WOH-WOHAN APA SING BISA DAKLAKONI KARO DIABETES?

Send

Diabetes mellitus minangka penyakit serius sing nyebabake pangembangan kabeh jinis komplikasi ing sistem awak sing beda yen rekomendasi dhokter ora ngetutake.

Topik khusus kanggo pasien diabetes yaiku nutrisi, utamane babagan gula-gula. Lan yen kabeh wis jelas karo permen, kue lan cookie, apa uga woh-wohan? Sawise kabeh, ngemot akeh serat, serat sing migunani. Punapa punika perlu nilar kabeh iki? Ayo dadi ngerti.

Woh kanggo diabetes - apa bisa utawa ora?

Diabetes mellitus minangka penyakit spesifik kanggo kahanan pasien sacara langsung gumantung marang nutrisi.

Kanggo alasan iki, perlu kanggo terus ngawasi jinis, kualitas lan jumlah produk sing dipangan, sawetara sing dilarang, lan ana sawetara sing diidini kanthi jumlah cilik. Ora nganti suwe, para dokter percaya yen woh-wohan dikontraindikake kanggo diabetes, nanging saiki mitos iki dibuwang - ora kabeh mau mbebayani.

Pilihan woh-wohan manis kanggo wong diabetes kudu ditindakake kanthi ati-ati, miturut sawetara kritéria:

Indeks glisemia;
Ukuran buah.

Woh sing dadi siji kanggo jajanan malah saka woh "paling entheng" ing glikemia kudu pas ing tangan sampeyan - apel cilik utawa setengah apel gedhe, cangkir cilik woh wohan beri, lsp.

Melu jumlah sing disaranake bisa nyebabake tingkat glukosa sing cetha, sing bakal mengaruhi kesejahteraan pasien utawa nyebabake komplikasi.

Indikator indeks kudu dingerteni supaya bisa nemtokake cara cepet ngolah woh dadi glukosa, lan yen kena pacaran.

Sing paling cocog kanggo diabetes diabetes yaiku woh-wohan karo GI kurang saka 50, dheweke uga bakal cocog kanggo diet kanggo kelangan pasien bobot. Nilai-nilai sing bisa ditampa yaiku produk kanthi GI nganti 65, sing dianggep minangka indikasi transisi.

Ing wektu sing padha, perlu dingerteni manawa kita mung ngobrol babagan woh-wohan seger, amarga ing proses termal, woh-wohan garing lan jus sing diperah, indeks indhuksi kasebut kaping pirang-pirang.

Disaranake Diabetes Woh-wohan

Woh-wohan kudu tansah ana ing diet diabetes

Mupangate woh-wohan ora bisa ditolak - vitamin, serat, unsur trace - kabeh iki mbantu karya organ internal, proses metabolisme karbohidrat, panyerapan zat, lan normalisasi kekebalan. Malah, ora prédhiksi sing bisa diweruhi, normalisasi gula getih (kanthi alami, yen digunakake ing wates sing cukup).

Woh-wohan kanthi indeks glisemik sing sithik biasane ngemot pektin lan serat sing akeh banget, sing migunani kanggo diabetes.

Serat ora larut aktif ing usus, ngatur fungsi motor, lan uga menehi rasa kenyang, sing penting kanggo ilang pasien bobot awak.
Larut, gabungke karo banyu, njupuk jeli lan bengkak, sing ngidini nggawe mudhun kolesterol lan glukosa sing mbebayani ing getih. Loro spesies kasebut ditemokake ing kabeh woh.

Pektin normalake metabolisme, sing ana ing pasien diabetes akeh, lan uga ngeculake awak beracun (amarga gula secara harfiah ngrusak awak pasien, tegese pembentukan produk sampingan).

Saiki ayo goleki woh-wohan sing paling cocog kanggo diabetes.

