Ana pirang-pirang saran penting kanggo perawatan diabetes. Nanging apa bisa mangan pet kanthi penyakit iki?
Saben getih ana ing jumlah gula sing dibutuhake, sing nyedhiyakake energi kanggo saben sel ing awak.
Jumlah glukosa sing sehat ing awak didhukung dening insulin. Hormon dirembes mung nalika tingkat gula getih mundhak ora wajar. Sawise diagnosis, pasien menehi saran sing dibutuhake babagan aturan nutrisi lan obat-obatan.
Kabeh mau, uga nglacak tingkat gula getih, bakal ngatasi diabetes. Umume wong sing ngalami diagnosis iki njupuk panganan kaping pirang-pirang kaya wong liya - kaping telu dina. Yen sampeyan pengin cokotan, mula panganan sing duwe karbohidrat minangka solusi sing apik.
Apa sing karbohidrat?
Saben sel ing awak manungsa butuh energi. Gula yaiku karbohidrat paling gampang, amarga awak gampang nyerep lan asimilasi, ngasilake glukosa, sing dibutuhake kanggo urip awak.
Pati minangka rantai gula sing luwih rumit lan luwih dawa. Serat kasebut ora kepenak kanggo pencernaan lan asimilasi, nanging iki ora nyegah supaya migunani kanggo sistem kardiovaskular lan pencernaan.
Karbohidrat ngemot:
- ing woh;
- ing sayuran;
- ing pari-parian;
- ing kacang;
- ing wiji;
- ing kacang;
- ing produk susu.
Napa pear?
Saben sistem pencernaan duwe karbohidrat rutin. Luwih becik sampeyan ngimbangi asupan serat nganggo serat, protein, lan lemak.
Proporsi sing bener nyuda tingkat penyerapan glukosa, saéngga gula getih ora bakal suda.
Pilihan sing penting kanggo wong yaiku sayuran lan woh-wohan sing ngemot nutrisi penting sing akeh serat.
Saben piring rata-rata ngemot serat enem gram, sing padha karo 24% dosis saben dina. Woh pir minangka sumber vitamin C sing apik. Wis cukup kanggo mangan mung loro woh-wohan saben dina kanggo nyukupi kebutuhan awak kanggo dheweke.
Ana pendapat yen mangan woh-wohan bisa ngrusak perawatan diabetes, amarga ngemot gula. Dadi, iki ora bener. Dheweke wis kebak vitamin lan mineral, banyu lan serat. Kabeh nutrisi kasebut ora mung kanggo pasien diabetes, nanging uga kanggo wong sing sehat.
Indeks glisemik
Akeh praktisi ing panelitian mellitus diabetes nuduhake manawa indeks glikemik (GI). GI minangka skala khusus kanggo 1 nganti 100 unit.
Dheweke ngevaluasi babagan macem-macem panganan ing gula getih. Panganan sing dhuwur ing karbohidrat kanthi alami nambah level gula.
Mudhunake produk ing skala indeks glikemik, luwih murah skor kasebut. Adhedhasar tabel GI, bisa ditetepake manawa woh pir ukuran medium mung ana telung puluh wolu unit, sing dianggep asor.Minangka aturan, panganan sing dikonsumsi kudu ngemot kira-kira sèket gram karbohidrat supaya awak bisa mlaku kanthi bener.
Karbohidrat sing kasedhiya yaiku sing gampang diserep lan diserep. Dheweke duwe pengaruh luwih ing gula getih. Iki minangka titik sing penting banget, amarga ora kabeh karbohidrat kalebu bahan sing gampang diserep, diserep lan metabolisasi awak.
Minangka cara kanggo ngevaluasi karbohidrat sing kasedhiya, peneliti njupuk jumlah total lan nyuda serat sing kasedhiya ing produk kasebut.
Karbohidrat sing kasedhiya yaiku asil saka keputusan iki.
Sawise nggunakake karbohidrat 50 g sing dibutuhake, tingkat gula getih ganti rong jam. Mung sawise wektu iki, kita bisa miwiti ngukur. Para ahli nyathet asil ing grafik lan rangkuman kanthi jumlah glukosa. Mula, minangka indhuksi efek langsung panganan ing gula getih.
