Diabetes mellitus minangka penyakit nemen, iku nyebabake kelainan lemak lemak, karbohidrat lan protein sing abot. Sebab-sebab kondhisi patologis kudu digoleki ing produksi insulin sing ora nyukupi lan efek sing ora cocog marang awak manungsa. Insulin diprodhuksi dening pulau Langerhard saka pankreas, perlu kanggo nembus glukosa kanthi cepet menyang sel awak, angger glikemia.
Ing tembung sing gampang, diabetes minangka penyakit ing pankreas ora bisa menehi jumlah insulin sing tepat utawa hormon sing kurang apik. Kanggo alasan iki, diabetes bisa uga ana rong jinis: sing nomer siji. Ing 2017, ana akeh pasien diabetes, lan sing paling akeh pasien diabetes yaiku wong Eropa.
Biasane, gula getih manungsa saka 3,5 nganti 5.5 mmol / L, sawise mangan, ora luwih dhuwur tinimbang 7,8 mmol / L, amarga pankreas langsung ngeculake insulin menyang getih. Gula minangka sumber energi utama, ing awak manungsa iku ing bentuk sing disebut. Getih nggawa glukosa ing kabeh organ, bagean awak lan otot, nyedhiyakake energi sing penting.
Kanthi nyuda tingkat gula, penembusan sela menyang sistem saraf ora cukup, sumsum tulang belakang lan otak bisa langsung ngalami kekurangan glukosa akut, lan pelanggaran dumadi.
Kanggo njaga kesehatan, WHO ngembangake rekomendasi kanggo pasien diabetes, aturan kasebut mbantu njaga kesehatan sing apik, miturut statistik, tips kadang-kadang nyuda gejala penyakit sing abot.
Jinis diabetes
Diabetes jinis 1 ditondoi dening kekurangan insulin amarga karusakan sel beta pankreas, sing nyebabake kekurangan hormon mutlak. Asring bentuk patologi iki bisa dideteksi ing wong enom, menehi gejala: polyuria, bobot awak, pangembangan ketosis, dahaga excruciating.
Nanging, diabetes jinis pisanan bisa kedadeyan ing umur apa wae, kanthi alon. Kanthi diabetes otoimun laten ing wong diwasa, kekurangan insulin ngalami pirang-pirang taun. Ing pasien sing ngasilake autoantibodies beta-sel pankreas, manifestasi akut diabetes mellitus utawa pangembangan sing alon banget.
Diabetes jinis 2 ditondoi amarga kekurangan sel beta, sing ana gandhengane amarga kelemon saka keruwetan sing beda-beda, gaya urip sing sedheng. Kaping pisanan, produksi insulin kurang upaya, sing nyebabake hyperglycemia postprandial. Sawise iki, pasa hiperlisemia kanthi cepet.
Diabetes jinis 2 asring dumadi ing pasien tuwa, udakara 90% pasien nandhang penyakit iki. Minangka obesitas nyebar, dokter ujar:
- umure luwih enom kanggo wiwitan diabetes jinis 2;
- kawujudan awal saka penyakit.
Ana liyane jinis diabetes - gestational, iki berkembang ing wanita nalika meteng. Risiko ngembangake diabetes tipe 2 tambah akeh wanita sing nandhang masalah gula getih nalika nggawa anak.
Wujud penyakit liyane: kasus mutasi gen, diabetes sekunder, diabetes utawa obat-obatan diabetes.
Reguler Diabetes Nasional mung negesake kasunyatan iki.
Apa bisa dadi komplikasi
Kaya sing wis dingerteni, bebaya kasebut ora kalebu diabetes dhewe, nanging komplikasi, lan kelainan kesehatan kasebut bisa uga beda-beda keruwetan. Paling asring, pasien ngeluh cepet saka memori memori, kegiatan otak sing cacat, ganti bobot awak.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) negesake manawa pasien sing nandhang diabetes bakal ilang gangguan ing fungsi ruang urogenital, wanita kanthi hipertensi haid bisa ngalami haid sing ora teratur, wong wadon bisa dadi ora subur, lan wong lanang bisa dadi ora sabar.
Komplikasi penyakit sing mbebayani bakal nyuda kualitas penglihatan, kerugian lengkap lan wuta ora bisa dikepengini. Kanthi gangguan ing gula getih, masalah serius diwiwiti saka untu, rongga lisan, kulit, ati, ginjel. Pasien nate kelangan sensitivitas kanggo suhu sing dhuwur lan rendah, rasa nyeri intensitas derajat.
