Insulin minangka hormon sifat peptidik sing diasilake dening sel beta pankreas. Fungsine yaiku ngedhunake glukosa getih.
Zat iki nduweni efek anabolik sing cukup, amarga digunakake ing Olah rogo ngencengke otot. Nanging saliyane tumindak kasebut, insulin uga duwe efek anti-katabolik, amarga ngaktifake enzim glikolisis, ngrangsang pembentukan glikogen saka glukosa ing otot lan ati, uga nambah produksi protein lan lemak. Kajaba iku, hormon iki bisa nyuda aktivitas enzim sing ngrangsang pecah lemak lan glikogen. Iki minangka efek anti-katabolit.
Sampeyan kudu eling yen kanggo pamula, insulin ing olahraga ora cocog, amarga iku obat sing kuat lan serius. Yen digunakake buta huruf, bisa gawe piala ing awak lan malah bakal nyebabake pati.
Kauntungan utama insulin yaiku hormon transportasi, yaiku, menehi nutrisi menyang sel. Kaping pisanan, kita ngomong babagan glukosa (karbohidrat), nanging uga asam amino (protein) lan trigliserida (lemak) gumantung saka karya iki. Kanggo ngerteni apa inti saka kegiatan insulin, sampeyan kudu mutusake apa sing ana ing telung klompok senyawa ing ndhuwur.
Pangiriman karbohidrat kanthi insulin nyebabake paningkatan proses energi, transportasi protein ndadékaké tuwuh otot, lan lemak kanggo nambah lemak. Adhedhasar iki, dadi jelas yen insulin minangka asisten kanggo entuk otot lan entuk lemak. Efek apa sing bakal gumantung gumantung rong faktor:
- - diet - protein liyane ngemot protein lan kurang karbohidrat, luwih apik;
- - genetika - iku nemtokake jinis fisik. Luwih akeh wong sing duwe lemak, insulin sing luwih mbebayani bakal kanggo dheweke.
Ing Olah rogo ngencengke otot, insulin bisa ngangkut kabeh, nanging penekanan bisa diselehake kanthi macem-macem cara: salah sawijining jalur anabolisme, yaiku tuwuhing otot, utawa kenaikan massa lemak bakal bisa digunakake. Kajaba iku, ora mungkin bisa nggayuh siji tujuan, kanthi tilar dalan liya. Ing kasus apa wae, kalorone lemak lan otot bakal kedadeyan.
Yen wong minangka ektomorph kanthi alami (duwe balung lancip lan lemak rendah), mula insulin bakal nulungi dheweke luwih saka gawe piala, amarga resistensi insulin suda. Yen wong duwe endomorph (duwe weteng, kanthi gampang nglumpukake gajih, duwe balung tebal), mula dheweke duwe resistensi insulin sing dhuwur, tegese ora ana gunane kanggo nggunakake.
Efek insulin
Hormon iki duwe efek serba guna, nanging wilayah utama yaiku efek anabolik lan anti-katabolik, uga fungsi metabolis.
Efek anabolik
Ing tumindak insulin, sel otot mulai nyerep asam amino sacara intensif, utamane leucine lan valine. Ana uga paningkatan réplikasi DNA lan biosintesis protein, nembus ion magnesium, kalium lan fosfat dadi sel diaktifake, pembentukan asam lemak lan esterifikasi luwih lanjut menyang jaringan adipose lan ati digawe cepet. Insulin uga catalyzes konversi glukosa dadi trigliserida. Yen hormon iki ora cukup, mula mobilisasi lemak kasebut wiwit.
Efek anti-katabolik
Insulin nyuda risak protein kanthi nyegah hidrolisis, lan uga nyuda transportasi asam lemak menyang aliran getih (lemah lipolysis).
Efek metabolisme
Insulin nyedhiyakake aktifitas enzim glikolisis utama, nambah penyerapan glukosa dening sel otot, nyepetake pembentukan glikogen lan senyawa liyane, lan uga nyuda formasi glukosa ing ati (glukoneogenesis).
Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot
Insulin Olah rogo ngencengke otot sithik banget cendhak, cendhak lan dawa. Ing Olah rogo ngencengke otot, rong jinis pisanan digunakake.
Insulin akting cendhak. Tumindak hormon jinis iki wiwit telung puluh menit sawise administrasi subkutan. Injeksi kudu ditindakake setengah jam sadurunge mangan. Efek maksim diwiwiti rong jam sawise injeksi lan rampung ilang sawise limang nganti enem jam.
Insulin ultrashort wiwit tumindak meh cepet, sawise limang nganti sepuluh menit, puncak tumindak uga kedadeyan sawise rong jam, lan hormon rampung dikumuli saka awak manungsa sawise telung nganti patang jam. Obat jinis iki bisa dijupuk langsung sadurunge mangan (kanggo 5-10 menit) utawa langsung dijupuk sawise mangan.
