Wong diabetes kudu nonton panganan. Penting, dheweke bisa ngerti kabeh babagan produk, amarga kualitas uripe gumantung saka iki. Kabeh wong ngerti yen umume sayuran bisa dipangan tanpa watesan: padha duwe indeks glisemik sing sithik. Apa beetroot diidini ing diabetes? Sawise kabeh, gula diprodhuksi saka pamotongan oyod iki.
Fitur utama
Beets dadi kalebu tanduran herbal saka kulawarga amaranth. Wong umume nggunakake akar tanduran iki kanggo panganan, sanajan ana uga sing nggunakake pucuk. Umume tuwuh sayuran sawetara: putih, abang lan surem. Gunakake ing bentuk panggang, pindang utawa mentahan.
Wiwit jaman biyen, beets abang wis digunakake dening para penyembuhan tradisional kanggo nglawan gangguan pencernaan, riket, demam lan malah kanker. Sifat penyembuhan kasebut amarga kandungan vitamin lan unsur trace sing dhuwur. Komposisi kasebut ngemot:
- mono- lan disaccharides;
- serat;
- pati;
- asam organik;
- pectin;
- asam askorbat, vitamin saka klompok E, PP, B, A;
- magnesium, seng, yodium, potasium, wesi, kalsium lan liya-liyane.
Sawetara menehi saran mangan beets seger: bakal entuk manfaat maksimal. Nanging dicerna kanthi suwe. Godhok bit duwe pengaruh diuretik lan laxative. Diabetis kudu milih pilihan kapindho: nalika masak, konten gula suda.
Aku bisa mangan
Akeh pasien diabetes ora gelem nggunakake potong iki amarga kasunyatane gula sing diasilake. Dheweke percaya manawa ngemot jumlah karbohidrat sing ora bisa diserep dening awak. Kasunyatane, kahanan kasebut beda.
100 g sayuran seger ngemot karbohidrat 11,8 g. Secara kapisah, perlu kanggo njlentrehake kepriye karbohidrat ing rebus beets yaiku 10,8 g.
Iki tegese nuduhake produk sing diarani "zona kuning" kanthi nilai GI rata-rata. Indikator iki ora cukup. Iki nampilake tingkat konsentrasi glukosa ing getih mundhak nalika produk anger.
Nanging supaya bisa ngerteni apa ana beets rebus lan diabetes kompatibel, sampeyan kudu ngerti konsep beban glikemik. Iki nuduhake suwene tingkat gula getih:
- momotan kasebut bakal sithik ing indikator nganti 10;
- medium - ing sawetara 11-19;
- dhuwur - saka 20.
Iki ditetepake kanthi ngetung manawa indikasi beban glikemik yaiku beets yaiku 5,9. Mulane, sampeyan bisa mangan beets karo diabetes, sampeyan ora wedi karo kenaikan gula.
Mupangat kanggo Diabetis
Sampeyan angel mbuwang keuntungan sing akeh ing beets. Perlu kanggo wong sing duwe masalah pencernaan. Iki tegese perlu kanggo diabetes.
Beetroot ngemot bahan khusus - betaines. Amarga efek positif dheweke:
- proses asimilasi protein dirangsang;
- meksa getih mudhun;
- ngalangi tatanan plak atherosclerotic;
- metabolisme lemak sing wis diatur.
Nanging diabetes uga nggunakake beets amarga:
- positif mengaruhi negara pembuluh getih lan jantung;
- normalake indeks hemoglobin;
- nambah fungsi ing saluran pencernaan;
- ngalangi constipation;
- ngresiki ati saka racun, produk bosok sing mbebayani;
- ngiyataken kekebalan awak.
Resep saka rebus beets kanthi positif mengaruhi pencernaan. Ngerteni apa beets nambah gula getih, kudu dielingake yen dikonsumsi, proses asimilasi karbohidrat sing ditampa ing awak saya mudhun. Amarga iki, konsentrasi glukosa mundhak kanthi bertahap.
Pambuka kanggo panganan saben dinane ing potong iki ngidini sampeyan nyingkirake rong ekstra. Asil panggunaan reguler ing beets diweruhi wong sing ngalami constipation kronis. Sayuran sing ditemtokake ora mung ngrangsang sistem kekebalan awak, nanging uga mulihake fungsi organ internal, sistem sing rusak ing diabetes.
Cara nggunakake
Endokrinologis, bebarengan karo ahli nutrisi, menehi saran marang wong nalika nggunakake beets supaya eling yen kabeh apik ing moderat. Saben dina ora mangan ora luwih saka 70 g sayuran mentah. Godhok rebus bisa dipangan nganti 140 g. Kanggo ngerteni jumlah gula ing beets gula, siji kudu nganggep konten sing digodhog ing sayuran rebus.
Sampeyan bisa njaluk saran saka ahli nutrisi babagan cara nambah persentase pencernaan sayuran. Kanggo nindakake iki, tuang kanthi lenga sayur-sayuran kanthi kadhemen. Akeh sing nggunakake minyak zaitun kanggo tujuan kasebut. Sampeyan bisa nggawe salad sayuran saka beets, wortel, kubis lan sayuran liyane.
Sawetara seneng ngombe jus: kudu diwatesi kanggo 1 kaca. Nanging sampeyan ora ngombe kabeh bagean sekaligus. Dokter menehi saran babagan jumlah sing dituduhake dadi 4 dosis. Jus seger diperah kanthi agresif ing mukosa padharan. Mula saka iku, wong sing berilmu nyaranake ngetrapake sawetara jam sadurunge resepsi sing direncanakake. Kabeh wektu iki dheweke kudu mandheg tanpa tutup.
Jus dianjurake kanggo digunakake kanggo ngresiki usus, pencegahan lan perawatan aterosklerosis, lan paningkatan hemoglobin. Ana sing menehi saran supaya nambani dheweke karo bronchitis lan tracheitis sing dawa.
Contraindications bisa
Sadurunge digunakake, sampeyan kudu ngerti keuntungan lan gawe piala saka beets ing diabetes jinis 2. Sawise mutusake mangan sayuran iki saben dina, sampeyan kudu takon karo endokrinologis lan ahli gastroenterologi.
Sampeyan kudu ditinggalake kanggo wong sing:
- ulcer peptik saka duodenum;
- masalah weteng: exacerbation penyakit ulcer peptik, gastritis.
Jus Beet ngganggu membran mukus. Mulane, wong sing duwe kaasaman sing dhuwur dianjurake kanggo fokus ing sayuran sing digodhog. Ngombe jus sing klempakan ora dianjurake.
Nggoleki apa bisa mangan beets karo diabetes utawa ora, kudu dielingi manawa kontraindikasi uga kalebu:
- urolithiasis;
- intoleransi individu menyang beets;
- penyakit ginjel lan nguyuh.
Diabetis bisa mangan beets yen ora nandhang penyakit liyane. Nanging sampeyan ora wedi mangan panganan sing wis digodhog kaping pindho saben minggu. Konsultasi dokter perlu yen pasien kepengin nyoba normalake kesehatan lan rencana kanggo nggunakake beets saben dina kanthi jumlah sing diidini maksimal.
