Diabetes diet - menu conto kanggo minggu

Kekurangan insulin menehi pengaruh negatif kanggo fungsi organ lan sistem, kinerja.

Penting kanggo mungkasi Tambah glukosa getih nganti nilai wis tekan tingkat kritis.

Diet kanggo prediabetes minangka unsur utama kanggo nyegah diabetes tipe 2.

Dhaptar jinis panganan sing diidini lan dilarang bakal mbantu nyiyapake menu kasebut. Diet prediabetes rinci ing ngisor iki.

Apa kahanan pre-diabetes?

Kanthi owah-owahan patologis, pankreas terganggu: produksi insulin kedadeyan, nanging kanthi jumlah sing luwih cilik.

Negara prediabetes berkembang kanthi nyuda kerentanan awak kanggo insulin.

Patologi maju nglawan latar mburi tingkat glukosa getih, kanthi nutrisi sing ora bener. Ing nglanggar produksi insulin, risiko diabetes tambah.

Sanajan bebaya negara pra-diabetes, kanthi mbenerake diet lan nyisihake kabiasaan ala, komplikasi bisa dicegah lan tingkat glukosa bali menyang angka sing optimal.

Panyebab lan gejala

Faktor risiko:

• gaya urip sing sedhih;
• kelemon
• predisposisi genetik;
• ovary polikistik;
• nalika meteng, wanita kasebut ngalami diabetes gestasional;
• umur 45 taun lan luwih tuwa;
• analisa nuduhake keluwihan glukosa getih.

Ing tahap wiwitan, gejala negatif ora ana, mula ora ngerti babagan wiwitan proses patologis. Prediabetes asring dideteksi kebetulan sajrone diagnosis penyakit liyane.

Periksa langsung dibutuhake nalika gejala ngisor:

• kebejatan visual ing gabung karo gatal-gatal kulit, ngelak, ngelak kanthi cepet;
• alangan turu: angel turu, susah tangi turu;
• analisa nuduhake panyimpangan ing tingkat hormon;
• kombulsi katon ing wayah wengi, bisa uga didhang utawa demam;
• ngelu;
• pengurangan tajam ing latar mburi penyerapan glukosa sing kurang.

Apa sing bisa lan apa sing ora

Yen ana pelanggaran produksi insulin, penting kanggo mangan kanthi bener.

Ing diet optimal jinis dipilih dening endocrinologist.

Sampeyan kudu ngetutake rekomendasi kanggo nyegah transisi diabetes ing wangun patologi endokrin sing abot.

Panggunaan panganan sing ora cocog nyebabake aktivasi proses patologis, nambah risiko diabetes.

Titik penting yaiku metode masak. Pilihan sing paling apik - kukus, kaser masak, cenderung.

Apa jinis diet sing digunakake ing prediabetes

Kanthi risiko ngembangake patologi endokrin, para dokter nyaranake rong jinis diet:

1. Diet nomer 8. Cocog kanggo pasien kanthi obesitas sing dhuwur. Batesan jumlah uyah (ora luwih saka 4 g saben dina) lan volume Cairan (ora luwih saka 1,5 l). Konten kalori cukup sithik - ora luwih saka 1600 kcal sajrone awan. Ing diet, sampeyan kudu nyuda jumlah karbohidrat, lemak kewan, ngombe luwih akeh produk karo fosfor, kalsium, wesi, asam askorbat.
2. Diet nomer 9. Diet kanggo wong kanthi bobot normal. Kaya diet 8, penting kanggo nilar panganan karbohidrat sing berlebihan, lemak kewan, glepung, panganan kaleng. Nilai energi diet saben dina nganti 2400 kkal.

Diet Diabetes - Menu Mingguan

Sanajan ana watesan, panganan sing bisa ditampa bisa ditindakake.

Kanthi prediabetes, sampeyan kudu tundhuk konten kalori saben dina, kukus, panggang: goreng, ngrokok, lemak nggawe kakehan ing ati, pankreas, usus.

Sampeyan kudu gantian gantian saka daging unggas lan iwak rendah gajih, suplemen sarapan, nedha awan utawa nedha bengi karo sayuran, casserole keju kotej, bijirin, tikus woh ringan, omelet.

Item sarapan utama:

• bubur: beras, gandum, barley, pearwheat, oat;
• roti diabetes.

Ombenan:

• compote unsweetened;
• ngombe kopi adhedhasar gandum lan chicory, bisa uga susu;
• teh ijo banget.

Pilihan nedha awan sing sehat:

• panggang apel;
• kaserol karo keju lan woh cilik;
• vinaigrette kentang, wortel, beets;
• zucchini cupcakes karo pitik;
• keju karo woh-wohan.

Kanggo nedha awan, sampeyan bisa milih sawetara piring saka dhaptar:

• Sup sayur-sayuran entheng kanthi sayuran: kembang engkol, zucchini, wortel;
• sup krim karo pitik lan waluh kanthi rada ora nguntungke krim;
• Mie krasan kanthi kuah rendah lemak;
• sayuran lilin;
• bubur soba lan bakso daging sapi tanpa lemak;
• kaserol karo pasta lan pitik;
• hake kanggo pasangan;
• bakso uap saka unggas kubis lan kalkun;
• bakso ing tukang masak sing alon;
• salad sayuran seger.

