Diabetes diabetes mellitus (GDM) minangka jinis penyakit sing tuwuh ing wanita nalika meteng. Umume wanita sing lara cidera ora bakal ilang, nanging supaya ora ngalami komplikasi, sampeyan kudu ngetutake diet tartamtu. Paling asring, pasien sinau babagan peningkatan jumlah glukosa ing getih sajrone meteng kapindho meteng sajrone tes toleransi glukosa. Analisis kasebut disaranake kanggo kabeh wanita sing ngarepake bayi, utamane sing duwe riwayat diabetes. Gula getih dhuwur, mung dijupuk weteng kosong, ora mesthi ditemtokake, lan tes toleransi glukosa bisa mbantu ngenali GDM.
Apa bahaya pangan sing ora dikendhaleni?
Diabetes gestasional bisa ngrugekake kandhutan lan kandhutan. Yen pasien mangan tanpa larangan, penyakit kasebut bisa "rusak" lan nyebabake akibat kasebut:
- tuwa durung wayahe plasenta;
- gangguan sirkulasi ing antarane ibu lan janin;
- penebalan getih wanita ngandhut lan pambentukan clots, sing bisa mati lan nyebabake trombosis (penyumbatan pembuluh getih);
- kenaikan bobot awak janin, sing ngancam komplikasi nalika ngalahake bayi;
- wektu tundha perkembangan bocah sing durung lahir.
Prinsip diet
Menu saben dina kanggo diabetes gestasional kudu dipérang dadi 6 panganan. Prinsip nutrisi fraktional ngindhari lonjakan tiba ing getih getih. Kajaba iku, kanthi regimen mangan iki, wanita ngandhut ora krasa keluwen, sing angel tahan ing negara iki. Jumlah intake kalori ora luwih saka 2000-2500 kcal saben dina. Ora perlu diremehake, amarga awak wanita sing ngandhut ngandhut beban, lan dheweke kudu entuk pangan sing cukup kanggo biaya energi.
Mung dhokter sing bisa ngetung nilai energi sing bener kanggo diet. Kanggo nindakake iki, dheweke nganggep ciri khas fase fisik, indeks massa awak lan karakteristik wanita liyane. Diet kudu nyegah bobot awak lan ing wektu sing padha ora ngilangi awak. A set luwih saka 1 kg bobot awak saben wulan ing trimester pertama, lan luwih saka 2 kg saben wulan ing trimester kapindho lan katelu dianggep ora normal. Bobot gedhe banget nggawe beban ing awak kabeh lan nambah risiko edema, tambah tekanan lan komplikasi saka janin.
Diet kanggo diabetes gestasional adhedhasar prinsip ing ngisor iki:
- dilarang nggunakake panganan sing nyenengake lan panganan cepet;
- nalika milih karbohidrat, pilihan kudu diwenehake kanggo pilihan "alon", sing dikonsumsi nganti suwe lan ora nyebabake owah-owahan stres ing gula getih (ditemokake ing sereal, sayuran);
- 60 menit sawise saben panganan, sampeyan kudu ngukur maca meter lan cathet ing buku harian khusus;
- Dasar diet kudu dadi sayuran seger lan buah kanthi indeks glikemik sing sithik.
Kasunyatane, diet kanggo wanita sing ngalami diabetes gestational yaiku diet 9. mbantu ngedhunake gula getih liwat diet sing sehat. Wanita hamil ora kudu njupuk pil kanggo nyuda glukosa getih. Koreksi kondhisi kasebut bisa ditindakake mung amarga larangan ing panganan.
Pemanis sintetik sajrone meteng dikontraindikake, amarga bisa ngrusak jabang bayi.
Produk sing Diwenehi
Apa sing bisa dipangan dening ibu sing ngarep-arep, sing didiagnosis diabetes gestasional? Dhaptar panganan lan sajian cukup ekstensif, lan kanthi ngrencanakake diet sing ati-ati sawetara dina luwih dhisik, nutrisi bisa macem-macem lan enak. Supaya organ pencernaan bisa mlaku kanthi harmoni, total kalori isi diet saben dina bisa dipérang kaya ing ngisor iki:
Diabetes ing wanita ngandhut- sarapan - 25%;
- sarapan kapindho - 5%;
- nedha awan - 35%;
- teh sore - 10%;
- nedha bengi - 20%;
- nedha bengi pungkasan - 5%.
Saka macem-macem daging, sampeyan bisa mangan terwelu, kalkun, pitik lan vena rendah lemak. Ora luwih saka 1 wektu saben minggu kanthi diet terapeutik, sampeyan bisa mangan daging babi, nanging mung bagean sing paling ora lemak. Sayur sup paling dimasak ing duduh kaldu pitik utawa sayuran (nalika masak unggas, luwih becik ngganti banyu kaping pindho). Produk susu fermentasi tanpa lemak diidini, nanging luwih becik nolak kabeh susu. Produk iki abot banget kanggo pencernaan lan ing wanita ngandhut amarga masalah pencernaan bisa diwiwiti.