Nggunakake ilmu iki kanggo ningkatake kesehatan, bisa uga migunani. Sampeyan mung kudu ngevaluasi produk kanthi nilai indeks glisemik.
Apa bisa nggunakake pear kanggo diabetes?
Mutiara nawakake macem-macem mupangat kanggo wong sing ngalami diabetes. Sawise kabeh, iki jajanan sehat.
Dheweke ngemot karbohidrat lan kalori penting. Kaya sing kasebut ing ndhuwur, siji woh pir karbohidrat udakara udakara udakara udakara enem puluh.
Ing wektu sing padha, konten kalori 100 kilo. Kunci kesejahteraan diabetes yaiku ngontrol jumlah gula ing awak.
Vitamins lan Mineral
Cara paling apik lan paling efektif kanggo entuk vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo mangan. Pirang ngemot macem-macem nutrisi sing penting kanggo njaga kesehatan. Fitur iki penting kanggo kabeh wong, nanging utamane kanggo pasien diabetes.
Woh pir ngemot:
- mineral kalsium, wesi, magnesium lan kalium;
- vitamin C, E, K;
- uyah folic;
- karoten beta;
- lutein;
- kolin;
- retinol.
Serat
Pirang, utamane sing duwe kulit, dianggep panganan serat sing dhuwur.Woh siji ngemot serat limang gram.
Iki nduweni peran penting banget kanggo nutrisi diabetes diabetes sing sehat. Serat diet mbantu nurunake kolesterol, ngontrol bobot awak lan gula getih.
Panganggone serat ndadékaké kenaikan glukosa getih sing luwih stabil lan luwih suwe. Kanthi proses iki, kemungkinan mlumpat konten glukosa getih mudhun.
Wareg kebutuhan kanggo panganan manis
Kepinginan sing kuat kanggo mangan panganan gula bisa nyebabake gagal diabetes lan glukosa getih.
Mutiara - panganan cuci mulut sing apik sing bisa mbantu nyepetake karep lan kabutuhan, tanpa ngorbani kesehatan lan ngontrol penyakit.
Sampeyan bisa mangan woh pir kanggo panganan cuci mulut sawise mangan utawa kaya jajan manis. Kabeh wong bisa gabungke irisan-irisan kasebut nganggo krim sing ora lemak lemak tanpa lemak kanggo jajanan sing enak lan sehat.
Apa sing kudu dienggo diabetes?
Nyatane, ora ana saran sing tepat babagan iki. Ing jagad iki ana udakara udakara telung puluh jinis pear.
Mung bagean cilik sing bisa nyebabake reaksi alergi. Pasien kudu takon karo dhokter babagan masalah iki.
Sing ditambah, yaiku woh pir bisa dipangan ing taun amarga macem-macem. Contone, woh-wohan panganan cuci mulut cocog kanggo wong sing nandhang diabetes, amarga ngemot kabeh sing dibutuhake lan gampang digunakake.
Contraindications
Penting, kanggo nimbang ciri khas macem-macem pear. Ana sawetara jinis woh iki kanthi keasaman sing dhuwur.
Iki bisa mengaruhi tumindak ing ati, sing sabanjure mengaruhi karusakan ing saluran pencernaan. Sampeyan uga penting kanggo mangan woh.
Para ahli kanthi gigih ora nyaranake mangan pears ing weteng kosong utawa sawise mangan. Banyu ngombe bisa nyebabake diare, sing mokal kanggo wong sing wis nandhang masalah weteng.
Video sing gegandhengan
Apa diabetes lan pear sing kompatibel? Jawaban ing video:
Wong tuwa sing ngalami diabetes ora disaranake banget kanggo nggunakake woh pir sing ora mateng. Dokter ora nglarang inklusi jus saka woh iki ing panganan. Banget ono gunane kanggo awak mung nggunakake pear sing seger, alus lan mateng ing jajanan. Kanggo wong sing luwih tuwa, para ahli nyaranake woh roti sadurunge mangan.
