Olahraga kanggo diabetes minangka alternatif kanggo nggunakake obat sing ngontrol tingkat glukosa ing getih pasien.
Ing wektu sing padha, para spesialis biasane nyaranake loro latihan kanggo ngilangi bobot, lan sistem pelatihan khusus kanggo insulin sing ora nyukupi. Akibaté, pasien mulai krasa luwih apik, tanpa nggunakake obat sing kuat utawa cara perawatan radikal.
Napa olahraga penting kanggo diabetes?
Latihan kanggo diabetes jinis 2 apik amarga ngidini sampeyan kanthi cepet lan tanpa rasa sakit nambah tingkat sensitivitas awak manungsa kanggo nyerep hormon kayata insulin. Asile, kadar gula uga nambah.
Nanging, akeh pasien diabetes macem-macem cenderung ngremehake pentinge kegiatan fisik kanggo perawatan, sanajan migunani sing jelas.
Miturut cara kasebut, prelu latihan kompleks diabetes kanggo perawatan yaiku perawatan sing ora mbutuhake biaya materi sing dibandhingake karo tuku obat sing larang kanggo terapi pengganti insulin.
Mupangat olahraga ing penyakit iki diterangake dening faktor ing ngisor iki:
- Ngilangi jaringan lemak sing berlebihan saka ing kulit.
- A pesawat massa otot tambahan minangka lemak.
- Tambah reseptor sensitif insulin.
Latihan kanggo pasien diabetes ngaktifake proses metabolisme ing awak, sing ngidini nambah konsumsi glukosa lan oksidasi. Akibaté, cadangan lemak sing diklumpukake ing awak pasien aktif, lan metabolisme protein digawe cepet. Kajaba iku, ing proses pelatihan, pasien nambah kesehatan mental lan emosional kanthi signifikan, sing bakal nyebabake kasunyatan manawa pasien bisa dirasakake.
Minangka kanggo keuntungan khusus kegiatan fisik, latihan fisik kanggo diabetes jinis 2, umpamane, bisa ningkatake pasokan oksigen menyang organ lan jaringan pasien kanthi ngaktifake sirkulasi getih. Kajaba iku, latihan kanggo sikil ndadekake supaya kedadeyan proses gangrenous ing perangan awak. Iki langsung mengaruhi kemungkinan nyuda sikil diabetes amarga gangguan sirkulasi ing dheweke lan wiwitan proses necrotic ing dheweke.
Ing wektu sing padha, bebarengan karo latihan, pasien uga kudu tundhuk karo diet sing ketat. Kasunyatane minangka salah sawijining panyebab saka wiwitan lan pangembangan diabetes dianggep minangka ana bobot keluwihan ing pasien. Nalika latihan fisik ngidini sampeyan "ngobong" kalori ekstra, pendhidhikan fisik ndadekake ora entuk akibat.
Yen sawise nindakake sekumpulan latihan fisik nyuda gluttony, efek perawatan kasebut bakal dadi nol.
Efek olahraga ing produksi insulin
Sampeyan bisa nyuda tingkat insulin kanthi bantuan budaya fisik amarga sawetara sebab fisiologis. Contone, yen latihan diulang maneh ing wektu sing cukup, sampeyan bisa nyuda gula getih kanthi cetha tanpa nggunakake suntikan hormon tambahan. Ing kasus iki, kudu dielingake manawa ora kabeh obat bisa menehi kemajuan kanggo nambani pasien, lan pendhidhikan fisik ditrapake kanggo jinis apa wae.
Sanajan ing kasus pasien wiwit nggunakake metode liya kanggo nyuda gula getih lan mandheg nindakake latihan sing dibutuhake, efek beban kasebut bisa tetep rong minggu liyane. Kahanan kasebut uga penting banget supaya bisa mudhun glukosa ing getih pasien sanajan kudu ngrancang terapi. Kajaba iku, fitness fisik umum uga bisa nambah status kekebalan awak lan nguatake negara sistem kardiovaskular.
Diabetes lan olahraga uga ana gandhengane amarga ana kegiatan fisik sing bisa ngindhari diabetes. Pendhidhikan jasmani uga bakal mbantu ngrampungake macem-macem jinis penyakit. Kajaba iku, olahraga ing diabetes jenis 2 bisa mbiyantu wong cacat sing nandhang penyakit nambah kualitas urip.
Kadhangkala wong sing wis siyap kanthi sehat malah bisa nolak njupuk insulin, ngganti metode perawatan iki kanthi metode lan metode perawatan liyane. Akibaté, nyuda tingkat glukosa getih bisa mbantu pankreas pasien miwiti kanthi mandiri ngasilake insulin dhewe. Akibaté, jumlah obat sing bakal diakoni bakal suda banget.
Latihan kanggo bobot mundhut uga kalebu ing perawatan pasien diabetes. Kasunyatane yaiku yen pasien kanthi obesitas apa wae, ana risiko, amarga awak dibebani bobot keluwihan mung ora bisa dilawan kanthi nglawan peningkatan gula getih. Kajaba iku, para ahli menehi saran babagan proses perawatan kanthi bantuan kegiatan fisik kanggo netepi aturan sing cukup prasaja, kayata, kayata:
- durasi suwe saya main olahraga;
- monitor pancet njaga tingkat gula getih paling optimal;
- anané, durung diwaca saka tingkat gula getih sing akeh, mula amarga diabetes jinis pisanan lan kaloro yen ngluwihi norma, kegiatan fisik ora mung bisa ningkatake kahanan pasien lan, sebaliknya, mbesuk lelarane.
