Diabetes mellitus, preduli saka jinis pisanan utawa kaping pindho, menehi pasien ngetutake terapi diet. Tujuane kanggo normalake gula getih lan nyuda resiko hiperlisemia.
Diet saben dina dibentuk saka panganan sing nduwe indeks glikemik (GI) sing kurang. Endokrinologis ngandhani pasien apa sing dienggo mangan lan apa jumlah. Ing wektu sing padha, tanpa nyobotake wong menyang konsep GI lan pentinge.
Asring, produk kayata wiji waluh, para dokter lali menehi perhatian amarga diet. Nanging muspra, amarga iku alat sing apik kanggo nyuda glukosa getih. Ing ngisor iki, kita bakal nimbang konsep GI, apa bisa mangan wiji waluh kanggo diabetes, apa sing dadi norma saben dina, lan resep saka obat tradisional kanggo menehi normal gula.
GI wiji waluh
Kabeh panganan lan ombenan kanggo diabetes jinis 2 dipilih kanthi ketat dening GI. Ing ngisor, yaiku panganan sing luwih aman. GI minangka indhuksi tingkat pengaruh produk sawise konsumsi glukosa getih.
GI Tambah bisa uga kena pengaruh pangolahan produk. Iki ditrapake langsung ing wortel lan woh-wohan. Dadi, wortel sing nggodhok duwe GI saka 85 PIECES, lan wortel sing nggodhok mung ana 35 PIECES. Dilarang nggawe jus saka woh sing diidini, amarga bakal kekurangan serat, sing tanggung jawab kanggo aliran glukosa seragam dadi getih.
Supaya ngerti pratondho apa sing dianggep bisa ditampa, dhaptar GM sing cocog diwenehi. Pasien kudu milih produk sing GI ing kisaran kurang. Supaya ora dadi hostage ing diet seragam, luwih becik nambah panganan kanthi panganan kanthi GI rata-rata kaping pindho seminggu.
GI Scale:
- nganti 50 PIECES - kurang;
- 50 - 69 PIECES - medium;
- 70 unit lan ndhuwur - dhuwur.
Saliyane GI, sampeyan kudu menehi perhatian marang panganan kalori konten. Panganan lemak ora mung menehi strukture ing fungsi ati, nanging uga nyebabake obesitas lan pembentukan plester kolesterol, sing ngalami diabetes.
Meh kabeh jinis wiji duwe GI sing sithik, nanging isi kalori sing dhuwur. Iki ngidini kehadirane ing diet saben dina, nanging kanthi jumlah cilik.
GI wiji waluh mung ana 25 unit, regane kaloratif saben 100 gram produk yaiku 556 kkal.
Mupangat wiji waluh
Saben wong ngerti keuntungane produk iki. Lan iki ora mung anthelmintik. Wiji waluh kanggo diabetes berharga amarga bisa ngilangi gula sing berlebihan ing awak. Iki amarga isi serat sing dhuwur.
Ditambah kaping pindho yaiku anané kalorizer, yaiku zat sing bisa nyenengake. Jumlah vitamin lan mineral ing wiji ora kurang saka pulp sayuran. Iki minangka kasunyatan sing cukup signifikan, amarga konsumsi waluh diidini kanggo pasien kanthi sithik lan kanthi jumlah cilik, amarga GI sing dhuwur.
Luwih migunani yaiku wiji wiji saka jinis labu, tinimbang sing oblong, ing umum wong kasebut duwe gitar "gitar".
Bahan-bahan ing ngisor iki kalebu wiji waluh:
- seng;
- wesi
- tembaga
- mangan;
- fosfor;
- asam lemak polakaratur;
- vitamin A (karoten);
- Vitamin B;
- Vitamin E
- vitamin PP.
Dadi pitakon, apa bisa mangan wiji waluh kanthi diabetes jinis 2. Wangsulan sing cetha ya. Sing utama yaiku bagean cilik, amarga produk kaya mengkene kalori.
Kanggo njaga wiji kabeh vitamin lan mineral sing migunani, mesthine ora digoreng. Sembarang perawatan panas mbebayani tumrap zat sing bermanfaat.
