Endokrinologis ngidini pasien diabetes kanthi mangan grapefruits, amarga woh-wohan jeruk iki duwe indeks glikemik sing sithik. Nanging jeruk bali gula getih ngisor? Kanggo ngatasi iki, informasi babagan komposisi, konten kalori lan mekanisme tumindak diabetes ing awak bakal mbantu.
Properti sing migunani
Milih panganan sing cocog kanggo wong sing lara diabetes, sampeyan kudu menehi perhatian marang panganan kanthi indeks glikemik sing sithik. Salah sawijining woh sing diidini yaiku jeruk bali: endokrinologis menehi saran supaya dheweke mangan utawa ngombe jus sing disigar. Pasien sing lara amarga obesitas, luwih becik ora fokus ing jus, nanging kabeh woh. Komposisi jeruk iki kalebu serat sing akeh, saengga wong ora ngalami keluwen suwene sawise mangan.
Grapefruit migunani kanggo diabetes, duwe efek ing ngisor iki:
- reresik;
- choleretic;
- imunostimulasi.
Kanthi nggunakake biasa, proses metabolis normalake.
Komposisi woh
Grapefruit duwe sifat penyembuhan kanggo komposisi unik. Saben 100 g produk:
- 89 g banyu;
- 8,7 g karbohidrat;
- 1,4 g serat;
- nganti 1 g lemak lan protein;
- nganti 1 g saka awu lan pektin.
Indeks glikemik produk iki 29, lan konten kalori 35 kkal. Jumlah unit roti saben 100 g anggur ora luwih saka 0,5.
Yaiku asam organik sing dibutuhake kanggo awak, vitamin sing kalebu klompok B lan asam askorbat. Kajaba iku, ngemot unsur ing ngisor iki:
- kobalt;
- seng;
- kalium
- fluorine;
- yodium;
- fosfor;
- kalsium
- tembaga
- kalium
- wesi
- mangan;
- magnesium
Woh iki digunakake minangka immunostimulant kanggo kadhemen. Iki digunakake kanggo nyegah kekurangan vitamin, scurvy lan penyakit jantung. Kajaba iku, nggunakake reguler buah iki ngidini sampeyan kanggo ngatasi constipation, anemia, kembung, pembengkakan.
Diabetis bisa uga ora kuwatir pira gula ing jeruk bali. Jumlah karbohidrat sithik, dadi kalebu ing dhaptar produk sing diidinake.
Diabetes lan jeruk bali
Amarga jumlah karbohidrat, kalori, indeks glikemik sing kurang lan nutrisi sing dhuwur, grapefruit ana ing dhaptar panganan sing disaranake kanggo wong sing kena diabetes. Kanthi iki, sampeyan bisa nyoba nyetel isi glukosa ing awak.
Endokrinologis nyaranake mangan anggur ing wektu jajanan kaping pirang-pirang seminggu. Sampeyan bisa nggunakake saben dina: contone, setengah potongan. sadurunge mangan. Jus segar sing seger tanpa nambah madu utawa gula uga migunani - pemanis kasebut bisa nambah indeks glikemis minuman kasebut. Kanggo masalah acidity, dianjurake kanggo ngencerake jus nganggo banyu.
Sawise takon apa bisa mangan jeruk bali kanggo diabetes jinis 2 ing endokrinologis, pasien bisa ngrungokake yen iki perlu yen ora ana kontraindikasi.
Panggunaan reguler iku nyebabake nyuda konsentrasi gula. Mangan woh-wohan seger nyedhiyakake serat. Mbantu normalake pencernaan, karbohidrat diserep kanthi alon-alon. Gula munggah mboko sithik nalika dikonsumsi, saengga awak bisa ngolah.
Grapefruit ngemot naringenin, antioksidan sing menehi rasa pahit. Nduwe efek penyembuhan:
- nambah kerentanan jaringan kanggo insulin;
- Efek ngrusak ing asam lemak (thanks kanggo iki, bobot mboko sithik ngasilake normal);
- normalisasi metabolisme karbohidrat.
Aja lali babagan situs immunostimulating, choleretic lan ngresiki saka woh iki.
Mupangat kanggo Diabetis
Saben endokrinologi bakal bisa ngomong babagan efek penyembuhan jeruk bali ing kesehatan awak pasien diabetes. Akeh sing nyaranake supaya bisa digunakake sacara rutin kanggo tujuan pencegahan - yen kalebu ing diet, risiko ngembangake penyakit vaskular dikurangi. Kajaba iku, dokter ora bosen ngomong babagan sifat sing migunani.
- Tambah toleransi stres lan nambah swasana ati. Komposisi anggur gedung, tambah akeh vitamin B ngidini normalake fungsi sistem saraf lan mbantu ngrampungake stres mental.
- Normalisasi tekanan: diabetes asring nandhang hipertensi. Iki minangka penyakit concomitant sing dikenal. Sampeyan bisa nyuda tekanan getih amarga inklusi kalium lan magnesium ing woh kasebut.
- Pamulihan lan pangayoman marang karusakan vaskular luwih. Vitamin E lan C dianggep antioksidan alami. Nalika padha nginteres ing jumlah sing cukup, pengaruh proses oksidatif wis neutralisasi. Ing wektu sing padha, tembok pembuluh wis dibalekake, sirkulasi getih normalake - iki minangka efek sing migunani kanggo asam askorbat.
- Ilang bobote. Ing pangaruh anggur, asam lemak dirusak. Kajaba iku, minangka produk nutrisi kanthi konten kalori sing dikurangi. Mula, disaranake kanggo wong sing kakehan abot.
- Pengurangan gula. Naringin zat mlebu ing jeruk bali - ing usus dadi naringenin. Antioksidan iki nambah kerentanan jaringan ing insulin - glukosa wiwit diserep menyang sel lan dadi sumber energi, tinimbang nglumpukake getih. Serat sing signifikan mbantu nyuda penyerapan karbohidrat, saengga gula getih suda.
Dhaptar kontraindikasi
Wong sing nandhang glukosa getih dhuwur kudu dielingake babagan mupangat lan cilaka jeruk ing diabetes. Sawetara bakal nyerah. Contraindications kalebu:
- intoleransi mantep kanggo produk iki;
- tambah kaasaman, heartburn biasa;
- weteng lambung (12 ulod duodenal utawa weteng).
Bocah-bocah sing duwe diabetes jinis 1 kanthi jumlah gedhe menehi woh iki ora disaranake. Nanging wong diwasa kudu eling yen kabeh woh jeruk kalebu alergen potensial. Mula, mula kudu ditrapake menyang diet kanthi bertahap, sawise reaksi awak.
Yen ora ana kontraindikasi, mula para endokrinologis menehi saran supaya ora tresna karo anggur lan lebokake ing menu saben dinane. Sampeyan bisa mangan janin 0,5-1 saben dina kanthi aman. Mesthi wae, sampeyan ora bisa nyuda obat-obatan sing ngedhunake gula, mutusake kudu ditambani anggur. Nanging para dokter menehi saran kanggo ngawasi kondhisi kasebut: mbok menawa, sawise suwe, sampeyan kudu nyetel dosis obat. Aja lali babagan pentinge tenaga fisik sing cocog lan nutrisi sing tepat.
