Kiwi minangka woh endah, dikembangke dening peternak ing abad kaping-20, uga diarani gooseberry Cina. Rasa woh sing ora bisa diweruhi wis menang akeh para penggemar ing saindenging jagad, kiwi ing wektu sing padha, padha karo rasa Stroberi, gooseberries, apel lan nanas.
Yen sampeyan bisa mangan kiwi kanthi rutin utawa sok-sok, sampeyan bisa nambah panganan kanthi rasa sing ora biasa, mbayar ulang karo vitamin. Kiwi dianggep dadi raja vitamin, amarga nyumbang njaga awak kanthi apik.
Wigati karo babagan asam askorbat, buah kasebut kaping pirang-pirang sadurunge jeruk lan lemon. Isine akeh kalium, vitamin E, nanging kiwi ora pati kalorone kaya gedhang utawa kacang. Udakara siji ukuran ukuran medium cukup kanggo ngisi kebutuhan saben dina kanggo vitamin C, 93 mg bahan iki saben 100 g woh.
Kiwi nduwe vitamin B9 sing langka lan berharga, ing konsentrasi sing padha bisa ditemokake mung ana ing brokoli. Pasien umur tuwa dianjurake kanggo mangan woh kanggo nglindhungi:
- meksa getih dhuwur;
- pathologies pembuluh jantung lan getih.
Woh-wohan bakal mbantu pria ningkatake produksi testosteron.
Amarga anané serat, sampeyan bisa ngandharake normalisasi tingkat glukosa ing getih kanthi diabetes mellitus. Akeh endokrinologis lan ahli nutrisi sing menehi saran supaya kalebu woh iki ing diet diabetes.
100 g woh-wohan mung ngemot 47 kalori, jumlah unit roti (XE) - 0,67, indeks glikemik kiwi - 40 poin. Isi kalori woh kasebut ngidini sampeyan mangan kanthi asring.
Apa panganan sing bisa dimasak karo kiwi kanggo diabetes?
Kiwi biasane mangan seger, bisa ditambah karo minuman lan salad. Saka kiwi, sampeyan uga bisa nggawe senggol, roti, panggang woh, kalebu komposisi piring daging. Kiwi garing sing enak, prodhuk bisa disiapake kanthi gampang ing omah utawa tuku siap. Woh-wohan garing digunakake minangka cara kanggo nglawan kelemon kanthi hiperlisemia, amarga padha dadi jajanan rendah kalori.
Kiwi bisa dipotong dadi irisan utawa dipotong setengah lan dipangan kanthi sendok. Mupangate nggunakake bebarengan karo buah jeruk, iki bakal ngidini pasien diabetes kanthi sabar nularake penyakit infeksi virus.
Dokter ujar yen sampeyan bisa mangan woh-wohan gooseberries Cina bebarengan karo kulit kasebut, uga akeh serat, sing duwe sifat anti-inflamasi lan anti kanker. Kajaba iku, nggunakake woh-wohan bebarengan karo kulit ndadekake rasa luwih jero lan jero. Keperluan utama ing kasus iki yaiku ngumbah lumahing woh kanthi becik, iki bakal nyingkirake pestisida sing bisa digunakake nalika ngembangake kiwi.
Kulit woh iki beluk, duwe lapisan alus, sing bisa:
- muter peran sikat kanggo usus;
- ngresiki awak racun.
Sampeyan perlu mbusak kulit kanthi eksklusif kanggo alasan estetika, supaya gampang digunakake. Sawetara pasien diabetes ujar manawa kekuwatan kulit kasebut minangka wektu sing ngganggu.
Kanggo pasien diabetes, migunani kanggo mangan salad sing enak, sing kalebu kiwi. Kanggo masak, sampeyan kudu njupuk: kiwi, bayem, salad, timun, tomat, lan krim asam lemak tanpa lemak. Komponen kasebut diiris kanthi apik, rada asin, kanthi bubuk krim sing ora nguntungke. Salad kasebut bakal dadi sajian samping sing apik kanggo piring daging.
Dadi, yen ana gangguan metabolis, kiwi bakal entuk bathi kanthi eksklusif, perlu dianggep indeks glisemik lan jumlah unit roti kabeh produk.
Cara milih kiwi
Nalika tuku kiwi, sampeyan kudu menehi perhatian marang kesegaran. Yen woh-wohan wis suwe ora ana ing ndhuwur counter, dheweke bisa leren utawa rusak, prodhuk langsung ilang setengah saka kuwalitas sing migunani. Yen pil saka kiwi rusak, daging bakal cepet dadi peteng, dadi berair lan tanpa rasa.
Luwih becik tuku woh-wohan lemes, amarga sing angel ora cukup mateng, lan alus banget bisa dirusak. Nanging, yen prelu, woh wohan beri bisa dilebokake ing windowsill, ing endi dheweke bakal saya suwe saya suwe.
Yen pasien diabetes wis ngombe kakehan kiwi lan pengin njaga woh nganti sabanjure, perlu kanggo mesthekake yen ora ana plak utawa bintik sing ana ing permukaan woh. Kerusakan kasebut bakal dadi bukti penyakit kasebut.
Sampeyan kudu eling yen gondho saka woh kasebut pancen ora enak, ora nguntungke utawa ambu ekstra minangka sinyal:
- ora selaras karo kahanan panyimpenan;
- kualitas produk sing kurang.
