Apa sing bisa daklakoni karo diabetes? Pitakonan iki dijaluk dening saben pasien sing disaranake nyetel menu kasebut. Sawise kabeh, iki minangka diet sing dadi basis terapi sing mbantu nyegah lompatan glikemia ing awak.
Diabetes mellitus diarani patologi endokrin, amarga metabolisme glukosa kaganggu. Perawatan wis fokus ing normalisasi lan stabil gula getih kanthi ngganti diet, kegiatan fisik, njupuk obat.
Akeh sing ngremehake pentinge nutrisi ing antarane penyakit "manis", lan ing ngisor iki salah. Ing kasus penyakit, utamane jinis kapindho, iki ora bisa dibantah, amarga adhedhasar kelainan metabolis, sing utamane dipengaruhi dening pola makan sing salah.
Ayo goleki apa sing ora sampeyan bisa mangan karo diabetes jinis 2, lan apa sing diijini? Kita bakal nggawe dhaptar produk sing kudu dibuwang, uga ngumumake dhaptar produk sing bisa ditampa.
Tips lan trik umum
Diabetis diwenehi rekomendasi tartamtu babagan nutrisi, jadwal asupan panganan ing awak, mbantu njaga glukosa ing getih, tanpa gambaran klinis bakal saya tambah gedhe.
Penting kanggo nyuda konsumsi sing akeh banget karbohidrat sing gampang dicerna. Yen kakehan bobot, sampeyan kudu nyuda intake kalori saben dina, saenipun nganti 2000 kilo. Konten kalori bisa beda-beda gumantung saka kegiatan fisik pasien.
Amarga watesan akeh produk ing diet, pasien kudu nambah komplek vitamin utawa mineral sing nggawe kekurangan bahan sing dibutuhake kanggo urip normal.
Diabetes jinis 2 mbutuhake owah-owahan nutrisi tartamtu:
- Pengurangan kalori, nalika njaga nilai energi kanggo awak kanggo awak.
- Nilai energi kudu padha karo jumlah energi sing dihabiskan.
- Kanggo normal proses metabolisme, mangan disaranake sekaligus.
- Saliyane ing dhaharan utama, sampeyan kudu duwe cokotan kanggo nyegah rasa keluwen lan kemungkinan risak kanthi overeating.
- Ing separo kaping pindho, asupan karbohidrat dikurangi minimal.
- Kanggo entuk cukup cepet, menu kalebu sayuran lan woh sing akeh, sabisa serat panganan (milih panganan saka dhaptar panganan sing diidini).
- Kanggo ngilangi cairan sing berlebihan saka awak, nyuda intake uyah nganti 4 gram saben dina.
- Nalika milih produk roti, disaranake milih produk saka glepung rai kanthi tambahan bran.
Diet sing seimbang mbantu netralake gejala negatif saka negara hiperlisimik, mbantu nyuda glukosa lan nambah kesejahteraan sakabèhé. Lan uga, nyisihake kebiasaan mangan sing ala menehi normal proses metabolisme ing awak.
Sampeyan perlu fokus ing woh-wohan, sayuran, susu lan susu asem, daging rendah lemak.
Pancen, pengecualian mutlak glukosa minangka siji-sijine sumber energi yaiku nyuda cadangan energi energi kanthi cepet.
Apa sing aku bisa mangan karo diabetes jinis 2
Apa sing ana kanggo pasien diabetes, kepiye cara nggawe menu saben dina, lan akeh pitakonan liyane sing narik kawigaten diabetes ing persiapan panganan. Yen pasien jinis pisanan bisa mangan meh kabeh karo insulin, kajaba kanggo sing digoreng lan lemak, mula jinis kapindho kabeh luwih rumit.
Nalika nyusun menu kasebut, indeks glisemik produk kasebut kudu dipikirake - indikasi babagan konsentrasi gula ing awak mundhak sawise mangan siji utawa liyane panganan. Meja lengkap ditampilake ing Internet sanajan produk endah.
Adhedhasar meja, pasien bakal bisa nyusun panganan supaya ora kena pengaruh glikemia. Ana telung jinis GI: sithik - nganti 49 unit, medium saka 50 nganti 69 unit, lan dhuwur - saka 70 lan ndhuwur.
Apa sing aku bisa mangan karo diabetes jinis 2:
- Roti luwih becik milih ing jabatan kanggo diabetes. Tingkat saben dina ora ngluwihi 300 gram.
