Yen gula getih 10: apa tegese, apa jinis diabetes?

Gula getih dhuwur mesthi ora kalebu gejala penyakit sistemik kaya diabetes. Nilai dhuwur bisa menehi indikasi kanggo sawetara patologis endokrin liyane, stres nalika wengi sampel getih, stres fisik lan mental.

Gula uga mundhak ing wanita ngandhut - asring sajrone periode gestasi indikator iki ing getih saya tambah akeh, nanging sawise nglairake, kabeh nilai bali normal. Nanging, umume kasus, gula sing dhuwur yaiku utusan prediabetes langsung, dudu penyakit, nanging ancaman langsung.

Apa prediabetes?

Upaminipun pasien ngrancang kanggo dites. Lan ing asil asil kolom "glukosa" dheweke duwe tandha 10. Iki nilai sing dhuwur, amarga norma kasebut kalebu 3.3-5.5 mmol / L. Mesthi wae, ora ana sing langsung bisa diagnosis diabetes.

Lan asring Tambah nilai nuduhake prediabetes. Jeneng kasebut jelas: iki minangka jeneng kondhisi sadurunge pangembangan penyakit kasebut. Iki minangka negara wates, diabetes mellitus durung bisa diselehake, nanging wis mokal supaya kahanan ora owah.

Kanggo diagnosa penyakit, sawetara pemeriksaan ditindakake. Pisanan, pasien njupuk getih ing weteng kosong kanggo mriksa konsentrasi glukosa. Banjur, tes toleransi glukosa (GTT) prentah. Tes iki kalebu sampling getih sing bola-bali. Pisanan, sampel dijupuk ing weteng kosong, banjur jam sawise pasien ngombe larutan glukosa sing diencerake.

Sawise mriksa sampel getih sing pasa, level gula sing ditrima ora kudu ngluwihi nilai ambang 5,5 mmol / L. Nalika njupuk getih vena, tandha 6.1 bakal ngomong babagan norma (nanging ora luwih dhuwur).

Analisis GTT didhelikake kaya ing ngisor iki:

1. Isi gula nganti 7,8 mmol / L minangka pakewuh;
2. Jangkauan 7.8-11 mmol / L dianggep dadi prediabetes;
3. Nilai luwih saka 11 wis diabetes.

Sapa sing ana risiko kanggo prediabetes?

Informasi sing kuwatir: miturut statistik, pasien rong pertiga ora ngerti babagan diagnosis utawa mung ora ngubungi dokter kanggo terapi sing tepat ing wektu. Wong dites, asring ora nggatekake panyuwunan dhokter kanggo tes getih yen nilai gula nguwatirake.

Kasunyatane yaiku kanggo sawetara wektu penyakit kasebut asimtomatik, utawa gejala kasebut ora diwedharake manawa wong kasebut pancen wiwit kuwatir babagan kesehatan.

Dadi, pasien kasebut mung ora kejawab tahap prediabetes sing isih dibalik. Wektu nalika mbenerake kondhisi tanpa perawatan medis, ilang. Lan ing paling kasus, diagnosis prediabetes, koreksi nutrisi lan normalisasi bobot cukup kanggo gula bali normal.

Sampeyan bisa uga nyatakake yen ing ngisor iki ana risiko risiko prediabetes:

• Wong sing sedulure wis didiagnosis diabetes mellitus;
• Pasien sing kabotan;
• Wong hipertensi arteri;
• Wanita sing wis didiagnosis diabetes gestasional nalika meteng.

Ing tandha pisanan penyakit sing bisa ditrapake, sampeyan kudu cepet-cepet menyang dhokter. Kaya sing wis dingerteni, iki minangka kahanan sing bisa dibalik, nanging mung yen sampeyan sok dong mirsani.

Kepiye cara prediabetes

Wong sing kabotan nemen ora aktif karo fisik aktif. Pasien sing potensial ora nganggep sawetara gejala minangka harbinger saka penyakit, utawa mung ora ngerti cara nanggepi kanthi bener. Dadi, penting banget kanggo ngalami pemeriksaan medis taunan supaya sajrone pemeriksaan rutin sampeyan bisa entuk saran pakar.

