Diabetes gestational minangka kelainan metabolis ing awak wanita ngandhut. Statistik nuduhake manawa kelainan kasebut didiagnosis 5% saka kasus gestasi. Diabetes diabetes mbutuhake pemantauan khusus dening dokter sing nekani, amarga kanthi gampang bisa nyebabake komplikasi serius.
Diet kanggo wanita ngandhut diabetes diabetes bisa nyuda akibat negatif saka penyakit kasebut.. Sampeyan ngidini sampeyan nurunake gula getih lan nambah metabolisme.
Ngabari kebutuhan nutrisi sing tepat bisa nyebabake cedera ing janin nalika nglairake anak, pangembangan saraf, balung, lan kekurangan pembentukan organ internal.
Sapa sing butuh panganan?
Diet kanggo diabetes gestasional wanita ngandhut bisa nyuda risiko gangguan metabolik sajrone gestasi. Kanthi bantuan nutrisi sing tepat, sampeyan bakal bisa normalake proses metabolisme, supaya bocah bisa berkembang kanthi normal lan kanthi lengkap.
Elinga yen diet diabetes gestasional ora njamin garansi 100% nglawan efek sing ora apik.
Tundhuk marang prinsip-prinsip sing kudu wanita:
- Nduwe kabotan sadurunge meteng;
- Native American, Hispanic, lan Asia - klompok etnik iki duwe risiko efek glukosa negatif sing luwih dhuwur kanggo gestasi;
- Duwe tingkat glukosa sing tambah ing urin;
- Kasedhiya saka banyu janin sing akeh banget;
- Ing kandhutan sadurunge, janin gedhe dilahirake;
- Wis sabar toleransi glukosa;
- Duwe predisposisi genetik lan turun temurun;
- Biyen nglairake janin sing wis mati;
- Wis diagnosis diabetes gestasional nalika kehamilan sadurunge.
Nutrisi dhasar
Penting banget kanggo terus netepi aturan ing ngisor iki sing ora ngidini pangembangan komplikasi serius:
- Sampeyan kudu mangan paling ora kaping pindho dina. Ing wektu sing padha, 3 piring kudu dadi utama, lan sisa liyane dadi panganan cemilan.
- Coba nyingkirake karbohidrat entheng sing ditemokake ing permen, kentang, pasta.
- Rampungake panganan sing wis diproses saka panganan.
- Coba mesthekake yen komposisi kimia saka panganan kaya ing ngisor iki: 40% - karbohidrat kompleks, 30 - lemak sehat, 30 - protein.
- Priksa manawa saben lungguh sampeyan mangan sayuran lan woh-wohan sing seger - padha bisa mbantu nyerna.
- 2 jam sawise mangan, priksa glukosa getih sampeyan.
Hitung kabutuhan kalori individu: kira-kira 30 kcal dibutuhake saben kilogram.
Elinga yen bobot bobote sajrone meteng umume normal. Rata-rata, wanita nambah sekitar 10-15 kilogram. Kanggo alasan iki, asupan kalori saben dinane bisa ganti saben wektu.
Coba nambah jumlah pari-parian, serat lan komponen sing migunani ing panganan. Komponen kasebut mengaruhi kondhisi wanita kanthi diabetes mellitus gestasional, dheweke nyumbang kanggo normalisasi metabolisme.
Komposisi kimia saka panganan
Sing penting ing diabetes gestasional yaiku komposisi kimia saka panganan wanita ngandhut. Dheweke kudu nggunakake akeh produk susu sabisa, sing ngisi awak kalsium lan kalium, perlu kanggo pambentukan janin. Yen unsur-unsur nglacak iki ora cukup kanggo diet, obat-obatan khusus diwenehake. Wanita hamil kudu ngonsumsi paling ora 1200 mg kalsium saben dina.
Peranan penting ing diet wanita kanthi diabetes gestasional yaiku wesi, sing tanggung jawab kanggo komposisi kimia getih. Yen ora ana, anemia bisa berkembang, sing nyebabake kalaparan oksigen. Kanggo nyilikake kekurangan unsur kasebut, perlu dipangan kaya daging, iwak, endhog pitik lan sayuran.
