Ing antarane pasien diabetes, ana pirang-pirang penyayang kopi. Iki ora nggumunake, amarga omben-omben iki duwe rasa lan ambu pait.
Kajaba iku, kopi duwe efek sing nyenengake, saengga akeh wong miwiti dina. Nanging apa bisa ngombe kopi karo diabetes lan cara mengaruhi awak kanthi hiperlisemiaemia kronis?
Pamanggih kasebut ing jaman saiki, beda karo panemune babagan kopi bisa diombe karo diabetes. Nanging wong-wong sing duwe penyakit kaya ngene kudu ngerti carane ngombe mengaruhi awak, utamane, gula getih, apa indeks glisemik lan insulin lan kepiye cawan sing diombe saben dina tanpa gawe piala kanggo kesehatan.
Nanging sampeyan kudu sebutno langsung yen sampeyan njupuk kopi karo diabetes mellitus jinis 2 sadurunge mangan, mula gula ing aliran getih sawise njupuk, nanging sampeyan uga bisa nambah resistensi sel kanggo insulin kanthi cara iki.
Kompatibilitas kopi lan diabetes
Kaya sing sampeyan ngerteni, kanggo ngolah gula, awak ngasilake insulin. Lan sanajan ngombe kopi bisa uga mbiyantu nyegah diabetes, bisa uga mbebayani tumrap wong sing wis nandhang penyakit kasebut.
Nanging ing wektu sing padha, kopi karo diabetes 1 lan 2 migunani amarga ngemot asam klorogenik lan antioksidan liyane. Bahan kasebut ora ngidini tingkat kolesterol lan gula munggah.
Dipercaya manawa ing wong sing ngombe kopi sing ora ana kafein, iki nyuda gula getih. Nanging awak saben wong dhewe, mula, supaya yakin, mula kudu ngukur indikator glikemia.
Wigati banget yen kopi ing loro jinis 1 lan jinis 2 nyuda kemungkinan ngembangake hypoglycemia nocturnal. Iki wis dibuktekake dening riset dening ilmuwan saka Inggris.
Sajrone eksperimen kasebut, efek kafein ing 19 diabetes diteliti. Ing pasien sing ngombe kopi tanpa gula, durasi hypoglycemia nocturnal dikurangi dadi 49 menit, dene ing liyane uga udakara udakara 130 menit.
Lan peneliti saka Amerika Serikat (Duke University) ngerteni apa bisa ngombe kopi nganggo diabetes jinis 2. Akibaté, ombèn kasebut ngombe gula getih. Dadi, nalika dina-dina njupuk kafein, glikemia luwih dhuwur tinimbang dina-dina nalika dheweke ora ngetrapake.
Wong diabetes kudu ngerti yen indeks glisemik kopi, sing bisa maneka warna, bisa nyebabake kenaikan insulin. GI minangka indikasi sing nemtokake manawa konsentrasi glukosa ing getih mundhak sawise mangan panganan utawa ngombe.
Indeks kopi glikemik gumantung saka jumlah kafein sing ana ing njero lan metode persiapan minuman. Kopi diabetes bisa digunakake kanthi garing beku (diuripake), saengga GI paling murah. Umumé, GI, kaya indeks insulin, kopi kaya ing ngisor iki:
- karo gula - 60;
- gula sing gratis - 52;
- lemah - 42.
Tata cara ngolah kopi lan efeke ing awak diabetes
Ana macem-macem jinis omben-omben. Nanging apa jenis diabetes sing bisa diombe, supaya ora mung migunani, nanging uga ora nambah glukosa?
Umume wong sing duwe jinis 1 lan diabetes jinis 2 ngombe kopi cepet. Iki ora kaget amarga pilihan kaya sing paling larang, lan gampang disiyapake.
Kopi instan yaiku kopi sing digawe saka ekstrak kacang buncis asli sing diolah kanthi pangatusan beku (suhu rendah) utawa bubuk (suhu sing dhuwur).
Kertu instan bisa dituku nganggo bentuk wêdakakêna utawa granule. Ambu lan rasaane rada lemah tinimbang lemah. Formulir iki ngemot asam klorogenik, sing nduwe pengaruh sing migunani ing pembuluh jantung lan getih.
Kajaba iku, sawetara panaliten ngidini kita nemokake jawaban kanggo pitakonan kasebut, apa pasien diabetes bisa ngombe kopi sing disiapake dening metode ing ndhuwur? Dadi, wong sing duwe kabotan kanthi hiperlisemia ringan utawa sederhana ngalami eksperimen.
Subyek kasebut njupuk 5 cangkir saka minuman cepet saben dina (karo lan tanpa kafein) sajrone patang wulan. Mengko ternyata jinis kopi sing duwe diabetes jinis 2 menehi asil dandan kanggo kahanan umum pasien. Nanging, efek iki ditrapake mung yen sampeyan nggunakake ngombe sing berkualitas tinggi.
Nanging umume, kopi cepet kanggo diabetes ora ana gunane lan malah mbebayani. Sawise kabeh, dheweke asring digawe saka biji-bijian kualitas rendah. Sawise nggoreng, banjur disaring lan disemprot ing ruangan khusus, banjur bisa dikukus. Proses teknologi kasebut ndadekake kopi dadi produk sing ora ana gunane.
