Diabetes mellitus minangka penyakit kronis sing minangka akibat saka kekurangan fungsi pulau Lagrange ing pankreas, tugas kasebut yaiku sintesis insulin utawa munculake insensitivitas sel jaringan periferal menyang efek hormon ing wong-wong mau. Sing paling gampang disebabake pangembangan penyakit yaiku wanita.
Kahanan kasebut amarga wanita kasebut, amarga fisiologi, luwih lengkap. Dadi kakehan minangka salah sawijining panyebab diabetes. Penyebaran penyakit sing amba mbutuhake langkah-langkah pencegahan kanggo nyegah kedadeyan penyakit kasebut.
Nyegah diabetes ing wanita kudu kalebu langkah-langkah sing ngarahake normalake bobot awak, normalake imbangan hormonal awak lan nambah proses metabolik ing awak.
Diabetes ing awak wanita berkembang ing rong jinis:
- diabetes mellitus Tipe gumantung ing insulin;
- non-insulin jinis 2 diabetes mellitus.
Cara kanggo nyegah diabetes
Nyegah penyakit bisa uga kalebu nggunakake obat, olahraga, prosedur fisioterapeutik lan cara tradisional.
Nyegah diabetes ing wanita gumantung saka jinis penyakit sing dideteksi ing awak.
Asisten utama kanggo nyegah diabetes yaiku perawatan gaya urip sing tepat, sing kudu kalebu aspek-aspek ing ngisor iki:
- Gunakake panganan sing seimbang lan seimbang. Diet kudu kurang kimia lan luwih akeh woh, sayuran lan ramuan. Sampeyan dibutuhake kanggo nyuda konsumsi coklat lan omben-omben. Luwih becik mangan miturut metode pecahan, mbagi asupan volume pangan saben dina kaping 5-6.
- Rendering latihan fisik sing moderat ing awak. Mlaku saben dina kanthi jarak 3 km duwe efek positif ing fungsi pankreas lan sistem kardiovaskular. Lumampah nduwe pengaruh stimulasi ing awak kabeh.
- Yen bisa, awak kudu dilindhungi saka macem-macem stres. Disaranake manawa emosi negatif bisa nyingkiri nalika bisa.
- Pemantauan terus tingkat gula ing getih. Iki dibutuhake kanggo ngawasi toleransi glukosa.
Cara pencegahan iki pancen apik kanggo wong sing sehat, nanging yen ana wong sing nandhang diabetes, dheweke ora cocog.
Ing kasus kasebut, obat digunakake kanggo nyegah penyakit kasebut.
Nyegah diabetes nomer pisanan lan kaping pindho
Diabetes jinis 1 ora bisa dicegah. Mokal kanggo nyegah pangembangan penyakit jinis iki sanajan obat khusus digunakake kanggo nyegah diabetes.
Penyebab kahanan kasebut yaiku keturunan wong sing lara. Sampeyan kudu eling yen diabetes jinis 1 diwarisake.
Kanggo nyuda dampak ing awak diabetes, kekebalan kudu dikuatake lan macem-macem penyakit infeksi kudu dihindari.
Pangembangan diabetes jinis 2 ing awak bisa dipicu nalika meteng, nalika bledosan hormon. Nanging, ing proses gestasi, surut hormonal nyebabake toleransi glukosa mboten saget dumadi.
Paling asring, perkembangan diabetes jinis 2 diamati ing wanita sing kakehan bobote. Ing proses nindakake langkah-langkah pencegahan, sampeyan kudu ngeling-eling nutrisi, njupuk obat sing disaranake dening dokter lan njaga gaya urip sing sehat.
Ing pirang-pirang kasus, diabetes mellitus jinis kapindho ora mung bisa dicegah, nanging uga dikalahake sanajan ing kasus kasebut nalika didiagnosis kanthi yakin karo manungsa.
Diet kanggo wanita kanthi diabetes
Diet kanggo diabetes minangka dhasar tanpa langkah-langkah pencegahan ora bisa ngasilake efek sing cocog. Penting banget kanggo ngetutake diet yen wong wadon duwe predisposisi genetik kanggo bobote. Kanthi pendekatan sing cocog kanggo ngembangake diet, sampeyan ora mung bisa njaga bobot awak ing kisaran normal, nanging uga mangan enak. Nutrisi kaya ngono bakal nglindhungi awak wanita ora mung saka diabetes, nanging uga ana pirang-pirang penyakit liyane.
Pilihan paling apik yaiku panganan fraktional. Iki mbutuhake panganan saben dina dipérang dadi 5-6 dhaharan saben dina.
Kaping pisanan, nalika ngembangake diet, sampeyan kudu nolak nggunakake karbohidrat sing gampang dicerna. Produk sing ngemot karbohidrat kasebut kalebu macem-macem permen, barang panggang, gula, bir, sodas, sawetara sayuran lan woh-wohan. Sampeyan bisa mangan panganan cuci mulut khusus tanpa gula
Diet wanita kudu kalebu panganan sing migunani kayata:
- macem-macem sereal - sereal, barley lan oatmeal;
- sayuran lan woh seger saka dhaptar diabetes sing diidinake;
- kacang godhok, celery, sauerkraut.
Disaranake kanggo matesi intake gedhang lan anggur. Supaya ora mbebasake beban tambahan ing pankreas lan ora ngganggu fungsine, sampeyan kudu nggunakake panganan goreng lan panganan sing pedhes lan asin.
