Akeh sing krungu tembung sing padha karo panganan panganan mentahan sing sederhana sajrone 30 dina. Intine yaiku sawise ngetutake panganan tartamtu sajrone telung puluh dina, sawetara proses metabolik wiwit owah ing awak manungsa, minangka asil tingkat gula getih normal.
Ana kasus nalika pasien sing ngalih menyang panganan panganan mentahan langsung wiwit krasa luwih apik. Nanging, supaya efek sing dikarepake bakal cepet dijupuk, kabeh aturan babagan diet iki kudu diamati.
Aturan kasebut kanggo nindakake tumindak sing gampang banget, yaiku:
- Mangan panganan sing ngemot kalori minimal;
- Kanggo kalebu ing produk panganan sing ana pirang-pirang vitamin lan mineral.
Sampeyan kudu eling yen luwih becik ngilangi panganan saka panganan sing ana karbohidrat sing gampang dicerna. Ing siji wektu, sampeyan kudu mangan panganan sing paling tithik, lan panganan panganan sedina luwih apik dibagi dadi limang utawa enem panganan seragam.
Minangka panganan sing kaya ngono, sel awak bakal luwih sensitif marang insulin hormon. Akibaté, bakal bisa nyuda dosis injeksi sing dijupuk pasien.
Selaras karo aturan kasebut uga efektif banget kanggo perawatan diabetes jinis 1 lan 2.
Kepiye proses perawatan?
Perawatan kasebut dhewe yaiku pasien kudu tansah nuruti pandhuane dhokter. Yaiku kanggo nampa produk sing disaranake lan supaya nginstal.
Sing paling apik kanggo diabetes yaiku sereal, sing ngalami perawatan panas ing suhu ora luwih saka patang puluh derajat. Iki nyebabake kasunyatan manawa karbohidrat dawa dicerna lan angel dicerna. Kajaba iku, asupan panganan kasebut bakal nyebabake kasunyatan manawa glukosa bakal mandheg ing getih luwih alon-alon.
Mesthine, nalika milih produk kanggo panganan, sampeyan uga kudu nganggep kasunyatane yen diabetes jinis 1 penting kanggo ngelingake indeks glikemik produk sing kalebu ing diet.
Pasien diabetes jinis 1 kudu eling yen paling apik diwenehake kanthi indeks glikemik sing sithik. Cukup ciri kasebut yaiku produk mentah sing beda.
Tren iki nyebabake kasunyatan manawa pasien sing nggunakake panganan mentah ngidinke penyakit kasebut luwih apik.
Nanging supaya awak bisa nampa jumlah vitamin lan mineral sing cukup, sampeyan kudu tansah ngerti apa panganan sing dadi bagian saka menu saben dina lan pira sing dibutuhake.
Mung ahli nutrisi sing berpengalaman sing bisa nggawe panganan.
Kepiye cara nyuda kalori lan vitamin sing cocog?
Mesthi wae kabeh pasien sing nandhang diabetes, apa jinis nomer loro utawa sing nomer pisanan, kudu ngitung kilokalori sing dikonsumsi sedina sedina. Mesthi wae panganan paling apik sing ngemot kalori paling ora.
Kasunyatan sing dingerteni yen pasien mangan panganan sing ngemot kalori sing akeh, mula gula ing getihe bakal langsung munggah.
Ngandika khusus babagan panganan mentah, sing ditambah yaiku sajrone masak, meh kabeh vitamin sehat lan unsur trace lan vitamin nguap. Dadi, yen pasien maksimal njaluk kabeh bahan sing bermanfaat saka panganan, banjur kudu nggunakake mentahan.
Saka piring sing paling populer, salad sayuran kudu digatekake. Kajaba iku, dhaptar bahan kalebu ora mung timun utawa tomat, nanging sayuran liyane sing uga dibutuhake kanggo diabetes jinis 1. Iki:
- beets;
- wortel;
- parsley;
- apu;
- burdock oyod;
- dandelion;
- jaring;
- horsetail;
- alfalfa.
Luwih becik mangan panganan sing ora dadi siji, nanging sawetara bahan. Sampeyan supaya sampeyan bisa entuk nomer maksimal unsur migunani.
Mesthine, wong sing nandhang diabetes jinis 1 kudu ngerti yen apa jinis panganan sing dipangan gumantung saka apa sing bakal dirasakake sedina utawa umume, saben wektu.
Dadi, sadurunge nate diet, sampeyan kudu konsultasi karo dhokter dhisik.
Kepiye cara milih mode sing bener?
Kanggo nambani penyakit iki, sampeyan kudu netepi aturan tartamtu. Penting kanggo mangan ing wektu lan njupuk panganan ora kaya ngapa, nanging sabenere sampeyan kudu nindakake iki. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nggawe jadwal nutrisi dhisik.
Luwih becik mangan panganan udakara limang nganti enem dina. Ing wektu sing padha, saben bagean kudu sithik. Luwih becik dietungake saben dina dadi lima utawa enem dosis, lan nyerep panganan miturut dosis iki.
Mesthi wae pasien sing nandhang diabetes jinis 1 kudu eling yen jadwal dhahar gumantung saka asring asring nyuntikake insulin, lan mesthi mesthi jinis jinis dhewe.
Minangka pilihan kanggo pasugatan, luwih becik ngandhakake prakara iki menyang ahli endokrinologis ahli nutrisi sing berpengalaman. Utawa, ngetung diet saben dina adhedhasar isi kalori lan indeks glikemik.
Saiki, ana akeh panemu babagan panganan lan diet diabetes. Lan akeh wong sing ngandhani yen nutrisi kaya iki migunani kanggo pasien diabetes.
Aja lali babagan olahraga. Dheweke uga penting banget kanggo pasien sing nandhang penyakit iki. Lan luwih becik kabeh latihan kasebut menehi energi awak, lan ora dijupuk. Upaminipun, terapi latihan, mlaku-mlaku, nglangi pancen misuwur. Yoga sing apik kanggo diabetes lan fitness.
Sampeyan kudu eling yen beban sing berlebihan ing awak bisa nyebabake kerusakan, uga yen sampeyan ora netepi aturan sing wis ditemtokake. Luwih becik sampeyan menehi informasi marang pelatih sing luwih awal manawa ana masalah karo gula sing dhuwur. Yen ora, yen pasien dadi luwih ala, mula wong liya ora langsung ngerti carane mbantu.
Yen sampeyan tindakake kabeh tips kasebut, sampeyan mesthi bakal normal? babagan video sing bakal dicritakake ing artikel iki.