Apa bisa nggunakake kopi alami kanggo diabetes jinis 1? Wangsulan: Bab ingkang sapisanan pengin dakkandhakake yaiku minuman sing kalori rendah, saengga ora bakal nimbulaké paningkatan bobot awak.
Produk alami disiapake saka biji-bijian sing digodhog ing gilingan kopi, sing banjur digodhog ing mesin Turk utawa kopi. Yen sampeyan ngombe kopi karo diabetes kanthi jumlah sing sethithik (siji cawan saben dina), bakal terus semangat lan nambah daya uripe.
Wigati banget yen kafein bisa nambah efek glukagon lan adrenalin. Hormon kasebut ngeculake gula saka ati lan sawetara energi saka toko lemak. Kabeh mau bisa nambah glikemia.
Sanajan kafein bisa nyuda resistensi insulin, durasi efek iki ora suwe. Kajaba iku, glukagon lan adrenalin, sing nyuda resistensi insulin, diproduksi sajrone olahraga lan sanajan mlaku-mlaku.
Sawetara dokter nyatakake yen kopi alami lan diabetes jinis 2 kompatibel, amarga yakin yen ngombe nyegah penyakit kasebut. Kajaba iku, dheweke percaya yen kopi nyuda tingkat gula nalika sawetara dina yen sampeyan mung ngombe kaping pindho dina.
Nanging kudu eling yen diabetes jinis 2 bisa ngombe kopi mung kanggo pasien sing ora ngalami hipertensi lan gangguan jantung. Sawise kabeh, minuman kasebut nggawe beban tambahan ing organ, sing ndadekake denyut jantung luwih cepet.
Kopi ijo lan diabetes minangka pilihan paling apik kanggo pasien kanthi metabolisme karbohidrat mboten saget.
Sawise kabeh, akeh ngandhut asam klorogenik, panggunaan rutin sing mbantu nyuda jumlah gula ing awak.
Kepiye cara ngombe kopi kanggo diabetes lan apa tambahan?
Mesthi wae gula lan krim ora diidini kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2, amarga kalori tambahan lan karbohidrat.
Pungkasane, iki minangka produk sing mengaruhi gula getih, sing bakal luwih bisa entuk manfaat saka ngombe kopi. Kajaba iku, kanthi kopi manis nganggo susu, sing nambah glikemia, uga nambah resistensi insulin.
Dadi, sampeyan kudu ngombe kopi karo diabetes, mirsani sawetara aturan:
- Minangka pemanis, dianjurake kanggo nambah pemanis ing kopi.
- Ngombe ora luwih saka 3 cangkir kopi saben dina.
- Krim lemak bisa diganti karo susu 1%, kadhangkala krim ora nguntungke karo kandungan lemak sing sithik.
- Diabetes mellitus lan kopi karo alkohol ora kompatibel, amarga iki bakal nyebabake hypoglycemia ing diabetes mellitus.
Diabetis kudu eling yen planggaran minuman kopi bisa nyebabake nyeri sirah, apati, lan kelemahane. Kajaba iku, kanggo ngindhari lara getih kanthi getih getih sing luwih dhuwur, luwih becik ngombe kopi 60 menit sawise mangan.
Akeh pasien diabetes sing kuwatir babagan pitakonan apa bisa ngombe kopi sadurunge nyumbang getih. Sadurunge njupuk tes, sampeyan kudu familiarize dhewe kanthi pirang-pirang aturan, selaras karo sing njamin asil sing bisa dipercaya.
Dadi, sawetara dina sadurunge sinau, sampeyan ora bisa nimbang maneh diet (ora kalebu asin, pedhes, panganan sing abot). Lan 8-12 jam sadurunge analisis, umume nolak mangan lan mung ngombe banyu lan sithik ing jumlah cilik.
Sadurunge nganalisa, utamane nalika njupuk getih saka pembuluh getih, mula dilarang ngombe kopi gandum. Pungkasane, yen sampeyan ngombe secangkir kopi, lan uga gula, sadurunge menehi getih kanggo gula, mula asil kasebut salah. Mula, yen sampeyan lagi uji coba, luwih becik ora mangan utawa ngombe apa wae kajaba banyu resik.
Dadi, kopi nambah gula getih? Saka perkara sadurunge, iki gumantung saka akeh faktor:
- metode kanggo ngolah kacang buncis;
- metode nyawisake ngombe;
- jumlah kafein;
- panggunaan macem-macem aditif.
Nanging yen pasien diabetes bakal ngombe kopi kanthi bener, yaiku ngombe minuman kafein, aditif gula esuk ing esuk lan ora luwih saka rong cangkir sedina, malah bisa nambah kahanane, lan ing wektu sing padha, ora nyebabake lompatan gula getih. Kajaba iku, cara iki bisa nambah nyuda konsentrasi glukosa ing getih.
Mupangat lan cilaka kopi kanggo diabetes diterangake ing video ing artikel iki.
