Muffins klapa lan Blueberry

Cupcakes cocog kanggo jajanan cilik. Apa pedhes utawa manis - apike cara apa-apa. Sampeyan bisa nyiyapake sawetara cupcakes lan digarap supaya sampeyan bisa digunakake. Sampeyan ora bakal duwe sebab kanggo ngetrapake panganan.

Dina iki, kita wis nyiapake cupcakes sing sampurna kanggo sampeyan: dheweke pancen enak lan akeh protein. Isine mung ngemot bahan sehat, kayata glepung klapa lan susu serat kaya serat.

Yen sampeyan pengin ilang bobot, banjur glepung cognac (bubuk glucomannan) bakal mbantu sampeyan. Iki nyedhiyakake efek saturation cepet lan kanthi mangkono mbantu ilang bobote.

Bahan kasebut

Bahan kanggo resep

• 100 glepung klapa;
• 100 gram bubuk protein kanthi rasa netral;
• 100 gram eritritol;
• 150 gram yogurt Yunani;
• 1 sêndha paunlium husk;
• Glepung cognac 10 gram;
• 1 sendok teh soda;
• 2 endhog medium;
• 125 gram blueberries seger;
• 400 ml santen klapa.

Bahan-bahan dirancang kanggo 12 muffin (gumantung saka ukuran cetakan). Perlu 20 menit disiapake. Baking mbutuhake wektu 20 menit.

Nilai energi

Konten kalori diwilang saben 100 g saka produk wis rampung.

Masak

1.

Pisanan, campuran endhog, susu klapa lan erythritol ing mangkuk gedhe kanthi campuran. Kanggo ngilangi erythritol, tlatah ing gilingan kopi sadurunge. Banjur tambahake yogurt Yunani lan nyampur kanthi apik.

2.

Ing mangkuk liyane, gabungke bahan garing kayata psyllium husk, bubuk protein, soda, glepung, lan gandum cognac. Banjur kanthi alon nambah campuran garing ing mangkuk kanggo bahan cair, aduk terus.

Campuran campuran

3.

Ayo adonan nganti udakara 15 menit lan banjur sregep. Adonan bakal dadi tebal. Dadi, mesthine, bahan bisa nggabungake kanthi apik.

4.

Saiki alon-alon nambah blueberries ing keuangan. Aja keganggu banget kanggo nyegah woh wohan beri cilik.

5.

Panen oven ing mode konveksi nganti 180 derajat. Yen sampeyan ora duwe mode iki, banjur atur mode pemanasan ndhuwur lan ngisor lan panas oven nganti 200 derajat.

6.

Lebokake adonan ing cetakan. Kita nggunakake cetakan silikon, sajian cupcakes luwih gampang diekstrak.

Sadurunge manggang

7.

Panggang muffin suwene 20 menit. Pierce karo tongkat kayu lan mriksa siap-siap. Tampa muffin supaya adhem sadurunge diladeni.