- Piring pertama disiapake ing sayuran, amarga ditondoi isi kalori sing luwih murah, duwe sawetara unit roti. Diwenehi mangan kaping pisanan adhedhasar panganan kaping pindho utawa duduh kaldu daging.
- Diabetis diidini mangan daging utawa iwak sing eksklusif. Kukus, dibakar. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku ngilangi goreng.
- Endhog pitik diidini, nanging kanthi jumlah winates, amarga kasunyatane bisa nambah konten kolesterol ala ing getih. Diwenehi mangan sak sedina.
- Produk susu kudu kurang lemak. Minangka kanggo woh-wohan / woh wohan beri, banjur wenehi pilihan kanggo raspberry, kiwi, apel, sing ora mung mbantu gula ing ngisor, nanging uga nyuda kolesterol getih.
- Sayuran kayata tomat, tomat, radish, parsley bisa dipangan tanpa larangan.
- Diijini nggunakake minyak butter lan sayur-sayuran, pakewuh kanggo wong sing kena diabetes yaiku 2 sendok makan saben dina.
Preduli saka jinis diabetes mellitus, pasien menehi saran kanggo ngontrol gula kaping pirang-pirang dina - sawise tangi, sadurunge sarapan, sawise mangan / kegiatan fisik, lan liya-liyane.
Praktek medis nuduhake yen ing dina kaping lima diet sing bener lan seimbang, gejala subra hiperlisemia, kesehatan umume nambah, lan glukosa nyedhaki level target.
Minuman ing ngisor iki diidini dienggo: minuman woh krasan karo cranberry, lingonberry, kompote karo apel garing, teh dibungkus lemah, banyu mineral tanpa gas, decoction karo herbal kanggo nyuda gula.
Apa sing ora bisa dipangan karo diabetes?
Nalika nyusun menu diabetes, mesthine kudu nyathet dhaptar produk sing mbebayani dalane patologi, ningkatake gejala mbebayani penyakit iki, amarga asil kemajuan kasebut diamati.
Bebarengan karo panganan sing dilarang sacara dikategorikake, panganan sing bisa dikonsumsi kanthi jumlah sing terbatas diisolasi. Kalebet keju asin asin, susu lemak, keju kote, krim masam, iwak lemak. Apike kanggo ngetik menu ora luwih saka 2 kali saben wulan.
Yen pasien nandhang penyakit endokrin jinis kapindho diwatesi terapi insulin, mula kudu dianggep dosis hormon kanthi fitur nutrisi diabetes. Kanthi pendekatan sing kompeten, bisa ngindhari dosis obat kanthi signifikan, nalika entuk ganti rugi kanggo patologi.
Dadi, yen pasien nandhang diabetes, apa sing sampeyan bisa mangan lan apa sing ora bisa? Tabel produk ngandhani apa sing dilarang:
- Gula ing wangun murni. Kanthi hawa nepsu sing ora bisa diatasi, bisa diganti karo pengganti gula, sing diwujudake dening rantai apotik lan toko khusus.
- Roti roti ora kudu dipangan, wis dilarang. Kaping pisanan, amarga kandungan gula gedhe, uga amarga kandungan kalori sing dhuwur. Mulane, sampeyan kudu lali babagan roti lan roti.
- Daging lan iwak macem-macem lemak. Asale, disaranake kanggo nolak panganan sing berlemen, amarga mbiyantu ngilangake bobote sing berlebihan, bakal ningkatake pathologi.
- Garang lan panganan kaleng. Sanajan indeks glikemik sing kurang, panganan kaya kaya lemak lan kalori.
- Nolak mayonis, mustar, macem-macem saos lemak, dll.
- Ngilangi semolina lan kabeh panganan sing kalebu saka panganan. Wates asupan pasta.
Apa sing ora bisa dipangan karo diabetes jinis 2 Sampeyan kudu nglirwaake woh-wohan sing manis - gedhang, semangka, wit anjir; permen - roti, pastri lan gulali, es krim, karamel; ngilangi panganan sing cepet - kentang, hamburger, kripik, jajanan cemilan.
Panggunaan alkohol kudu dipantau, amarga konsumsi tanpa watesan bisa nyebabake negara hipoglikemik sing cetha.
