Kegiatan fisik minangka bagian integral saka gaya urip sing sehat. Wong sing ngalami serangan akut pankreatitis disaranake supaya turu ing sawetara wektu. Sawise exacerbation, sampeyan kudu nindakake set latihan adhedhasar teknik ambegan.
Adhedhasar rekomendasi klinis saka dokter, bisa disimpulake manawa olahraga kanthi pankreatitis pankreas ora mung diidini, nanging uga penting kanggo cepet mulihake awak.
Ing wektu sing padha, perlu tundhuk karo kondhisi - luwih becik milih level lan jinis olahraga, amarga awak sing ringkih amarga penyakit bisa uga ora cukup nanggapi sawetara latihan, sing bakal nyebabake kelainan gambar klinis.
Pilihan saka pesawat latihan kudu dicoba kanthi tliti, milih opsi sing aman banget. Coba manawa mlaku-mlaku nganggo pankreatitis bisa ditampa, apa maneh bisa mlumpat, mlumpat, nglangi, goyangake pers, lsp?
Fitur olahraga nganggo pankreatitis
Apa bisa nindakake olahraga nganggo pankreatitis? Dokter ujar manawa stres sing entheng ing awak minangka keuntungan sing ora sangsi. Nanging, kanthi radang pankreas, akeh nuansa sing kudu digatekake nalika milih latihan.
Wiwitan, sampeyan kudu nganggep prekara lan keruwetan sajrone penyakit kasebut. Ing bentuk akut patologi lan ing tahap mbebayani penyakit kronis, kegiatan fisik dilarang.
Sajrone wektu kasebut, olahraga lan kegiatan apa wae kudu dibuwang. Pankreas sing mandheg mung mbutuhake telung kahanan - kadhemen, keluwen, lan katentreman. Sawise terapi, klompok umur pasien dianggep, kanthi dhasar program terapi fisik dibentuk utawa ijin diwenehake kanggo kelas ing gym.
Sawetara latihan bisa diidini ing pankreatitis kronis, nanging pasien bisa duwe riwayat penyakit concomitant sing mbatesi. Sing uga kudu dipikirake.
Sampeyan perlu kanggo ngatur latihan supaya nalika nggawe program, karakteristik fisiologis lan kapabilitas awak dianggep. Wong sing sadurunge melu intensif ing olahraga bisa ngatasi beban sing signifikan, sing ora bisa dikandhakake babagan pasien sing ora melu olahraga.
Kriteria penting kanggo milih kompleks olahraga sing aman lan efektif kanggo pasien yaiku pendekatan individu. Program universal ora ana.
Pancreatitis lan jinis latihan
Nalika milih olahraga kanggo pasien, ana watesan tartamtu. Contone, latihan kekuatan - ngangkat bobot, mompa pers, lan sapiturute, nyebabake tekanan ing rongga weteng. Kanthi proses inflamasi ing pankreas, iki mbebayani, amarga parenchyma organ saya bengkak.
Pelanggaran aliran keluar empuk saya tambah, stagnasi dumadi, sing ndadékaké exacerbation proses patologis. Yen watu diamati ing saluran pankreas, mula olahraga bisa nyebabake intervensi bedah darurat.
Mlaku kanthi pankreatitis ora disaranake. Dokter nyathet yen jogging digandhengake karo gerakan dadakan sing kena pengaruh ing jaringan alus saka pankreas. Mula, luwih becik disenengi lumampah, mlaku mlaku.
Sampeyan bisa nglangi ing kolam renang. Kegiatan fisik kaya karo pankreatitis duweni efek penyembuhan ing awak. Fitness ing akèh lukisan nuduhake olahraga sing dilarang, amarga intensitas latihan ndadékaké kemajuan penyakit.
Sampeyan ora bisa melu latihan intensitas dhuwur, amarga bisa nambah produksi insulin hormon ing awak. Latihan kardio kudu cendhak lan moderat supaya ora ngrusak kesehatan pasien.
Jenis stres sing paling disenengi ing pankreatitis:
- Nglangi
- Alon lumampah
- Komplek Yoga, Qigong.
- Latihan medis khusus.
- Pilates.
- Callanetika.
Jinis karo pankreatitis uga nuduhake sawetara kegiatan fisik. Pria sing nandhang pankreas menehi saran supaya ora asring nggawe jinis, utamane sing duwe riwayat produksi insulin sing kurang.
