Sanalika diabetes didiagnosis, pasien kudu nilar meh kabeh produk karbohidrat sing disiapake miturut resep standar kanthi nggunakake gula putih lan aditif panganan sing mbebayani. Iki penting amarga gula kanthi cepet nambah glikemia, dadi panyebab koma diabetes. Yen kahanan patologis ora mandheg, pasien bisa mati.
Salah sawijining prinsip dhasar nutrisi sing tepat yaiku nolak karbohidrat sing kosong, nanging ora gampang banget ninggalake kebiasaan mangan panganan gula-gula. Penting kanggo ngapusi awak, mangan panganan sing ngemot glukosa "sing bener".
Kepiye ngganti gula-gula saengga tingkat glukosa tetep ana ing tingkat sing bisa ditampa, lan awak kebak jenuh? Kepiye ngganti permen karo bobot mundhut Bisa dadi woh-wohan garing, madu, bar protein lan permen alami liyane.
Woh-wohan garing
Sing paling migunani lan aman kanggo pasien diabetes yaiku apel lan prun sing garing, bisa ditambah karo kompote, mangan cokotan, utawa kalebu ing panganan cuci mulut. Indeks glikemik udakara mung 29 poin, apel uga kurang.
Apike nggunakake aprikot garing tinimbang manis, nanging kanthi jumlah sing sithik. Sanajan indeks glisemik produk sing sithik, ngemot karbohidrat, saéngga aprikot garing mangan, utamane karo diabetes jinis 2.
Pilihan liya sing apik banget yaiku raisins, migunani, nanging kanthi bobot awak lan kelemon gedhe banget, digunakake kanthi ati-ati. Dadi sampeyan ora bisa digawa lunga saka gedhang garing, nanas lan ceri.
Pasien karo diabetes kudu nolak ngganti permen karo woh-wohan garing sing endah, miturut larangan:
- alpukat
- jambu;
- meriam;
- gedhang
- tanggal;
- woh manisan.
Nutrisi menehi saran milih milih jeruk garing, awu gunung, kranberi, lemon, plum, raspberry, quinces. Woh-wohan kaya mangkene ditambah karo jeli, kompote lan sajian liyane. Sadurunge nyiapake omben-omben, produk kasebut direndhem nganti pirang-pirang jam ing banyu adhem, banjur adus kaping pindho, ganti banyu. Mangan woh-wohan garing nyedhiyakake kanggo diet Kremlin sing populer kanggo diabetes.
Sampeyan uga bisa mangan woh-wohan garing ing bentuk alami, ditambah karo tèh. Yen pasien njupuk antibiotik, sampeyan kudu takon dhokter apa yen kompatibel karo woh-wohan, amarga sawetara jinis pangatusan bisa nambah efek terapi ing awak.
Madu
Cedhak kabutuhan permen mbantu madu alami, sampeyan kudu sinau babagan milih jinis madu sing pas, sing ora karbohidrat. Madu diidini utawa dilarang ing diabetes, gumantung saka keruwetan penyakit kasebut. Yen tahap penyakit kasebut entheng, madu ora mung ngganti manis, nanging uga nggawe jenuh awak kanthi bahan sing migunani.
Kita ora kudu lali manawa penting kanggo ngawasi ukuran madu, supaya mung nggunakake. Ing wayah awan, mangan maksimal 2 sendok produk sing gedhe. Sampeyan kudu madu kanthi kualitas istimewa, linden, mortar, akasia. Produk madu ora murah, nanging migunani.
Diabetis jinis kapindho kanggo bobot mundhut dianjurake kanggo mangan madu bebarengan karo madu, lilin duwe efek sing migunani ing pencernaan glukosa, fruktosa. Ngganti gula-gula kanthi madu, dibutuhake kanggo nimbang unit roti, siji XE padha karo loro sendok teh kanggo produk beekeeping. Madu ditambahake roti lapis, ombenan, teh dudu gula.
