Kaya sing sampeyan ngerteni, turu ngrebut meh katelu saka urip wong, mula kelainan kasebut dideteksi luwih saka setengah manungsa. Kanthi kedadeyan patologi iki, wong diwasa lan bocah padha gampang dirasakake. Miturut dokter, wong modern ora nggatekake babagan masalah turu lengkap, nanging isih kunci kanggo kesehatan.
Wong diabetes uga ngalami gangguan turu. Ing wektu sing padha, ketaatan kanggo ngaso lan turu uga minangka salah sawijining alat utama sing ngidini sampeyan ngontrol penyakit kasebut supaya ora komplikasi serius.
Miturut asil akeh panaliten, para ilmuwan saka Prancis, Kanada, Inggris lan Denmark nemokake manawa gangguan turu lan diabetes, gula getih dhuwur lan insulin gegandhengan karo inekseks, amarga dikontrol dening gen sing padha. Sing paling serius, masalah turu dialami dening pasien diabetes kanthi bobot kakehan lan komplikasi saka sistem kardiovaskular.
Kaya sing sampeyan ngerteni, hormon sing diarani insulin, amarga kekurangan utawa asimilasi sing ana diabetes, diproduksi dening awak manungsa kanthi macem-macem dosis ing wektu tartamtu. Sampeyan ditemokake yen pelakune minangka mutasi ing level gen, sing ndadékaké ora mung gangguan turu, nanging uga stimulasi glukosa plasma.
Eksperimen kasebut ditindakake ewonan sukarelawan, ing antarane wong diabetes lan wong sing sehat. Pola mutasi gen sing tanggung jawab kanggo biorhythms lan nyumbang kanggo nambah isi gula wis ditetepake ing pasien diabetes diabetes jinis 2. Ing diabetes, insomnia disebabake dening faktor kasebut.
Apnea
Asring ana kahanan ing ngendi pasien kanthi jelas ngetutake kabeh rekomendasi para dokter, ngetutake diet khusus, nanging ora bisa nyuda bobot lan normalake tingkat glukosa. Sampeyan kudu ngerti manawa sababe kabeh bisa uga ora kalebu diabetes, nanging kelainan turu, sing uga dikenal minangka apnea.
Comonologist nganakake sawetara panaliten sing nuduhake manawa 36% pasien nandhang penyakit saka sindrom iki. Sabanjure, apnea nocturnal dadi alesan manawa produksi insulin dhewe dikurangi kanthi signifikan, kaya kerentanan sel hormon kasebut.
Kajaba iku, kurang turu uga mengaruhi tingkat mudhun lemak, saengga diet sing paling ketat asring ora ngilangi bobote. Nanging, diagnosis lan ngobati apnea cukup sederhana. Gejala utama kelainan kasebut yaiku nyengkir, uga nyusahake napas sampeyan sajrone ngimpi sepuluh detik utawa luwih.
Gejala utama apnea:
- awakenings Kerep;
- kenaikan tekanan esuk, diiringi sakit sirah sing asring ilang, tanpa ilang obat-obatan;
- sumelang, turu sing cethek lan minangka asil, turu awan;
- kring wengi, blokade lan aritmia, heartburn utawa belching;
- urination bengi dumadi luwih saka kaping pindho saben wengi;
- infertilitas, impotensi, kekurangan seks drive;
- tambah glukosa getih;
- stroke lan serangan jantung nalika esuk.
Nanging supaya diagnosis bisa luwih akurat, prelu nemoni pemeriksaan medis, minangka asil saka dokter bisa menehi resep perawatan sing bener. Ing wektu sing cendhak, diabetes bisa, kanthi bantuan terapi sing kompeten, ngoptimalake tingkat glukosa plasma lan ilang bobot gedhe banget.
Sadurunge miwiti perawatan, perlu ngenali masalah kasebut kanthi tepat. Tes ing ngisor iki ditindakake kanggo diagnosa apnea diabetes:
- tes getih lan gula umum;
- hemoglobin glikat;
- tes getih kanggo hormon sing diproduksi dening kelenjar tiroid, analisis biokimia kanggo bun, urea lan protein, uga spektrum lipid;
- analisa urin kanggo tes albumin lan Reberg.
Nalika pasien pasien wis nedahake gejala apnea awan awan, langkah-langkah penting kudu ditindakake. Kelainan turu diabetes kudu dianggep sacara komprehensif. Wiwitane, pasien kudu ngowahi cara urip dhewe:
- rampung nilar kabiasaan sing ala;
- tindakake diet sing kurang-karbohidrat dhuwur;
- nampa dosis senaman aerobik kanthi rutin kanthi rutin;
- yen ana bobot kakehan, mula kudu suda paling ora sepuluh persen.
Perawatan Posisi uga ditrapake. Contone, nalika pasien nandhang apnea ing punggunge, sampeyan kudu turu ing sisih dheweke.
