Kolesterol, utawa kolesterol (mandhek -ol amarga kasunyatane kolesterol kalebu alkohol ing struktur biokimia) minangka bahan konsistensi kaya lemak sing biasane diprodhuksi ing awak ing saben wong.
Mung kolesterol kolesterol kaping lima sing kasedhiya kanggo panganan.
Zat iki minangka komponen integral kabeh membran sel, minangka basis sintesis akeh hormon.
Ringkesan kolesterol
Pamanggih babagan peran kolesterol mesthi kontroversial banget.
Akeh sing nganggep prelu mbebayani lan ora duwe kabecikan.
Nanging isih akeh banget migunani.
Mupangat saka senyawa yaiku ing ngisor iki:
- kolesterol melu sintesis hormon seks - estrogen lan androgen (lanang lan lanang;
- kanthi partisipasi, hormon adrenal diproduksi - kortikosteroid, aldosteron, kortisol;
- bagean saka membran sel;
- kanthi dhasar kolesterol, sintesis vitamin D (cholecalciferol lan ergocalciferol) dumadi ing radiasi ultraviolet;
- nyedhiyakake pengawetan kelembapan normal kulit;
- bagean saka empuk;
- nyedhiyakake transportasi bahan lan komunikasi ing antarane sel lan ruang intercellular;
- minangka komponen penting saka sarung saraf myelin.
Kolesterol mlebu awak kita ora ana ing bentuk gratis. Iki ikatan karo zat protein lan ngubengi bentuk sing kaiket. Ora apik lan apik dibedakake gumantung karo kolesterol senyawa senyawa. Kolesterol ala kurang kolesterol lipoprotein kapadhetan rendah banget (LDL lan VLDL). Beda, apik digandhengake karo lipoprotein kepadatan (HDL). Iki minangka cilaka senyawa sing dicritakake kabeh iki.
Panyebab Kolesterol Tinggi
Penting banget kanggo njaga rasio normal saka rong jinis kolesterol.
Ana pratondho tartamtu sing dijupuk minangka norma sajrone macem-macem kajian laboratorium babagan konten senyawa iki.
Tingkat kolesterol total kudu ana ing kisaran 2,8 - 5.2 mmol / L, kolesterol LDL - ora luwih saka 3,5 mmol / L, HDL - luwih saka 1 mmol / L, lan isi trigliserida ora kudu ngluwihi 2 mmol / L.
Napa imbangan kolesterol ing awak bisa kaganggu?
Ana sawetara sebab tartamtu:
- Gangguan ing ati, sing kalebu gagal ati akut lan kronis, sirosis, hepatitis, penyakit gallstone.
- Diet sing ora seimbang karo panganan panganan lemak, produk sing ngemot lemak trans ing panganan.
- Predisposisi genetik yaiku kelainan kulawarga metabolisme metabolisme, hyperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia limang jinis.
- Panganggone kortikosteroid jangka panjang (hormon korteks adrenal).
- Diabetes mellitus jinis 2, sing ditondoi dening sindrom metabolik: paningkatan bobot, minangka akibat saka resistensi jaringan (insensitivitas) tumrap tumindak insulin berkembang, iki, banjur nambah produksi insulin (hiperinulinemia), uga hipertensi.
- Ngudhunake udud.
- Konsumsi alkohol sing berlebihan.
- Hypercorticism minangka paningkatan jumlah hormon saka kortikal saka kelenjar adrenal tanpa obat-obatan hormonal ekstra.
- Peradangan pankreas - pankreatitis.
- Kurang kegiatan fisik sing biasa, gaya urip sing ora biasa.
- Beban emosi sing terus-terusan.
- Umur luwih saka 35 taun.
Kajaba iku, anané penyakit sistem kardiovaskular nyebabake paningkatan kolesterol.
Apa sing nyebabake Tambah kolesterol?
Peningkatan kolesterol getih, utawa kolesterol lipoprotein kapadhetan rendah banget lan sithik banget, nyebabake pangembangan penyakit sing disebut aterosklerosis. Iki ditondoi kanthi nggambarake plester kolesterol ing tembok pembuluh getih. Plug iki, mengko, sempit lumen pembuluh lan ngganggu sirkulasi getih normal.
