KEPIYE KELANGAN DIABETES? - KONTROL DIABETES

Send

Diabetes mellitus minangka penyakit sing bisa ngontrol bobot awak minangka langkah sing kudu ditrapake.

Ing sawetara kasus, yaiku karo diabetes mellitus jinis 2 saka tahap wiwitan, siji bobot mundhut cukup kanggo mungkasi penyakit kasebut ora keganggu.

Kontrol bobote uga kudu nyegah komplikasi sing tuwuh nalika penyakit kasebut tuwuh.

Bobot optimal - kenapa kontrol penting?

Wong diabetes jinis 1 paling asring ilang bobot, lan pasien diabetes jinis 2, ing kasus 80-90%, sebaliknya, ngalami kilogram.

Kanthi jinis penyakit, sampeyan kudu ngontrol bobot awak.

Wong sing duwe diabetes jinis 1 kudu nindakake iki supaya nyegah dehidrasi lan pangembangan dystrophy. Komplikasi timbul amarga glukosa sing mlebu getih ora mlebu ing sel, nanging diekskresi ing urin, dene awak kiwa tanpa sumber energi. Kanggo nggawe, dheweke wiwit ngrusak glikogen ati lan otot lan lemak sing disimpen, dene wong kanthi cepet ilang bobot.
Kanggo wong sing duwe diabetes jinis 2 lan kabotan, mula normal mbantu mbasmi penyakit kasebut (obesitas minangka salah sawijining faktor ing jaringan dadi insensitif lan diabetes berkembang), lan uga nyegah pangembangan aterosklerosis, sing nyebabake infark miokardial utawa anggempur.

Kepiye ilang bobot karo diabetes?

Kanggo nyuda bobot, pasien diabetes jinis 2 kudu netepi aturan ing ngisor iki:

Copot panganan sing nambah gula saka panganan. Iki kalebu sawetara jinis bijirin: millet, beras, barley pearl, uga roti, kentang, gula-gula, gula, wortel, beets;
Mangan liyane endhog, panganan laut, sayuran, daging, herbal, legum;
Olahraga kanthi akting. Mlaku, mlaku-mlaku, nglangi, ngemot tenaga nganggo dumbbells lan bar cocog. Beban jinis sing padha karo sing cocog kanggo diabetes sing duwe jinis 1st lan 2;
Mangan kaping 5 utawa 6 dina, tandhi sebagian saka 200-300 ml;
Ngombe luwih saka 2 liter Cairan. Umumé, sampeyan kudu ngombe banyu kanthi sethithik ngelak.
Uga, pedhes, asap, sajian asin, margarin lan butter, sayuran pickled, pasta, sosis, mayonnaise, produk susu, alkohol kudu diilangi saka diet.

Tingkat mundhut bobot optimal kanggo diabetes jinis 2 yaiku 2-3 kilogram saben wulan.

Rekomendasi kudu diterusake nganti wektu nalika bobote normal. Produk sing wis kadhaptar bisa digunakake kanggo nyuda bobot ora mung ilang bobot, nanging uga napsu moderat.

Sawise nyuda bobot awak nganti 2-3 kilogram, owah-owahan positif wis diwiwiti ing awak: tingkat gula lan kolesterol mudhun, tekanan getih normalake.

Kepiye diabetes bisa nambah bobote?

Paling asring, wong sing nandhang diabetes saka jinis pisanan nandhang bobot awak sing tajem, sing nyebabake insulin ing awak mandheg diprodhuksi. Penyakit iki dianggep ora bisa ditrapake lan mulane langkah-langkah sing ngarahake kanggo ngontrol bobot awak, sampeyan kudu njaga tingkat glukosa getih normal, sing sawise mangan ora kudu ngluwihi jumlah 6.0 milimol / liter.

Sampeyan bisa nambah bobot awak kanthi netepi aturan ing ngisor iki:

Ngitung kabutuhan kalori diwenehi defisit massa awak;
Nggawe normal diet, mangan kaping 4-6 dina ing bagian cilik;
Nglacak jumlah lemak / protein / karbohidrat mlebu awak. Rasio optimal yaiku 25% / 15% / 60%.
Mangan panganan alami;
Watesi panganan sing manis lan pati.

Kanthi diabetes jinis 1 diidini nggunakake:

Bubur: soba, gandum mutiara;
Perkakas;
Kopi lan teh tanpa gula;
Apple, pir, jeruk, jeruk, plum;
Wortel, zucchini, bawang, beets;
Werna sing garing, banyu mineral;
Madu alam.

Dilarang digunakake produk ing ngisor iki:

Buns, muffin, pai lan pastri liyane, kajaba tanpa ragi;
Coklat, gula-gula, gula, kue;
Iwak lan daging;
Pasta, panganan sing kepenak.
Ngombe alkohol lan ngrokok rokok banget sing ora dikarepake.

Penting! Ing diabetes jinis 1, ora disaranake nyuntikake dosis insulin sing gedhe, amarga lompat gula biasa nyebabake kemajuan kesehatan lan penyakit sing sithik.

Kontrol bobot awak minangka salah sawijining tugas utama kabeh diabetes. Sampeyan ngidini sampeyan njaga tingkat glukosa kanthi normal, nyegah pangembangan penyakit sing mbebayani, lan sok-sok nyebabake pemulihan lengkap. Miturut ahli, kadang wong sing duwe diabetes jinis mung kudu bobote bobot lan penyakit kasebut surut.

Send