Sugeng sonten Bubar, endokrinologi nemokake ing negara prediabetic - saka driji ing weteng kosong 5.2. kanthi glukosa 8,7. Ora bisa ana kesalahan, aku mikir, amarga simbah saya ngalami diabetes lan aku seneng karo permen! Diet resep lan glukofage 500 mg. Aku ora duwe wektu kanggo takon babagan sawetara produk, amarga nesu banget. Aku diwenehi pamplet kanthi produk sing bisa utawa ora mungkin, nanging aku isih ngalami diabetes.
Aku ora ngandel yen Internet, lan situs sing beda-beda nyatakake macem-macem.
Tulung dakkandhani, umume bisa mangan produk kaya ngono, kanthi dosis moderat, kanthi alami, kanthi pratondhoku:
1. susu lan susu asem
2. Pisang, pomegranate, semangka, woh wohan beri
3. babi, kalkun
4. Caviar abang
5. coklat gelap 70%, marshmallow, cookie oatmeal
6. Pasta
7. Lard lan herring asin
8. Kentang
9. Kopi
Elena, 34 taun
Halo Elena!
Diet kanggo prediabetes lan diabetes jenis 2 padha.
Kanggo produk sing kasengsem:
1. Produk susu lan susu segar bisa di modifikasi yen bebas saka gula (keju curd, yoghurts karo gula ora dikecualikan). Kefir, susu, Varenets, susu bakar sing diisi - nganti 1 cangkir (250 ml) kanggo 1 panganan, keju kotej, keju - sesanti karep, sing paling penting lemak rendah.
2. Pisang, pomegranate, semangka, woh wohan beri: pisang ora luwih saka 1 wektu saben minggu kanggo sarapan, kita ora kalebu anggur. Woh-wohan sing isih ana bisa nganti 2 unit roti (nganti 2 woh medium) saben esuk. Kita luwih milih woh-wohan kanthi indeks glikemik sing luwih murah.
3. babi, kalkun: kalkun, daging babi - daging lemak, luwih becik dicopot saka panganan, utawa matesi.
4. Kaviar abang sing sithik. Iwak asin entheng.
5. Coklat pait 70% - arang banget kanggo sarapan, marshmallow, ora kalebu cookie oatmeal - yen sampeyan nemokake tanpa gula (bisa nganggo stevia) - sithik.
6. Pasta saka gandum durum kanthi jumlah cilik bisa. Kita gabungke karo pitik, sayuran, jamur, panganan laut.
7. Lard lan herring asin. Lemak kudu diilangi, utawa mangan kanthi jumlah cilik banget saben minggu. Herring mung asin lan langka.
8. Kentang - seminggu kaping pcs, luwih apik disigar. Kita gabungke karo sayur-sayuran pitik, sayur-sayuran kurang, jamur, daging.
9. Kopi: yen ora ana masalah tekanan darah tinggi, mula kopi tanpa gula bisa.
Endocrinologist Olga Pavlova