Biasane dheweke disimpen ing pembuluh ekstrem ngisor, ing arteri koroner, ing pembuluh serebral. Miturut lokasi deposit kolesterol, bisa uga akibat bisa diprediksi yen ora ana perawatan sing cukup kanggo aterosklerosis. Kerusakan ing pembuluh ekstrem ngisor dituduhake dening pallor périodik, sanajan sianosis, nyeri lan rasa lara nalika mlaku, sensasi tingling, wutah rambut lan pucuk kurang ing bagean ngisor. Kabeh iki diarani "claudication intermiten."
Nalika plak dilebokake ing arteri koroner, kedadeyan penyakit jantung koroner (CHD) khas amarga pelanggaran pasokan getih ing otot jantung. Kanthi proses proses atherosclerotic sing signifikan, malah ana infark miokard. Yen pembuluh otak kena pengaruh, mula gejala sing ora spesifik kaya memori mboten saget, kegiatan intelektual, sakit kepala. Ing ngarep, iki bisa uga rumit kanthi pangembangan stroke.
Luwih arang, nanging nanging kapal mesenterik (pembuluh mesenteri usus) bisa kena pengaruh aterosklerosis - iki bisa nyebabake infarksi usus utawa gangren.
Lan, mesthi kekalahan atherosclerosis meh kabeh pembuluh diiringi hipertensi arteri - tekanan darah tinggi.
Kepiye nurunake kolesterol getih?
Kanggo nglawan kolesterol dhuwur ing getih bakal nulung obat, nurut diet tartamtu, terapi fisik rutin, penyembuhan, pengerasan, uga panggunaan obat rakyat ing perawatan kasebut.
Ana pirang-pirang obat sing mesthi digunakake ing perawatan aterosklerosis. Iki kalebu statin (Lovastatin, Atorvastatin), fibrates (Fenofibrate, Besofibrate), resin ijol-ijolan utawa sequestrants, lan persiapan asam nikotinik (nikotinamide).
Selaras karo panganan menehi pangecualian saka panganan sing akeh kolesterol.
Produk iki kalebu:
- kuning endhog;
- ati daging sapi, otak lan pastes;
- udang
- sembarang panganan cepet;
- butter;
- margarine;
- keju
- iwak abang lan ireng;
- sosis, daging sing ngrokok, sajian lemak;
- krim.
Kanggo ngganti kabeh produk ing ndhuwur kudu sayur-sayuran, woh-wohan, produk lan sayuran. Dheweke mbantu kolesterol ala supaya bisa ngilangi awak kanthi aktif.
Sawetara panganan ngemot phytosterol sing akeh banget - alkohol tanduran, sing mbiyantu kolesterolrotein kapadhetan rendah lan kurang lan kurang jumlah kolesterol lan lipoprotein.
Phytosterols ditemokake ing produk kayata:
- Avocado
- Wiji wijen.
- Flaxseeds.
- Wiji kembang lan waluh.
- Pistachios.
- Lenga zaitun
- Almond
- Beras coklat bran.
- Kacang pinus.
- Kuman gandum.
- Kunyit
- Perkakas.
- Kutu
- Bawang Putih.
- Teh ijo.
- Salmon
- Kentang manis.
- Woh wohan beri segar - cranberry, lingonberry, strawberi, blueberries, awu gunung, raspberry.
Woh wohan beri seger penting saka dhaptar iki. Dheweke nyumbang kanggo ngasilake kolesterol lipoprotein kapadhetan dhuwur. Konsumsi jus utawa woh wohan beri biasa biasane bakal entuk asil sing dikarepake ing sawetara wulan.
Jus kranberry, sing duwe antioksidan sing akeh banget - bahan sing nyegah oksidasi radikal gratis ing awak kita, mbantu mbusak racun, sampah lan produk metabolik lan dianggep dadi alangan pelindung kanggo jaringan lan sel, dianggep paling migunani. Terapi sing diarani jus jus sanget ono gunane. Ora mung ngilangi kolesterol sing mbebayani, nanging uga nggampangake perang nglawan kakehan.