Madu ora bisa dilebokake ing banyu panas, uga mateni kabeh komponen sing migunani kanggo kesehatan, tetep ana rasa sing nyenengake lan kepenak. Ing ngarsane bahan khusus tambahan duwe efek:
- antibakteri;
- antivirus;
- antijungal.
Produk kaya fruktosa, ing soba madu akeh wesi, sing mbantu ngatasi anemia ing diabetes. Ana bahan ing produk beekeeping sing nyumbang kanggo nglawan infeksi virus lan bakteri, sing nduwe pengaruh positif marang sistem pernapasan, lan mbantu ngilangi penyakit kasebut kanthi cepet.
Kajaba iku, proses pencernaan, kondhisi jaringan balung, lan untune apik banget. Indeks glisemik madu yaiku 55 unit.
Bisa digunakake minangka aphrodisiac, nambah jumlah sperma, derajat kegiatane, nguatake pertahanan imunitas.
Barote Protein
Sumber energi sing kuat, cara alternatif kanggo ngamanake kepinginan kanggo permen yaiku bar protein. Iki digawe saka protein, karbohidrat alami sing dhuwur, sing didol karo vitamin, mineral. Tanpa produk diet iki, angel banget kanggo mbayangake panganan para atlit. Yen digunakake kanthi wicaksana, bar permen uga diidini kanggo diabetes tinimbang produk coklat utawa produk manis liyane.
Dipercaya manawa suplemen kuwi mbebayani kanggo awak, nanging ulasan kasebut minangka salah tanggapan mutlak. Sing penting yaiku bar ngemot jumlah gula sing sithik, dheweke ora ngasilake produk tanpa karbohidrat. Protein bar bakal dadi jawaban kanggo pitakonan: kepiye ngganti gula-gula karo teh?
Sampeyan bisa masak permen kasebut ing omah. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu njupuk wiji, flakes jagung, susu susu lan coklat. Campuran kasebut katon kaya adonan sing kandhel, ora lengket. Segitiga sing padha dibentuk saka jisim sing diasilake, mula sampeyan kudu ngirim menyang mesin pembeku.
Kangge:
- coklat pait dilebur ing adus banyu, diidoni adhem;
- tuang bar kanthi coklat;
- dikirim menyang mesin pembeku.
Nganti setengah jam, panganan cuci panganan wis siyap didhahar. Bahan ing resep kasebut bisa gampang diganti karo produk diabetes.
Tinimbang susu, njupuk yogurt rendah lemak tanpa lemak, bubuk protein bisa uga ora dadi coklat.
Napa narik ing manis
Pasien kudu mikir babagan sebabe yen ditarik kanggo mangan permen. Akeh wong ngembangake katergantungan panganan, dheweke asring didiagnosis katergantungan psikologis, nalika ana wong nyuda permen kanthi keletihan, stres, kurang bungah ing urip, kekurangan magnesium utawa kromium.
Alasan liyane yaiku panggunaan macem-macem pemanis, pasien kaya-kaya ora nate gawe piala, saengga tanpa kerentuan atine dheweke mangan panganan kanthi pemanis maneh. Ningkatake napsu saka Aspartame lan Cyclamate Sodium.
Wigati dimangerteni manawa alesan serius kanggo kepinginan kanggo mangan panganan sing manis yaiku transisi diabetes saka bentuk kaloro menyang penyakit jinis pisanan. Ing nglanggar metabolisme karbohidrat, insulin hormon ora diproduksi kanthi jumlah sing tepat, glukosa mandheg diserep kanthi lengkap.
Wong diabetes ora bakal nimbang bobot lan bakal bisa njaga pola sing paling optimal yen dheweke ngerti sawetara aturan. Sampeyan kudu mangan ora luwih saka siji bagean sing manis saben dinane, sampeyan uga kudu eling babagan naturalness - kudu ana jumlah minimal saka komponen mbebayani lan sing diarani kimia. Lan dheweke uga mangan gula-gula ing sawetara dina suwene.
Pemanis dijlentrehake ing video ing artikel iki.
