Kanggo pitakonan apa beras bisa karo kolesterol dhuwur, wangsit sing ora ana. Iki amarga kasunyatan manawa saben wong duwe organisme individu, lan mung dhokter sing bisa menehi rekomendasi sing akurat sawise sinau asil saka analisis lan sejarah medis.
Kaya sing dingerteni, tingkat kolesterol mundhak yen pasien ora cara gaya sing salah, mangan panganan sing mbebayani. Kabeh penyakit, kalebu diabetes mellitus, uga bisa nambah level lipid.
Minangka akibat saka pelanggaran kasebut, bentuk plak kolesterol, pembuluh getih dadi tersumbat, iki dadi panyebab atherosclerosis utama lan minangka akibat, serangan jantung utawa stroke. Kanggo nyuda kolesterol getih, ikut diet terapeutik khusus. Dokter uga menehi dhaptar panganan sing diidini lan dilarang.
Nutrisi terapi kanggo hiperkolesterolemia
Kanthi ngetutake diet khusus, pasien bisa nyuda level lipid sing mbebayani. Proses sing padha kudu ditindakake kanggo kabeh wong tuwa lan pasien sing nandhang diagnosis diabetes. Kajaba iku, kanggo ngresiki awak lan nguatake sistem sirkulasi, sampeyan kudu nilar kebiasaan sing ora becik, mlebu olahraga.
Nutrisi klinis nyedhiyakake pengecualian saka menu panganan sing nambah kolesterol. Sumber utama lipid sing mbebayani yaiku panganan sing ngemot lemak kewan. Yen metabolisme lipid diganggu, panganan ora dianjurake.
Kalebu, yen kolesterol dhuwur, sampeyan kudu nilar:
- Daging sing lemu - daging babi, bebek, pitik;
- Offal - ati, ginjel, otak;
- Sosis, sosis, lemak trans;
- Mentega, produk susu lemak;
- Konfigurasi karo krim;
- Panganan sing cepet;
- Endhog
Nanging, luwih becik kanggo masak kalkun, daging terwelu tanpa lemak, beras, oatmeal utawa soba. Coba panganan panganan tanduran sing akeh serat, ing antarane yaiku woh-wohan, sayuran, herbal seger. Nanging kudu dipikirake manawa beras duwe kontraindikasi tartamtu, mula kudu dikonsumsi kanthi winates.
Tahap kolesterol normal ing wong sing sehat bisa uga ora luwih saka 5 mmol / L, dene diabetes lan pasien sing nandhang penyakit kardiovaskular kudu netepi indikasi 4,5 mmol / L.
Ing dina, ora mangan luwih saka 200 mg lipid kanthi panganan, supaya ora cilaka awak sing wis kena.
Apa sing dituku pari?
Nasi, gumantung karo cara pangolahan, yaiku coklat, kukus emas, putih lan liar. Coklat, mung sisik kembang sing bisa dibuwang, dadi kabeh unsur migunani sing disimpen. Sifat-sifat kasebut uga diduweni macem-macem emas, sing direndhem ing banyu, kukus, garing, lan dipisah saka kuman lan cangkang.
Varietas putih dibersih saka embrio lan cangkang, saengga ilang akeh sifat-sifat penyembuhan. Nasi liar ditandhani kanthi warna-warni warna ireng utawa coklat, mula mung sithik vitamin lan mineral. Iki digunakake kanggo nggawe sayur sup, pasta, salad, panganan cuci mulut lan panganan cemilan.
Wiwit beras ngemot serat diet, produk iki ngresiki awak kanthi sampurna lan ningkatake paten usus. Decoction beras mbiyantu cepet ngilangi diare lan dehidrasi. Obat kaya ngono iku cocog kanggo nambani bocah sing gampang kena infeksi usus. Kanggo nyiapake obat kasebut, beras diwutahake nganggo telung bagian banyu, dikumbah nganti 15 menit. Cairan kasebut digawe adhem lan dijupuk ing gelas telung dina.
