Ing getih manungsa, glukosa mesthi ana - nutrisi sing penting. Ing awak mesthi ana tingkat glukosa tartamtu, sing melu akeh proses energi, sing njamin nada normal awak.
Akeh kasus, yen ora diabetes, wong kasebut ora ngawasi tingkat glukosa getih. Ngurangi utawa nambah konsentrasi glukosa bisa dadi provokator saka macem-macem penyakit mbebayani sing bisa ditindakake.
Tingkat glukosa ing getih tetep amarga insulin hormon, diprodhuksi dening sel pankreas. Yen ngasilake hormon kanthi jumlah cilik, iki terus nambah jumlah glukosa ing getih.
Gejala lan Norma
Asring gejala kasebut bisa dadi subyektif utawa nyata sawise suwe.
Badhe ana bebaya yen jumlah gula ing getih terus saya tambah.
Yen glukosa getih cukup, mula ana wong ngrasa:
- ngelak
- tutuk garing
- kelemahan otot
- wawasan mudun
- tambah urine output.
Kanggo wong diwasa, tingkat glukosa ing esuk normal ora luwih saka 6.0 mmol / L. Esuk, 3.9-5.5 mmol / liter dianggep minangka norma. 2 jam sawise dhaharan, indikator ora ngluwihi 8,1 mmol / liter, nanging ora kurang saka 3.9 mmol / liter.
Yen ana wong curiga yen dheweke kena diabetes, tes glukosa getih kudu ditindakake. Sampeyan kudu ngunjungi rumah sakit ing ngendi dhokter nulis referral. Uga ing apotek sampeyan bisa tuku glukometer kanggo pangukuran ing omah. Mangkono, sampeyan kanthi sistematis bisa mriksa kinerja sampeyan.
Muter kasebut mung bisa ngasilake asil utami. Kanggo konfirmasi kinerja sampeyan, sampeyan kudu ngalami pemeriksaan medis ing laboratorium.
Ing wong sing gampang kena penyakit mbebayani kaya diabetes, pankreas ilang kemampuane ngasilake insulin. Iki kahanan ing wong sing duwe diabetes jinis 1, utawa ing kasus nalika volume insulin sintesis cilik banget, sing khas kanggo penyakit jinis 2.
Amarga iki, tingkat glukosa getih ing diabetes tansah ngluwihi nilai normal.
Indikasi glukosa kanggo kahanan sing beda
Jumlah glukosa ing getih esuk ing weteng kosong kudu paling ora 3,5 mmol / L. Nalika indikator kasebut ana ing kisaran 5,5 - 6,6 mmol / L, mula dheweke ujarake babagan wates wates, sing nuduhake toleransi glukosa.
Yen jumlah gula saka 6,7 mmol / l utawa luwih, mula dokter kudu nglakoni pemeriksaan lengkap kanggo ngarsane macem-macem jinis diabetes. Iki njupuk fitur akun sing indhike bisa luwih murah utawa luwih dhuwur.
Ing bayi, isi glukosa ana ing kisaran 2,8 - 4.4 mmol / L. Ing wanita ngandhut, resistensi insulin fisiologis diamati, dadi jinis diabetes khusus, sing diarani gestasional, asring dumadi. Minangka aturan, indikasi luwih saka 7,8 mmol / l direkam ing wektu kehamilan 4-8 wulan. Kondisi kasebut bisa normal sawise lair bayi.
Tambah gula ana sawise:
- intake panganan
- pengalaman mental sing kuwat,
- kuat fisik.
Kanggo wektu sing cendhak, indikator bisa luwih dhuwur kanthi kahanan patologis, kayata:
- kobongan
- pain
- serangan jantung
- rampokan epileptik
- angina pectoris.
Peningkatan gula getih sing terus-terusan nyebabake penampilan ing urin - glukosuria. Ing kahanan kaya ngono, umume para dokter nyatakake yen ana diabetes. Sabanjure, ing wektu sing cendhak, gawe regimen pangobatan lan miwiti terapi. Ing sawetara penyakit, glukosa, sithik.
Iki bisa uga amarga karusakan ati, gangguan ing gangguan diet lan endokrin. Yen sel terus keluwen kanthi energi, ana kerusakan ing sistem saraf pusat.
Terapi lan langkah-langkah pencegahan
Diabetes mellitus minangka penyakit sing bisa ditindakake kanggo nyegah langkah-langkah pencegahan.
Sawise aturan tartamtu, sampeyan bisa mungkasi penyakit kasebut lan nyuda keruwetan.
