Apa bisa mangan alpukat kanggo diabetes jinis 1 lan 2?

Yen kita ngomong babagan penyakit endokrin, ing endi glukosa ora diserep dening awak amarga kekurangan insulin, mula salah sawijining metode perawatan kasebut yaiku panganan khusus. Wong diabetes kudu ngilangi pirang-pirang woh-wohan saka panganan, nanging iki ora bisa digunakake kanggo alpukat. Sawise konsumsi, produk eksotik iki nyuda gula getih, lan sing paling penting, efek unik bakal suwe.

Nilai Komposisi lan Vitamin

Diabetes jinis 2 nyedhiyakake sawetara larangan ing panganan. Nanging komposisi avokado sing sugih lan kemampuan kanggo nduwe pengaruh marasake awak, nggawe woh iki dadi diabetes ing meja. Isine:

• Lemak digestible sayur;
• protèin;
• serat;
• unsur tilak;
• vitamin.

Avocado luar negeri lan diabetes jinis 2 kompatibel. Isi kalori woh unik yaiku 150 kcal saben 100 g, sing cukup ditampa, lan indeks glisemik (GI) mung 10 - indikasi sing apik kanggo diabetes.

Diabetes lan mundhak tekanan bakal dadi prekara kepungkur

• Normalisasi gula -95%
• Ngilangi trombosis vena - 70%
• Ngilangake deg-degan kuat -90%
• Nyisihake tekanan darah tinggi - 92%
• Tambah energi sajrone awan, nambah turu ing wayah wengi -97%

Mupangat lan cilaka alpukat ing diabetes jinis 1 lan jinis 2

Nalika ditakoni pasien apa kemungkinan kanggo nambani diri ing alpukat ing diabetes kaping pisanan lan kaloro, dokter njawab tanggapan kasebut. Apike kanggo mangan pulp woh eksotik kaping pindho utawa kaping pindho saben minggu.

Keuntungan yaiku:

• Mudhunake glukosa amarga manohepatulosa monosakarida, sing bisa nambah pencernaan dening awak;
• ngedhunake kolesterol ala, sing nyegah pangembangan plor aterosklerosis ing pembuluh getih;
• ningkatake kesehatan pasien lan nambah kahanan umum;
• ngiyataken otot jantung lan pembuluh getih;
• normalisasi keseimbangan uyah;
• ningkatake konsentrasi;
• nyuda resiko kekurangan vitamin ing mangsa musim semi-musim semi;
• jenuh awak kanthi bahan sing migunani;
• peremajaan sel;
• nyepetake metabolisme.

Sanajan komposisi lan efek positif sing kuat ing awak diabetes, ana sawetara kontraindikasi kanggo nggunakake janin iki:

• hipersensitifitas kanggo woh;
• penyakit ginjel lan ginjel ing fase akut;
• kecenderungan kanggo obesitas.

Avocados dianggep migunani kanggo diabetes jinis 1 lan jinis 2, nanging kudu dikonsumsi kanthi bener. Sampeyan ora bisa tuku woh-wohan sak kilogram lan mangan ing njagong. Malah, wong sing sehat, ora bisa kekurangan. Kabeh butuh langkah.

Amarga sawetara pasien bisa nemu alergi kanggo produk sing dipangan, luwih becik mlebu ing menu tanpa cepet-cepet, wiwit seprapat janin. Mengko, sampeyan bisa tikel kaping pindho, nggawa jumlah kanggo 2 woh saben dina.

Pulp dienggo mangan ing jumlah 2 pcs. saben dina, yen pasien ora duwe obesitas. Yen diabetes nandhang lara gedhe banget, mula ora kena mangan ora luwih saka setengah janin saben dinane. Kanggo ngonsumsi kalori kanthi alpukat, disaranake nggunakake ing wayah esuk tinimbang ing wayah wengi.

Resep populer kanggo alpukat ing diabetes

Woh eksotis, kaya kabeh woh, paling seger dikonsumsi seger. Mangkono, kabeh vitamin lan mineral, wadi, sing bakal ningkatake efek sing migunani kanggo diabetes. Nanging yen wong ora seneng woh iki kanthi bentuk mentah, nanging luwih seneng mangan sawise perawatan panas, ana akeh resep sing ngidini sampeyan nggawe macem-macem menu.

