Pisang minangka woh sing gedhe, nganti sangang meter, tanduran tropis tropis. Dadi woh mung sepisan sajrone urip, batang kasebut mati lan tunas enom wiwit oyod wiwit tuwuh.
Tanduran iki asli saka Asia Kidul-Wétan, mula saka woh-wohan sing enak wiwit nyebar lan entuk popularitas ing saindenging jagad.
Sanajan kasunyatane, amarga kabeh karakteristik botani kalebu woh wohan beri, ing klasifikasi kuliner isih dianggep minangka woh. Sampeyan dipangan mentahan, diproses, digawe saka glepung, senggol, senggol.
Bisa mangan gedhang kanggo diabetes jinis 2? Pira potongan ora bakal cilaka kesehatan? Properti sing migunani kanggo woh iki lan apa bisa mangan gedhang kanthi gula getih sing dhuwur, kepiye lan babagan jumlah, mula artikel iki.
Mupangate
Keuntungan sing ora larang regane saka woh iki wis bukti yen ing pirang-pirang negara, iki minangka basis diet. Mung siji pisang bisa menehi rasa kenyang, nyediakake awak supaya sarwa suwe.
Dhaptar efek sing migunani saka mangan janin banget nyengsemaken:
- perang nglawan depresi;
- sirkulasi getih sing luwih apik;
- nyuda resiko ngembangake diabetes kesempatan;
- jenuh cepet;
- optimisasi keseimbangan banyu;
- stabilisasi tekanan.
Woh iki nduwe macem-macem bahan unik, ngemot enzim sing nyumbang pangolahan karbohidrat, gula, pati, asam malis. Pulpa ngemot komponen pencernaan - pektin, akeh serat.
Panggonan sing penting dikuwasani janin lan ing panganan bayi. Disetujoni supaya bisa digunakake dening bayi amarga hypoallergenic, komposisi kimia sing sugih. Nanging, bocah-bocah ing umur telung taun kudu diwenehi kanthi bertahap lan kanthi ati-ati, amarga risiko reaksi alergi isih tetep.
Woh-wohan iki menehi semangat kanggo kulit, nggawe rambut luwih kuwat, nguatake balung. Kecantikan sing nggunakake topeng kanggo nambah warna, nglembabake wajah, menehi kelenturan, lan mbusak partikel mati stratum corneum.
Amarga konsentrasi wesi sing dhuwur, janin migunani kanggo proses pembentukan getih sing bener, pencegahan anemia.
Nggampangake rasa ora nyaman haid, nyepetake penyembuhan luka, sing penting banget kanggo wong sing lara diabetes. Woh kasebut dituduhake kanggo wong sing nandhang macem-macem patologi saluran gastrointestinal, ati. Mangan woh-wohan kehijauan bisa nyuda resiko onkologi organ-organ iki.
Kajaba iku, pisang kanthi efektif nglawan slagging awak. Iki bisa dipangan dening wong sing nandhang lara lambung, gastritis hiperidid marang wong (tanpa exacerbation). Katekolamin sing ana ing pulp, dopamin bisa ngilangi peradangan ing tutuk, ing mukosa lambung, gak oleh pisan.
Woh kasebut dituduhake kanggo sing golek otot. Kanggo tujuan iki, kudu dipangan mentah saben dina. Pangunaan janin kanthi rutin mbantu konsentrasi, njaga swasana sing apik.
Uyah kalium sing ana ing woh sing enak kanthi efektif ngilangi cairan sing berlebihan, sing penting banget kanggo edema sembarang lokalisasi. Penyebab macem-macem patologi CVS yaiku kekurangan siji unsur penting.
Kita ngomong babagan potasium, sing ana ing woh-wohan sing mateng kanthi jumlah gedhe, njamin fungsi normal jantung.
Woh iki minangka sumber energi sing ora bisa diobong, mula para atlit asring cokotan kanggo mangan ing kompetisi. Dheweke uga aphrodisiac alami, nambah atraksi. Kajaba iku, woh-wohan sing cerah nyenengake.
Woh-wohan sing wis mateng nduweni efek sing migunani tumrap produksi susu ing wanita sing menehi bayi. Mangan woh sawetara jam sadurunge turu mbantu turu, nggawe impen dadi luwih tenang. Kajaba kanggo kabeh ing ndhuwur, ing komposisi janin sampeyan bisa nemokake dhaptar dawa saka vitamin sing paling penting: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Saliyane kalium, ngemot pirang-pirang unsur jejak, kalebu tembaga, kalsium, seng.