Ing jumlah moderat, sampeyan bisa mangan ing ngisor iki:
- Sayuran indeks glisemik rendah lan medium;
- sereal;
- endhog
- kacang lan wiji;
- iwak lan panganan laut;
- Keju tanpa bathi keras kanthi isi lemak 20-45%;
- jamur.
Diet terapeutik kanggo GDM ora mbebayani. Sajrone meteng, mbebayani banget kanggo mbabarake awak kanggo stres, saengga luwih becik sampeyan mikir sadurunge jajanan lan mesthi panganan sehat kanggo sampeyan. Sawise ngrancang menu kasebut ing wayah awan, wong wadon bisa nyingkiri serangan keluwen sing abot lan ing wektu sing padha, nglindhungi awake saka penyakit kasebut.
Tinimbang jus, luwih becik mangan woh-wohan sing wutuh. Dheweke ngemot serat lan nutrisi luwih akeh tinimbang minuman bebas gula sing digawe kanthi alami, digawe saka bahan mentah buah.
Yen wanita meteng ngalami keluwen abot ing antaran saka dhaharan, banjur gelas kefir rendah lemak bisa dadi panganan paling apik
Larangan Produk
Kanthi diabetes gestasional ing wanita ngandhut, panganan lan sajian ngisor kudu diilangi saka diet:
- permen;
- roti putih saka glepung premium;
- daging sing ngrokok, asin lan panganan pedhes;
- pemanis lan madu;
- sayuran lan woh-wohan kanthi indeks glikemik sing dhuwur;
- legum;
- toko saos, ketchup lan mayonis.
Amarga ana watesan ing panganan wanita ngandhut, ora bisa menehi awak kanthi vitamin lan mineral. Kanggo nyegah kekurangan zat kasebut, sampeyan kudu njupuk komplek vitamin khusus kanggo wanita ing posisi. Ana macem-macem jinis obat-obatan kasebut, saéngga mung diwènèhi resep karo ahli obstetrik-ginekologi.
Kanthi GDM, sampeyan ora bisa mangan panganan sing lemak lan goreng, amarga panganan kaya iki mengaruhi pankreas lan menehi pengaruh banget kanggo kabeh organ saka sistem pencernaan. Heartburn, sing uga asring ana sajrone meteng, sanajan ing wanita sing sehat, diabetes bisa tambah akeh amarga kesalahan nutrisi. Mula, luwih becik mangan panganan sing asem, pedhes lan asin. Kanggo alasan sing padha, wanita ngandhut ora dianjurake kanggo melu roti coklat (keasamane cukup dhuwur).
Diet sing kurang karbohidrat, sing populer ing sawetara dokter lan diabetes, ora bisa nyedhiyani wanita kanthi posisi lan energi sing cukup. Kajaba iku, penolakan karbohidrat sing kuwat banget, bisa nyebabake stres lan swasana ati sing ala. Wanita hamil kudu ngindhari kahanan kasebut. Diet karbohidrat bisa disaranake kanggo sawetara wanita sawise nglairake anak, supaya nyegah panyebaran diabetes lengkap, nanging mung dokter bisa njupuk keputusan kaya ngono.
Woh-wohan paling apik dipangan ing wayah esuk, amarga ngemot karbohidrat sing cukup, lan supaya awak bisa luwih gampang dicerna.
Nedha bengi kudu entheng lan kalebu keju, sayuran, iwak pindang utawa panganan laut. Gula lan gula-gula apa wae, sayangé, ora bisa ditampa kanthi nggunakake diabetes gestasional.
Menu conto kanggo dina
Menu wanita hamil sing sehat kudu kalebu 50-55% karbohidrat kompleks lan sederhana, dene pasien sing nandhang diabetes gestasional kudu nyuda jumlah gula iki. Rata-rata, karbohidrat kudu nggawe 35-40% saka total volume panganan, dene jumlah protein kudu ditinggalake padha karo wong sing sehat. Nyuda karbohidrat ing diet mbantu nyegah risiko penyakit janin, cesarean lan komplikasi tenaga kerja.
A menu conto kanggo dina bisa uga katon kaya iki:
- sarapan - keju kotej sing kurang lemak, oatmeal ing banyu, teh tanpa gula;
- sarapan kapindho - apel panggang;
- nedha awan - diisi isi kalkun, sup sayur, salad saka wortel, tomat lan timun, soba, kompote buah garing tanpa gula;
- teh sore - kacang;
- nedha bengi - pike perch panggang, sayuran sing dikukus, teh tanpa gula;
- cemilan sadurunge turu - kaca kefir, irisan roti gandum wutuh.
Ing wayah sore, tinimbang daging, luwih becik mangan iwak, luwih gampang dicerna lan ing wektu sing padha saturates awak kanthi senyawa nutrisi biologis. Gula ora bisa ditambah karo omben-omben. Apike kanggo ngrancang dhaharan supaya interval antarane dhaharan pisanan lan pungkasan ora ngluwihi 10 jam.