Kelebihan lan Consulin
Keuntungan kaya ing ngisor iki:
- - biaya terjangkau kursus;
- - dijamin kualitas tinggi (insulin, ora beda karo steroid anabolik, prakteke ora palsu);
- - gampang tuku, sampeyan bisa kanthi aman tuku ing apotek;
- - nduwe pengaruh anabolik sing diucapake;
- - kemungkinan cilik saka efek samping;
- - ora ana akibat saka aplikasi;
- - rollback entheng;
- - bisa nuduhake karo steroid lan senyawa liyane;
- - ora duwe efek androgenik ing awak;
- - Ora ana efek beracun ing ginjel lan ati, lan uga ora ana masalah karo fungsi seksual lanang.
Kekurangan insulin bisa ditampilake ing telung poin:
- - bisa nyebabake hypoglycemia;
- - sak suwene, massa lemak mundhak kanthi signifikan;
- - skema injeksi sing kompleks.
Efek sisih
Penurunan gula getih, sing ditampilake kanthi ngetokake, tangan lan sikil wiwit goyang, eling ana mendhung, kesulitan muncul kanthi orientasi wong ing ruang lan koordinasi gerakan, rasa keluwen sing kuwat katon. Penting banget nalika ngembangake hypoglycemia sanalika bisa ngombe glukosa ing sembarang bentuk utawa mangan sing manis kanggo nyegah akibat luwih, lan nggawa menyang tingkat glukosa sing dikarepake ing getih, pakewuh kanggo pria kudu terus dijaga.
Gatal bisa kedadeyan ing area injeksi.
Reaksi alergen arang banget, nanging isih bisa kedadeyan ing sawetara wong.
Pengurangan produksi insulin dening pankreas. Iki bisa uga kanggo para atlit sing wis nggunakake obat-obatan kasebut nganti suwe lan nggawe dosis gedhe. Uga, spesies insulin sing berpanjangan (mis. Protafan) bisa duwe pengaruh iki.
Mesthi insulin
Wektu nggunakake obat iki yaiku saka siji nganti rong wulan, sawise iku butuh mandheg. Selaras karo aturan iki penting amarga ngidini sampeyan mulihake rembesan insulin dhewe. Sajrone wektu kasebut, pesawat massa otot saka 5 nganti 10 kg.
Dosis gedhe ora disaranake. Supaya ora mbebayani kesehatan, penting kanggo miwiti aplikasi kanthi dosis cilik lan nyuntikake rong unit sacara subkutan. Mboko sithik, dosis bisa digayuh nganti 15 - 20 unit, jumlah sing luwih gedhe ora disaranake.
Penting banget kanggo ngetutake aturan dosis cilik, ora bisa langsung mlebu, umpamane 5 utawa 10 unit, lan ing sesi latihan sabanjure nambah jumlah insulin dadi 20 unit. Disaranake sampeyan isih nggunakake jarum suntikan insulin kanggo iki. Kanggo nindakake iki ora diidini, amarga mbebayani kanggo kesehatan.
Prinsip liyane sing mbutuhake pengamatan sing ketat: ora ana sing ngucapake, ora bisa ngluwihi dosis 20 unit. Sawetara wong ora ana sing ala, sanajan sampeyan nyuntikake 50 unit obat kasebut, nanging nyatane, ing kasus iki, akibat kanggo awak bisa uga serius.
Injeksi paling apik ditindakake saben dina liyane, sanajan ana pilihan kanggo suntikan saben dina, lan sawetara wong nggunakake insulin sanajan kaping pindho dina, uga dianjurake.Nanging ing kasus iki, kursus kasebut kudu disuda nganti 30 dina. Nalika nggunakake obat sapisan rong dina, durasi panggunaan bisa dadi 2 wulan.
Luwih becik nyuntikake insulin sawise latihan, banjur mangan akeh. Iki nggunakake hormon sing diyakini kanthi kasunyatan yen insulin duwe efek anti-katabolik, tegese bisa ngalangi proses katabolisme sing dumadi sajrone latihan nalika latihan.
Ana uga sawetara kaluwihan liyane nggunakake insulin sawise muter olahraga: nalika latihan kanthi ngangkat bobot, ana penurunan konsentrasi glukosa ing getih (amarga konsumsi sumber energi) tambah akeh. Perkenalan insulin saka njaba uga nyebabake munculna hipoglikemia.
Loro efek kasebut tumpang tindih lan nyebabake aktif hormon wutah aktif menyang aliran getih. Ing liyane dina, ora disaranake kanggo ngurus insulin, nanging yen latihan kasebut dileksanakake saben dinane, mula ora bisa menehi suntikan ing wayah esuk sadurunge mangan ing dina-dina kasebut nalika ora ana kelas. Ing kasus iki, disaranake nggunakake obat sing tumindak ringkes (umpamane, actrapid) lan njupuk panganan setengah jam sawise injeksi. Ing dina pelatihan, insulin diwenehake mung sawise rampung kelas.
