Hiperkolesterolemia, kahanan sing kolesterol getih mundhak, kalebu ing dhaptar faktor risiko paling dhasar sing nyebabake kedadeyan pelanggaran miokardium. Atine manungsa ngasilake kolesterol sing cukup, dadi sampeyan ora kudu nggunakake panganan.
Bahan sing ngemot lemak diarani lipid. Lipid, uga duwe rong jinis utama - kolesterol lan trigliserida, sing diangkut getih. Kanggo ngangkut kolesterol ing getih sukses, bisa dadi protein. Kolesterol kaya iki diarani lipoprotein.
Lipoprotein dhuwur (HDL utawa HDL), kurang (LDL) lan kurang kapadhetan (VLDL). Kabeh kasebut dianggep ngevaluasi risiko penyakit ing sistem kardiovaskular. Umume kolesterol getih ana ing lipoprotein Kapadhetan rendah (LDL). Dheweke ngirim kolesterol ing sel lan jaringan, kalebu liwat arteri koroner ing jantung lan ndhuwur.
Kolesterol sing ditemokake ing LDL (lipoprotein kapadhetan rendah) nduweni peran penting banget ing pambentukan plak (akumulasi zat lemak) ing tembok arteri internal. Sabanjure, iki minangka penyebab sclerosis pembuluh getih, arteri koroner, lan risiko infark miokard ing kasus iki tambah.
Iki sebabe kolesterol LDL diarani "ala." Norma LDL lan VLDL munggah pangkat - iki mula panyebab penyakit kardiovaskular dumunung ana.
HDL (lipoprotein kapadhetan dhuwur) uga ngangkut kolesterol ing getih, nanging dadi bagean HDL, zat kasebut ora melu tatanan plak. Nyatane, kegiatan protein sing nggawe HDL yaiku mbusak kolesterol sing berlebihan saka jaringan awak. Kualitas kasebut sing nemtokake jeneng kolesterol iki: "apik."
Yen HDL (lipoprotein kapadhetan dhuwur) ing getih manungsa mundhak, risiko penyakit kardiovaskular bisa diabaikan. Trigliserida minangka istilah liyane kanggo lemak. Lemak minangka sumber energi penting lan iki dijupuk menyang HDL.
Ing bagean, trigliserida mlebu ing awak kanthi lemak bebarengan karo panganan. Yen keluwihan karbohidrat, lemak lan alkohol mlebu awak, mula kalori luwih dhuwur tinimbang normal.
Ing kasus iki, produksi trigliserida jumlah tambahan, tegese mengaruhi HDL.
Trigliserida diangkut menyang sel kanthi lipoprotein sing padha karo kolesterol. Ana korélasi langsung ing antarane risiko ngalami penyakit kardiovaskular lan trigliserida dhuwur, utamane yen HDL ora normal.
Apa sing kudu dilakoni
- Yen bisa, sebagian ngilangi panganan lemak saka panganan. Yen konsentrasi lemak ing energi sing diwenehake dening panganan mudhun nganti 30%, lan bagean lemak jenuh tetep kurang saka 7%, pangowahan kasebut bakal dadi kontribusi sing signifikan kanggo entuk kolesterol getih normal. Sampeyan ora perlu ngilangi lemak kabeh saka panganan.
- Lemak lan lemak jenuh kudu diganti kanthi poliaturatur, umpamane, kacang kedelai, minyak zaitun, safflower, kembang, jagung. Mangan panganan sing kaya lemak jenuh kudu dikurangi minimal. Dheweke ngunggahake tingkat LDL lan VLDL luwih dhuwur tinimbang komponen panganan liyane. Kabeh kewan, sawetara sayur-sayuran (minyak sawit lan klapa) lan lemak hidrogenasi lemak banget.