Ngerti babagan mekanisme pengaruh kegiatan fisik ing awak manungsa bisa menehi efek penyembuhan sing terus-terusan. Akibaté, terapi kompleks, sing bakal adhedhasar kegiatan fisik, bisa nyebabake pulih pasien sing meh lengkap.
Mangkono pasien bisa nambah kahanan, tanpa mbuwang dhuwit sing larang-larang lan tetep ing klinik elit.
Pendhidhikan fisik kanggo diabetes tipe 1
Pendhidhikan fisik kanthi diabetes jinis 1 duwe karakteristik dhewe. Dadi, umpamane, pasien penyakit iki bisa nandhang ayunan swasana ati, sing ana gandhengane karo owah-owahan gula getih. Yen lonjakan ing gula getih ora bisa dikendhalekake, glukosa bisa dadi luwih dhuwur tinimbang norma kritis, amarga panandhange bakal miwiti negara-negara depresi, uga sindrom lemes kronis, sing mengko bakal angel banget kanggo ngatasi.
Kahanan kasebut bisa uga dikembangake amarga pasien ing kondhisi kasebut bakal dadi apatis lan ora aktif, sing, bisa uga nyipta kasunyatan manawa saka gaya urip sing sedhih, kahanan saya tambah akeh. Yen tingkat gula getih mlumpat, pasien bisa ngasilake apa sing diarani ketoacidosis diabetes. Ing ngarep, bisa nyebabake koma, sing, bisa uga nyebabake pati pasien.
Ing kasus diabetes jinis 1, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge miwiti kelas terapi fisik. Kasunyatane yaiku ukuran beban kasebut lan intensitas kasebut langsung gumantung saka kahanan pasien. Dadi, umpamane, wong sing kurang kudu umume mbatesi tingkat kegiatan fisik sing bakal dideleng. Yen set latihan fisik kanggo penyakit diabetes dikembangake kanthi bener, pasien bisa pulih kanthi luwih becik tinimbang dheweke ora pati cetho.
Faktor ing ngisor iki bisa dianggep kauntungan utama kegiatan fisik ing kasus iki:
- Kelainan sithik kanggo penyakit sing ana hubungane karo umur.
- Ngurangi risiko komplikasi diabetes.
- Kemungkinan ora ana kemungkinan munculna demensia senopati meh lengkap.
Ngomong langsung babagan jinis kegiatan fisik ing kasus iki, bisa nglangi, amatir nunggang sepeda, jog ing hawa seger, macem-macem latihan kanggo nyegah stagnasi getih ing sikil. Ing omah, sampeyan bisa nggawe pendidikan fisik sing sederhana. Nanging olahraga kanthi bobot lan bobot kudu diwatesi, amarga mung bisa mbebayani kahanan pasien.
Kahanan kaloro sing kudu sampeyan geleng yaiku kontrol prentah gula getih sajrone latihan. Kasunyatane yaiku awak manungsa utamane nggunakake glukosa sajrone tambah akeh. Ing kasus kasebut nalika pasien miwiti olahraga olahraga karo diabetes, dheweke bisa uga ora nyumurupi garis sing ngluwihi keletihan fisik bakal kedadeyan.
Kanggo nyegah iki, para atlit kaya wis dianjurake kanggo njupuk nutrisi olahraga khusus sing sugih ing glukosa.
Pendhidhikan fisik kanggo diabetes jinis 2
Latihan kanggo diabetes 2 migunani kanggo pasien. Kanthi jinis penyakit iki, dheweke langsung ngrangsang sel ing awak manungsa kanggo nambah sensitivitas kanggo insulin. Latihan kekuatan dadi apik ing kasus iki, ngidini sampeyan nambah massa otot.
Kajaba iku, macem-macem latihan kardio, umpamane, joging kanggo diabetes tipe 2, bisa nyuda bobot keluwihan lan uga nambah massa otot. Dokter menehi saran kanggo njupuk pil kayata Siofor utawa Glucofage nglawan latar mburi latihan fisik kaya ngono. Malah latihan fisik sing paling gampang kanggo diabetes mellitus jinis 2 kaping pirang-pirang bisa nambah efektifitas obat kasebut.
Efek penyembuhan utama ing kasus iki kudu dadi penggantian ing awak lara sing lara otot. Mung ing kasus iki, bisa entuk resistensi insulin. Ing wektu sing padha, obat modern nyatakake yen latihan fisioterapi bisa menehi kemungkinan sukses konsentrasi konsentrasi insulin nganti 90%.
Yen sampeyan butuh olahraga kanggo diabetes tipe 2, video kasebut bisa ditemokake kanthi gampang ing Internet. Dadi, umpamane, ana kursus sikil sing kapisah kanggo diabetes mellitus utawa mung skema latihan umum. Iki kalebu lumampah ing papan, langkah, squats, swinging, bengkong karo sisih bengok, bengkong.
Kanggo nggayuh efek maksimal, kabeh latihan sing diterangake kudu diulang kaping enem nganti kaping wolu. Yen ora, sampeyan ora bisa olahraga ing weteng kosong. Kasunyatane yaiku ing kasus iki, tingkat gula getih pasien bisa mudhun kanthi cetha, sing ana komplikasi sing serius banget kanggo dheweke. Kanggo ngindhari kedadeyan kasebut, sajrone istirahat sampeyan kudu paling ora cemilan.
Ana pelatih khusus kanggo milih macem-macem skema latihan kanggo pasien diabetes. Dheweke menehi efek sing luwih signifikan tinimbang latihan konvensional. Kajaba iku, pelatih bisa uga nyetel rencana pelajaran individu kanggo pasien tartamtu, kanthi nggatekake karakteristik masing-masing. Ora kabeh wong bisa nindakake dhewe.
Video ing artikel iki ngrembug babagan keuntungan kegiatan fisik diabetes.