Gejala prediabetes:

1. Alangan turu. Iki disebabake kekurangan ing mekanisme metabolisme glukosa, uga pelanggaran ing fungsi pankreas kanthi nyuda produksi insulin.
2. Gedhe ngelak, tutuk garing sing ora biasa. Nambah gula nyebabake nyuda getih, awak mbutuhake banyu liyane kanggo nyirami, mulane hawa nepsu katon. Lan nanggepi - omben-omben sing akeh lan sering ngganggu jamban.
3. Mundhut bobote kanthi landhep. Glukosa ing kasus kegagalan insulin diklumpukake ing getih lan ora mlebu ing sel jaringan. Iki nyebabake kekurangan energi lan bobot mundhut. Nanging gejala iki ora perlu, sawetara wong ora nyumurupi ngelawan - bobote tuwuh.
4. Kulit gatel, masalah penglihatan. Lan fénoména iki ana hubungane karo panyebaran getih, mula luwih angel bisa nembus kapal-kapal cilik.
5. Keke otot. Nutrien ora bisa mlebu ing jaringan, lan otot bisa reaksi karo sindrom sing mbebayani iki.
6. Migren lan sakit kepala kanthi macem-macem intensitas. Kerusakan ing pembuluh cilik nyebabake gangguan sirkulasi.
7. Ovari polikistik Penyakit tartamtu saka sistem pembiakan wanita asring minangka tandha ciri prediabetes, mula, wanita kanthi diagnosis sing padha kudu mriksa getih kanggo gula.

Tandha ora kudu katon bebarengan lan bebarengan. Kadhangkala dheweke ora nyatakake yen wong sing kuwatir banget. Lan ambang persepsi, rasa nyeri lan rasa ora kepenak beda kanggo kabeh wong. Mula, penting banget kanggo nemoni pemeriksaan taunan tanpa ngenteni dhokter.

Apa sing kudu ditindakake yen prediabetes dideteksi

Yen kabeh tes rampung lan duplikat, pasien kasebut kudu nemoni endokrinologi kanggo konsultasi. Dheweke bakal menehi ramalan sing pasti kanggo perawatan prediabetes, mesthi bakal ngiringi rekomendasi. Lan yen pasien ngrungokake wong-wong mau, mula risiko ngalami patologi bakal diminimalake.

Minangka kanggo tumindak narkoba, dheweke ora kalebu ciri prediabetes. Normalisasi nutrisi, kegiatan fisik sing moderat, koreksi bobot awak - telu dadi pilar, lan pencegahan diabetes didhasarake. Iki biasane cukup supaya diagnosis insidious ora medeni prospek pangembangane.

Kajaba iku, eksperimen sing ditindakake dening ilmuwan saka Amerika Serikat nuduhake:

1. Obat, minangka cara utama kanggo nyegah diabetes, nyuda resiko ngembangake 31%;
2. Koreksi nutrisi, nambah kegiatan fisik kanthi normalisasi bobot nyuda kemungkinan ngembangake diabetes kanthi 58%.

Diabetes diet

Wangsulan: Babagan pisanan sing endokrinologis menehi nutrisi. Wiwit deteksi prediabetes, kudu dadi terapi. Sawetara wong wedi definisi kasebut dhewe lan prospek mangan panganan seger sing enak ing kabeh uripe. Nanging iki, mesthine ana prasangka sing amba.

Nutrisi klinis bisa dadi sedhih, pitakon liyane yaiku yen wong ora pengin kelangan pola panganan sing sadurunge, sanajan adoh karo masalah kesehatan.

Apa tujuan nutrisi sing tepat ing pasien sing ngalami prediabetes:

1. Normalisasi nilai glukosa sadurunge lan sawise mangan;
2. Normalisasi nilai insulin sadurunge lan sawise mangan;
3. Ngukur kanggo normalake bobot;
4. Normalisasi tekanan getih;
5. Ngilangi komplikasi sing entheng (yen wis ana), nyegah sing abot.

Saben klompok produk duwe pendekatan dhewe. Akeh pasien kaget amarga rekomendasi endokrinologis beda karo ide dhewe babagan nutrisi wong sing duwe level gula sing dhuwur.

Produk kasebut nambah beban pankreas, secara harfiah meksa supaya bisa digunakake ngluwihi kekuwatane, lan, yen sampeyan eling, yaiku pankreas sing tanggung jawab kanggo ngasilake insulin alami.

Khususnya, prediabetes ditondoi kanthi pengawetan sekresi insulin (kadhangkala sekresi malah berlebihan), nanging produk kanthi GI dhuwur bisa ngrangsang pembebasan hormon kasebut. Akibaté, resistensi insulin saya tambah, bobote wong saya tambah saya mundhak, lan ramalan pulih ora ana kepenak maneh.

Apa sing bisa dipangan karo prediabetes

Sampeyan bisa mangan sayuran, nanging ora kabeh. Mangan apa sing tuwuh ing permukaan bumi - kubis, kacang, terong. Sampeyan bisa mangan sayuran sing tuwuh ing njero lemah, nanging mung mentah (radishes lan turnips). Nanging yam, kentang lan beets ora bisa dilebokake utawa kalebu ing menu kanthi sethithik.

