Kanthi diabetes, pasien kasebut dilarang banget kanggo mangan permen, amarga bisa nambah gula getih kanthi signifikan.
Nanging ana panganan manis sing ora mung mbebayani kanggo diabetes, nanging uga bisa nggawa keuntungan sing signifikan - iki minangka woh-wohan beri seger.
Mungkin woh-wohan sing paling enak lan sehat kanggo diabetes yaiku raspberry. Nduweni aroma sing nyenengake lan nyatakake rasa manis, saengga disenengi ora mung dening bocah-bocah, nanging uga wong diwasa.
Nanging, apa raspberry migunani kanggo diabetes lan cara nggunakake kanthi bener? Iki bakal dibahas ing artikel iki.
Komposisi
Raspberry minangka gudang nyata saka bahan sing migunani sing duwe efek sing migunani ing awak sing lemes. Mulane, dokter nyaranake mangan raspberi kanggo penyakit kronis sing ngrusak sistem kekebalan lan ngganggu fungsi organ internal.
Salah sawijining penyakit kasebut yaiku diabetes, sing mengaruhi kabeh sistem awak. Konsumsi raspberry kanthi rutin bisa nambah kahanan pasien lan nambah resistensi awak kanggo bakteri lan virus patogen.
Miturut sifate, raspberry dibandhingake karo kompleks vitamin lan mineral. Komposisi sing sugih mbantu ngisi kekurangan vitamin lan mineral, lan efek antioksidan sing diucapake nambah vitalitas lan mulihake sel sing kena pengaruh.
- Vitamin: A, C, E, PP, B9;
- Mineral: Kalium, tembaga, seng, wesi, kobalt;
- Kolin, pektin, tanin;
- Serat;
- Minyak penting;
- Asam salicylic;
- Asam: Malik, sitrat;
- Asam lemak polakaratur;
- Gula: glukosa, fruktosa, sukrosa sakedhik;
- Pasangan;
- Phytosterols.
Raspberry nduweni isi kalori sing kurang - mung kcal 52. Kanggo alasan iki, woh wohan beri iki migunani kanggo wong sing pengin ilang kilogram ekstra. Dadi raspberi diabetes jinis 2 nyebabake bobot pasien, sing nyuda dosis insulin lan agen hipoglikemik.
Indeks glikemik berry iki saka 25 nganti 40, gumantung saka macem-macem tanduran. Indeks glikemik sing kaya ngono iku ndadekake raspberry minangka panganan sing cocog kanggo pasien diabetes.
Kajaba iku, ngemot anthocyanin, yaiku antibiotik alami sing kanthi efektif bisa nglawan mikroflora patogenik.
Properti kasebut
Sifat penyembuhan raspberry sing paling misuwur yaiku kemampuan kanggo ningkatake sistem kekebalan lan suda suhu awak sakabehe. Mulane, raspberry kanggo diabetes jinis 2 bisa digunakake minangka obat kanggo selesma lan ngganti pil sing bisa uga dikontraindikasi ing penyakit iki.
Kajaba iku, kanthi raspberi diabetes ing wangun nomer loro, tumindak dadi stabilisasi gula getih. Properti iki amarga kandungan asam malic sing dhuwur, sing nyepetake metabolisme karbohidrat, saéngga ngudhunake tingkat gula ing awak.
Raspberry kalebu asam organik liyane sing ningkatake sistem pencernaan lan nambah panyerapan gizi. Properti beri iki bakal migunani banget kanggo pasien diabetes kanthi keasaman rendah utawa ngalami sindrom lambung weteng.
Properti migunani raspberry:
- Mbantu ngontrol gula getih kanthi ngedhunake glukosa. Iki bisa digunakake kanggo pasien diabetes lan sing ana ing tahap prediabetes;
- Iki minangka sumber vitamin lan mineral sing sugih, lan woh wohan beri garing lan beku ora ilang sifat sing migunani;
- Iki nyumbang kanggo nguatake sakabehe awak lan ngalangi penuaan durung wayahe;
- Efek sing migunani ing sistem kardiovaskular, nambah kondhisi otot jantung;
- Nambah resistansi awak kanthi nambah fungsi sistem kekebalan;
- Nggawe normal sistem pencernaan, nyepetake penyerapan karbohidrat;
- Iki minangka obat sing efektif kanggo constipation, mbantu mbusak racun-racun saka awak;
- Tekanan getih sing murah, nyedhiyakake mundhak cairan keluwihan.
Indeks kalori lan indeks glikemik minangka kuwalitas amarga raspberry wis entuk persetujuan saka para ahli nutrisi ing saindenging jagad. Woh wohan beri iki mbantu ilang sawetara kilogram, sing penting banget kanggo pasien diabetes diabetes 2, sing bobot awak minangka salah sawijining panyebab utama penyakit kasebut.
