Kolesterol ana meh kabeh organisme urip. Zat iki kalebu ing struktur membran sel lan nindakake akeh fungsi ing awak. Ditampa umum yen mung nggawa piala, amarga bisa dadi provokator aterosklerosis lan penyakit pembuluh darah. Pamanggih kasebut salah, amarga zat kasebut melu pangaturan kerja kabeh organisme. Ora proses siji lengkap tanpa, kalebu wutah otot.
Awak nggawe sintesis paling saka bahan kasebut ing njero ati. Disebarake ing kapal ing rong bentuk: lipoprotein kapadhetan dhuwur lan lipoprotein kepadatan sing kurang.
Kanggo urip normal, keseimbangan rong variet kasebut dibutuhake. Yen ora seimbang, kerusakan ing pembuluh getih lan organ ana.
Lipoprotein kapadhetan sing dhuwur dianggep migunani kanggo awak, lan paningkatan ora cilaka, nanging mbantu awak ngatasi racun lan keluwihan lemak. Tingkat kolesterol rendah jinis iki nyuda kekurangan ing awak lan tingkat hormonal. Pandu seks suda lan pepati lagi lara.
Wong entuk lipoprotein kapadhetan rendah karo panganan. Jumlah bahan saka macem-macem jinis kasebut mbebayani, amarga kakehan lemak lemak ing kapal, mbentuk plester kolesterol. Pancen angel banget kanggo nyingkirake, amarga wong sing suwene bisa uga ora nemoni patologis apa wae. Masalah kasebut minangka asimtomatik, mula ora mungkin ngerteni ing tahap awal dhewe. Banjur gumpalan getih wiwit katon, sing rampung clog pembuluh, campur karo sirkulasi getih. Akibat saka fenomena kasebut dadi tragis: pendarahan serebral, serangan jantung.
Kanggo ngindhari akibat sampeyan kudu ngalami pemeriksaan medis. Ana, spesialis bakal nulis test getih biokimia kanggo ndeteksi kolesterol. Kanggo ngontrol cukup ngalami ujian kaping setahun. Uga tingkat kolesterol bisa ditemtokake ing omah nggunakake piranti khusus.
Asring, kolesterol tingkat digandhengake karo banyu ngombe. Dikerteni manawa kolesterol langsung gumantung saka diet, lan sampeyan uga bisa ngobati pelanggaran kasebut kanthi nyetel gaya urip. Banyu lan kolesterol sejatine gandhengane. Pisanan sampeyan kudu ngerti apa sifat sing migunani kanggo banyu, lan carane normal kolesterol kanthi cairan.
Tanpa banyu, urip bakal mokal.
Sampeyan perlu kanggo nduwe fungsi awak lengkap. Badan secara harfiah gumantung saka iku, amarga mripat, pangrungu, mambu, pencernaan lan akeh fungsi liyane sing ora mungkin ditindakake.
Kasedhiyan banyu sing ora suwe ing diet nyebabake macem-macem halusinasi, lan minangka akibatnya mati ana. Ora kaget, duwe properti liyane sing migunani. Bisa kanggo mulihake metabolisme, nyuda kinerja zat, nambah pencernaan.
Kajaba iku, cairan kasebut duwe pirang-pirang karakteristik sing migunani. Ayo padha nimbang tata tertib.
Njamin thermoregulation awak. Bisa kanggo ngontrol suhu awak supaya ora panas banget. Iki penting banget sajrone latihan fisik sing aktif. Amarga iku, sampeyan kudu ngisi pasokan banyu kanthi wektu.
Sabun lan mbusak lemes. Yen stres wis ana, mula organ bisa digunakake ing mode kejut lan cairan sacara intensif ilang. Kanggo nggawe tenang saraf, sampeyan kudu ngombe segelas banyu bersih. Bakal mbantu mulihake irama jantung lan gangguan sing sithik.
Normalisasi proses pencernaan. Sadurunge mangan, sampeyan kudu njupuk segelas banyu supaya kaasaman tetep normal. Amarga kekurangan banyu, heartburn katon.
Mbantu ilang bobot. Wong asring kebingungan mbutuhake banyu keluwen lan mangan luwih akeh. Kanggo ngindhari kedadeyan kasebut, sampeyan kudu ngombe udakara 2 liter saben dina. Yen ana wong sing mangan, sampeyan kudu ngombe banyu lan yen keluwen wis entek, mula iki butuh cairan.
Mbantu awak ngresiki lan nguatake sistem kekebalan awak. Cairan bisa nglawan infeksi. Uga ngresiki awak saka bahan sing mbebayani.
Bisa ngiyatake sendi. Cairan sendi minangka pelumas. Iki penting banget kanggo nggatekake wong-wong sing terus ngetrapake sikil. Sampeyan bisa nyuda rasa sakit lan ngasilake pelinciran sendi.
Ngalangi kedadeyan penyakit jantung. Tanpa banyu, getih dadi kandel lan dadi angel gaweane jantung. Ngombe jumlah cairan sing cukup, nyuda resiko stroke, serangan jantung, penyakit jantung koroner.
Esuke, segelas banyu mbantu tangi lan waras maneh. Mupangat liyane kanggo ngombe banyu ing wayah esuk yaiku peluncuran saluran gastrointestinal.
Kajaba iku, banyu nada kulit. Kaendahan lan pemuda ora mungkin tanpa banyu cukup.
