Saben wong duwe gula ing getihé. Luwih bener kanggo ujar "glukosa getih", sing beda karo komposisi kimia saka gula lan dadi sumber energi sing kuat. Glukosa saka panganan mlebu ing aliran getih lan nyebar ing kabeh awak supaya bisa menehi energi supaya bisa mikir, mindhah, kerja.
Tembung "gula ing getih" wis njupuk oyod ing antarane masarakat, mula uga digunakake digunakake ing obat, mula kita bakal ngobrol karo ati sing apik babagan gula ing getih, amarga ngelingake manawa glukosa tegese. Lan glukosa mbantu insulin mlebu ing sel.
Kelebihan glukosa diowahi dadi glikogen lan dikirim ing swiwine ing otot ati lan balung, sing dadi jinis gudang kanggo kasebut. Yen perlu kanggo ngisi kekurangan energi, awak bakal entuk sepira glikogen sing dibutuhake, maneh ngowahi dadi glukosa.
Yen ana cukup glukosa, keluwihan kasebut dibuwang ing glikogen, nanging isih tetep, mula disimpen ing bentuk lemak. Mula, bobote keluwih, masalah kesehatan sing kalebu, kalebu diabetes.
Tingkat gula ing wong diwasa lan bocah umur 5 taun yaiku 3.9-5,0 mmol saben liter, padha karo kabeh wong. Yen analisis sampeyan meh tikel norma, ayo pas.
"Tenang, mung tenang!" - ujar paraga sing misuwur, seneng senggol lan bun. Tes getih kanggo gula uga ora bakal lara.
Dadi, sampeyan nyumbang getih kanggo gula lan ndeleng asil kasebut - 8,5 mmol / L. Iki dudu alesan kanggo gupuh, dadi kesempatan kanggo nambah kesadaran ing prakara iki. Coba telung pilihan kanggo nambah glukosa nganti 8,5.
1. TEMBANG SUGAR TEMPORARILY. Apa tegese? Getih disumbang sawise mangan, sawise ngetren abot, ing kahanan stres, penyakit, utawa nalika ngandut. Ana konsep "diabetes ngandhut," nalika gula getih mundhak amarga owah-owahan hormon ing awak ibune sing ngarep-arep. Faktor kasebut nyebabake kontribusi kanggo gula getih sauntara, iki minangka reaksi alami awak sing ana sajrone latihan.
Tindakake aturan sing gampang kanggo nyumbang getih kanggo gula:
- Sumbang esuk ing weteng kosong;
- Ngilangake stres, stres, kakehan emosi.
2. TUTUP SAD SANGGIT MANGGAP. Yaiku, miturut kabeh aturan babagan sumbangan getih, level gula isih ndhuwur 8 mmol / l. Iki ora norma, nanging uga ora diabetes, jenis negara borderline. Dokter nyebataken prediabetes. Iki dudu diagnosa, untunge. Iki tegese pankreas ngasilake insulin luwih sithik tinimbang perlu. Proses metabolis ing awak alon, ana kegagalan pangolahan gula dening awak.
Ana akeh sebab: gangguan sistem endokrin, penyakit ati, penyakit pankreas, meteng. Gaya urip sing ora pas uga bisa nyebabake gula ing dhuwur. Alkoholisme, stres abot, kurang olahraga, kelemon, kakehan semangat kanggo kabeh jinis panganan "kanggo teh."
Alasan apa sing nyebabake nambah gula ing sampeyan - dhokter bakal mbantu netepake. Kanthi indeks gula sing terus-terusan dhuwur ana alesan serius kanggo takon nalika janjian sabanjure karo terapi kasebut. Gumantung saka asil kasebut, dheweke bisa uga ngrujuk sampeyan menyang endokrinologis kanggo konsultasi lan perawatan luwih lanjut. Mangga ora tundha riko menyang spesialis.
3. Pelanggaran toleransi glukosa- Penyebab gula getih liyane. Iki diarani prediabetes laten utawa diabetes. Yen toleransi glukosa ora bisa dideteksi ing urin, lan norma-norma kasebut diluwihi getih pasa, sensitivitas sel kanggo owah-owahan insulin, sekresi sing mandheg.