Wiji waluh mbantu karo diabetes, ana akeh resep kanggo obat alternatif. Paling efektif bakal ditampilake ing ngisor iki.
Waluh pari waluh
Yen wong ngalami diabetes, konsekuensi negatif kanggo awak ora bisa nyingkiri. Penyakit "manis" ngganggu fungsi awak. Ginjel sing paling umum kena pengaruh. Kanggo ngatasi masalah kasebut, sampeyan bisa nyiyapake ing omah minangka wiji waluh.
Ora mung bakal duwe efek sing migunani kanggo ginjel, nanging uga produk bosok exlet lan uyah saka awak. Resep kasebut gampang banget - sari polong digawa menyang negara bubuk ing gilingan utawa kopi lan adus gelas banyu sing nggodhok.
Duduh kaldu kudu ditrapake sajrone siji jam. Sawise disaring lan dijupuk kaping pindho dina, 200 ml. Layanan saben dinane mbutuhake 400 ml banyu sing nggodhok lan rong sendok bubuk waluh.
Penyakit sing asring dienggo ing diabetes yaiku aterosklerosis, yen utamane ing kapal gedhe, lemak bisa disimpen. Iki amarga kasunyatan manawa metabolisme lemak lipid terganggu ing awak. Ing perang nglawan penyakit iki, wiji waluh bisa mbantu.
Kanggo nyiyapake infus sampeyan kudu:
- wiji waluh - 10 gram;
- godhong raspberry - 10 gram;
- godhong lingonberry - 10 gram;
- Badan godhong - 10 gram;
- suket oregano - 10 gram;
- banyu sing diresiki.
Giling kabeh bahan dadi bubuk. Yen ora ana blender ing omah, mula wiji diijolake ing mortir. Kanggo 15 gram koleksi rampung, banyu 300 ml dibutuhake. Jempelake duduh kaldu sajrone 20 menit, banjur ketegangan lan dibagi dadi telung dosis, yaiku kaping telu dina, 100 ml.
Koleksi iki bisa macem-macem nggunakake godhong blueberry kanggo diabetes, sing saliyane nglawan atherosclerosis, bakal mbuwang gula getih.
Wiji kembang ing sajian
Wiji kembang kembang bisa dipangan ora dadi produk sing kapisah, nanging digunakake ing persiapan saos, salad lan uga baking. Resep sing paling populer lan enak diklumpukake ing kene.
Kanggo saos panas, sing pas karo sajian daging, sampeyan bakal butuh bahan ing ngisor iki: loro tomat, 70 gram kernel waluh, siji lada cabai, jiwit uyah, siji jeruk, bawang ijo lan cilantro.
Copot pil kasebut saka tomat lan potong persagi, uyah lan jupuk jus setengah jeruk. Goreng wiji sithik ing wajan, banjur goreng lada kanthi wajan ing telon kapindho (tanpa nambah lenga).
Bibit kudu disigar ing campuran lan dicampur karo tomat. Copot wiji lan pil saka lada, dipotong dadi cilik, tumpes sayuran ijo. Campur kabeh bahan lan lebokake prau pari.
Salad pancen populer ing pasien diabetes, sing cocog kanggo wong-wong sing cepet-cepet. Ora butuh wektu luwih saka 20 menit kanggo masak. Produk kaya kasebut bakal dibutuhake:
- bayem - 100 gram;
- sekumpulan parsley;
- siji wortel;
- 50 gram wiji waluh;
- siji cengkeh bawang putih (opsional);
- thyme
- lenga zaitun - 3 sendok;
- setengah linglang.
Pisanan sampeyan kudu nggawe klambi: nambah thyme, papak, ngliwati pers, lan jupuk jus saka setengah lemon menyang minyak. Ayo nyiram nganti sepuluh menit. Wutah lobang, sayuran ijo lan bayem. Campuran wortel, wiji, bayem lan parsley, uyah kanggo rasa lan musim karo lenga. Ngawula salad sawise 10 menit, supaya lenga jupukake bayem.
Uga wiji waluh bisa ditambah karo resep roti rai kanggo pasien diabetes nggunakake sari sari minangka bubuk debu utawa mung nambah adonan.
Video ing artikel iki ngrembug babagan keuntungan saka wiji waluh.
