakteri lan infeksi.

Gula ing persimmon:

provitamin A;
Vitamin C
yodium;
kalium
wesi.

Makanan persimmons disaranake kanggo wong sing nandhang puffiness. Malah ana cara rakyat sing mbantu ngilangi cairan sing berlebihan ing awak: sawise mangan rong woh sing mateng, kabeh kudu dicuci nganggo 250 mililiter susu.

Iodine, sing minangka bagean saka persimmons, penting kanggo fungsi normal sistem endokrin, sing "ngalami" diabetes. Ngarsane mineral kayata wesi bakal nyegah pangembangan anemia.

Jumlah vitamin lan mineral sing akeh banget sing menehi pengaruh kanggo awak kanthi positif, ndadekake woh iki minangka produk panganan sing penting, sanajan kasunyatane yen ana akeh gula ing persimmons.

Jam

Jem persimmon disiapake kanthi cara sing padha karo senggol liyane. Rasa kasebut bisa dianeka warna kanthi nambahi jiwit saka kayu legi utawa nutmeg ing lemah. Tutup panganan cuci mulut iki ing wadhah kaca sing disterilisasi ing papan sing peteng lan adhem - kulkas utawa rong kamar.

Resep kapisan cukup prasaja, bakal njupuk siji kilogram persimmon, dikupas lan dikupas. Sabanjure, woh kasebut digawa menyang konsistensi seragam. Liwat blender, gilingan utawa digosok saringan.

Banjur tambahake setengah kilogram gula, nyampurake puri lan lebokake kanggo infuse nganti patang jam. Banjur dilebokake ing kompor lan simmer kanthi api panas sithik terus-terusan nganti adhem. Mbusak saka panas, tambahake telung jus jus lemon, jiwit saka nutmeg lemah lan siji sendhi zest oranye. Atur senggol ing lodhong sing wis disterilisasi, simpen ing kulkas.

Ana uga resep sing luwih rumit kanggo senggol, sing bakal nyenengake sanajan gourmet kanthi rasa larang. Manis iki disiapake miturut prinsip sing padha karo senggol apel tanpa gula, sing ditondoi kanthi isi kalori sing kurang.

Bahan-bahan ing ngisor iki bakal dibutuhake:

siji kilogram persimmon mateng;
jus saka siji linglang lan sendhi saka zest;
100 mililator banyu sing diresiki;
5 gram gula vanila;
tongkat kayu kayu;
sawetara lintang bintang anise;
20 kacang polong kacang polong jambon.

Saka périmmon, copot wiji lan pil lan digawa menyang negara kentang mashed. Coba godhok utawa telusur, tuang banyu, tambahake setengah kilogram gula coklat lan kabeh rempah-rempah sing dituduhake ing resep. Simmer nganti kabeh gula bubar.

Sabanjure, tambahake tulen buah, tambahake gula vanila lan lada, nggawa campuran nganti godhok lan nyuda panas, amarga senggol bisa "uwal." Simmer panganan cuci mulut ing ngisor panas nganti 25 nganti 30 menit. Sawise ngeculake jam senggol sajrone limang menit liyane.

Tuangake senggol menyang wadhah sing wis disterilisasi kaca, gulung cepet, genti lan adhem dhewe. Sawise ngresiki ing papan sing peteng lan kelangan.

Supaya level gula normal

Pilihan diet sing ora bener bisa mengaruhi gula getih kanthi negatif. Kanggo ngindhari hal kasebut, sampeyan kudu milih panganan lan ombenan, adhedhasar indeks glikemik. Nanging iki ora ateges bisa dipangan kanthi jumlah sing padha. Isi kalori saben dinane ora bisa ngluwihi 2600 kcal, kanthi kegiyatan fisik sing cukup.

Sawetara wong ngerti yen terapi fisik minangka kompensasi banget kanggo glukosa sing berlebihan ing awak. Kelas dianjurake kanggo dileksanakake saben dina, luwih becik ing udhara seger. Sampeyan mung kudu milih kegiatan fisik sing moderat.

Dadi, fisioterapi kanggo diabetes bisa uga kaya ing ngisor iki: