Bobot awak ing diabetes jinis 2 paling abot. Iki minangka salah sawijining masalah utama sing nandhang penyakit iki. Pitakonan kepiye cara golek bobot karo diabetes jinis 2 biasane arang. Nanging dheweke mutusake. Nanging, iki mbutuhake upaya akeh.
Nimbulaké bobot awak ing diabetes jinis 2
Yen pasien ngeluh bobot mundhut dadakan ing wektu sing cendhak, sing sepisanan bisa disangka dhokter yaiku perkembangan neoplasma ganas. Nanging kanthi diabetes jinis 2, panyebabe beda.
- Mundhut bobot kanthi cepet minangka salah sawijining gejala ngembangake diabetes;
- Kelainan endokrin sing kompatibel.
Amarga kebiasaan diet pasien diabetes, entuk bobot ora gampang. Nanging ora mokal.
Awak saben wong dhewe. Bisa menehi respons kanthi beda kanggo produksi insulin sing ora cukup. Kahanan bisa ditindakake nalika sistem kekebalan wiwit ngalangi proses ngowahi glukosa dadi energi. Sampeyan (glukosa) ora cukup kanggo karya lengkap kabeh organ lan sistem awak.
Mulane, sistem kekebalan (kanthi partisipasi otak) njupuk keputusan entuk energi liwat proses sel lemak. Saham iki mesthi ana ing saham lan digunakake ing kahanan darurat. Ing kasus iki, wong wiwit bisa ilang bobot kanthi terus-terusan sajrone wektu sing cukup suwe.
Bebaya bobot mundhut cepet
Penurunan bobot awak kanthi cepet ora mung apik, nanging mbebayani kanggo kabeh, tanpa kajaba, organ lan sistem. Kahanan kasebut mesthi nduweni akibat kesehatan negatif. Sawise kesel karo cadangan jaringan adipose, awak wiwit ngobong sel otot, sing bisa nyebabake perkembangan dystrophy. Mula, penting kanggo ngerti carane nambah bobot diabetes.
Ana sawetara jalaran luwih sedhih saka bobot awak sing tetep:
- Perkembangan ketoacidosis, sing ditulis nglanggar metabolisme karbohidrat;
- Bisa kelelahan;
- Sebagean mati kegiatan motor.
Exhaustion utamane ngrusak wong enom, bocah lan remaja. Badan berkembang mbutuhake energi lan nutrisi sel sing tepat. Sing angel ditindakake kanthi wiwitan kesel. Bisa nyebabake gangguan ing fungsi organ lan sistem awak.
Mundhut bobote bobote banget kanthi owah-owahan negatif.
Tanpa lapisan lemak subkutan, kulit wiwit ilang kelenturan, mula saya sithik lan sithik. Kahanan iki umume medeni wanita. Akeh sing wiwit padha kuwatir banget babagan kerugian sing bertahap ing biyen sing narik kawigaten.
Ing tengah-tengah emosi kasebut, depresi bisa berkembang. Kabeh iki nyuda kualitas urip.
Wong sing wis nemoni masalah kaya ngono, nyoba golek jawaban kanggo pitakonan: kepiye cara golek bobot diabetes. Ana sawetara rekomendasi. Saben wong kudu dianggep kanthi ati-ati lan bisa diatur karo kahanan sing spesifik dhewe.
Pangowahan diet
Wangsulan: Bab ingkang sapisanan perlu ditindakake kanggo miwiti proses entuk bobot awak yaiku ngganti panganan. Ana sawetara saran saka endokrinologis, sing ngawasake kanthi normal sampeyan bisa normal.
Langkah 1. Milih produk sing bener
Aturan dhasar kanggo wong sing pengin nambah bobot karo diabetes jinis 2 yaiku menehi pilihan kanggo produk kanthi indeks glikemik sing sithik. Iki minangka dhaptar cilik, nanging kalebu kabeh sing perlu kanggo fungsi normal awak. Produk ing ngisor iki migunani:
- Kabeh pari-parian kabeh, kejaba pari;
- Kabeh legum, utamane kacang lima lan kacang ireng;
- Kabeh sayuran sing populer: tomat, timun, radish, mrico manis;
- Jamu seger, salad luwih disenengi;
- Asparagus
- Ora nguntungke apel ijo (mesthine karo pil, amarga asam ursolic sing pinunjul ditemokake, sing mbantu ngasilake insulin);
- Figs lan apricots garing;
- Madu
Saka produk susu sing ditapai, yogurt sing ora lemak lan susu sing padha migunani kanggo nambah bobot. Panganan kanthi nilai nutrisi lan energi sing dhuwur, mesthine uga ana ing panganan. Iki roti saka glepung kasar, daging pindang lan adus, bubur susu.
Langkah 2. Ngganti asupan panganan
Sing ora ngerti carane nambah bobot karo diabetes jinis 1 utawa 2 kudu eling siji aturan penting sing bakal bisa ngatasi masalah: mangan asring, nanging sithik. Diet saben dina kudu dipérang dadi 6-8 panganan. Nanging mesthine mung dadi panganan, lan dudu panganan cemilan, contone, apel utawa roti lapis.
Langkah 3. Nyuda intake cairan sadurunge mangan
Ngombe sadurunge mangan ora disenengi. Sepisanan, bisa nyuda napsu sampeyan. Lan kaping pindho, menehi pengaruh negatif kanggo proses pencernaan panganan. Yen ora ana cara kanggo ngganti kabiasaan ngombe sadurunge mangan utawa sajrone mangan, sampeyan kudu ngganti minuman kasebut.
Dheweke kudu nutrisi lan mupangat kanthi bisa.
Langkah 4. Milih panganan cemilan sing pas
Kanggo diabetes jinis 1 utawa jinis 2, keju rendah lemak, jumlah butter cilik saben dina, keju kote sing rendah lemak, krim ora migunani. Sampeyan bisa nggawe dhewe roti lapis utawa anggur. Saka jajanan, Kripik lan panganan liyane sing ora jelas, sampeyan kudu nolak. Sampeyan bisa mangan gula-gula, sing kalebu fruktosa.
