Jagung lan piring kasebut saka diabetes: mupangat lan gawe piala, indeks glisemik lan standar konsumsi

Diabetes mellitus minangka patologi sing asring ngrampungake urip wong sing wis lara.

Dheweke ora mung kudu ngurus insulin lan ajeg konsultasi karo dhokter, nanging uga njupuk akeh langkah liyane, umpamane, ngawasi diet sing ati-ati - dheweke kudu nolak panganan sing disenengi.

Salah sawijining panganan sing umume dipangan yaiku jagung. Ing babagan iki, akeh sing duwe penyakit endokrin sing dituduhake sing kepincut: apa bisa mangan sereal iki, lan yen ngono, apa wujud.

Properti sing migunani

Jagung minangka produk sing wis suwe dadi bagean saka panganan saka pirang-pirang negara, lan ora mung amarga cukup gampang tuwuh ing jumlah gedhe.

Jagung ngemot jumlah bahan sing migunani, sing sepisanan, nguatake awak, lan, kaping pindho, nyuda resiko kabeh jinis patologi.

Nduwe konsentrasi vitamin paling dhuwur: C, kelompok B, E, K, D lan PP. Sampeyan uga kaya unsur trace: K, Mg lan P. Kasunyatan sing menarik yaiku, berkat kabeh ing ndhuwur, produk iki bisa digunakake kanggo nyegah diabetes. Nanging sing luwih penting: jagung nyepetake metabolisme, lan iki, bakal normalake tingkat glukosa plasma.

Jagung kalori kanthi dhuwur banget, saengga bisa gawe rasa keluwen kanthi apik, lan uga menehi tenaga gedhe.

Indeks glisemik

Nduwe indeks glikemik paling sithik bubur jagung. Dheweke mung padha karo 42. Tingkat paling dhuwur saka jagung meh 100.

Tegese, meh maksimal. Mula, dheweke lan diabetes pancen ora cocog.

Ana uga produk liyane saka sereal iki sing cepet nambah tingkat sukrosa ing getih. Dadi, indeks glikemik flakes jagung yaiku 85 poin - iki dhuwur banget. Indeks glikemik jagung rebus, sithik uga sithik - udakara 70 poin.

Lan produk pungkasan sing cepet nambah konsentrasi gula yaiku cornmeal. Panggunaan ing diabetes uga ora disenengi - indeks glisemik padha karo bijirin sing digodhog - 70 poin.

Apa wong diabetes bisa mangan jagung?

Panganggone sereal iki bisa uga lan perlu. Produk saturates kanthi apik lan ora rampung.

Sing terakhir iku penting banget, amarga akeh wong sing nandhang diabetes nandhang bobot gedhe banget.

Kajaba iku, sereal iki ngemot mung akeh bahan sing migunani, sing ora mung duwe efek penguatan umum ing awak, nanging uga mbantu awak bisa ngrampungake glukosa. Nanging ing wektu sing padha, ora kabeh produk jagung dianjurake kanggo nggunakake diabetes. Sawetara wong-wong mau mung ngembangake penyakit kasebut.

Panganan sing paling apik saka diabetes iki yaiku bubur jagung. Duwe indeks glikemik sing kurang, nanging ngemot akeh nutrisi lan nutrisi.

Bubur jagung

Pati rampung kontraindikasi. Dheweke duwe GI sing dhuwur banget, lan meh langsung nyebabake kenaikan glukosa getih. Sampeyan bisa mboko sithik nggunakake jagung sing digodhog lan glepung saka iku. Kanggo sereal kaleng, bisa uga ana ing panganan, nanging kudu dipangan kanthi moderat.

Katemtuan panggunaan

Wong sing sehat bisa mangan jagung kanthi wujud apa wae lan apa wae. Diabetis uga kudu netepi sawetara aturan nalika nggunakake:

• sepisanan, pasien diabetes diabetes dianjurake kanggo milih jagung putih. Nduwe GI sing paling murah, sing tegese ora nambah level sukrosa ing getih;
• sareh, dianjurake nggunakake sereal sereal iki. Isine konsentrasi amilosa paling dhuwur, sing ora ngidini glukosa cepet diserep menyang getih.

Salah sawijining masalah sing umum dialami dening wong liya yaiku risak. Sithik jagung rebus mbantu supaya bisa mulihake kanthi cepet. Karbohidrat lan bahan-bahan liyane sing ana ing sajian iki gawe marem lan keluwen awak.

Pilihan kanggo nggunakake sereal

Ana sawetara produk jagung sing umume dipangan wong:

• panganan kaleng;
• Popcorn
• bubur;
• dikukus.

Uga ing dhaptar iki, sampeyan uga bisa kalebu decoction stigmas jagung. Sampeyan ana jumlah paling migunani komponen sing kasedhiya.

Ora angel nyiapake decoction. Wis rampung ing adus banyu. Kanggo nyiyapake duduh kaldu, sampeyan kudu njupuk 2 sdm. stigmas garing, dilebokake ing wajan kanthi lapisan cilik, banjur adus 250 ml banyu sing digodhog. Sawise iku, sampeyan kudu nutupi wadhah kasebut kanthi tutup lan tunggu udakara 20 menit.

Banjur tetep saring Cairan lan tetep adhem. Sampeyan bisa nggunakake alat kasebut sawise mangan 1 sudu. saben 4-6 jam. Titik kanggo nggunakake decoction yaiku ngemot nutrisi maksimal.

Panganan sing kudu ana ing panganan diabetes yaiku bubur jagung.

Paling apik kanggo masak ing banyu sesuai karo pandhuan ing kemasan. Nggawe produk iki gampang banget.

Isine akeh bahan sing migunani lan ing wektu sing padha, meh ora nambah tingkat kenaikan glukosa ing plasma.

Pasien karo diabetes diidini mangan jagung kaleng, nanging ora dianjurake kanggo nyiksa. Mula, iki ora cocog kanggo hiasan, nanging bisa digunakake minangka salah sawijining bahan salad.

Jagung sing ditandhang nduweni GI sing cukup dhuwur, mula kudu dikonsumsi kanthi jelas. Nanging ing wektu sing padha, sampeyan kudu kalebu ing diet, amarga ngemot jumlah vitamin lan mineral sing akeh banget. Ing kasus iki, luwih becik ora masak jagung ing banyu, nanging supaya kereal iki dikukus. Dadi bakal nahan meh kabeh properti kasebut.

Langkah-langkah keselamatan

Sampeyan uga penting yen bagean diet sing signifikan ora kalebu produk iki, sanajan kasunyatane sereal iki ngemot kakehan microelement lan vitamin sing dibutuhake kanggo fungsi awak.

Pasien diabetes kudu duwe macem-macem menu.

Kajaba iku, sampeyan kudu ati-ati banget babagan panganan kaleng. Saliyane jagung dhewe, uga ngemot macem-macem bahan kimia sing bisa ngganggu penyakit kasebut.

Contraindications

Jagung diidini kanggo pasien diabetes, nanging mung yen kurang sawetara patologi liyane.

Pisanan, sereal iki ora bisa dipangan wong sing kurang getih getih. Iki menehi bebaya khusus kanggo wong-wong sing duwe clots getih ing pembuluhane.

Kaping pindho, jagung wis kontraindikasi kanggo wong sing duwe ulcer weteng.

Video sing gegandhengan

Babagan situs sing migunani kanggo jagung kanggo diabetes:

Produk iki Highly dianjurake kanggo diabetes. Iki ngidini dheweke tetep siyaga, semangat lan ora aran rasa keluwen sing timbul kanthi spontan. Kajaba iku, jagung mbuwang pangembangan diabetes.