Nalika nyusun menu saben dinane, sampeyan kudu eling yen kabeh piring kudu digodhog, dibakar, digoreng utawa dikukus. Bubur, sayuran lan woh-wohan seger, sup diet ringan, panganan laut, produk susu kanthi persentase gajih murah banget.
Produk ing ngisor iki kena pangecualian wajib:
- protein kewan, sing akeh ditemokake ing duduh kaldu sing sugih adhedhasar daging lan iwak, ing produk susu sing disaring lemak, ing sawetara jinis iwak;
- mayonis lan margarin, sing sugih lemak trans, uga bisa kalebu panganan cepet;
- jamur duduh kaldu;
- tèh lan kopi ireng kuwat dilarang, amarga ngemot kafein;
- sembarang confectionery, produk coklat, pastry sing sugih;
Kajaba iku, panganan sing pedhes, ngrokok, digoreng, asin mula dibuwang saka panganan.
Ubat rakyat kanggo ngedhunake kolesterol
Saliyane obat, olahraga biasa, lan diet, perawatan karo obat tradisional disaranake banget. Bisa dadi macem-macem herbs, Fees, tanduran. Contone, bisa dadi linden. Kanggo nindakake iki, kembang linden wis garing, sacoro apik disigar nganti bubuk lan dijupuk kabeh iki limang gram kaping telu. Sing mesthi wae perawatan kasebut kudu dadi siji wulan, lan istirahat antarane kursus - paling ora rong minggu. Perawatan Linden mlaku kanthi becik nggunakake obat-obatan saben dina, apel seger, herbal kayata immortelle, susu susu.
Celery uga efektif banget. Asal-Usul kasebut dipotong kanthi tliti cilik, nyebar ing banyu sing nggodhok nganti pirang-pirang menit, ditambahake wiji wijen, jiwit uyah, gula cilik lan minyak kembang. Godhok sajrone limang menit lan mateni. Piring iki diidini kanggo kabeh kajaba wong sing nandhang hipotensi - tekanan getih sing terus-terusan.
Dioscorea Kaukasia - oyodé sugih ing saponin, sing nduwe tenaga jahat sing bakal ngrusak senyawa protein-lipid. Tincture tanduran kanggo ngresiki kapal dijupuk kaping 4 dina, nambah sendok madu saka madu, sing bakal nambah ora mung rasa, nanging uga efektifitas perawatan atherosclerosis, tachycardia, penyakit jantung iskemia.
Fragrant Callisia (jeneng sing umum yaiku Golden Mustache) minangka tanduran njero ruangan sing digunakake kanggo nambani aterosklerosis, radang prostat, gangguan metabolik. Kanggo normal kolesterol, gunakake infus saka godhong. Sawise digiling, padha diseduh lan katahan nganti 24 jam. Ngombe 1 tbsp. l 3 p. / Dina setengah jam sadurunge mangan. Simpen ing kulkas. Resep iki uga migunani kanggo pasien diabetes kanggo ngontrol gula.
ROOT licorice aktif dening apoteker kanggo ngasilake obat. Kanggo nyiapake dekok kanggo 2 tumpukan. banyu kudu diwenehi 2 sdm. l bahan mentah. Simmer nganti 10 menit. Ngombe 4 p. / Dina. Mudhunake kolesterol tanpa obat-obatan, kanthi akar licorice minangka proses dawa. Sing mesthi wae perawatan yaiku 3 minggu, perlu diulang maneh (yen perlu) sak wulan.
Sophora Jepang - woh-wohan kanggo mbenerake kolesterol mbebayani digunakake karo mistletoe. 100 g kabeh jinis bahan mentah kudu diisi vodka (1 l) lan katahan ing papan sing peteng sajrone 3 minggu. Ngombe 1 sendhok teh. kaping telu dina sadurunge mangan. Saliyane kolesterol, tincture bakal ngobati hipertensi lan mbantu normal sirkulasi getih. Sovora uga digunakake ing perawatan gejala diabetes.
Sampeyan uga bisa nggunakake macem-macem aditif biologis (BAA), sing bisa dituku ing apotek, daun salam, lemon, jahe, asam askorbik (vitamin C), propolis.
Cara ngedhunake tingkat kolesterol getih diterangake ing video ing artikel iki.