Perkakas lan diabetes
Kaya sing dingerteni, mokal kanggo ngobati penyakit "manis", cara mung kanggo urip sing normal lan ngrampungake yaiku entuk ganti rugi stabil kanggo penyakit endokrin. Kanthi tembung liyane, normalake nilai glukosa, njaga target.
Alokake panganan tartamtu, sing sejatine akeh komponen, vitamin lan mineral sing migunani. Khususé, kita ngomong babagan kacang. Ing perawatan patologi, dheweke ora ngrebut papan sing terakhir, amarga njamin normalisasi proses metabolik ing awak, lan mbantu ngumbangi gula getih.
Kajaba iku, kacathet manawa nggunakake kacang-kacangan mbantu nyuda penyakit kasebut, saengga jinis produk penting banget.
Coba obat sing paling migunani kanggo diabetes:
- Walnut ngemot akeh asam alpha-linolenik, mangan lan seng - komponen kasebut mbantu nyuda konsentrasi glukosa. Asam lemak sing ana ing komposisi kanthi signifikan alon ngembangake angiopati diabetes lan nyegah pangowahan aterosklerotik. Duwe diijini mangan nganti 1-2 kacang sedina, utawa ditambahake kanggo mangan.
- Konsumsi kacang mbantu nggawe kekurangan protein lan asam amino ing saben dinane. Komponen sing ana ing komposisi kasebut ngresiki saluran getih saka plak kolesterol lan menehi normalisasi sirkulasi getih. Mangan nganti kacang 15 dina.
- Almond minangka juara kalsium. Yen gula wis dadi dhuwur, mula nggunakake kacang 5-10 bakal nyebabake normal glikemia. Kajaba iku, almond duwe efek positif ing proses metabolisme.
Kabeh produk nut sing didhaptar ing ndhuwur katon minangka suplemen panganan sing penting ing menu saben pasien. Kanthi cara kasebut, kacang pinus kanggo diabetes uga migunani.
Komposisi kasebut dituduhake mung protein lan mineral sing nyumbang kanggo nyegah komplikasi diabetes.
Fitur nutrisi sing tepat
Nutrisi pasien sing rasional minangka kunci kanggo urip lengkap tanpa komplikasi. Kanthi panyakit entheng, bisa dibayar kanggo ngatasi diet. Maneh babagan latar mburi derajat sing moderat lan abot, menehi saran kanggo njupuk obat, ngurus insulin.
Sifat mangan sing ala nyebabake paningkatan glukosa ing awak, saya tambah akeh, lan risiko komplikasi akut kaya koma diabetes mundhak gedhe.
Bebarengan karo panggunaan produk sing dileksanakake kanthi eksklusif, diet uga ora pati penting.
Fitur nutrisi sing cocog yaiku:
- Kanggo njaga gula getih normal sedina, sarapan sing seimbang lan nutrisi minangka prasyarat.
- Saben dhaharan diwiwiti kanthi konsumsi salad adhedhasar sayur-sayuran, sing mbantu mulihake metabolisme lipid, normalake bobot awak.
- 2 jam sadurunge turu, dianjurake kanggo nolak panganan, amarga ing wayah wengi proses metabolisme saya alon. Mula, jajanan sore yaiku 250 ml kefir, 100 gram casserole keju pondok utawa apel sing asem.
- Apike kanggo mangan panganan sing anget, amarga butuh wektu sing luwih suwe kanggo mencerna panganan kaya mangkene.
- Saben porsi kudu duwe aspek protein lan lemak sing optimal, sing njamin pencernaan lan nyerep komponen ing saluran gastrointestinal.
- Ngombe kudu diombe 20 menit sadurunge mangan, utawa setengah jam sawise iku; ora prelu ngombe sak suwene.
Yen ana masalah saluran pencernaan sing nglawan latar mburi patologi "manis", weteng ora "njupuk" sayuran seger kanthi jumlah sing dibutuhake, bisa dibakar ing oven utawa gelombang mikro.
Kanggo kabeh pasien, endokrinologis milih menu tartamtu kanggo nganggep ciri khas awak lan keruwetan penyakit kasebut, nanging meja Nomer 9 mesthi dadi basis diet. Selaras karo kabeh aturan njamin ganti rugi jangka panjang. Mangan kanthi bener lan sehat.
Produk diabetes sing diidini lan dilarang diterangake ing video ing artikel iki.