Uga aja lali babagan vitamin C, sing sugih ing kabeh woh jeruk, uga tomat lan kembang kol. Unsur iki tanggung jawab kanggo kemampuan kekebalan awak.
Penting banget kanggo wanita ngandhut supaya dosis asam folat saben dina, sing ditemokake sayuran lan woh-wohan, salad lan urat. Tanpa unsur iki, dheweke bisa nandhang lara otot lan kelemahane tetep. Konsumsi vitamin A sacara rutin, sing ditemokake ing melon, bayem, lan kentang.
Dilarang banget kanggo wanita sing ngalami diabetes gestasional supaya bisa ngrampungake omben-omben sing ngemot alkohol. Uga copot kafein lan coklat susu, amarga bahan iki uga ana. Sampeyan perlu kanggo mbatesi jumlah gula, bisa diganti karo aspartame. Ing larangan mutlak, saccharin, sing nduwe pengaruh banget tumrap pangembangan janin ing jero kandungan.
Apa sing dadi panganan kanggo diabetes gestasional?
Nutrisi kanggo diabetes ing wanita ngandhut kudu nutrisi, larang regane lan seimbang.
Kaping pisanan, kudu nyingkirake nggunakake es krim, gula, madu, senggol lan pengawetan, jus buah pabrik, kue, pasta, anggur, pisang, ara lan tanggal, minuman beralkohol lan alkohol.
Kajaba iku, ing wektu gestasi, coba ninggalke bubur beras lan semolina, sing ngemot karbohidrat sing akeh. Aja mangan panganan sing ngemot pemanis. Sampeyan uga perlu kanggo mbatesi jumlah lemak kewan lan pasta saka gandum durum.
| Apa sing bisa dipangan? | Apa sing kudu dipangan? |
| Bakar glepung kasar Kabeh jinis sayuran Jamur lan Jamur Sereal Endhog pitik Daging, endhog, lan pitik rendah Woh-wohan, kajaba ana gedhang lan anggur Produk susu rendah gajih Lemak sayuran Compote, minuman buah, jeli | Daging sing lemu: veal, lamb, terwelu Kentang goreng Endhog pitik goreng Sup kaya Bubur semolina lan beras Produk susu Lemu Lemak kewan Ombenan karbonat Minuman beralkohol Susu coklat Kek, Manggang |
Kanthi pendekatan sing bener, diet kanggo diabetes gestasional ing wanita ngandhut bisa normalake tingkat glukosa getih. Iki duwe efek positif kanggo kesehatan janin lan ibu sing berkembang. Coba tundhuk karo prinsip nutrisi sing tepat, bakal mbantu sampeyan nglairake lan nglairake bayi sing sehat.
Rekomendasi nutrisi
Yen dhokter sampeyan didiagnosis karo diabetes gestational, sampeyan kudu menehi resep diet khusus.
Nutrisi sing tepat lan imbang bakal mbantu nyilikake efek kelainan metabolik. Kajaba iku, bakal mbantu ngatasi bobote awak, sing bisa nambah kanthi cepet amarga latar mburi hormonal sing diganti.
Elinga yen bocah kudu ora ngalami kekurangan nutrisi lan kalori, mula pangowahan diet kudu dirembug karo dokter.
Sampeyan uga kudu netepi rekomendasi ing ngisor iki:
- Mangan ing bagean cilik - saengga awak bakal gampang dicerna panganan. Dheweke uga bakal kurang mbuwang energi kasebut. Aja mangan mangan sing gedhe ing wayah wengi, luwih becik ninggalake dheweke kanggo nedha awan.
- Coba nyingkirake panganan lemak, goreng, kalori lan panganan sampah liyane.
- Ngawasi jumlah woh sing dikonsumsi - uga ngemot glukosa sing akeh, sing bisa ngalami pengaruh diabetes.
