Tekanan wis suwe diakoni minangka salah sawijining faktor pangembangan diabetes bebarengan karo keturunan, kekurangan gizi lan obesitas. Tekanan utamane mbebayani kanggo wong sing wis nandhang diabetes, amarga bisa nandhang penyakit kasebut nyebabake komplikasi serius.
Kanthi gemeter, wong diabetes bisa mlumpat gula getih kanthi cepet, tekan tingkat kritis sajrone sawetara menit. Kondisi kasebut bisa nyebabake pangembangan hiperlisemia parah, yaiku koma hiperlisemik koma.
Kanggo alasan iki, pasien diabetes kudu ngerti kabeh babagan efek stres ing gula getih. Iki bakal mbantu dheweke nglindhungi dhewe saka ancaman komplikasi lan nyedhiyakake dhukungan sing dibutuhake ing kahanan sing stres.
Cara stres mengaruhi gula
Tekanan dumadi ing sawijining wong minangka akibat saka stres emosi sing suwe, emosi negatif utawa positif. Kajaba iku, rutinitas saben dina, sing nyebabake wong nandhang depresi, bisa dadi panyebab stres.
Kajaba iku, stres uga bisa kedadeyan minangka reaksi kanggo penyakit fisik, kayata overwork, penyakit serius, operasi, utawa cedera serius. Antarane pasien diabetes, stres kaya kasebut asring kedadeyan pisanan sawise diagnosis.
Kanggo wong sing saiki ngerti babagan penyakit, bisa dadi stres sing gedhe-gedhe kudu nyuntikake insulin saben dina lan nyucuk driji ing tangane kanggo ngukur glukosa, uga menehi akeh panganan sing disenengi lan kabeh tumindak ala.
Nanging, kanggo diabetes manawa stres luwih mbebayani, amarga sajrone pengalaman emosional sing kuat ing awak manungsa, hormon stres sing diarani wiwit diproduksi - adrenalin lan kortisol.
Efek ing awak
Dheweke duwe efek lengkap ing awak, nambah denyut jantung, nambah tekanan getih lan sing paling penting nambah konsentrasi glukosa ing getih pasien. Iki mbantu nggawe awak manungsa supaya "waspada," sing perlu ditangani kanthi efektif.
Nanging kanggo wong sing ngalami diabetes, kahanan iki nyebabake ancaman serius, amarga ing stres, kortisol hormon mengaruhi ati, amarga saka iku wiwit ngeculake jumlah glikogen menyang getih. Sawise ing getih, glikogen diowahi dadi glukosa, sing, nalika diserep, ngeculake energi sing akeh lan suhoni awak kanthi pasukan anyar.
Iki persis apa sing kedadeyan ing wong sing sehat, nanging ing pasien diabetes proses iki bisa beda. Minangka akibat saka nglanggar metabolisme karbohidrat, glukosa ora diserep dening jaringan internal, amarga panunjuk kasebut tuwuh ing tingkat kritis. Konsentrasi gula sing dhuwur ing getih ndadekake luwih kenthel lan luwih kenthel, sing dikombinasikake karo tekanan darah tinggi lan denyut jantung sing cepet, nempatake stres sing luar biasa ing sistem kardiovaskular. Iki bisa nyebabake masalah jantung sing serius lan malah mandheg.
Kajaba iku, amarga kerja ing kabeh sistem awak sajrone stres, sel-sel mula ngalami kekurangan energi sing diucapake. Ora bisa nggawe glukosa, awak wiwit ngobong lemak, sing nalika metabolisme lipid mudhun dadi asam lemak lan awak keton.
Minangka asil kasebut, konten aseton ing getih pasien bisa nambah, sing nduwe pengaruh negatif marang kabeh organ internal wong, utamane ing sistem urin.