Tingkat zat sing dhuwur menehi tandha manawa awak dilindhungi saka dehidrasi. Ing jumlah normal, zat kasebut ora ngidini banyu ngliwati membran sel. Kanthi tembung liyane, kebeneran getih saya tambah akeh. Lipoprotein kanggo sel kasebut minangka bahan sing dibutuhake, lan keluwihan nuduhake kekurangan banyu.
Tanpa banyu, pambangunan sel bakal mokal; sing menehi wujud kanggo lapisan kenthel lan nggabungake unsur hidrokarbon. Yen ora cukup banyu ing awak, ing membran dehidrasi kelangan kemungkinan iki. Ing saben dinane, malah nolak segelas banyu sadurunge mangan bakal mengaruhi kahanan sel awak.
Cairan uga perlu kanggo risak protein menyang asam amino, lan usus butuh kanggo proses panganan. Tanpa banyu, ati ora bisa ngasilake komponen sing dibutuhake, lan uga nyopot saka awak.
Kanthi cairan ora cukup, bisa nyegah dehidrasi sel kanthi clogging lumahing membran. Yen dehidrasi wis dadi nemen, ati bisa ngasilake lipoprotein kanthi cepet, kanggo njaga sel. Tembok sel sing ora bisa direncanakake, sing ana ing kahanan normal bisa ngatasi cairan.
Kanggo nyegah akumulasi lemak awak ing sel, sampeyan kudu ngombe jumlah banyu sing cukup. Banyu mineral kanthi kolesterol dhuwur uga bisa digunakake, nanging mung sawise takon dhokter karo dhokter. Mineral mung dipilih dening spesialis. Banyu nganggo kayu legi lan madu uga bisa nulungi. Telung puluh menit sadurunge mangan, njupuk segelas banyu. Dheweke bakal bisa njamin pencernaan lan suhate sel kanthi cairan sadurunge tabrakan getih. Pengambilan banyu reguler bakal ngidini:
- ngilangi kolesterol gedhe banget;
- netepake proses pencernaan;
- ilang bobot;
- ngresiki kulit;
- normalake negara pembuluh getih lan jantung;
- ngresiki awak.
Adhedhasar kasunyatan manawa perlu, akeh wong mikir: sepira ngombe banyu kanthi kolesterol dhuwur? Ora ana jawaban sing mesthi, amarga norma kanggo saben organisme beda. Apike kanggo ngombe nganti 2 liter banyu saben dinane. Sampeyan perlu njupuk segelas banyu sadurunge saben dhaharan, uga ing wayah esuk ing weteng kosong. Sampeyan kudu ngombe banyu ing suhu kamar, amarga panas utawa panas mung bakal mbebayani.
Sampeyan ora kudu nyiksa, amarga beban ing ginjel ing kasus iki kaping pirang-pirang, lan yen ana wong sing lara, mula sampeyan kudu takon dhokter.
Saliyane ngombe banyu sing cukup, sampeyan bisa nyuda kolesterol kanthi panganan khusus lan koreksi gaya urip.
Sawetara panganan kudu dibuwang saka diet lan diganti sehat.
Penyebab peningkatan kolesterol yaiku udud lan penyalahgunaan alkohol, obesitas, disfungsi ati, diabetes, ora aktif fisik, panganan sampah, disfungsi tiroid, penyakit ginjel, njupuk obat "agresif", lan kurang latihan.
Ngarsane loro utawa luwih faktor mbebayani kahanan lan mbebayani kahanan awak saben dina. Yen ora ana sing ditindakake, komplikasi ing wangun aterosklerosis lan penyakit jantung kudu samesthine. Yen ana pelanggaran metabolisme kolesterol, malah serangan jantung utawa stroke bisa uga.
Kanthi perawatan, diet diwenehake. Sawetara panganan bisa ningkatake tingkatan lemak, saengga panganan sing tepat minangka kasunyatan sing umum kanggo pembuluh lan organ sing sehat. Kaping pisanan, produk ing ngisor iki kudu dibuwang kabeh:
- produk susu lemak;
- daging lemak;
- daging sing ngrokok;
- Konfigurasi
- muffin;
- endhog
- produk semi-rampung;
- panganan cepet.
Banjur sampeyan kudu nggawe produk sing perlu ing diet saben dina sing bakal tumindak kanthi kolesterol. Pancen ora angel dipateni ing panganan yen sampeyan wis dietung sehat. Mesthine gaya urip kaya ngono tetep lan reaksi awak ora suwe.
Pangan kolesterol rendah kalebu:
- sekul
- teh ijo
- kopi ing jumlah cilik;
- produk susu rendah gajih;
- papak
- gedhang gedhang
- raspberry;
- Kiwi
- gedhang
- daging tanpa lemak;
- legum;
- sereal;
- rempah-rempah lan rempah-rempah;
- sayuran ijo: parsley, dill;
- apel
- sayuran.
Penting kanggo nggawe menu kira-kira, lan prinsip utama diet kaya iki yaiku nutrisi nutrisi. Mangan panganan cilik kaping lima dina. Iki bakal mbantu ora mung ngilangi kolesterol sing berlebihan, nanging uga mbusak racun lan mbantu ngilangi bobot awak. Sampeyan kudu ngombe banyu sacara teratur. Yen wong terus lali babagan banyu, sampeyan bisa ndownload aplikasi khusus ing telpon sing bakal ngelingake kabiasaan sing penting.
Kajaba iku, magepokan karo paugeran, sampeyan kudu nindakake kegiyatan fisik, nyingkirake udud lan ngombe alkohol. Yen sampeyan ora bisa nate ngilangi alkohol, mula sampeyan kudu paling sethithik.
Video ing artikel iki ngrembug babagan manfaate banyu.