Pasien karo pelanggaran cathetan diabetes lanjut:
- kakehan garing ing kulit;
- munculé ulkus, retak lan lesi kulit liyane.
Kajaba iku, sirkulasi getih ditrapake kanthi signifikan, kelenturan pembuluh getih ilang. Ing sawijining diabetes, pirang-pirang taun mengko, tingkat ekstremasi ngisor ngalami cacat, masalah serius kedadeyan ing sistem kardiovaskular. Amarga kelainan sirkulasi, ana risiko ngalami neuropati diabetes, gangren saka ekstremitas, lan minangka akibat - luwih amutasi sikil sing kena pengaruh. Minangka aturan, kedadeyan kasebut kanthi pangembangan diabetes kaping pisanan utawa kaping pindho ing pria luwih saka 50 taun.
Yen ana masalah kanggo nyegah diabetes mellitus saka jinis pertama, mula bisa uga nyegah penyakit saka jinis nomer loro, kanggo WHO iki ngasilake rekomendasi kanggo pasien diabetes mellitus lan kanggo pasien sing pengin nyegah proses penyakit patologis. Iki nyata banget kanggo pasien sing ngalami bedah karo glikemia lan peningkatan konsentrasi gula getih, kedadeyan kasebut:
- karo turunane sing kurang;
- karo penyakit pankreas.
Sampeyan bisa nglindhungi dhewe saka diabetes jenis 2 yen sampeyan tindakake kabeh pandhuane dokter.
Cara kanggo nyegah diabetes
Yen sampeyan langsung ngilangi sebab-sebab hiperlisemia, sing ora bisa dipengaruhi dening wong, mula bisa uga nyegah penyakit diabetes meh 99% kasus. Endokrinologis nyaranake manawa pasien nyoba ilang bobot yen ana keluwihan.
Yen bobote bobote paling sethithik 5 kilogram, sampeyan bisa langsung nyegah penyakit kanthi 70%.
Dokter menehi saran marang wong supaya tundhuk gaya urip sing sehat, kegiatan fisik sing moderat, amarga langkah kasebut mesthi migunani.
Sampeyan bisa uga cukup saben dina:
- dawa mlaku;
- nunggang sepeda;
- kanggo mbukak.
Beban kasebut bakal nguatake radas otot kanthi becik, lan uga menehi sumbangan normalisasi indikator bobot. Dokter ngonfirmasi manawa metode sing diusulake kanthi signifikan nyuda resiko diabetes. Aktivitas fisik 30 menit saben dina bakal nyuda kemungkinan diabetes kira-kira 80%.
Sajrone mlaku, asimilasi insulin hormon nambah, aktif nembus sel. Mangkono, akumulasi glukosa dirusak lan diilangi nganggo tembok tembok pembuluh getih.
Cara liya sing disaranake dening WHO (Divisi Kesehatan Dunia) yaiku nggunakake tanduran bijirin sing ora dirawat. Nanging sadurunge nggunakake panganan kaya mangkene, sampeyan kudu ngerti babagan komposisi, ngerti indeks glikemik, konten gula. Ana tips liyane kanggo diabetes babagan cara nyegah diabetes lan komplikasi.
Perkembangan diabetes mellitus jinis kapindho bakal mbantu nyegah kabiasaan ngetrapake kebiasaan kanggo ngonsumsi panganan sing gampang, amarga panganan kaya ngono iku ora nate gawe piala. Sampeyan uga kudu ngilangi:
- panganan cepet
- kabeh jinis panganan dikemas kaleng;
- produk industri liyane.
Sampeyan perlu nglirwaaken daging lemak, ganti karo unggas, sayuran mentah. Dokter nyatakake yen hubungan antara diabetes lan daging lemak kudu digoleki kolesterol gedhe banget. Yen kurang zat kasebut ing getih, luwih cenderung yaiku normalake kesejahteraan lan nolak diabetes.
Kayu legi mbantu akeh wong diabetes, efektifitas wis kabukten akeh panelitian ilmiah. Kanggo wong sing nggunakake kayu legi, kemungkinan diabetes mellitus lan owah-owahan tingkat glikemik mudhun kira-kira 10%. Efek positif kaya ngono bisa gampang diterangno kanthi anané enzim khusus ing komposisi kayu manis, sing nduwe pengaruh positif ing awak, lan uga mbantu sel supaya bisa sesambungan kanthi bener karo insulin hormon. Mula, rekomendasi para dokter - penting kanggo nambahi kayu legi ing panganan supaya nyegah diabetes.
