Ati pitik diet lan ati

Pin
Send
Share
Send

Produk:

  • ati pitik lan ati - 0,5 kg saben;
  • gandum gandum wutuh - 2 tbsp. l .;
  • ing sendok teh mrico lemah lan ireng;
  • rong bawang bawang putih;
  • godhong teluk - 2 pcs .;
  • papak - 3 cengkeh;
  • krim rendah lemak sedheng lemak - 2 tbsp. l
  • lenga zaitun.
Masak:

  1. Salah sawijining prekara utama yaiku mriksa ati lan ati kanthi ati. Dheweke ora dibutuhake ing sajian iki, ngethok kabeh. Banjur mbilas potongan daging, dilebokake ing wajan lan adus banyu sing nggodhok. Masak suwene 15 nganti 20 menit.
  2. Entheng coklat bawang lan bawang putih ing lenga zaitun.
  3. Ninggalake setengah gelas duduh kaldu lan ketegangan, selehake maneh.
  4. Sampeyan cukup kanggo nyampur daging lan goreng kanthi murni kanthi lenga zaitun, nyiramake glepung. Mrico
  5. Tambah bawang lan bawang sing digoreng menyang pangkalan daging, sijine krim sing ora nguntungke, godhong teluk. Tetep geni sajrone 2-3 menit liyane. Ngawula anget.
Entuk 10 pelayanan. Ing saben 142 kcal, BZhU masing-masing 19, 6 lan 2.2 g.

Pin
Send
Share
Send