- Coba mangan sega cilik saka legi sanalika sawise tangi kanggo nyingkirake penyakit esuk. Iki bakal mbantu ningkatake produksi insulin pankreas.
- Elinga yen panganan kudu ora luwih saka 10% lemak jenuh, sing ndadekake ati bisa aktif. Kanggo alasan iki, watesan jumlah daging sapi, veal, iwak, lan unggas ing panganan sampeyan.
- Uga, kabeh pasugatan sampeyan kudu dibakar, digodhog utawa diobong - aja digoreng.
- Coba masak panganan ing banyu utawa lenga zaitun, saéngga sampeyan bisa nyuda jumlah karsinogen lan kolesterol sing akeh dikonsumsi.
- Coba nggunakake akeh sabisa.
- Nolak panganan cepet lan panganan sing enak.
- Ngombe paling sethithik 2 liter cairan saben dina, iki bakal nyebabake pengaruh positif ing proses metabolisme ing awak.
Buwang lemak kewan kanthi lengkap: butter, margarine, krim asam. Sampeyan uga kudu nyilikake jumlah saos lan wiji ing panganan. - Tanpa watesan, sampeyan bisa mangan sayuran. Dheweke uga paling apik digunakake minangka panganan cemilan.
- Dilarang nglarang ngombe omben-omben, amarga ngemot gula sing akeh banget. Uga alkohol duwe kalori akeh.
Sacara rutin uji getih kanggo nomer unsur mikro lan makro. Iki bakal mbantu ngontrol konsentrasi unsur-unsur sing migunani ing getih, sing perlu kanggo fungsi normal awak.
Insulin diwenehake kanthi eksklusif kanthi nggunakake injeksi. Ora ana bentuk tablet saka protein iki, amarga sawise mlebu ing esofagus, kabeh bakal rubuh. Sampeyan uga kudu nimbang kabeh aturan kebersihan pribadi.
Amarga tingkat gula getih sing saya tambah, kahanan kulit normal dirusak, mula ana wong sing kena gangguan lan kakehan jamur sing sering.
Efek diabetes nalika meteng
Diabetes mellitus sing berkembang sajrone meteng minangka fenomena sing rada mbebayani. Amarga konsentrasi glukosa sing tambah ing getih, risiko komplikasi serius ing janin mundhak kanthi signifikan. Gula ngliwati plasenta kanthi cepet, menehi akibat negatif marang bayi.
Kajaba iku, adhedhasar latar mburi toleransi glukosa sing ora sabar, macrosomia bisa kedadeyan - kedadeyan nalika bocah tekan ukuran sing cukup gedhe: sirahe tetep normal, sendi bahu lan awak mundhak gedhe.
Iki banget mengaruhi kabeh proses meteng, sing bisa nyebabake komplikasi serius. Kemungkinan probabilitas organ internal lan otak dhuwur.
Ing kasus iki, dhokter nindakake sabisa kanggo ngembangake lair durung wayahe. Iki duwe efek positif ora mung kanggo bocah, nanging uga ing ibune. Elinga yen sawise iki, bocah kasebut nambah kemungkinan ngalami penyakit jaundis postpartum, sing nambah kemungkinan diabetes ing mangsa ngarep.
Rekomendasi umum
Diabetes gestational minangka masalah sing cukup umum, sing dadi luwih cepet saben taun. Akeh wanita sing ora nate ngalami masalah karo tingkat glukosa sing ngalami gangguan metabolik sajrone gestasi.
Organisasi Kesehatan Donya banget nyaranake miturut pedoman iki:
Ngawasi rasio protein, karbohidrat lan lemak ing panganan;- Mangan panganan kewan sing akeh;
- Nyerah karbohidrat kanthi cepet;
- Kelet kanggo diet rendah karbohidrat
- Nolak produk sing mbebayani: manggang, gulali, panganan cepet lan panganan sing kepenak;
- Larang dhewe kanggo omben-omben.
Ngawasi rasio protein, karbohidrat lan lemak ing panganan;
