DIETAKE LIPID: DHAPTAR PRODUK, TINJAUAN

Send

Atherosclerosis minangka masalah sing ora kuwatir mung pasien sing nandhang penyakit jantung koroner. Kabeh diabetes uga duwe risiko, amarga patologi babagan pembuluh darah langsung ana hubungane karo kelainan metabolik.

Obesitas lan celengan kolesterol ala ing awak asring dadi kanca diabetes. Kanggo nyegah pangembangan stenosis vaskular, kalebu pembuluh jantung koroner, diet kudu murah. Intine yaiku nyuda konsumsi karbohidrat lan lemak cepet.

Amarga konten kalori sing sithik, diet terapi uga mbantu nyuda bobot lan tetep ngontrol. Dhaptar produk kudu kalebu sayuran lan woh-wohan sing sugih serat.

Kahanan sing penting - panganan pungkasan kudu luwih saka 19.00. Ing sawetara kasus, dhokter bisa nggawe pangaturan gumantung marang ciri metabolisme lipid ing awak pasien.

Diet hipolipidemik - prinsip dhasar

Kanggo terapi sukses, dokter menehi saran supaya ora nyimpang saka aturan ing ngisor iki:

Ora kelaparan. Ing diabetes mellitus, iki mbebayani banget, amarga serangan kayata koma hipoglikemik bisa dipicu. Sampeyan mung kudu nggawe jadwal nutrisi sing jelas lan netepi kanthi ketat. Pelayanan kudu sithik, imbang protein, karbohidrat lan lemak. Yen sampeyan keluwen kanggo nyuda bobot lan ngresiki awak sanalika bisa, reaksi sebaliknya bakal kedadeyan. Tinimbang ngentekake cadangan sing wis ditundha, sistem pencernaan bakal luwih akeh nyimpen lemak;
Nutrisi fraktional. Iki tegese jumlah kabeh produk kudu dipérang dadi limang bagean sing padha lan mangan mau sedina, miturut jadwal. Biasane dheweke nggawe telung jajanan utama lan loro panganan tambahan ing antarane;
Diet sing nyuda lipid melu ngitung kalori pancet. Gunggunge saben dina ora ngluwihi 1200. Ana pengecualian, nanging mesthi ditemtokake dening dokter. Kanthi diabetes, kadang-kadang luwih akeh kalori lan panganan tambahan sawise 19.00, nanging istimewa saka produk panganan, keju kotej, sayuran utawa woh.

Sikap emosional sing bener sadurunge miwiti diet penting. Siji kudu terus eling yen iki ditindakake demi kesehatan, kanggo kebutuhan awak. Iki bakal mbantu ngrampungake panganan maneh ing diet anyar banjur diet-lipid mudhun bakal duwe efek sing apik tenan.

Tip: jadwal dhaharan kudu ketat lan ora bakal dilanggar. Nanging menu bisa digawe kanthi kapinteran kanthi menehi ing pasugatan sing disenengi saka panganan sing kurang kalori kanthi cara sing lembut.

Yaiku, kanggo milih nonfat kefir lan susu, tinimbang lombok goreng, ana daging tanpa daging sing dibakar, cutlet lan sayuran kanggo kukus, lan ngganti krim karo panganan cuci mulut kanggo jeli.

Apa panganan sing diilangi diet lipid ora kalebu

Sembarang panganan lemak dilarang. Iki:

Kulawarga susu, keju keras, krim asam lemak gajih lan keju kote, krim, yogurt, es krim, susu pekat, milkshakes lan bijirin.
Sembarang jinis margarine, lard lan daging babi lemak, minyak sawit lan klapa.
Domba lan daging babi, lan uga panganan lan panganan saka jinis daging, ora usah yen dirokok, garing, digodhog utawa dibakar. Kabeh sosis lan daging kaleng, produk semi-rampung, duduh kaldu daging (sanajan saka unggas) uga diilangi.
Daging pitik abang nganggo kulit.
Off, kalebu ati, otak, paru-paru.
Iwak laut lan segara sing lemu: stabilgeon, daging yuyu, udang, tiram, ati iwak utawa kaviar, ditaleni.
Endhog lan kabeh produk sing ngemot.
Konfigurasi lan roti digawe saka glepung gandum, sing uga kalebu gula, butter, susu lan endhog, pasta.
Kopi, coklat, lan kabeh produk sing ngemot.
Gula
Minuman beralkohol lan alkohol, utamane omben-omben, anggur sing dikuatake, sampanye.

Daftar kasebut nyengsemake, nanging yen sampeyan tindakake kabeh aturan, sampeyan bisa nyuda ora mung bobote, nanging uga dosis insulin. Rasa nambah kesejahteraan (lan tekan rong nganti telung minggu), umume pasien diabetes ora angel njaga diet lan terus.

Sing kudu kalebu

Diet hipoglikemik cukup ketat, nanging ana produk sing wajib dienggo saben dina. Sing bisa uga cukup gedhe.

Sembarang sayuran lan ramuan, luwih becik seger, nanging beku utawa kaleng tanpa gula bisa ditampa. Billet pepe diidini. Saenipun, borsch tanpa beku sing adhem, vinaigrettes lan okroshka tanpa lemak bakal pas ing menu kasebut.
Kangkung segara.
Kabeh minyak sayur dipencet kadhemen.
Oatmeal ing banyu tanpa gula.
Iwak laut rendah lemak - halibut, navaga, sardines, cod, hake lan pollock. Paling apik kanggo panggang utawa panggang iwak kanthi tambahan minyak sayur.
Banyu mineral tanpa gas, teh herbal, jus seger lan minuman woh saka woh wohan beri lan buah tanpa gula ditambah.

Nalika preinan lan akhir minggu, nanging ora luwih saka kaping pindho minggu, sampeyan bisa nambani dhewe ing produk kayata kentang, jamur, daging sapi utawa unggas, bubur soba ing banyu, kaldu sekunder, iwak kali, roti glepung rai nganggo bran.

Rempah-rempah sing diarani saos, sawi, adjika, bumbu garing saka herbs, allspice. Sampeyan bisa ngidini secangkir kopi cepet tanpa gula kanthi bagian cilik saka kacang - almond, hazelnuts utawa walnut. Saka alkohol diijini ngombe anggur garing, brendi, wiski utawa vodka.

Rekomendasi para ahli nutrisi: sadurunge masak, kentang kudu dijaga banyu paling sethithik sak jam - iki nyuda jumlah pati ing tubers. Banjur kudu digodhog utawa dipanggang.

Tansah elinga manawa bagian kasebut kudu sithik. Miturut cara, disaranake supaya maca artikel sing nggambarake diet kurang kalori kanggo diabetes.