Yen ana masalah metabolisme ing awak, wong duwe gejala tartamtu ing bentuk kelemahane, lemes, gatal-gatal kulit, dahaga, urination sing gedhe banget, tutuk garing, tambah napsu, lan penyembuhan dawa. Kanggo ngerteni sababe penyakit, sampeyan kudu ngunjungi klinik kasebut lan ngliwati kabeh tes getih sing dibutuhake kanggo gula.
Yen asil panaliten nuduhake indikasi glukosa sing tambah (luwih saka 5.5 mmol / liter), panganan saben dina kudu ditliti kanthi ati-ati supaya mudhun gula getih. Kabeh panganan sing nambah glukosa kudu disingkirake sabisa. Penting banget kanggo ngetrapake diabetes jinis 2 lan sajrone meteng, supaya ora ngganggu kahanan kasebut.
Kanggo mesthekake yen tingkat glukosa ing getih mesthi kurang, kanthi bobote, diabetes jinis 1 lan jinis 2, uga nalika meteng, prinsip-prinsip nutrisi tartamtu saben dinane.
Cara nyuda gula getih
Ing proses njupuk panganan, kenaikan glukosa getih jangka cendhak. Indikator normal gula sak jam sawise mangan dianggep 8.9 mmol / liter, lan rong jam mengko, tingkat kasebut ora luwih saka 6,7 mmol / liter.
Kanggo indeks glisemik sing lancar, perlu kanggo mriksa diet lan ora kalebu kabeh panganan ing indeks glikemik iki ngluwihi 50 unit.
Diabetis lan wong sing sehat karo predisposisi diabetes ora kena diombe, utamane karo diabetes, sampeyan ora kena mangan akeh panganan sing ngemot gula. Yen panganan akeh lumrahe ana ing weteng wong, mula mbesengake, ngasilake produksi hormon tambah.
Hormon iki ora ngidini sampeyan ngontrol glukosa normal ing getih. Conto apik yaiku metodologi panganan Cina - panganan sing santai ing bagean sing dipérang cilik.
- Penting kanggo nyoba nyingkirake katergantungan pangan lan mungkasi mangan produk sing mbebayani sing ngemot karbohidrat. Iki kalebu confectionery, pastry, fast food, minuman manis.
- Saben dina, wong diabetes kudu mangan jumlah panganan sing indeks glisemik sing total ora luwih saka 50-55 unit. Hidangan kaya mangkene nurunake gula getih, mulane, kanthi nggunakake tetep, tingkat glukosa normalake. Cara kasebut nyegah lonjakan gula cepet lan nambah kahanan umum wong.
- Set panganan sing migunani bisa dianggep panganan segara ing bentuk crab, lobsters, lobsters, sing indeks glisemik sithik lan mung 5 unit. Indikator sing padha yaiku tahu keju.
- Dadi awak bisa mbebasake awake saka bahan beracun, paling ora 25 g serat kudu dipangan saben dinane. Zat iki mbantu nyuda penyerapan glukosa saka lumen usus, minangka akibat saka gula getih ing diabetes dikurangi. Uban, kacang, lan bijirin iku panganan pokok sing ngudhunake gula getih.
- Woh-wohan sing ora enak lan sayuran ijo, sing ngemot jumlah vitamin sing akeh, uga ditambahake ing sajian kanggo ngedhunake tingkat gula. Amarga anané serat panganan, tingkat gula getih normal. Disaranake mangan sayuran lan woh-wohan seger.
Diabetis kudu nyerah karbohidrat sabisa. Kanggo nyuda nilai glukosa gula, dhokter menehi resep diet karbohidrat, teknik iki ngidini sampeyan normalake tingkat gula ing dina loro nganti telung dina. Minangka klamben kanggo sajian, apa wae minyak sayur saka botol kaca digunakake.
Yogurt tanpa lemak sing ora dicenthangake ditambahake ing salad woh. Minyak flaxseed, sing ngemot magnesium, asam lemak omega-3, fosfor, tembaga, mangan, lan thiamine, dianggep migunani banget. Uga ing lenga sayur-sayuran iki ora ana karbohidrat.
Sampeyan kudu ngombe paling ora rong liter banyu ngombe saben dina, sampeyan uga kudu muter olahraga saben dina, ngontrol bobote sampeyan dhewe.
Tinimbang kopi, disaranake nggunakake chicory ing wayah esuk, lan artichoke Yerusalem lan sajian saka uga bisa kalebu ing diet.
Apa panganan ngisor gula
Sembarang produk panganan duwe indeks glikemik sing spesifik, kanthi dhasar manawa wong bisa ngetung tingkat penghapusan gula saka ambune sawise mlebu awak.
Diabetis lan wong-wong sing nandhang pengaruh diabetes ora kudu mangan panganan sing ndadékaké mundhak gula getih. Ing babagan iki, mung produk sing duwe indeks glisemik sing kurang kudu dienggo.
Supaya pasien bisa nemtokake produk mandhiri glukosa sing mandhiri, ana meja khusus. Kabeh jinis produk bisa dipérang dadi telung jinis utama: produk kanthi indeks glikemik sing dhuwur, medium lan rendah.
- Konfigurasi ing bentuk coklat, permen lan gula-gula liyane, roti putih lan butter, pasta, sayuran manis lan woh-wohan, daging lemak, madu, panganan cepet, jus ing kantong, es krim, bir, omben-omben, soda, duwe indeks glisemik sing dhuwur luwih saka 50 unit banyu. Dhaptar produk ora dilarang kanggo diabetes.