Jeneng woh	GI (indeks glisemia)saben 100 gram.	XE (unit roti)1 XE / gram
Aprikot	20	1/110
Lemon	20	1/270
Plum	22	1/90
Grapefruit	22	1/170
Plum Cherry	25	1/140
Apple	30	1/90
Iwak (Unripe) Banana	30	1/70
Woh wohan	33	1/90
Pegrombolan	35	1/170
Nektarine	35	1/120

Tabel iki nuduhake woh-wohan TOP-10 sing bisa lan kudu dipangan kanthi jumlah diabetes. Sampeyan ndeleng manawa kabeh duwe indeks glikemik cilik, lan uga duwe bagean saka unit roti kanggo jumlah produk tartamtu.

Mangan mung woh-wohan kasebut, iki njamin kesehatan sing apik lan ngisi serat serat lan vitamin sing penting, nguatake sistem kekebalan lan nambah pencernaan.

Woh-wohan Diabetes sing Dilarang

Diabetes duwe jeneng manis, nanging ora kabeh babar pisan.

Produk sing duwe indeks glisemik dhuwur nyebabake lompatan glukosa, lan iki mengaruhi kesejahteraan pasien, lan kelainan lan komplikasi sing signifikan uga bisa berkembang. Kanggo ngindhari kabeh iki, ngenteni suwene suwene bisa mangan kanthi bener, ora kalebu woh sing ora sehat saka panganan sampeyan. Lan apa - woh-wohan mbebayani? Coba nimbang paling "ala" kanggo diabetes.

Jeneng woh	GI (indeks glisemia)saben 100 gram.	XE (unit roti)1 XE / gram
Tanggal	103	1/15
Samangka	70	1/270
Nanas	68	1/140
Jingga	65	1/130
Melon	65	1/100
Raisins	65	1/15
Bawang garing	60	1/70
Persimmon	58	1/70
Mangga	55	1/11
Anggur	55	1/70

Kaya sing sampeyan ngerteni, kabeh woh-wohan iki lan woh-wohan garing ora mung indeks glisemik sing dhuwur, nanging akeh sing ngemot jumlah roti roti kanggo produk bobot sing sithik. Mula, panggunaan ing diet pasien diabetes ora mung ora disaranake, nanging uga mbebayani, lan uga ngalami kesehatan sing kurang apik lan resiko sing mbebayani.

Milih woh-wohan kanggo diabetes

Woh-wohan ing diet diabetes pas lan migunani, nanging mung cocog karo kahanan tartamtu.

Kaping pisanan, ukuran bagean - sanajan produk kasebut duwe indeks glisemik sing sithik lan unit roti cilik, sampeyan ora perlu rakus. Pilih woh-wohan cilik lan ora mangan luwih saka 150 gram (bagean sing cocog karo palem).
Woh-wohan sing arep dipilih kanggo diet? Mesthi wae, seger lan mesthi diwenehi kulit, yen bisa (apel, pear, nectarines, lan sapiturute) supaya bisa nambahi awak nganggo serat sabisa.
Woh-wohan garing ora disaranake, utamane kanggo pasien sing kena penyakit jinis pertama. Nanging, diabetes kanthi kategori kapindho penyakit kasebut isih bisa nyedhiyakake woh-wohan garing, sing, nalika garing, rada nambah GI. Ing antarane yaiku:
Nanging ara, tanggal lan kismis pancen kontraindikasi kanggo kabeh kategori pasien, GI sing sawise ngolah "njupuk" banget. Uga direbus ing sirup woh-wohan lan jus sing dipepe seger saka dheweke dilarang.
Minangka macem-macem, ora duwe peran khusus, sampeyan milih permen utawa woh-wohan kanthi kaasaman, amarga nilai glikemik padha. Nalika tuku woh-wohan, prelu ngerteni apa sing migunani kanggo sampeyan lan apa sing diidinake ing diet sampeyan.

Ing tembung liyane, diabetes ora dadi alesan kanggo mungkasi dhewe lan nolak panganan sing enak. Sampeyan cukup kanggo nganggep kabeh faktor ing diet, monitor kesehatan lan tumindak terapi kanthi tepat ing wektu - kabeh ngidini sampeyan nikmati urip sajrone pirang-pirang taun. Mangan mung woh-wohan sing sehat lan ngurus awakmu.