Saben taun, mellitus diabetes sing ora gumantung saka insulin mengaruhi akeh wong. Asring, umur umur sawise 40 taun lan wong-wong sing nandhang masalah bobot keluwihan. Sampeyan ora bisa ngilangi penyakit iki ing salawas-lawase, nanging sampeyan bisa ngontrol konsentrasi glukosa ing getih lan nyuda penyakit kasebut. Kanggo nambah kesehatan kanthi gula getih sing dhuwur, diet karbohidrat dianggep minangka perawatan utama.
Endokrinologis nyusun menu adhedhasar indeks glikemik (GI) lan panganan. Nilai iki penting kanggo macem-macem diabetes. Indikator iki nggambarake sepira glukosa mlebu awak sawise mangan panganan.
Sing luwih murah skor, luwih aman kanggo panganan diabetes. Malah ana tabel khusus sing nuduhake GI lan jumlah unit roti (XE) produk tanduran lan kewan. Nilai XE dianggep nalika ngitung dosis insulin cendhak utawa ultrashort, sing disuntik sawise dhahar.
Nutrisi kudu mawarni-warni supaya awak kanthi ngisi kabutuhan vitamin lan mineral. Dadi, panganan saben dina kalebu sereal, produk susu, daging, sayuran lan woh-wohan. Pilihan sing terakhir kudu dicedhakake kanthi ati-ati. Pancen, pirang-pirang woh-wohan dilarang ing ngarsane penyakit "manis", amarga GI sing dhuwur.
Jingga minangka woh sing dikasihi dening kabeh wong, saliyane regane ngidini sampeyan nggunakake produk iki menyang segmen populasi. Akeh wong sing wis krungu babagan sifat positif. Nanging kepiye wong sing duwe gula getih sing dhuwur? Artikel iki darmabakti kanggo masalah iki. Ing ngisor iki bakal dianggep - bisa uga mangan jeruk karo diabetes jinis, pira unit roti lan apa indeks glikemis jeruk, isi kalori, mupangat kanggo awak, lan uga sangu saben dinane.
Gi oranye
GI pancen kabeh woh jeruk ora luwih saka 50 unit. Iki tegese woh-wohan kasebut ora bisa ngrusak penyakit "manis". Umumé, pasien kudu milih panganan sing indeks nganti 50 unit. Produk kanthi regane rata-rata diijini dikonsumsi ora luwih saka kaping pindho seminggu, banjur, kanthi jumlah cilik. Kabeh panganan lan minuman kanthi indeks luwih saka 70 unit nambah risiko bisa ngalami hiperblikemia, lan nambah konsentrasi glukosa ing getih kanthi 4 - 5 mmol / l.
Sampeyan kudu eling yen perawatan panas tartamtu lan owah-owahan konsistensi produk, indeks kasebut bisa owah. Kanggo kabeh woh, aturan iki ditrapake kanggo jus. Sawise nampa jus, woh "ilang" serat, sing, banjur nindakake fungsi glukosa seragam glukosa menyang getih saka ngombe. Mung siji gelas jus sajrone sepuluh menit nambah gula getih nganti pirang-pirang unit.
Dadi jus jeruk, kayata liyane, ora ngombe paling sehat ing meja diabetes. Sanajan jus jeruk ngemot jumlah vitamin lan mineral sing akeh, luwih becik menehi resep woh-wohan jeruk seger.
Indikator oranye:
- indeks glikemik yaiku 40 unit;
- Konten kalori bakal mung 43 kcal;
- jumlah unit roti tekan 0,67 XE.
Diwenehi manawa oranye duwe indeks glisemik mung 40 unit, ora bisa ngrusak kesehatan pasien.
Mupangate jeruk
Jinis ngemot karbohidrat sing rusak banget, ora ana protein lan lemak ing njero. Iki penting banget, amarga pasien dilarang mangan panganan kanthi karbohidrat sing dicerna, sing nambah konsentrasi glukosa ing getih lan ing wektu sing padha, ora saturate awak kanthi energi.
Jingga kanggo diabetes iku penting amarga ngemot akeh vitamin lan mineral sing duwe pengaruh sing migunani ing pirang-pirang fungsi awak lan dadi profilaksis kanggo sawetara penyakit. Saliyane pulp, sampeyan uga bisa mangan kulit sing kurang saka segi komposisi sing migunani kanggo woh kasebut. Kulit asring digunakake kanggo nggawe duduh kaldu sing bisa nambahi kekebalan.
Pasien uga bisa masak kulit oranye manisan, sing bakal dadi panganan cuci mulut sehat lan aman. Dina wis mangan ora luwih saka 200 gram woh utawa sajian. Luwih becik ngrancang intake sarapan supaya glukosa sing dierap luwih cepet. Iki bakal menehi kontribusi kanggo kegiatan fisik wong.