Cemilan:

• salad woh;
• berry mousse;
• sele oatmeal;
• kaserol keju pondok;
• roti nggulung.

Ombenan:

• compote unsweetened;
• jeli;
• teh ijo.

• pitik pitik;
• omelet kukus;
• bubur soba;
• godhok kubis nganggo pitik;
• bubur oatmeal;
• biskuit cookie;
• cauliflower puree.

Ombenan:

• susu panggang sing diisi nganggo madu;
• segelas kefir.

Apa panganan sing diidini lan dilarang sajrone diet

Kanthi prediabetes, sampeyan kudu ngerti barang apa sing cocog kanggo masak. Watesan kudu diamati kanggo nyegah paningkatan gula getih. Tingkat proses metabolisme, sing asring diganggu karo latar mburi patologi endokrin, gumantung saka nutrisi sing tepat.

Diijini Produk:

• kalkun, pitik, terwelu, endhog lemah lemu;
• woh-wohan ing sembarang bentuk;
• sup ing sabu sayur-sayuran entheng tanpa rempah-rempah;
• woh lan woh wohan beri;
• kubis (kembang putih lan kembang engkol);
• sayuran ijo
• basa daging sapi (digodhog);
• woh lan woh wohan beri lan jeli karo pemanis tinimbang gula;
• pasta (pilihan sing paling apik yaiku saka gandum durum);
• Iwak rendah lemak (dilarang digoreng, sampeyan bisa ngetokake uap utawa masak ing kompor sing alon, panggang ing oven);
• roti coklat. Produk gandum (gandum mung), krupuk uga diidini;
• jumlah wortel sing sithik, mrico manis;
• kacang
• banyu mineral;
• produk susu, mesthine kanthi persentase lemak, susu;
• kacang buncis. Tinimbang goreng saka lard lan bawang, sampeyan kudu musim sereal, sup karo minyak sayur;
• kuah tomat sing ora greuh;
• sayuran pindang lan seger: Yerusalem artichoke, zucchini, kembang engkol, zucchini, waluh, celery, tomat, terong, lonceng;
• jus sing nembe seger;
• cherry stewed sing ora manis banget, raspberry, blueberries, stroberi, apel, pear, barang-barang liyane;
• jus lan kentang tumbuk sing cocog kanggo panganan bayi;
• jinis minyak sayur sing ora diresiki;
• banyu sing diresiki.

Ing jumlah cilik karo prediabetes, sampeyan bisa nggunakake:

• sereal gandum lan beras;
• kentang panggang, sawetara potongan diijini dilebokake;
• sup ing duduh kaldu lemah (jamur utawa daging sapi tanpa lemak). Sampeyan cukup kanggo masak piring pisanan kategori kasebut seminggu;
• ora nguntungke krim asam (sapisan saben pitung dina).

Larangan Produk:

• pastes, saos sing disiapake;
• pickles, marinades;
• borsch;
• lemu, kuping sing sugih;
• keju: diproses, asin, ngrokok, atos;
• permen, senggol, permen;
• senggol;
• kaldu kuwat;
• raisins lan tanggal;
• iwak garing, ngrokok, garing;
• sawah pedhes, greasy;
• iwak roe;
• daging lemak lan iwak;
• ngrokok lan masak sausages;
• gajih, lemu medium, lemu;
• panganan cepet
• muffin;
• pasta gandum alus;
• mayonis, ketchup, bumbu;
• sereal saka sachet, sing cukup kanggo pour banyu sing nggodhok (masak cepet);
• margarine;
• krim, krim asam, susu lan keju kotej kanthi persentase konten lemak;
• ragi lan jajanan puff;
• bebek lan Banyak dilarang prediabetes ing macem-macem bentuk: manuk kasebut ngemot persentase lemak;
• anggur;
• omben-omben berkarbonat, komplong empuk, koktail;
• kabeh jinis alkohol;
• sele susu digawe karo gula lan vanillin.

Resep panganan panganan diabetes ngemot jeneng sing migunani. Ing kompor lan oven sing alon, kanggo pasangan sampeyan bisa masak kaserol, mousses, soufflé saka unggas lan sayuran, iwak, bakso saka bijirin lan daging empuk. Sayuran ijo kanggo menehi pasugatan sing nyenengake. Minyak sayur, sayuran mashed, krim asam lemak rendah digunakake kanggo klamben.

Diet karo prediabetes nyegah transisi negara garis wates dadi patologi endokrin serius. Nalika nggambar menu kasebut, sampeyan kudu menehi rekomendasi para dokter. Saben minggu, saka produk sing diidini, sampeyan kudu nggawe gabungan sajian anyar sedina sedina, kanggo macem-macem macem-macem panganan.

Video sing gegandhengan