Apa kegiatan fisik sing diidini kanggo diabetes?

Pin
Send
Share
Send

Sugeng sonten Tulung aku ngerti kegiatan fisik (set latihan) kanggo wong sing duwe gula getih sing dhuwur?
Elena, 45 taun

Sugeng sonten, Elena!

Aktivitas fisik ing mellitus diabetes dipilih kanthi individu, adhedhasar kabugaran wong lan kahanan awak (organ internal, bobot, kahanan sistem musculoskeletal).

Wangsulan: Bab ingkang utama sing kudu eling: kakehan diabetes kudu cukup, tanpa kakehan beban: kita miwiti kanthi entheng entheng lan mboko sithik, miturut toleransi, kita nambah akeh.
Frekuensi ngleksanani paling optimal ing diabetes: 3 kaping minggu kanggo latihan latihan aerobik lan kekuatan (bagean / gym / latihan olahraga omah kanthi bobot bobot) lan mlaku-mlaku lan / utawa kolam renang, senam cahya.

Penting banget kanggo ngukur gula getih sadurunge lan sawise latihan lan nggawe cemilan sing pas. Babagan gula lan jajanan sing sasar kanggo latihan kanggo diabetes, sampeyan bisa nonton video ing saluran YouTubeku (Olga Pavlova "Sports Diabetes"), ana pitakonan kasebut lengkap.

Sing paling penting ing diabetes yaiku kanggo mbenakake latihan lan ngindhari kakehan.

Endocrinologist Olga Pavlova

Pin
Send
Share
Send