Iki penting kanggo ngaso kanthi rutin, golek wektu kanggo turu sing apik, lan supaya stres, sing uga bakal ningkatake kahanan pasien. Yen sampeyan ora tundhuk karo aturan kasebut, awak mulai nglumpukake kekuatan kanggo nanggepi, terus saya ketegangan, denyut wong mundhak terus, sirah kasebut lara, lan rasa kuwatir sing ora kuwatir banget ora luput. Pendapat sing diusulake cocog kanggo nyegah panyebab lan gejala diabetes ing pasien kanthi umur apa wae.
Ngatasi stres bakal mbantu:
- Kelas yoga (gimnastik bakal tangi awak, nyiyapake kanggo karya sing tumata);
- tindakake kabeh tanpa cepet (sadurunge nindakake tumindak dituduhake sawetara napas lan ambegan).
- kanggo nyedhiakke wektu kanggo istirahat (seminggu sepisan migunani yen sedina tanpa dipikirake masalah).
Sampeyan uga penting kanggo turu cukup, turu mung perlu kanggo wong, iku langkah sing apik kanggo nyegah diabetes. Rata-rata, sampeyan kudu turu saka 6 nganti 8 jam dina, yen wong ora turu cukup, kemungkinan ngembang diabetes mellitus mundhak kaping pindho. Kajaba iku, turu nganti suwe uga mbebayani, durasi turu luwih saka 8 jam dina bakal nambah risiko hiperlisemia kanthi cepet kaping telu.
Komunikasi rutin karo anggota kulawarga bakal mbantu karo diabetes jinis 2. Dokter wis suwe ora weruh yen pasien sing sepi tambah kecanduan, iki mung mbebayani kondisine.
Disaranake saka wektu lan wektu kanggo ngukur gula getih, kedadeyan diabetes dumadi ing bentuk laten, ora menehi gejala karakteristik. Kanggo nemtokake patologi ing tahap wiwitan, sampeyan kudu nindakake tes kanggo nilai gula.
Luwih becik nyumbang getih paling ora setaun.
Latihan Diabetik Nutrisi
Pandhuan nutrisi kanggo diabetes sing dikembangake dening WHO menehi penolakan stereotaip lan negesake kabutuhan mangan akeh panganan alami. Sampeyan kudu dadi sayuran, woh-wohan, sereal, daging tanpa lemak, iwak, sayuran ijo, lan legum. Wis bola-bali bukti yen ora ana bedane beda karo panganan protein-dhuwur lan karbohidrat.
Rekomendasi khusus diwenehake babagan alkohol, karbohidrat kosong, lemak trans jenuh, produk kasebut kudu diilangi saka diet. Nganti saiki, ora ana data sing dipercaya babagan efektifitas panggunaan antioksidan biasa, umpamane, vitamin E, C.
Pasien sing nggunakake kakehan lemak diidinake ngetutake panganan ing Mediterania, amarga minyak monounsaturasi sing ana ing njero. Wong diabetes kudu nyebarake nutrisi miturut prinsip iki:
- protein - 10-20%;
- lemak - ora luwih saka 35%;
- asam lemak polakaratur - ora luwih saka 10%.
Rekomendasi ndhuwur kanggo diabetes ora kabeh cara kanggo nglawan penyakit kasebut. Kanggo njaga gula getih lan getih kanthi kerangka sing cukup, migunani kanggo nggunakake tanduran sing nduweni sifat pengurangan gula sing kuat. Iki bisa digunakake ing bentuk decoctions, tinctures. Tanduran kaya ngono bakal dadi pengganti obat-obatan diabetes sing larang.
Antarane tanduran kudu diarani:
- godhong walnut lan woh-wohan;
- elecampane;
- Stroberi liar;
- awu gunung;
- blueberries.
Saliyane kasunyatan, dheweke duwe efek sing bermanfaat kanggo negara lan glikemia, tanduran bisa dadi penyembuhan awak kanthi sakabehe.
Amarga pangembangan diabetes luwih disenengi karo wong sing kakehan kukul, mula penting kelangan lemak. Luwih becik yen wong mangan panganan. Yen ana predisposisi kanggo hiperglikemia, penting kanggo ngawasi diet lan jumlah kalori, unit roti.
