Sejarah ora meneng karo sapa sing ujar: "Woh sing dilarang manis." Paling kamungkinan, iki minangka wong sing nandhang diabetes. Salah sawijining masalah penyakit iki yaiku rasa ngelak. Fluid mbantu awak ngatur konsentrasi glukosa ing getih. Mula, minuman keras ora dilarang. Sampeyan bisa uga kudu nyetel diet ngombe adhedhasar saran saka ahli gizi.
Aja wedi marang larangan babagan kabeh kajaba banyu kosong. Mesthi wae sampeyan kudu nolak tuwung sing disenengi karo sawetara gula, uga soda manis. Ora dianjurake alkohol kanthi kuat, nanging ing endi crita babagan larangan sing mutlak rampung. Lan crita kasebut diwiwiti babagan ombenan sing enak lan sehat.
Aturan dhasar
Nalika milih ngombe, sampeyan kudu tansah eling isi karbohidrat lan kalori. A diabetes kudu nampa bahan-bahan kasebut saka kabeh panganan. Mula, luwih becik yen sampeyan bakal ngilangi ngelak karo minuman kanthi isi kalori sing kurang utawa nol.
Banyu mineral
Banyu mineral dipérang dadi kantin, sing bisa digunakake tanpa larangan, lan obat. Sing terakhir duwe pengaruh terapeutik ing diabetes, kalebu:
- ngrangsang reseptor insulin;
- ngaktifake enzim sing menehi glukosa ing sel;
- nambah fungsi ati;
- kolesterol ngisor.
Ing diabetes, merek kayata Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya wis mbuktekake awake dhewe. Penting kanggo eling yen nggunakake banyu mineral, sampeyan kudu netepi dosis lan regimen ngombe sing disaranake dening ahli nutrisi.
Jus alami
Jus sayur-sayuran, umpamane, tomat, migunani kanggo diabetes. Bisa diombe tanpa watesan. Jus karot lan jus wortel ngemot gula, saengga ngombe luwih saka siji gelas ora disaranake. Dene kanggo jus buah, sanajan duwe rasa asam, isi karbohidrat ngluwihi 10 g saben 100 ml. Iki cukup akeh, supaya sampeyan mung ngombe jus seger sing diencerke banyu ing rasio 1: 3.
Cathetan nyata kanggo konten penyembuhan yaiku jus blueberry, sing bisa nyuda gula getih. Jus lemon uga disaranake kanggo diabetes, amarga nada getih, ngresiki racun lan kena pengaruh anti-natoni. Disaranake nggawe lemonade adhedhasar.
Lemah krasan
Campuran banyu, jus lemon, lan pemanis bebas kalori alami. Minangka pemanis kanggo pasien diabetes, stevia paling cocog. Sampeyan bakal entuk ngombe sing enak lan sehat kanthi konten kalori nol.
Teh kanggo diabetes
Pembuangan teh ireng utawa ijo ora bisa ngganti kebiasaan amarga diagnosis diabetes. Loro omben-omben kasebut njupuk papan sing cocog karo panganan, yen sampeyan ngombe tanpa gula. Pasinaon ngonfirmasi telung cangkir teh ijo saben dina mbantu nambah glukosa getih.
Teh abang uga migunani ing diabetes: digunakake kanggo nyegah obesitas, hipertensi, lan netralake efek obat. Nanging, amarga isi karbohidrat gampang dicerna, luwih becik ngombe ora luwih saka siji tuwung kembang saben dina.
Teh herbal disaranake kanggo diabetes:
- saka godhong lan blueberry;
- chamomile;
- saka kembang lilac.
Teh bleberry kanthi nggunakake reguler ngatur glukosa getih. Kaya mineral lan vitamin, nguatake sistem kekebalan lan nambah kesejahteraan.
Kopi sing ora ngrusak
Ahli Nutrisi wis nyiapake kabar apik kanggo para penyayang kopi. Ora ana watesan ing kopi ireng. Secangkir minuman sing nyegerake mung 5 g karbohidrat lan 20 calla. Kanggo rasa, diijini nambah susu skim lan pemanis sithik. Sawetara peneliti malah ngobrol babagan sifat antidiabetic ing kopi. Kajaba iku, tingkat glukosa suda ora dening kafein, nanging kanthi asam klorogenik. Kafein, sebaliknya, nyuda kegiyatan insulin, saengga kopi kopi dadi prioritas.
Ombenan susu
Susu lan susu minuman susu kudu dikonsumsi kanthi ati-ati: isi akeh gizi. Susu segara dilarang. Panganggone susu tanpa susu, kefir, susu bakar sing disigar, yogurt kanthi isi lemak kurang saka 1,5%. Minuman iki migunani kanggo diet diabetes, amarga ngemot kalsium lan vitamin sing dibutuhake, Nalika ngitung diet saben dina, kudu dielingake yen ing segelas susu skim, kira-kira 80 callas lan karbohidrat 12 g.
Ing ngarsane patologi konkomunikasi, umpamane intoleransi laktosa, susu sapi kudu diganti kedelai.
Kissel kanggo diabetes
Kanggo nggawe jeli, pati diganti glepung oatmeal utawa oat, sing luwih gampang dicerna. Minangka dhasar, sampeyan bisa njupuk woh utawa woh wohan beri kajaba kismis. Yen sampeyan nambah bahan tambahan kanggo jeli sing nyuda gula - jahe, blueberries utawa artichoke Yerusalem, sampeyan bakal entuk obat penyembuhan.
Kvass kanggo diabetes
Kvass minangka omben penyembuhan kanggo pasien diabetes, amarga ngemot komplek bahan sing dibutuhake ing awak, kalebu ragi, vitamin lan enzim. Asam amino sing ana ing ragi diserep luwih becik tinimbang protein kewan. Iki ngrangsang pencernaan lan fungsi pankreas.
Kvass saka produksi industri kurang lemak karo aditif gula lan gawean, saengga ora cocog kanggo diabetes. Mung kvass krasan sing migunani. Luwih becik yen disiapake kanthi basis beets, blueberries utawa oat. Dheweke ngombe bit-blueberry lan oat kvass setengah gelas sadurunge mangan.
Kanggo sing seneng tastier
Kesimpulane, sawetara resep kanggo wong sing pengin ngobati awake dhewe kanggo omben sing luar biasa. Sawise kabeh, diabetes bisa uga duwe unsur "urip manis".
1. susu coklat.
Campur 200 ml 1,5% susu lemak karo 3 sendok teh bubuk coklat lan tambah rasa manis.
2. Teh buah.
Woh wohan beri, kayata raspberry, tuang teh sing disenengi lan diombe. Manis karo pemanis ora kalori.
3. Semono uga Sindhunata lancar.
Campur setengah cangkir blueberry, Stroberi lan pisang es ing blender lan nikmati kesegaran.
Ngombe kanggo kesehatan!