- Nasi efektif, ing kasus nyeri weteng sing nyebabake gastritis. Iki amarga kasunyatane pati, dicampur ing banyu, nduweni efek calming lan ngilangi rasa nyeri. Duduh kaldu ing rasio 1 nganti 3, dijupuk saben dina kanggo 2-4 gelas.
- Amarga kandungan kalium sing dhuwur lan kekurangan sodium, beras bisa ngilangi cairan gedhe banget, mula digunakake kanggo nyuda bobot lan tekanan getih. Nanging amarga iki minangka produk kalori sing dhuwur banget, bisa dipangan kanthi jumlah cilik lan sayuran lan ramuan.
- Sampeyan uga bisa ngrampungake bengkak ing tungkak, gulu lan sikil. Kajaba iku, sajian iki normalake gula getih lan nambah fungsi ginjel.
- Nalika mangan beras, jumlah kolesterol lan trigliserida ora sithik, konsentrasi lipid sing apik mundhak. Mangkono, kanthi aterosklerosis lan penyakit kardiovaskular, disaranake nambahi beras coklat ing menu, sing entuk manfaat nyata.
- Piring beras ora ngidini watu ginjel. Kanggo nindakake iki, cukup kanggo mangan rong sendok produk rampung sedina.
Nasi uga digunakake ing kosmetologi, amarga nduweni sipat anti-inflamasi, astringen lan kelembapan.
Bubuk saka budaya iki mbantu nyuda gatal lan mungkasi proses inflamasi.
Kepiye beras bisa mbebayani kanggo diabetes
Sering banget nasi dadi panganan sisih, digunakake tinimbang sereal lan sereal sehat. Ing saiki, luwih saka rong puluh spesies budaya iki dingerteni, nanging ora saben macem-macem migunani kanggo awak.
Umume vitamin lan mineral sing ana ing gandum, saéngga produk iki dikonsumsi kanthi jinis mentah. Kariuhan pari-padi uga duwe sipat penyembuhan, nanging biasane dibuwang nalika nggiling. Mangkono, kanggo diabetes lan wong sing duwe kolesterol dhuwur, dianjurake kanggo masak beras coklat.
100 gram produk wis rampung ngemot karbohidrat 72 g, protein 7,4 g, lemak g 2.2. Konten kalori 284, lan indeks glisemik ana 50 unit, minangka indikasi sing dhuwur banget.
- Kanggo alasan iki, kanthi obesitas, diabetes jinis 2 atherosclerosis, penting kanggo ngetutake dosis kasebut.
- Sampeyan ora bisa nggunakake daging lemak, krim masam krasan, mayonnaise, nyimpen saos lan ketchup minangka aditif.
- Yen kolesterol dhuwur, piring beras diidini ora mangan luwih saka kaping pindho seminggu.
- Bubur kudu dimasak ing banyu, luwih apik disiram karo sayur rebus.
- Amarga atherosclerosis dikontraindikasi ing akeh uyah meja sing akeh, beras ora asin nalika masak. Nanging, uyah ditambahake ing panganan masak kanggo nambah rasa.
- Bubur beas ditandur kanthi apik karo macem-macem salad, dipengini karo minyak zaitun utawa minyak kembang. Utawa, sampeyan bisa nggunakake yogurt rendah lemak.
- Tinimbang gula, madu alami digunakake.
Nasi abang, sing ngemot jumlah serat, bisa migunani kanggo diabetes. Produk kasebut nyuda indikasi kolesterol sing mbebayani, nyumbang kanggo bobot awak kanthi cepet, nambah saluran pencernaan lan normal metabolisme.
Kanggo nglindhungi kabeh properti sing migunani, produk dikukus. Kajaba iku, para ahli nutrisi nawakake digunakake nalika masak macem-macem kukus pari, sing duwe rasa sing nyenengake lan ora terus.
Sanajan ana pirang-pirang vitamin lan mineral, beras duwe kontraindikasi tartamtu, sing kudu digatekake. Khususé, panganan sing kaya mangkene ora diidini kanggo wong sing sering ngalami sembelit lan kolik.