Cara nggunakake
Kanthi diabetes, teh raspberry migunani banget, sing mbantu nambah kahanan umum pasien, ngatasi gejala awal selesma umum, jenuh awak karo vitamin lan mineral, nguatake sistem kekebalan lan mung nambah swasana ati.
Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu dilebokake ing secangkir 2 sudu teh seger utawa 1 sendok teh raspberry garing, tuang gelas banyu sing nggodhok lan ninggalake infuse nganti 3 menit. Tinimbang woh wohan beri kanggo persiapan infus, sampeyan bisa nggunakake godhong raspberry lan kembang. Teh kasebut uga dadi sedhep lan gondho.
Kajaba iku, raspberry asring digunakake kanggo nggawe jus utawa purees sing bisa dikonsumsi seger utawa beku kanggo luwih disimpen. Raspberry lancar kalebu nutrisi. Kanggo menehi persiapan, raspberry diantemi blender karo susu. Minuman kaya iki migunani banget kanggo ngombe ing wayah esuk.
Lan mesthi, raspberry minangka bahan sing apik kanggo salad woh lan mlaku kanthi apik karo stroberi, blackberry, blueberries, kiwi lan woh-wohan lan woh wohan beri.
Minangka klamben kanggo salad iki, sampeyan bisa nggunakake yogurt alami.
Blackberry
Blackberry banget padha karo raspberry, sanajan pamindhahan kebon sing beda. Blackberry rada gedhe tinimbang raspberry lan duwe warna biru-ireng. Rasa blackberry uga beda karo raspberry, ora kepenak lan duwe aroma blackberry khusus.
Nanging blackberry migunani kanggo diabetes lan bisa digunakake karo glukosa getih dhuwur? Mesthi ana blackberry kanggo diabetes, lan siji-sijine contraindication mung ana alergi kanggo woh wohan beri iki.
Kanthi nggabungake blackberry menyang panganan sampeyan, diabetes ora mung bisa ngrasakake rasa beri sing nyenengake, nanging uga nyukupi kabutuhan awak kanggo vitamin lan mineral. Kajaba iku, woh wohan beri jus ngemot akeh serat lan asam buah, sing migunani banget kanggo diabetes.
Komposisi Blackberry:
- Vitamin: E, A, B, K;
- Mineral: kromium, mangan, wesi, magnesium lan fosfor;
- Asam: tartaric, malic, sitrat;
- Serat;
- Gula: glukosa, sukrosa;
- Katekin.
Blackberry nduweni isi kalori sing sithik banget - mung 34 kcal saben 100 g. produk. Mula, panggunaan blackberry ora mung nambah tambahan kilogram, nanging uga bakal ngilangi lemak awak sing wis ana. Blackberry migunani banget kanggo diabetes jinis 2, yen bobot mundhut minangka salah sawijining kahanan utama kanggo pulih.
Indeks glikemik saka blackberry uga ora dhuwur. Malah ing macem-macem jinis woh wohan beri sing paling manis, indeks glisemik ora ngluwihi 25. Dadi, blackberry minangka produk sing cocog kanggo diabetes. Sampeyan ngidini sampeyan entuk kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo awak, tanpa nyebabake kenaikan gula getih.
Sifat migunani saka blackberry:
- Ngapikake sistem kekebalan awak, nguatake fungsi alangi ing awak;
- Efektif nglawan selesma;
- Mbantu ngresiki awak racun lan racun;
- Nggawe normal ing saluran gastrointestinal, nyuda constipation;
- Nambah metabolisme karbohidrat lan mbantu mbuwang gula getih;
- Ndhukung saturation cepet awak lan kobong saka ekstra.
Cara nggunakake
Ora ana watesan babagan panggunaan blackberry ing diabetes, kajaba intoleransi individu. Woh wohan beri iki bisa dipangan seger utawa ngrokok teh legi sing enak. Kajaba iku, blackberry mlaku kanthi apik karo woh wohan beri lan woh-wohan liyane, utamane salad woh digawe saka blackberry lan raspberry.
Godhong ireng uga duwe mupangat sing apik kanggo diabetes. Saka dheweke, sampeyan bisa nyiyapake teh penyembuhan sing nyenengake. Ana rong cara kanggo nyiyapake infus. Kapisan: sijine 3 gr. godhong garing ing cangkir, tuang banyu sing nggodhok lan tinggalake udakara 5 menit.
Cara kapindho luwih rumit. Kanggo iki, 1 tbsp. sendok saka godhong blackberry diwutahake menyang termos, aduh gelas banyu sing nggodhok lan ditinggalake kanggo infuse suwene 20 menit. Kanggo nambah rasa ing infus iki, sampeyan bisa nambah jus saka blackberry, woh wohan beri seger lan sendok teh madu. Infus kaya kasebut digunakake kanggo nambani selesma lan minangka agen immunostimulasi.
Informasi babagan keuntungan woh-wohan kanggo diabetes disedhiyakake ing video ing artikel iki.