Mula, penting kanggo ngerti manawa diabetes lan stres minangka kombinasi sing mbebayani. Amarga stres sing asring nyebabake gula getih, wong diabetes bisa ngalami komplikasi serius, yaiku:
- Penyakit jantung lan getih;
- Fungsi ginjel gagal, ginjel gagal;
- Pengirangan separa utawa lengkap;
- Stroke;
- Penyakit sikil: sirkulasi sing kurang ing perangan awak, urat varises, trombophlebitis;
- Amputasi ekstrem ngisor.
Kanggo nglindhungi dhewe saka konsekuensi mbebayani, penting kanggo ngerteni sejatine stres sing ngalami gula getih. Malah wong sing sehat bisa nandhang diabetes saka stres, saengga apa sing bisa dingerteni babagan wong sing wis nandhang penyakit iki.
Mesthine, wong ora bisa ngindhari kahanan stres, nanging dheweke bisa ngganti sikap kasebut. Tekanan lan diabetes ora bakal nimbulake bebaya sing gedhe tumrap pasien yen sinau supaya kendhali.
Manajemen Stress kanggo Diabetes
Pisanan sampeyan kudu ngerteni sepira kahanan stres sing sabar bisa nambah gula getih. Kanggo iki, sajrone pengalaman emosional sing kuwat, perlu kanggo ngukur konsentrasi glukosa ing plasma getih lan mbandhingake asil karo indikator sing biasa.
Yen bedane rong nilai kasebut saya gedhe, pasien banget kena pengaruh stres, sing nuduhake kemungkinan gedhe komplikasi. Ing kasus iki, perlu golek cara sing efektif kanggo ngatasi stres, sing bakal ngidini pasien tetep tenang ing kahanan apa wae.
Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nggunakake cara ing ngisor iki kanggo ngatasi stres lan ngilangi stres:
- Nindakake olahraga. Aktivitas fisik ngidini sampeyan ngilangi stres emosional kanthi cepet. Cukup setengah jam jog utawa nglangi ing kolam renang bakal ngasilake sabar sing apik. Kajaba iku, olahraga kanthi nyata bisa nyuda gula getih.
- Macem-macem teknik relaksasi. Iki bisa uga yoga utawa semedi. Ing sisih wétan, teknik istirahat populer dening ngrujuk banyu sing mili utawa geni sing kobong;
- Obat-obatan jamu. Ana akeh obat-obatan sing duwe efek menenangkan. Sing paling populer ing antarane yaiku kembang bawang, chamomile, thyme, motherwort, valerian, lemon balm, oregano lan liya-liyane. Dheweke bisa diseduh tinimbang teh lan dijupuk sedina, sing bakal mbantu pasien ngatasi stres kronis.
- Hobi sing menarik. Kadhangkala, kanggo ngalahake stres, cukup kanggo ngganggu mung amarga ana pengalaman. Manéka hobi, apik banget. Dadi pasien bisa nggunakake lukisan, muter catur utawa macem-macem jinis kumpul.
- Pets. Komunikasi karo kewan iku cara sing apik kanggo nyingkirake stres lan ngangkat. Muter karo pet, wong bisa uga ora weruh kanthi cepet ketegangan, lan kabeh pengalaman bakal dadi prekara kepungkur.
- Mendhuwur Lumaku kanthi alam, ing taman utawa mung ing dalan-dalan kutha mbantu uwal saka masalah lan entuk katentreman.
Sing paling penting sajrone ngatasi stres ora milih teknik sing bener, nanging panggunaan rutin. Ora preduli apa metode relaksasi, ora bakal ngrewangi wong ngatasi stres yen ora nggunakake cukup.
Yen pasien diabetes wedi banget amarga yen sabanjure stres gula getih, mula masalah iki kudu ditangani saiki. Tekanan lan diabetes bisa uga cilaka wong liya yen ora nindakake tindakan sing dibutuhake.
Nanging, sawise sinau luwih tenang babagan masalah lan ora nanggapi kahanan sing stres, pasien bakal bisa ngudhunake tingkat gula getih kanthi signifikan, lan mula bisa nyebabake kemungkinan komplikasi.