Diabetes jinis 2 ora kalebu panggunaan janin ing salad, sup, panganan cuci mulut, kentang mashed. Es krim, gulali, roti lapis digawe saka alpukat. Rasa lan tekstur woh kasebut meh padha karo butter favorit saben wong.

Woh-wohan salad

Avocados, wiji pomegranate, bawang Krimean, kemangi seger, Lettuce, linglang, irisan jeruk, dicampur lan disiram karo minyak zaitun. Pranyata salad kurang kalori sing dikuatake sing ngiyatake sistem kekebalan, nada, nyegerake awak. Piring iki bisa dipangan sajrone jam kerja, kanggo sarapan lan tèh sore.

Alpukat ayam

Rebus isi susu ing banyu asin (irisan wortel sing dikupas utawa endhas bawang cilik kudu diselehake ing banyu). Rampung rampung dipotong dadi potongan. Pulpa alpukat lan timun ijo dipotong dadi persagi, godhong salad ijo ditambani nganggo driji. Kabeh dicampur lan disiram nganggo minyak sayur, utawa dibumboni karo mayang krasan (sawetara tetes ing piring cukup).

Baked Avocado

Woh-wohan sing enak bisa dibakar ing oven. Pulpa dipotong dadi irisan, dicelupake ing endhog pitik sing diantemi, banjur dicampur karo keju parut karo roti. Pemanasan digawe panas. Parchment nyebar ing sheet manggang, sing dilumasi karo minyak sayur. Nyebar woh lan panggang nganti 15-20 menit.

Kentang mashed

Piring sing menarik bisa dipikolehi saka alpukat lan apel. Kanggo nindakake iki, ngresiki woh-wohan, mbusak wiji saka wiji kasebut. Wit apel ditandur ing grater, banjur jus lemon, jiwit uyah lan lada sethithik ditambahake ing slurry sing diasilake. Campur alpuket kanthi garpu lan nyebarake ing apel. Kanggo diabetes, sajian iki migunani kanggo disuguhake karo saus keju. Dheweke nyawisake kaya mangkene: keju gempa empuk lan dicampur karo jus bawang merah. Lemon lan jus tomat ditambah. Musim karo mrico lan uyah, banjur dilebokake ing papan sing adhem. Sawise saos diresiki, endhog putih wis digodhog banjur diudhek. Sawise ngono, saos mau wis cumepake.

Sandwich

Potong roti rai. Avocados dikupas, diuli, rada asin lan greased kanthi massa 2 irisan dipotong. Keju, ham, sayuran ijo utawa iwak sing digodhog apik kanggo nambah nilai nutrisi lan rasa sandwic. Bahan sing dipilih dilebokake ing salah sawijining potongan, lan ing ndhuwur layone roti kapindho.

Sawetara resep liyane

• Avocado dipotong ing setengah dicelup lan disiram karo jus lemon, disiram karo uyah utawa lada.
• Tomat mlaku kanthi alpukat lan duwe efek positif kanggo diabetes. Sampeyan bisa nambah bawang Krimea lan lenga zaitun menyang dheweke. Kanthi salad iki, sampeyan ora bisa ngrawat pasien, nanging uga tamu ing riyaya.
• Avocados digabungake karo endhog pitik, bawang, bumbu, bawang, rempah-rempah. Kabeh dicampur kanthi tliti lan nyebarake roti. Sampeyan bisa nyelehake sepotong keju, daging utawa iwak ing ndhuwur.
• Akeh wong sing pengin nyenengake wong sing dikasihi kanthi kabeh salad Olivier sing paling disenengi nyoba "gawe anyar" resep sing ngganggu. Avocados bakal mbantu dheweke kanthi apik ing babagan iki. Iki dipotong dadi persagi lan ditambahake ing salad tinimbang kentang. Rasa bakal khusus lan asli.

Avocado migunani kanggo diabetes, nanging sadurunge nggunakake, luwih becik kanggo takon karo dokter, amarga ana sawetara contraindications. Kanthi woh sing ora enak lan ora enak iki, sampeyan bisa eksprimen suwene ing masak. Wangsulan: Bab ingkang utama sing kudu eling yaiku kanthi diabetes, ora luwih saka 2 buah sing diidini saben dina.