Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produk:
- tomat, luwih apik karo jambon, - setengah kilogram;
- siji timun gedhe;
- siji sprig mint lan cilantro;
- cengkeh bawang putih;
- siji lan setengah sendok jus jeruk;
- pengganti gula - sing padha karo siji sendok teh utawa rasa.
Masak:
- Sampeyan kudu diwiwiti kanthi ngisi isi minyak. Kanggo nindakake iki, njupuk jus jeruk, kirim papak ulig, mint sing disigar lan cilantro, pengganti gula.
- Dice timun lan tomat. Yen sampeyan ora kepenak nganggu, tomat bisa dikupas lan jus kanthi wiji, nanging salad bakal apik tanpa.
- Sijine sayuran sing disigar ing mangkuk, tuang klamben. Sampeyan ora banget dianjurake kanggo nyampur karo metalik. Apike kanggo nggunakake sendhang / spatula kayu utawa nutup bokor banjur goncang kanthi becik.
- Salad bisa dipangan kanthi cepet utawa sawise 10 - 15 menit (tetep ing kulkas).
Pranyata 2 porsi, saben ngemot 3 g protein, 1 g lemak, 13 g karbohidrat lan 72 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
