Apel minangka woh sing paling populer ing lintang kita. Dheweke tuwuh ing iklim sedheng lan dibedakake kanthi rasa sing apik.
Woh-wohan jus lan manis dadi sumber zat sing penting kanggo kesehatan manungsa:
- unsur tilak;
- makrokon;
- vitamin.
Sanajan entuk bathi apel sing jelas, bisa uga ora dituduhake karo kabeh wong. Iki bisa diterangno kanthi gampang yen ana sawetara penyakit sing ora kalebu konsumsi woh-wohan manis jus. Iki kalebu diabetes jinis apa wae. Yen apel wis kalebu ing diet kanggo penyakit iki, bisa nyebabake owah-owahan tingkat gula getih kanthi dadakan.
Fitur panggunaan apel kanggo diabetes jinis pisanan lan kaping pindho
Apel apa wae 85 persen banyu. Sisa 15 persen yaiku:
- protein (udakara 2% ing prodhuk);
- karbohidrat (udakara 11%);
- asam organik (9%).
Thanks kanggo komponen iki, apel karo diabetes ditondoi kanthi isi kalori sing kurang. Yen kita ndeleng nomer, mula iki kira-kira 47-50 kalori kanggo saben atus gram apel.
Ana salah tanggapan umum yen kalori sing dituduhake yaiku tingkat migunani tumrap woh. Dokter ora nyatakake manawa konten kalori sing cukup ora ateges isi glukosa lan fruktosa minimal.
Iki minangka bahan sing bisa nyebabake kasunyatan manawa awak bakal nggawe lan nglumpukake sel lemak ing lemak subkutan.
Kanggo ndeleng iki, nalika pasien diabetes nggunakake apel apel kapisan lan nomer loro, kenaikan gula getih dadi tingkat mbebayani.
Ing sisih liya, woh-wohan kasebut duwe serat kasar (pektin) sing migunani lan penting. Dheweke pancen dadi cara sing paling sampurna kanggo ngresiki usus. Kanthi inklusi kanthi sistematis ing diet, proses ngilangi bahan patogen lan beracun saka organisme diabetes.
Pectin mbantu cepet jenuh awak, sing ndadekake cepet keluwen kanthi cepet.
Ing diabetes mellitus saka jinis kapisan utawa kaping pindho, sampeyan isih durung bisa ngemu keluwen karo apel. Yen ora, penyakit kasebut mung bakal maju.
Keuntungan apel
Yen diijinake dhokter, kadang sampeyan bisa nambani woh-wohan, nanging kudu kuning utawa abang. Ing sawetara kasus, apel lan diabetes bisa uga kompatibel.s, nanging tundhuk introduksi sing bener menyang diet.
Woh kasebut bakal dadi cara sing apik kanggo ngatasi kelelahan, sirkulasi getih sing ora cukup, gangguan pencernaan, penuaan durung prayoga lan uga ora enak.
Epal bisa dipangan kanggo njaga kekebalan lan ngencengi pertahanan awak.
Ana dhaptar sakabehane kualitas migunani saka woh musiman iki. Wigati banget kanggo kesehatan pasien diabetes apa wae, zat sing ana ing pulp lan ing kulit. Iki yaiku:
- wesi
- yodium;
- Natrium
- magnesium
- vitamin;
- fluorine;
- seng;
- fosfor;
- kalsium
- kalium.
Pira apel bisa mangan kanthi bathi?
Dokter lan ahli nutrisi wis ngasilake panganan diet sub-calor khusus sing bisa digunakake kanggo wong sing duwe diabetes jinis 1 lan 2. Miturut diet iki, ora diidini lan dilarang kanggo panganan diabetes.
Panggunaan apel uga wis diatur. Diet nyedhiyakake inklusi ing woh-wohan kasebut ing panganan amarga pentinge vitamin lan mineral khusus kanggo awak pasien. Tanpa anané bahan kasebut, fungsi awak sing nyukupi awak manungsa meh ora bisa ditindakake.
Kajaba iku, iki bisa uga ana sabab yen ana diabetes macem-macem pasien ora bisa mangan karbohidrat, protein, lan uga panganan lemak. Yen ora, exacerbation ora mung diabetes, nanging uga penyakit concomitant, bisa uga diwiwiti.
Woh aromatik iki, kaya sing wis dicathet, mbantu awak tetep apik lan njaga kasabaran pasien. Kanggo alasan iki, apel kudu ana ing diet pasien diabetes lan produk tanduran liyane, nanging kanthi jumlah winates.
Miturut panganan khusus, woh-wohan sing ngemot glukosa bisa dipangan ing kahanan yen "prinsip lan setengah prinsip" dikatutake. Ing apel saka bahan iki mbebayani kanggo diabetes, ana 4,5 gram.
Ing diabetes mellitus saka jinis kapindho, diijini mangan ora luwih saka setengah saka woh ukuran medium. Kadhangkala, sampeyan bisa nyoba ngganti apel karo woh-wohan sing manis lan asem liyane, kayata, cherry utawa currants abang. Ing kasus apa wae, penting kanggo ngerti produk apa sing cocog kanggo diabetes.
Kajaba iku, penting kanggo ngerti manawa luwih becik mangan mung seprapat saka apel kanggo pasien sing kena diabetes tipe 1.
Ana aturan penting sing nyatakake yen luwih cilik diabetes ing bobot, apel cilik utawa woh liyane sing dipangan.
Ana mratelakake panemume, yen milih woh cilik saka macem-macem jinis tartamtu bisa jumlah glukosa ing sithik. Dokter ora setuju karo iki, amarga anané vitamin, mineral lan glukosa ing apel bisa padha preduli saka jinis lan ukurane.
Nanging babagan apel garing?
Endocrinologist kanthi percaya diri nyatakake yen apel karo diabetes bisa dipangan ing kahanan kaya ngono:
- ati;
- cipratan;
- Seger
- garing.
Cara masak liyane dikontraindikasi, utamane bubar, senggol, senggol.
Yaiku apel panggang sing bakal paling migunani. Ing kahanan perawatan panas sing minimal, produk kaya ngono bakal bisa nahan kuwalitas sing migunani.
Sajrone persiapan kasebut, janin ora bakal kelangan vitamin, unsur trace lan bahan makro, nanging bakal nyisihake kelembapan lan gula sing berlebihan. Kerugian kaya ngono ora nate mbantah prinsip-prinsip nutrisi subkotor.
A apple panggang karo macem-macem diabetes bisa dadi alternatif sing apik banget kanggo confectionery berlemak lan manis.
Dene apel kanggo bentuk woh-wohan garing, bisa dipangan, nanging kanthi ati-ati. Kasunyatan iki bisa diterangno kanthi gampang yen sajrone pangatusan, banyu saka apel aktif nguap, nalika nambah konsentrasi gula. Ing apel garing, mula 10 nganti 12 persen.
Nalika nggunakake woh sing garing lan panen kanggo mangsa, iku penting banget kanggo ngeling-eling rasa manis sing saya tambah. Kanggo macem-macem panganan, sampeyan bisa nggunakake apel garing kanggo masak woh rebus sing ringkih, nanging mung tanpa gula.