Yen ana anggepan diabetes utawa risiko kedadeyan kasebut dhuwur, mula penting:
- terus mriksa glukosa getih sampeyan
- ora kalebu rokok lan alkohol,
- mangan kaping pindho dina,
- ngganti lemak kewan karo lemak sayuran,
- nyuda jumlah karbohidrat kanggo minimal,
- matesi panganan manis,
- nyegah kahanan sing ngepenakke,
- dadi aktif.
Ing perawatan perlu:
- njupuk agen hipoglikemik: tablet lan insulin,
- njaga tingkat glukosa normal,
- bebas ngawasi kahanan sampeyan.
Akeh pasien diabetes sing ngerti kahanan kayata hiperlisemia. Iku nyebabake penyakit kronis. Kanggo nyegah iki, tingkat glukosa kudu normal ing kahanan apa wae.
Sampeyan ora kudu ngeculake tingkat gula sing nyuda, yaiku, hypoglycemia, amarga koma kasebut ana koma.
Ngilangi sumber glukosa sing mbebayani
Kanggo mesthekake yen glukosa tansah dikendhaleni, wong kudu nyuda intake gula olahan saka kabeh sumber.
Kaping pisanan, kita ngomong babagan minuman manis, sing dianggep mbebayani. Ing antarane yaiku:
- banyu cemlorot
- jus buah
- ombenan energi
- kopi lan teh nganggo gula.
Tingkat gula getih tetep dhuwur, kaya gula-gula, cereal, cookie, lan muffin. Madu alami tumindak kanthi cepet kanthi cara ngasilake tingkat gula.
Sembarang produk susu lan susu kudu diilangi saka panganan. Penting kanggo nyegah konsumsi produk karo casein A1, sing diprodhuksi dening sapi lan ditemokake ing umume yogurt, keju lan produk liyane sing padha. Nalika tuku panganan susu, sampeyan mung kudu milih jinis organik lan mentah sing dipikolehi saka kewan sing ditimbulake kanthi alami.
Gula lan Olahraga
Kaya sing dingerteni, awak manungsa kudu mbutuhake gula, nanging ing sisih liya, penting kanggo ngilangi alon-alon lan lancar, yen ora ana bagean tartamtu diowahi dadi celengan lemak. Dadi, wong kudu terus ngonsumsi panganan sing alon-alon mudhun dadi glukosa.
Indeks glikemik yaiku nomer sing nemtokake alon-alon produk ganti dadi glukosa dibandhingake padha, sing indeksane 100. Nomer iki dicithak ing label saka macem-macem produk panganan, ing jejere isi bahan lan konten kalori. Ing ngisor indeks glikemik, luwih kompleks lan luwih alon produk bakal mudhun dadi glukosa.
Indeks glikemik paling dhuwur kanggo macem-macem panganan cepet lan panganan sugary. Contone, kanggo roti butter, indeks iki 90-95, lan kanggo tanggal kaping 103. Diabetis lan wong-wong sing terus-terusan melu olahraga kudu ngerti manawa paling migunani kanggo mangan panganan sing indeks glisemik padha karo 56-69 unit. Iki minangka produk:
- nggodhok kentang
- roti coklat
- gedhang
- jus anggur lan kranberry.
Yen indeks glisemik kurang saka 56, mula dianggep rendah. Nilai kasebut cocog karo mayoritas produk susu lan daging, sayuran lan woh. Nilai glikemik sing tepat ditampilake ing tabel khusus.
Ing nutrisi olahraga, pambentukan diet sing tepat penting kanggo nganggep indeks glikemik.
Sadurunge beban sing aktif nanging cendhak, sampeyan kudu entuk akeh glukosa sing kasedhiya.
Kesimpulan
Glukosa ora bisa diarani mungsuh awak manungsa. Mecah dadi bahan sing cocog kanggo nyedhiyakake energi kanggo awak. Panganan manis ora kudu dileceh, amarga glukosa diowahi dadi lemak lan bobote wong bakal saya tambah.
Kanggo ngontrol jumlah gula ing panganan, sampeyan kudu terus ngawasi indeks glikemik. Thanks kanggo pratondho, cukup gampang dimangerteni manawa panggunaan produk manis diidini. Kita ora kudu lali ngawasi tingkat gula getih. Kanggo tujuan kasebut, sampeyan bisa nggunakake glukosa laser.
Sampeyan perlu kanggo ngontrol latar mburi hormonal. Yen kanthi sistematis ngawasi hormon, sampeyan bisa ngerteni jumlah lemak lan jabatane. Dokter bisa menehi resep tambahan kanggo mriksa tingkat testosteron lan estradiol hormon kasebut. Latar mburi hormon gumantung marang fungsi kelenjar tiroid sing tepat.
Cara nyuda gula getih lan njaga ing tingkat normal, pakar bakal menehi pitunjuk ing video ing artikel iki.