Diet kudu kalebu panganan protein, amarga lemak lan karbohidrat sing kakehan nglumpukake ing awak lan nyebabake obesitas. Sampeyan kudu lali babagan produk kayata: daging manis, daging sing ngrokok, minuman berkarbonat. Pangan kudu seimbang, bisa uga diwenehi vitamin lan mineral sing cukup.
Kanthi obesitas, kekuatan lan latihan aerobik dituduhake, dheweke mbantu ningkatake produksi insulin hormon, normalake glikemia lan tekanan getih, lan tanpa latihan sampeyan ora bisa nyuda kemungkinan ngalami penyakit sistem kardiovaskular.
Ekspresi fisik kanthi sistematis, wajib, nolak tingkat gula ing diabetes jinis kaping pisanan lan kaping pindho, mbantu wong sing lara bisa nyuda risiko koma, hiperlislikemia, lan nyuda kerumitan komplikasi mikrovaskular. Latihan jangka panjang mbantu nyuda komplikasi pembuluh darah.
Yen sampeyan nggabungake latihan kardio lan latihan kekuatan, sampeyan bisa entuk efek sing paling jelas.
Rekomendasi liyane kanggo diabetes
Kanggo wong sing ngalami diabetes, WHO wis ngrancang pandhuan perawatan; terapi kalebu panggunaan obat, nutrisi, lan kegiatan fisik. Kajaba iku, diabetes jinis pisanan lan kaping pindho diobati kanthi beda.
Ing kasus sing sepisanan, insulin dituduhake saben dina, kondhisi kasebut paling penting lan utama. Diabetis kudu luwih prihatin ing diet, jumlah panganan, dietung ing unit roti, kudu nemtokake dosis insulin. Latihan fisioterapi kanggo diabetes mellitus uga perlu kanggo njaga nada awak, glukosa getih ngisor.
Ing pasien diabetes jinis 1 mellitus, insulin dhewe ora diprodhuksi, mula bisa tanpa administrasi tetep. Insulin bisa dadi kewan utawa manungsa, saka kewan sing paling apik kudu diarani insulin babi.
Nanging, bubar, insulin manungsa saya tambah akeh, mula didhaptar dening protein protein gen. Kauntungane insan insulin:
- anané akeh reaksi salabetipun awak;
- toleransi apik.
Kanggo maksimal simulasi karya alami pankreas, industri farmasi wis sinau ngasilake obat saka macem-macem durasi: ultrashort, cekak, lengkap, ultralong.
Kanggo penak, insulin sing cendhak lan dawa ngasilake macem-macem tampilan: hormon cendhak mesthi transparan, lan sing dawa mendhung.
Nalika insulin cendhak dadi mendhung, ateges wis ilang properti lan dilarang nggunakake.
Fitur utama administrasi insulin
Rekomendasi kanggo perawatan diabetes ngatur fitur panggunaan insulin hormon. Dadi, obat-obatan kaya Novorapid, Humalog (insulins ultrashort) dituduhake digunakake sacara eksklusif sadurunge sadurunge mangan utawa sanalika. Cara iki trep kanggo pasien, ora nyebabake kebingungan.
Insulin cendhak kanggo nyuda hipglikemiaemia sing paling cepet kudu digunakake sawise ngonsumsi panganan karbohidrat, diwenehake setengah jam sadurunge mangan, amarga mung sawise wektu iki wiwit mlaku.
Keunikan insulin sing cendhak yaiku efek gumantung ing dosis, dosis luwih gedhe, luwih alon diserep. Yen sampeyan nglamar saka 4 nganti 6 unit obat kasebut, tumindak sawise 15-30 menit, konsentrasi maksimal dienggo sawise siji setengah jam. Dosis 20 unit maksimal sawise 2 jam, efek kasebut sawise 4-6 jam.
Dadi insulin sing dawa tumindak niru produksi hormon manungsa tetep, luwih becik nggunakake tumindak 12-14 jam, diwenehake 2 kali: sadurunge sarapan lan sadurunge turu. Persiapan kasebut ngemot zat khusus yaiku:
- ngiket insulin;
- nyegah mlebu ing aliran getih.
Ana uga sing diarani insulin multi-puncak, ngemot sawetara insulin sing dawa lan cendhak. Nalika nggunakake alat kasebut, ora perlu disuntik sadurunge sarapan lan nedha bengi, amarga hormon ditepungi karo campuran jarum. Nanging sampeyan kudu eling yen dana kasebut luwih angel dienggo dosis.
Ing video ing artikel iki, saran dhasar kanggo gaya urip diabetes diarahake.