Tip liyane yaiku kanggo ndeleng kanthi tliti ing papan ing papan. Kanthi ngeklik, ora ana cairan sing kudu dibebasake. Mengkono yen kiwis didol ing wadhah plastik sing disegel, sawetara woh-wohan ditutupi karo lapisan alus. Lapisan abu-abu sing warni kaya iki ora liya.
Putut kanthi wektu sing cendhak bisa mlebu woh-wohan liyane, amarga luwih becik tuku kiwi kanthi bobot.
Contraindications
Woh-wohan Kiwi nduwe pengaruh laxative, mula, yen ana predisposisi kanggo gangguan usus, wong diabetes kudu nggunakake woh-wohan kanthi moderat.
Kiwi luwih apik ngilangi diet nalika ana keracunan, diare, wektu akut peptik weteng lan duodenum, gastritis. Kajaba iku, para ahli nutrisi lan endokrinologis nyaranake mangan woh-wohan ing penyakit ginjel sing akut lan akut, sing asring kedadeyan karo diabetes lanjut.
Secara kapisah, kudu dicathet intoleransi kiwi individu, yen ana siji, pasien bisa ngrasakake membran mukus, kawujudan asma minangka bentuk sesak napas abot, pembengkakan lidah.
Kanggo nglindhungi dhewe, mula luwih dhisik nggunakake gooseberries Cina, banjur ngawasi kesejahteraan sampeyan.
Ing anané gejala sing ora dikarepake, kiwi dipangan kanthi moderat.
Kiwi minangka cara kanggo ilang bobot, perawatan
Produk rekayasa genetik nganti suwe menehi rasa kenyang, dene konten kalori umume sithik. Bubar, diet ing kiwi entuk popularitas, nyedhiyakake panggunaan woh kanthi volume gedhe, kita ngomong babagan jumlah saka siji kilogram nganti siji setengah dina.
Mesthine dadi sulih kiwi karo produk liyane sing diidini kanggo diabetes, bisa dadi semolina, yogurt rendah lemak, sup sayur, keju kote, roti diet. Diwenehi kanggo mangan ayam sing digodhog, iwak jinis tanpa kukus, kukus. Dilarang nggunakake produk semi-rampung, lard, soda manis lan muffin.
Pungkasan, sawise seminggu bisa ilang lemak sawetara kilogram tanpa nyebabake cilaka awak sing wis lemes. Nanging, luwih becik praktek metode kasebut supaya bisa ilang bobot sawise konsultasi karo endokrinologis.
Kita wis sinau nggunakake kiwi ing obat alternatif, dipercaya yen woh-wohan mbantu tahan:
- akeh penyakit organ lan sistem;
- efek samping alam.
Yen diabetes ngalami masalah kulit, sampeyan bisa ngilangi kanthi nggunakake pulp buah parut sing dicampur karo sendhang minyak zaitun sing ora diresiki. Cara sing padha bakal mbantu nglawan frust lan ngobong.
Yen pasien ora pulih sawise kadhemen, koktel sing resuskup bakal mbantu dheweke normalake kahanan, mula digunakake karo manggang saka glepung rai kanggo diabetes. Resep masak pancen gampang, sampeyan kudu njupuk:
- Kiwi - 1 pc .;
- madu alam - 1 tbsp. sendok;
- kefir 1% - kaca;
- wortel mentah - 3 pc.
Komponen ngalahake ing blender, dijupuk sekaligus. Sawise sawetara jam, miturut bukti, ana tambah nada lan energi. Supaya ora ngliwati karbohidrat, sampeyan kudu ndeleng sepira unit roti sing ana ing saben komponen. Unit roti bisa ditemokake ing tabel khusus.
Nalika pasien diabetes kena batuk sing ciloko, sesak napas, sirup kiwi bakal mbantu dheweke kanthi becik yen sampeyan masak saka woh-wohan sing mateng, anise disigar lan madu tawon kanthi takeran sing padha.
Kaping pisanan, massa kasebut ditutupi karo pengganti alami gula putih, kiwa nganti 2 jam kanggo menehi jus kiwi.
Banjur sirup digodhog, digodhog nganti 3 menit, banjur adhem.
Puasa terapeutik
Gooseberries Cina digunakake kanggo pasa kanthi diabetes, sok-sok cara iki nyingkirake kilogram ekstra uga dianjurake kanggo pasien diabetes nomer loro. Yen dhokter ora nglarang, ngentekake dina kiwi, aja lali ngombe banyu sing cukup tanpa gas. Sampeyan uga bisa ngombe banyu mineral utawa nggodhok. Ing sajroning siji dina momotan, bisa kanggo kelangan 1 kilogram lemak.
Jus Kiwi minangka alat sing cocog kanggo normalake indikator bobot, indeks glikemik ngidini sampeyan mangan woh tanpa gawe piala kanggo awak. Woh ngemot fruktosa sing cukup, sing perlu kanggo ngimbangi kekurangan tenaga.
Thanks kanggo actinidin prakara tanduran, bisa nambahi proses metabolisme kanthi cepet ing awak, uga nggawe proses pencernaan. Wujud serat lan serat dietary bakal mbantu diabetes kanggo njaga rasa kenyang nganti suwe, nalika kebak lemak pembakar lemak - enzim.
Mupangat lan bahaya saka kiwi kanggo wong diabetes bisa dijamin ing video ing artikel iki.