Minangka aturan, pelanggaran kaya iki diamati ing wong kanthi bobot awak sing tambah, mula kudu ati-ati.
Wong liya kudu konsultasi karo dhokter kepiye milih diet sing bener.
Nasi sing dipilih kanggo diabetes
Nasi putih tradisional duwe indeks glikemik sing dhuwur, yaiku 70 unit, lan konten kalori. Produk kaya ngono dibersihake kanggo ngresiki pirang-pirang tahap, saengga prakteke ora ngemot komponen sing biologis.
Badan pencernaan panganan kasebut cukup angel, saliyane, ndadékaké proses mandheg alon ing saluran pencernaan. Mula, iki dudu panganan sing paling apik kanggo diabetes.
Karbohidrat sing ana ing sajian sing wis rampung saturate awak, nanging bisa nyebabake paningkatan gula getih. Akibaté, sawise siji jam, wong krasa keluwen, sing dadi panyebab hipoglikemia.
- Gandum sing wis dikepengake mung pati, sing ora entuk bathi akeh.
- Amarga regane nutrisi sing tambah, sajian nasi ndadékaké paningkatan bobot kanthi cepet, sing mbebayani kanggo wong sing didiagnosis diabetes.
- Amarga obesitas, macem-macem penyakit kardiovaskular, masalah karo sendi lan kulit sikil tuwuh.
Sing paling mbebayani yaiku beras cepet, sing durung dimasak. Piring wis disiapake kanthi ngusir banyu sing nggodhok lan nyusoni pari-parian sajrone 15 menit. Produk kasebut mesthi ditrapake kanggo perawatan panas sing signifikan, saengga vitamin lan mineral prakteke ora ana.
Yen sampeyan fokus ing saran saka dokter lan pasien, beras basmati gandum luwih migunani, biasane ora polesan, mula bisa uga kalebu unsur kimia lan senyawa sing migunani. Indeks glikemis kaya piring iki yaiku 50 unit, saengga beras cocog kanggo diabetes. Nanging rega produk iki beda karo variasi standar.
Nasi Basmati banjur nyumbang:
- Nyepetake proses metabolis ing awak;
- Nglindhungi mukosa lambung saka inflamasi;
- Ngilangi kolesterol sing berlebihan, racun lan racun saka getih;
- Mundhut bobot kanthi cepet;
- Nguatake kekebalan.
Uga beras coklat utawa coklat kaya zat biologis aktif, sing ora dibersih saka cangkang lan bran. Piring iki ngemot magnesium lan vitamin B, sing mbantu ngiyatake sistem saraf, normalake turu, nambah sistem pencernaan, tekanan getih murah, nyuda konsentrasi kolesterol ora enak ing getih.
Nasi abang ngemot akeh serat lan asam amino sing penting. Amarga pigmen individu, mekanisme proteksi ing awak ditambah lan proses metabolis digawe cepet. Indeks glikemik produk iki yaiku 55 unit. Sawise masak, pari-parian macem-macem iki entuk warna jenuh.
Produk sing unik yaiku beras ireng, sing akeh serat, tocopherol, wesi, magnesium, vitamin klompok B lan asam amino. Kabeh bahan sing migunani ditemokake ing biji internal putih. Saka macem-macem iki, sampeyan bisa nyiyapake sajian sing marem, nanging entheng sing ora bakal mbebasake usus lan pankreas. Sawise rendhem nganti pirang-pirang jam, masak beras ireng sajrone 50 menit.
Ing diabetes mellitus, ora disaranake nggunakake beras sing akeh banget, amarga wis akeh kalori lan karbohidrat. Luwih becik kalebu ing menu macem-macem kukus khusus, indeks glisemik sing ana 38 unit. Kanggo nyuda tokoh iki, iwak lan sayuran seger ditambahake ing sajian. Luwih becik nolak masak puding lan casserol.
Siki sing migunani lan mbebayani bakal menehi pitutur marang ahli ing video ing artikel iki.