Indeks glisemik
Wong sing nggayuh kesehatane, mesthi bakal tertarik karo pitakonan apa ana gedhang nambah gula getih.Indeks glikemik pisang (1 potongan), miturut tabel, ana 60 unit.
Yaiku, gedhang duwe indeks glisemik ing ndhuwur rata-rata. Kajaba iku, cukup kalori.
Dadi, pisang garing ngemot nganti 346 kcal saben 100 g, lan tundhuk stres termal - saka 116. Isi kalori woh seger - 65-111 unit.
Pramila woh ing diskusi kudu digunakake kanthi ati-ati ing wong sing nandhang diabetes, uga sing ngontrol massa kasebut.
Bisa mangan gedhang kanggo diabetes?
Dadi, gedhang bisa uga diabetes utawa ora?
Amarga indeks glisemik sing rada dhuwur, janin iki karo diabetes kudu disedhiyakake menyang diet kanthi ati-ati, supaya ora ngganggu jotosan gula. Nanging iki ora ateges kudu nyingkirake nutrisi saka wong sing lara.
Efek sing ora nyenengake saka mangan woh bisa kedadeyan yen sampeyan mangan kanthi akeh, gabungke karo panganan sing dilarang, pilih woh sing mateng. Pilihan sing paling apik yaiku mangan woh iki kanthi kapisah saka produk liyane, kanthi interval wektu sing nyukupi.
Kanthi diabetes, sampeyan bisa mangan pisang kanthi woh asem: apel ijo, kiwi, lemon. Iki amarga kasunyatane janin duwe kemampuan nglancarake getih, lan yen sampeyan nggunakake bebarengan karo woh-wohan asam, iki ora bakal kelakon. Ngombe banyu sing disenengi banget, luwih becik ngombe setengah jam sadurunge mangan pisang kanthi jumlah 200 ml.
Sampeyan bisa mangan gedhang kanggo diabetes ing bentuk kentang mashed utawa nggawe lancar nggunakake blender.
Pisang ijo lan diabetes jinis 2 minangka kombinasi sing ala. Woh-wohan sing ora ditandur kanthi ditandur kanthi asu sing dhuwur banget sing angel diproses.
Pisang overripe ing diabetes jinis 2 uga mbebayani amarga ngandhut gula sing akeh.
Pira sing bisa diombe?
Amarga isine kandungan GI lan kalori sing dhuwur ing diskusi, iku ora dikarepake kanthi nggunakake jumlah sing gedhe, ora mung kanggo nandhang diabetes, nanging uga kanggo wong sing sehat.Diabetis ora kudu mangan woh wayahe. Apike kanggo dibagi dadi loro lan diombe kanthi akeh sajrone sedina.
Aja mangan ing wayah wengi, amarga bisa nyebabake hiperlikemia nocturnal. Dilarang nggunakake ing weteng kosong, amarga konsekuensi bisa padha.
Yen woh akeh, luwih becik mbatesi dhewe kanthi setengah dipérang paling ora loro dosis kanthi interval wektu sing nyukupi. Minangka bagéan saka salad buah, koktail sing ngemot gedhang uga cilik - 50-70 g.
Contraindications
Sanajan dhaptar efek positif sing diwenehake dening janin, ana sawetara kontraindikasi lan watesan pengenalan ing diet:
- meteng (amarga ana risiko jaundice nuklir, alergen ing bayi);
- thrombophlebitis (amarga kasunyatane yen woh iku ngencengi getih);
- kabotan (endhog janin);
- umur nganti telung taun;
- diabetes abot.
Pisang ijo paling bisa dihindari, amarga pati ora larut bisa nyebabake dyspepsia, kembung, kolik, lan produksi gas sing dhuwur. Luwih becik ninggalake woh sing ora garing sajrone pirang-pirang dina ing papan sing peteng ing suhu ruangan (umpamane, ing lemari pawon) supaya pati diowahi dadi gula.
Video sing gegandhengan
Bisa utawa ora gedhang kanggo diabetes jinis 2? Apa gedhang lan diabetes jinis 1 digabungake? Wangsulan ing video:
Kanggo ngringkes kabeh ing ndhuwur, kombinasi gedhang lan diabetes jinis 2 bisa ditampa. Sampeyan bisa disimpulake yen entuk manfaat gedhang sing ora nguntungake ngidini sampeyan ngenalake jumlah cilik menyang diet diabetes, nanging sadurunge miwiti nggunakake woh iki, sampeyan kudu entuk ijin endokrinologis.