- Produk kanthi indeks glikemik rata-rata 40-50 unit kalebu gandum mutiara, daging sapi rendah lemak, nanas seger, jeruk, apel, jus anggur, anggur abang, kopi, tangerines, woh wohan beri, kiwi, piring bran lan gandum gandum wutuh. Produk jinis iki bisa, nanging kanthi jumlah winates.
- Produk sing nurunake gula getih duwe indeks glisemik 10-40 unit. Kelompok iki kalebu oatmeal, kacang, kayu legi, prun, keju, ara, iwak, daging tanpa lemak, terong, lonceng lada, brokoli, millet, bawang putih, stroberi, kekacang, artichoke Yerusalem, soba, bawang, anggur, endhog, salad ijo. Tomat Bayam Saka produk tanduran, sampeyan bisa kalebu Gobis, blueberry, celery, asparagus, awu gunung, radishes, turnips, timun, horseradish, zucchini, waluh.
Cara mangan karo diabetes
Diabetes jinis 1 dianggep minangka penyakit sing serius banget, mula uga gumantung karo insulin. Ing wong sing lara, insulin ora bisa diprodhuksi dhewe, sing gegandhengan karo pasien diabetes kudu nggawe injeksi insulin kanthi rutin.
Kanggo nyegah lompatan glukosa sing cetha, ing jinis pertama pasien ngetutake diet terapeutik khusus. Ing wektu sing padha, nutrisi pasien diabetes seimbang lan diisi bahan sing migunani.
Pasien kudu ngilangi jem, es krim, permen lan gula-gula liyane, sajian asin lan ngrokok, sayur-sayuran pickled, produk susu lemak, puting susu, minuman berkarbonat, duduh kaldu lemak, produk tepung, pasta, woh-wohan.
Kangge, sele, omben-omben, compote buah garing, roti glepung gandum, jus diperah seger tanpa gula, duduh kaldu sayur, madu, woh-wohan lan sayur-sayuran sing ora disenengi, bubur, panganan laut, susu rendah lemak lan produk asem susu bisa uga kalebu ing panganan. Penting ora overeat lan mangan panganan cilik kaping pirang-pirang dina.
- Kanthi diabetes jinis 2, ana masalah pankreas. Iki isih bisa ngasilake insulin kanthi sithik, nanging sel-sel jaringan ora bisa nyerep glukosa kanthi lengkap. Fenomena iki diarani sindrom resistensi insulin. Kanthi mellitus diabetes sing ora gumantung ing insulin, sampeyan uga kudu mangan panganan sing ngedhunake gula getih.
- Ora kaya jinis penyakit sing sepisanan, ing kasus iki, diet kasebut duwe larangan sing luwih abot. Pasien ora kudu mangan jajanan, lemak, glukosa lan kolesterol. Kajaba iku, perawatan ditindakake kanthi obat-obatan sing ngedhunake gula.
Nutrisi Kandhutan
Amarga nalika meteng ana risiko ngalami diabetes gestasional, para wanita kudu tawa karo jinis diet tartamtu. Tingkat glukosa getih wanita hamil mundhak amarga kegiyatan progesteron hormon. Kahanan kasebut bisa nyebabake komplikasi sing serius, ing babagan iki, penting kanggo ngetrapake langkah-langkah sing tepat ing wektu kanggo normalake gula getih.
Tingkat glukosa normal ing posisi iki dianggep minangka indikator saka 3.3-5.5 mmol / liter. Yen data mundhak nganti 7 mmol / liter, dhokter bisa uga curiga toleransi gula. Ing tarif sing luwih dhuwur, diabetes didiagnosis.
Glukosa dhuwur bisa dideteksi kanthi rasa ngelak, urination sing asring, fungsi visual sing kurang upaya, lan napsu sing ora bisa ditambani. Kanggo ndeteksi pelanggaran, dhokter menehi tes getih kanggo gula, banjur resep perawatan lan diet sing cocog.
- Nggawe tingkat gula getih kanthi nggunakake panganan sing nurunake glukosa. Wong wadon kudu menehi karbohidrat cepet ing bentuk gula, kentang, pasta, sayuran pati. Woh lan omben-omben manis dikonsumsi kanthi sethithik.
- Nilai kalori kabeh produk ora kudu ngluwihi 30 kilogramori saben siji kilogram bobot awak. Migunani minangka latihan sing entheng lan mlaku-mlaku saben dina ing hawa seger.
- Kanggo ngawasi tingkat gula getih, sampeyan bisa nggunakake meter, kanthi tes getih ditindakake ing omah. Yen sampeyan ngetutake diet terapeutik, tunjukake awak menyang kegiatan fisik lan tindakake gaya urip sing bener, sawise rong utawa telung dina, maos glukosa bali normal, nanging ora ana perawatan tambahan sing dibutuhake.
Sawise lair, diabetes gestasional biasane ilang. Nanging ing kasus meteng sabanjure, risiko ngalami pelanggaran ora dikecualekake. Kajaba iku, sampeyan kudu ngerti yen wanita sawise diabetes gestasional ana risiko ngalami diabetes tipe 1.
Video ing artikel iki bakal nyritakake luwih akeh babagan sifat ngedhunake gula ing sawetara produk.