Iki amarga kasunyatane, konsentrasi adrenalin gedhe ing awak, amarga asil gula getih tambah akeh. Tingkat sing dhuwur iki nyebabake produksi enzim tambahan dening kelenjar, sing bisa nyebabake eksacerbasi penyakit kasebut.
Kanthi pankreatitis, kabeh kegiatan fisik kudu dikendhalekake, panganan sing seimbang kudu dipateni, sing ngidini nggayuh penyakit sing stabil.
Contraindications mutlak kanggo olahraga
Ing sawetara kasus, senam lan latihan liyane bisa nyebabake komplikasi, nggawe transisi penyakit kasebut menyang tahap sing luwih abot. Mangkene ana gambar nalika kegiatan fisik ora dianjurake.
Dhaptar watesan kalebu periode exacerbation, uga bentuk akut proses inflamasi ing pankreas. Sampeyan ora bisa main olahraga yen ing sejarah penyakit sing dikandhani 
nyebabake pelanggaran fungsi organ internal.
Latihan contraindicated nalika ana trauma mekanik kanggo organ, utawa operasi pankreas. Ing kahanan kasebut, olahraga bisa dipraktikake sawise rehabilitasi lan mung kanthi idin saka dokter sing nekani.
Kanthi pankreatitis, sampeyan ora bisa mbukak, mlumpat, mlumpat lan angkat bobot. Mula, mlumpat sing dawa utawa dawa, mlaku adoh, aerobik listrik, latihan lenggahan ing gedung olahraga kudu ditinggal nganti wong luwih apik.
Saben kasus penyakit kasebut nduweni fitur tartamtu, amarga reaksi awak pasien sing beda, sanajan ana ing kahanan sing padha, bisa beda.
Mulane, keputusan babagan kesesuaian latihan tartamtu tetep karo dokter.
Latihan napas lan yoga kanggo inflamasi pankreas
Ing pankreatitis kronis lan alkohol, senam ambegan minangka pilihan sing cocog kanggo njaga awak kanthi apik. Sanajan kerumitan kompleks kasebut, latihan khusus mbantu supaya ora mung otot, nanging uga nindakake massaging organ internal, sing migunani banget kanggo rongga weteng.
Pernafasan sing bener mbantu nambah aliran oksigen menyang awak, normalake kahanan emosional, santai, otot nada, nambah motilitas usus, nambah aliran keluar empan.
Disaranake latihan ing wayah esuk. Sampeyan ora bisa nindakake kelas ing weteng. Pernyataan pungkasan ditrapake kanggo kabeh jinis kegiatan. Intine senam ambegan yaiku peningkatan volume dada amarga macem-macem jinis inhalasi lan penarik weteng ing ambegan. Inhalasi lan napas dipérang dadi perangan, sing diiringi tremors lan kontraksi tembok weteng.
Ing proses napas, pankreas melu aktif, sing ngidini nggayuh asil terapi ing ngisor iki:
- Ngilangi kemacetan.
- Sintesis enzim sing ditambah.
- Miwiti proses mulihake jaringan sing rusak.
Pernafasan sing bener mbantu nyepetake proses metabolik ing awak, sing ndadékaké latihan otot jero, ngidini sampeyan nyuda bobot awak, kalebu amarga pisuhan jaringan lemak visceral "mbebayani".
Yoga kalebu latihan fisik, sing amarga ketegangan lan fleksibel otot statis, lan napas sing tepat. Laku meditatif mbantu nggayuh keseimbangan psikologis. Menehi latar mburi pankreatitis, perlu kanggo nindakake kompleks "hatha yoga", sing nuduhake kinerja asana cahaya, sing bisa ditindakake dening pasien. Asana sing efektif kalebu pelatihan - gunung, cakrawala, segitiga, prajurit lan wit.
Esuke, bisa ditindakake latihan sing ana hubungane karo teknik Surya Namaskar. Iki "salam saka dina anyar", sing kalebu posisi sing ditindakake kanthi urutan tartamtu. Kelas kasebut "bunder". Kanthi tembung liyane, nalika ana wong ing postur tengah, dheweke kudu nindakake latihan kanthi urutan kuwalik.
Perawatan pancreatitis dumadi saka pirang-pirang kegiatan. Sampeyan kudu mangan kanthi bener, tanpa nggawe konsesi ing diet; persiapan enzim (pancreatin) kudu dijupuk; nggawa stres moderat ing urip sampeyan. Barang kasebut mbantu urip kanthi lengkap amarga pangapuran sing terus-terusan.
Olahraga apa sing bakal migunani kanggo pankreatitis sing diterangake ing video ing artikel iki.