Apike kanggo ngganti tèh ireng sing dikonsumsi dadi ijo sing kuwat, lan kopi dadi chicory. Sampeyan kudu nglalekake panggunaan gula utawa ngganti pemanis.
Kanggo nggawe gaya urip sing sehat lan ora provoke kedadeyan kelainan ing karya pankreas, disaranake supaya wanita rampung mandheg ngrokok lan ngombe minuman keras. Ing proses njaga gaya urip sing sehat, siji ora kudu lali babagan keseimbangan banyu awak.
Sampeyan perlu ngombe paling ora 250 ml banyu saben dina ing weteng kosong ing wayah esuk lan luwih dhisik sadurunge mangan.
Kegiatan fisik lan obat tradisional kanggo nyegah diabetes
Nindakake beban olahraga biasa ing awak minangka unsur penting kanggo nyegah diabetes. Latihan fisik saben dina paling ora 30 menit dianggep minangka pilihan sing paling apik.
Yen perlu, olahraga bisa dipérang dadi telung pendekatan saben dina. Duration saka saben pendekatan paling ora 10 menit. Aja lali babagan mlaku-mlaku ing udhara seger. Apike kanggo mlaku saben dina sajrone mlaku 1000-1500 meter.
Elemen penting ing proses nguatake kekebalan lan pencegahan diabetes yaiku nyuda pengaruh ing awak gangguan emosi, endokrinologis nyaranake kurang gemeter.
Panganggone wanita saka macem-macem decoctions herbal medicinal duwe pengaruh positif ing awak. Kanggo nyegah, minangka minuman, sampeyan bisa nggunakake infus digawe saka godhong liar utawa walnut, wildan beri lan blueberries.
Minangka langkah pencegahan, disaranake njupuk getih sapisan saben nem wulan kanggo nganalisa negara glukosa ing njero.
Ngawasi rutin ngidini sampeyan ngenali penyakit kasebut ing tahap prediabetes, sing ing sawetara kasus, bisa ngilangi penyakit kanthi tepat ing wektu.
Panganggone obat-obatan kanggo nyegah penyakit
Saiki, ana telung obat utama sing digunakake kanggo nyegah perkembangan diabetes.
Pil iki wis nuduhaké asil sing apik kanggo nyegah penyakit ing awak wanita. Kabeh obat kasebut dianjurake kanggo wong sing duwe toleransi glukosa sing tambah. Pangobatan kasebut ora disaranake yen awak duwe gula getih sing dhuwur.
Pangobatan iki kayata:
- Metformin;
- Xenicap;
- Acarbose.
Metformin minangka agen antidiabetik sing kalebu kelas bigunides. Apa sipat utama alat iki? Obat iki bisa mempengaruhi proses sintesis ATP ing mitokondria - proses produksi saya mudhun, promosi aktivisme glikogen, obat kasebut tumindak ing sel jaringan awak kanthi cara kebolehtelapan tembok nganti glukosa mundhak.
Alat iki digunakake minangka terapi terapi pencegahan sajrone kegiyatan kanggo nyegah pangembangan diabetes jinis 2. Alat iki bisa digunakake minangka obat kanggo nyegah komplikasi ing ngarsane diabetes.
Kaya obat liyane, obat kasebut duwe kontraindikasi lan efek samping. Efek samping yaiku:
- mundhut napsu;
- kelemahane katon ing awak;
- ing ngarsane anemia megaloblastic ing awak.
Contraindications yaiku:
- umur sabar nganti 15 taun;
- infark miokard;
- precoma diabetes;
- reaksi alergi kanggo komponen obat;
- gagal ginjal;
- penyakit infèksius abot;
- mabuk-alkohol
Prophylactic liyane yaiku Xenical. Obat iki minangka obat mandhap lipid sing mbantu nyuda pencernaan lemak ing sistem pencernaan. Panganggone obat kasebut mung dianjurake kanggo wanita sing gampang obesitas. Alat iki digunakake kanggo nyuda jumlah massa lemak ing manungsa.
Acarbose minangka inhibitor glukosidase sintetik. Obat iki nyuda pencernaan karbohidrat ing saluran pencernaan, sing nyebabake penurunan glukosa getih.
Rekomendasi utama kanggo nyegah diabetes
Kanggo nyegah pengembangan diabetes ing awak wanita sing duwe predisposisi kasebut, dianjurake kanggo ngetutake rekomendasi kasebut:
- Kontrol bobot awak.
- Ngramut gaya urip sing aktif. Ora dianjurake kanggo nggunakake wektu ing monitor komputer utawa TV. Lumaku rutin menehi kontribusi kanggo nambani awak, uga kegiatan fisik diabetes.
- Selaras karo saran saka ahli diet lan endokrinologis.
- Nolak kanggo ngonsumsi panganan sing duwe karbohidrat sing cepet ing komposisi kasebut.
- Lemak polakaraturat sing ditemokake ing minyak sayur cair kudu dipangan.
- Sampeyan kudu nolak nggunakake daging sing wis diproses abang.
- Ngurus negara sistem saraf - ngindhari stres gemeter.
Kajaba iku, nalika nindakake langkah-langkah pencegahan, obat kudu digunakake sesuai karo regimen dosis individu sing dikembangake dening endokrinologis khusus kanggo pasien.
Elena Malysheva ing video iki bakal ngandhani carane ngerti yen wanita duwe diabetes.