- Aja mangan panganan sing ngemot lemak trans. Dheweke minangka bagean hidrogenasi lan bebaya sing ana ing jantung luwih dhuwur tinimbang jantung sing jenuh. Produsen nuduhake kabeh informasi babagan lemak trans ing bungkusan produk.
Penting! Mungkasi mangan panganan sing ngemot kolesterol. Kanggo mbatesi asupan kolesterol "ala" (LDL lan VLDL) ing awak, cukup kanggo nolak panganan lemak (utamane lemak jenuh).
Yen ora, LDL bakal luwih signifikan tinimbang normal.
Produk kolesterol mundhak:
- endhog
- kabèh susu;
- crustacean;
- mollusks;
- organ kewan, utamane ati.
Analisis kasebut negesake manawa ngedhunake kolesterol nyebabake konsumsi serat.
Sumber serat tanduran:
- wortel;
- pears
- apel
- kacang polong
- kacang buncis garing;
- gandum;
- oats.
Apike kanggo ngilangi kilogram ekstra ing awak yen bobote bisa luwih dhuwur tinimbang normal. Iki ana ing wong sing ngalami obesitas yen kolesterol paling asring mundhak. Yen sampeyan nyoba kelangan 5-10 kg, iki bakal duwe pengaruh sing signifikan ing indikator kolesterol lan nggampangake perawatan, kaya sing dituduhake dening tes getih.
Priksa konten bakal mbantu instrumen kanggo ngukur kolesterol.
Kagiyatan fisik uga penting. Duwe peran gedhe kanggo njaga fungsi jantung sing apik. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa miwiti mlaku, muter, njupuk langganan menyang kolam renang. Sawise diwiwiti kelas, tes getih bakal nuduhake yen kolesterol ora luwih dhuwur.
Malah munggah ing dhasar ing undhak-undhakan (luwih dhuwur luwih apik) lan ngolah kebon bakal duwe efek sing migunani tumrap awak lan utamane kanggo kolesterol.
Udud kudu ditinggalake sepisan lan kabeh. Saliyane kasunyatan, kecanduan mbebayani pembuluh jantung lan getih, uga nambah tingkat kolesterol luwih normal. Sawise 20 taun lan luwih tuwa, analisa tingkat kolesterol kudu paling sethithik saben 5 taun.
Kepiye analisa rampung
Profil lipoprotein (sing diarani analisis) minangka ukuran konsentrasi total kolesterol, HDL (lipoprotein kepadatan dhuwur), LDL, VLDL lan trigliserida.
Kanggo nggawe objektif indikator, analisis kudu ditindakake ing weteng kosong. Kanthi umur, tingkat kolesterol berubah, tingkat bakal tambah ing kasus apa wae.
Proses iki dadi nyata ing wanita nalika menopause. Kajaba iku, ana kecenderungan keturunan kanggo hiperkolesterolemia.
Mula, ora babar pisan kanggo takon marang sedulure babagan indikasi kolesterol (yen analisis kaya ngono), kanggo ngerteni apa pratondho kasebut ing ndhuwur norma.
Perawatan
Yen tingkat kolesterol ing getih mundhak, iki minangka faktor provokasi kanggo pangembangan penyakit jantung. Dadi, kanggo nyuda penunjuk iki ing pasien lan menehi resep perawatan sing bener, dhokter kudu nganggep kabeh sebab, kalebu:
- meksa getih dhuwur;
- ngrokok
- ing ngarsane penyakit jantung ing sederek raket;
- umur pasien (lanang sawise umur 45, wanita sawise umur 55 taun);
- HDL melorot (≤ 40).
Sawetara pasien bakal mbutuhake perawatan medis, yaiku, janjian obat sing nolak lipid getih. Nanging sanajan njupuk obat, mesthine ora lali babagan mirsani diet lan kegiatan fisik sing bener.
Saiki, ana kabeh jinis obat sing mbantu njaga metabolisme lipid sing bener. Perawatan sing cukup bakal dipilih dening dokter - endokrinologis.