Kepiye dheweke didiagnosis? Sajrone rong jam, pasien nggunakake glukosa ing jumlah sing dibutuhake, lan saben 30 menit parameter ing getih diukur. Gumantung saka asil kasebut, tes tambahan diwenehake.
Pelanggaran toleransi glukosa uga dianggep, panganan khusus diwenehake lan disaranake ngganti gaya urip sing biasa dadi sing luwih sehat. Ing pasien sing sregep kanthi disiplin dhiri, pulih bisa ditindakake.
Tes manungsa waé! Wangsulane YES utawa NO kanggo pitakonan ing ngisor iki.
- Napa sampeyan duwe masalah turu? Insomnia?
- Apa sampeyan wis mbuwang bobot kanthi dramatik?
- Apa ngelu lan nyeri tempik berkala?
- Apa mripatmu tambah elek saiki?
- Apa sampeyan nemu kulit gatel?
- Apa sampeyan duwe cramp?
- Apa tau kedadeyan yen sampeyan krasa panas tanpa sebab?
Yen sampeyan mangsuli "ya" paling ora sepisan lan duwe gula getih sing dhuwur, mula iki minangka alesan liya kanggo golek saran medis. Sampeyan ngerti, pitakonan adhedhasar pratandha utama prediabetes.
Ana kemungkinan sing apik kanggo nyuda tingkat gula dadi 8,5 kanthi cara gaya urip sing normal. Aja cepet-cepet gawe duka. Mangkene sawetara rekomendasi sing awak mung matur nuwun. Asil pisanan bisa dirasakake sawise 2-3 minggu.
- Mangan kaping 5-6 dina. Luwih becik yen panganan dimasak kukus utawa ing oven. Gulungan, gula-gula lan lebu karbohidrat liyane bisa dicopot paling apik. Ngindhari panganan sing goreng lan pedhes. Dokter mesthi duwe cetak tangan nganggo dhaptar panganan pengurangan gula. Rungokake saran.
- Nolak alkohol, ombenan kanthi karbonat.
- Mlaku-mlaku ing udhara seger. Temokake ing jadwal sibuk paling ora setengah jam kanggo ngisi udhara seger. Pikirake apa jinis olahraga sing kasedhiya kanggo sampeyan lan wiwit olahraga kanthi bertahap. Mlaku, mlaku, senam - kabeh ditawani.
- Tampa turu sing cukup. Enem jam utawa luwih yaiku kabutuhan awak penyembuhan.
Petunjuk sing migunani. Kanggo pengawasan tingkat gula sing terus-terusan, dianjurake kanggo tuku glukosa, bakal mbantu nglacak dinamik glukosa. Kebiasaan sing migunani bisa njaga buku harian ing ngendi sampeyan bakal nemokake level gula, diet lan kegiatan fisik, supaya luwih ngerteni awak sampeyan ing ngarep.
Kanggo dhokter sampeyan, meter glukosa getih bakal penting, nanging tes tambahan getih bisa diwènèhaké.
Cara milih glukosa. Kanggo mlebu topik iki, video bakal mbantu sampeyan, ing ngendi para dokter sing dikenal kanthi populer bakal menehi pitunjuk babagan cara milih sing cocog. Banjur dokter sing nekani lan dompet sampeyan bakal menehi keputusan sing pungkasan.
APA PADIANA NUNG JAWA TINDAK BABAR. Paling kamungkinan, gula bakal mundhak, prediabetes bakal dadi diabetes, lan iki minangka penyakit serius, efek samping sing mengaruhi awak. Kesehatan bisa samesthine rusak lan kualitas urip bakal mudhun kanthi nyata.
Elinga diabetes luwih gampang dicegah tinimbang nambani. Dadi kakehan umur, umur 40+ lan gaya urip sing ora sopan, sampeyan duwe risiko. Kanggo nyegah gula sing dhuwur, migunani kanggo nyumbang getih paling ora kaping pindho saben taun kanggo sok dong mirsani lan mbenerake pangowahan awak ing wektu.