Kabeh langkah kasebut bisa diikuti tanpa nindakake akeh pasien lan tanpa resep dokter.
Kepiye cara mulihake turu sing sehat?
Asring, pasien ora bisa ngatasi tanpa pitulung ahli somnologist, nanging ana sawetara metode sing bakal mbantu ngrusak gangguan turu ing tahap awal:
- Sing penting yaiku nggawe rutinitas saben dina. A wong kudu nyoba mangan, ngendhok lan turu ing wayah sing padha saben dinane.
- Ing 22 jam, produksi hormon sing disebut melatonin diwiwiti. Dheweke pancen mbiyantu kanthi cepet ngendhokke lan turu turu, mula sampeyan kudu turu sepuluh awan.
- Sampeyan perlu nolak panganan sawise nem jam.
- Turu turu mung bisa sukses ing ruangan sing mulyo kanthi swasana sing nyenengake lan nyaman ing kasur sing apik.
- Sadurunge turu, luwih becik nolak ngombe kopi, alkohol, teh utawa omben-omben liyane sing duwe efek sing enak.
- Sadurunge turu, penting ventilasi kamar kasebut. Sampeyan uga kepéngin nambahi humidifier.
- Sakdurunge turu, luwih becik mandheg nonton TV utawa padu. Saben sore kudu tenang, penake, saben faktor penenang penting.
- Kajaba iku, ana pil turu kanggo pasien diabetes.
Alasan liyane
Diabetes lan turu wis ora ana hubungane. Gangguan ing diabetes bisa kedadeyan kanthi macem-macem alasan sing ora ana gandhengane karo penyakit.
Dilarang sumpah ing kamar turu, bantah, yaiku, ngalami emosi negatif. Amben kudu digunakake kanthi ketat kanggo tujuan sing dituju, yaiku turu. Dilarang nggunakake amben kanggo pakaryan, maca, lan liya-liyane.
Marang latar mburi kelelahan sing gedhe banget, sing minangka ciri diabetes, pasien asring ngupaya ngluwihi kemampuane.
Kanggo netepake diagnosis sing meh kaya overwork kronis, sampeyan kudu mangsuli terus terang marang sawetara pitakon prasaja:
- Apa sampeyan ngrokok
- Apa sampeyan ngalami stres sing serius?
- Sampeyan mbuwang luwih saka rong minggu kanggo liburan sajrone setaun?
- Apa sampeyan bisa kerja kaping enem minggu sajrone luwih saka sepuluh jam?
Yen kabeh jawaban negesake, pasien ngalami kerja sing abot. Nanging, saliyane dheweke, kanthi diabetes, sampeyan bisa ngalami masalah turu amarga ora selaras karo higienis turu. Kamar turu pasien kudu digandhengake karo emosi sing positif, amarga negara psycho-emosional tegese turu nalika turu.
Kajaba iku, sampeyan ora kudu meksa dhewe kanggo turu ing wayah awan, luwih sabar bakal meksa awake dhewe, luwih cenderung impene bakal ora suwe, ngganggu, kanthi tembung, luwih endhek.
Sanajan sampeyan pengin turu, ing wayah sore luwih becik ngeculake usaha iki.
Komplikasi
Yen sampeyan nglirwakake insomnia ing diabetes, apa sing kudu ditindakake, sampeyan bisa miwiti penyakit kasebut. Konsep pertama, sing muncul ing pasien diabetes sing ora ngaso kanthi lengkap, yaiku bobot keluwih, sing cepet banget nganti obesitas.
Apnea turu nyebabake resistensi insulin, lan uga nyebabake nyuda produksi insulin kanthi cepet, kalebatan lemak, lan komplikasi diabetes tipe 2 uga diamati.
Dadi, masalah turu bisa nyebabake bobot awak, sanajan pasien nindakake latihan fisik lan ngetrapake diet.
Diabetes jinis 1 ditondoi dening kelainan biorhythm nalika kahanan hipoglikemik. Mula, pasien kanthi wektu tanpa perawatan sing tepat wiwit nandhang bengi, turu turu kanthi cetha lan uga tangi banget.
Hipoglikemia nocturnal minangka fenomena mbebayani sing bisa nyebabake pati amarga penangkapan napas sing berpanjangan, sing uga ana kedadeyan karo diabetes tipe 2.
Sindrom iki bisa gampang dideteksi dening sederek pasien. Sampeyan cukup kanggo nonton dheweke ing wayah wengi. Kanthi tundha ambegan sing katon sajrone ngimpi luwih saka 10 detik, kita bisa ngomong babagan pangembangan apnea wengi, perawatan sing ora butuh wektu akeh.
Sampeyan bisa nggunakake obat tradisional kanggo nyingkirake insomnia, sawetara resep sing diwenehake ing video ing artikel iki.