Produk susu susu bisa dikonsumsi, nanging ora mung luwih saka 150 saben dina. Aja ngombe susu! Sampeyan bisa mangan keju pondok lan krim ora nguntungke, uga konten lemak. Bebas bae kanggo mangan sayuran ijo lan salad, mung nonton kualitas produk kasebut. Avocados, plum, apel lan pear (nanging ora luwih saka 100 g saben dina) uga migunani.

Informasi intake lemak penting banget:

• Keju, krim masam lan keju pondok kanthi konten lemak alami ora dilarang;
• Minyak zaitun, krim lan klapa;
• Sampeyan kudu ninggalke kembang srengenge, rapeseed lan minyak jagung;
• Sampeyan bisa mangan endhog ora luwih saka 3 potong saben dina;
• Lemak lan garang kewan ora dilarang (nanging tanpa nyiksa);
• Daging, iwak apa wae lan manuk ora mung jinis sedheng lemak (sanajan luwih disenengi).

Saiki ilmuwan njamin yen fanatikisme ora kudu negatif kanggo panganan kewan. Lemak daging lan kewan sing duwe kandungan lemak alami ora mbebayani yen wong ngerti cara nglebokake produk kasebut ing menu sing bener. Yaiku, yen daging saben dina ing pangan, lan uga ana ing sawetara sajian, ora ana sing apik. Nanging kanggo nolak daging abang sing padha ora ana gunane. Mangan kanthi cara sing rumangsa wareg, nanging aja kakehan mangan.

Pitakonan liyane yaiku carane masak. Uyah - sithik sabisa, goreng, pedhes lan ngrokok - diilangi saka diet Cook, godhok, panggang, coba resep sehat sing anyar lan sinau bisa nyenengake panganan sing wis dimasak kanthi bener.

Napa penting banget kanggo prediabetes supaya ora nyerah protein

Protein saiki bisa uga dadi bahan bangunan utama ing tembok sel. Bahan lan hormon sing aktif sacara biologis uga, kalebu protein. Lan sampeyan mbutuhake protein kanthi rutin, amarga saben dina awak ngalami proses regenerasi.

Tanpa protein, ora mungkin mbayangake diet sing sehat lan sehat. Saka endi unsur penting iki? Saka panganan apa?

Produk Protein:

• Seafood;
• Daging, unggas lan iwak (apa wae);
• Bibit lan kacang (kanthi watesan sing jelas);
• Glepung walnut;
• Endhog
• Kari.

Wong rawan karo hypochondria, sinau babagan prediabetes, lungguh ing diet sing ketat lan ora ana artine. Dheweke mung mangan pitik rebus, sup sayur lan godhong salad. Mesthine, panganan kaya ngono ora bisa diarani macem-macem utawa lengkap.

Sepisanan angel: sampeyan kudu nggawe menu kira-kira sajrone seminggu, telung jinis (supaya bisa ngganteni), sawise diet dadi akrab, proses otomatis diaktifake. Langkah sing cocog yaiku menyang ahli nutrisi, spesialis, sing ngerti babagan diagnosis sampeyan, bakal nggawe menu sing bener lan lengkap.

Olahraga ing prediabetes

Nambah kegiatan fisik minangka rekomendasi medis liyane sing wajib. Nutrisi sing tepat + perang nglawan ora aktif fisik mesthi bakal efektif.

Sampeyan bisa miwiti karo mlaku-mlaku aktif. Lumaku liyane, mlaku kanthi cepet. Aja nggawe alesan kanggo sampeyan dhewe, langkah kasebut perlu lan titik kasebut. Nambahi kanthi bertahap. Dina iki, malah wong sing ora duwe kesempatan kanggo mlebu fitness utawa olahraga, bisa uga kalebu kelas latihan ing Internet, lan ngatur latihan lengkap ing kamar sing apik.

Elinga yen sajrone latihan, lan uga ing pungkasan latihan, glukosa dadi sumber energi. Tisu nambah kerentanan karo insulin, lan risiko diabetes alami mudhun.

Algoritma kasebut ringkes: yen level gula getih wis tekan 10, mula kudu analisis maneh. Banjur ngunjungi endokrinologis, nemoni pemeriksaan tambahan, lan spesialis bakal menehi resep individu miturut asil.

Prediabetes mung minangka peringatan, mbalikke kanthi prognosis sing apik lan tanggung jawab pasien sing dhuwur.

Video - Apa sing kudu ditindakake yen prediabetes didiagnosis.