Leila, 23 taun
Halo Leila!
Gula normal: ing weteng kosong, 3.3-5.5 mmol / L; sawise mangan, 3.3-7.8 mmol / L.
Kanggo gula sampeyan, sampeyan duwe prediabetes - glycemia pasa cepet (NTNT).
Gula puasa sing diunggahake asring nuduhake resistensi insulin - tingkat insulin sing munggah - sampeyan kudu ngliwati pasa lan ngrangsang insulin.
Kriteria kanggo NGNT - glycemia pasa cepet (prediabetes) - gula puasa tambah saka 5.6 nganti 6.1 (ndhuwur 6.1 diabetes mellitus), kanthi gula normal sawise mangan - nganti 7,8 mmol / L.
Ing kahanan sampeyan, sampeyan kudu ngetutake diet - kita ora ngilangi karbohidrat cepet, mangan karbohidrat alon ing bagean cilik, mangan jumlah protein rendah lemak, mboko sithik mangan woh-wohan ing separo pisanan lan aktif nganggo sayuran kanthi karbohidrat.
Sampeyan uga kudu nambah kegiatan fisik. Saliyane panganan lan stres, perlu ngontrol bobote awak lan ora bakal nyegah koleksi jaringan lemak sing berlebihan.
Kajaba iku, perlu ngontrol gula getih (sadurunge lan 2 jam sawise mangan). Sampeyan kudu ngontrol gula 1 kaping saben dina kanthi beda + 1 wektu saben minggu - profil glikemik Saliyane ngontrol gula, hemoglobin glycated (indikasi gula getih rata-rata suwene 3 wulan) kudu dijupuk 1 wektu sajrone 3 wulan.
Endocrinologist Olga Pavlova