Jingga ngemot bahan migunani ing ngisor iki:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- Vitamin C
- vitamin PP;
- asam malat lan sitrat;
- molah malih;
- pectin;
- serat;
- kalium
- kobalt.
Kabeh wong ngerti yen buah jeruk ngemot jumlah vitamin C. tambah jeruk. Vitamin iki penting banget ing mangsa musim gugur-musim dingin, nalika awak wis ngalami selesma lan penyakit virus. Mangan siji oranye sedina, saben wong bisa nyuda resiko "njupuk" SARS.
Vitamin C uga nambah kekebalan, yaiku, awak luwih tahan kanggo infeksi macem-macem etiologi. Sawetara wong ngerti yen asam askorbat stimulasi produksi kolagen, sing tanggung jawab kanggo kelenturan kulit. Mulane, vitamin C ora mung ngiyatake awak, nanging uga nambah tampilan kulit.
Jinis jeruk kanggo jinis 2 uga migunani amarga, amarga serat diet sing kalebu ing komposisi, dheweke ngilangi awak kolesterol ala lan, minangka akibat saka nyegah tatanan kolesterol kolesterol lan blok getih pembuluh getih. Lan akeh pasien nandhang penyakit ing patologi iki.
Institut Amerika malah nindakake studi ing ngendi wong sing duwe kolesterol dhuwur melu. Wis rong wulan, dheweke ngombe segelas jus sing nembe seger. Sawise ngrampungake kabeh, diwartakake yen papat saka limang wong kanthi signifikan mudhun kolesterol.
Kajaba iku, woh jeruk jinis iki duwe efek ing ngisor iki:
- sistem kardiovaskular nambah, risiko ngembangake aritmia dikurangi, iki diraih berkat senyawa ing kalium, kolin lan serat;
- kalium nyuda tekanan getih;
- Tembok pembuluh darah dadi kuwat amarga anané asam folat;
- serat berfungsi minangka pengatur konsentrasi glukosa ing getih, nyegah ora cepet.
Ilmuwan luar negeri nyusun dhaptar produk sing disaranake kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2, lan oranye, kaya woh-wohan jeruk liyane, dadi bangga ing papan kasebut.
Kita ora kudu lali manawa produk panganan duwe keuntungan lan cilaka awak dhewe. Dadi, oranye ora disaranake kanggo wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan - ulcer weteng, gastritis lan enterocolitis.
Sampeyan uga kudu eling yen oranye minangka alergen sing kuat, saéngga kudu dikonsumsi menyang diet kanthi bertahap.
Aturan liyane sing penting - aja sikat sawise untu mangan woh jeruk. Dheweke ngremehake enamel untu.
Woh garing
Kulit jeruk sing diwenehi warna yaiku gula-gula alami gula sing diidini nalika diabetes. Dheweke ora bakal nambah glukosa getih. Resep kasebut bisa dipilih saka Internet, mung kudu dingerteni yen ana alternatif pengganti gula. Sawise kabeh, kabeh wong wis biasa digunakake gula ing gula putih.
Artikel iki nampilake resep diabetes tanpa gula.
Sampeyan kudu rendhem kulit jeruk nganti pirang-pirang dina ing banyu, banjur pisahake kulit putih kasebut lan tinggalake rendhem sajrone jam liyane. Sawise woh-wohan sing disigar disigar lan masak setengah jam. Uncalan zest ing colander, banjur lebokake ing wajan lan lebokake sirup.
Sirup disiapake cukup - banyu dicampur karo pemanis. Sampeyan bisa nggunakake ing ngisor iki:
- sorbitol;
- stevia;
- fruktosa
Sirup diwutahake menyang wajan kanthi woh manisan, campuran kudu terus diudhek. Cook nganti kabeh sirup wis nguap.
Banjur dilebokake woh manisan ing andhuk kertas lan mula tetep suwene 24 jam nganti kelembapan asem.
Obat tradisional karo jeruk
Zest wis suwe digunakake ing decoctions sing ngarahake kanggo nambah kekebalan. Uga kedadeyan ora ana kulit jeruk ing tangan, sampeyan bisa nggunakake kulit tangerine. Dadi decoction kulit tangerine kanggo diabetes disiapake kanthi cukup.
Sampeyan kudu njupuk pil siji tangerine lan adus karo 200 mililiter banyu sing nggodhok. Ayo dibungkus ing ngisor tutup. Sampeyan bisa njupuk teh kaya kanthi jumlah tanpa watesan. Pil tangerine diijini diganti karo kulit oranye.
Video ing artikel iki mbahas babagan oranye.
